Tag Archives: gewoontes

Waarom je blijft doen wat je eigenlijk niet meer wil doen

Geplaatst op 5:02 door wimannerel

Waarom blijf je soms doen wat je eigenlijk niet meer wil doen?

Je wil minder uitstellen. Je wil die mail eindelijk versturen. Je wil niet meteen ja zeggen wanneer iemand iets vraagt. En toch glijd je opnieuw in hetzelfde patroon.

Misschien ligt dat minder aan je karakter dan je denkt.

In dit artikel ontdek je waarom oude gewoontes vaak een voorsprong hebben, hoe je brein oude routes blijft volgen, en waarom wilskracht vaak te laat komt. Je krijgt een eenvoudige manier om je gedrag anders voor te bereiden, zonder grote voornemens of strenge zelfspraak.

Wil je elke week een praktische tip rond perfectionisme, zelfvertrouwen en mentale veerkracht ontvangen?

Meld je gratis aan voor mijn wekelijkse mail en ontvang meteen mijn gratis e-book:
https://eepurl.com/cYIuQ Lees verder →

Geplaatst in Coaching, perfectionisme | Tags: , , , , , , | Plaats een reactie

Je hebt geen motivatieprobleem. Je hebt een terugkeerprobleem.

Geplaatst op 1:04 door wimannerel

Je begint vol goede moed. Een nieuwe gewoonte, een beter ritme, eindelijk weer grip. En dan komt die ene rommelige dag waarop alles verschuift.

Veel mensen denken dan: “Zie je wel, ik heb te weinig motivatie.”

Maar misschien zit het probleem ergens anders.

In dit artikel ontdek je waarom één slechte dag je gewoonte meestal niet breekt, wat er daarna in je hoofd gebeurt, en welke kleine verschuiving helpt om sneller terug te keren zonder jezelf eerst streng toe te spreken.

Wil je elke week zo’n praktische tip rond mentale kracht, perfectionisme, zelfvertrouwen en gedragsverandering?

Schrijf je dan gratis in voor mijn wekelijkse tip via mail. Want je krijgt er nu ook meteen een gratis e-book bij:
https://eepurl.com/cYIuQ Lees verder →

Geplaatst in Coaching, perfectionisme | Tags: , , , , , , | Plaats een reactie

FOMO verminderen: zo stop je met ‘2 seconden’ checken

Geplaatst op 9:48 door wimannerel

Je belooft jezelf “twee seconden” te checken… en toch ben je weer tien minuten verder. In dit artikel ontdek je waarom FOMO zelden over je telefoon gaat, maar wél over een alarmsysteem in je lijf dat te vaak afgaat. Met het verhaal van Lien en een paar onontwijkbaar concrete mini-stappen leer je hoe je die checkreflex doorbreekt zonder heroïek – zodat je weer echt aanwezig bent, op je werk én thuis. Lees verder →

Geplaatst in Coaching | Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Plaats een reactie

Waarom goede gewoontes zo vaak mislukken (en wat wél werkt)

Geplaatst op 4:24 door wimannerel

De wekker ging een kwartier te laat af.Er ligt nog een halve banaan op het aanrecht van gisteren. De keuken ruikt vaag naar koffie van eergisteren. Eva (38) veegt met haar mouw een broodkruimel van haar laptop. Ze had zich … Lees verder →

Geplaatst in Coaching, Life Coaching | Tags: , | 1 reactie

Waarom motivatie geen kwestie van wilskracht is (en wat wél werkt)

Geplaatst op 4:18 door wimannerel

Zaterdagochtend. Nieuwe sportschoenen aan, Spotify-playlist klaar. Je bent er helemaal klaar voor. Drie weken later ligt die outfit op een stoel. Nog steeds schoon. Ongebruikte motivatie, zoals zovelen die kennen. Toch ben je niet lui. Je hersenen houden gewoon van … Lees verder →

Geplaatst in Coaching, Doelen coaching, Mental Coaching | Tags: , , , , | 1 reactie

Stop met doelen stellen. Doe dit in de plaats.

Geplaatst op 4:17 door wimannerel

Je wil gezonder gaan eten, meer bewegen, of misschien je loopbaan een impuls geven. Enthousiast begin je, maar als de resultaten uitblijven, ebt de motivatie al snel weg. Klinkt herkenbaar? Het overkomt miljoenen mensen. Wat als je die vicieuze cirkel … Lees verder →

Geplaatst in Coaching, Doelen coaching, Life Coaching | Tags: , , | 1 reactie

Dagelijkse gewoontes: ontdek de verborgen kracht voor een vervullend leven

Geplaatst op 9:07 door wimannerel

Stel je voor dat je elke ochtend wakker wordt met een fris gevoel, zonder enige vermoeidheid, en direct klaar bent om de dag met volle energie en focus te beginnen. Dit klinkt misschien als een droom, maar voor Peter, een … Lees verder →

Geplaatst in Coaching | Tags: , , , | 1 reactie

Druk niet op snooze voor je dromen

Geplaatst op 8:20 door wimannerel

Leo’s wekker slaat half zeven. Vandaag drukt hij niet op snooze – een primeur. Dit kleine gebaar symboliseert voor Leo een persoonlijke ommekeer. Leo ontwaakt, klaar om zijn uitgestelde dromen en aspiraties aan te pakken. Volgens Dr. BJ Fogg van … Lees verder →

Geplaatst in Coaching | Tags: | Plaats een reactie

5 minuten die je leven kunnen veranderen

Geplaatst op 5:31 door wimannerel

Stel je voor dat je elke dag ontwaakt met het besef dat je meer uit je leven kunt halen. Hoewel het ongrijpbaar lijkt, heb ik ontdekt dat zelfs vijf minuten per dag consistent toegepast een enorme impact kan hebben. Dit … Lees verder →

Geplaatst in Coaching | Tags: | 1 reactie

Je gewoontes onder controle: de wetenschap achter succesvolle verandering

Geplaatst op 9:46 door wimannerel

Lisa had het gevoel had dat ze gevangen zat in haar eigen leven. Ze werkte lange uren in een veeleisende baan, at ongezond en had nauwelijks tijd voor zichzelf. Hoewel ze succesvol was in haar carrière, voelde ze zich ongelukkig … Lees verder →

Geplaatst in Coaching | Tags: | Plaats een reactie