Je hebt je best gedaan. Toch zie je vooral wat beter kon. Je blijft nadenken, controleren of doorgaan, terwijl je eigenlijk rust nodig hebt.
In perfectionismecoaching onderzoeken we de druk die je jezelf oplegt. Je oefent om grenzen te stellen, keuzes te maken en taken af te ronden met minder zelfkritiek. Ik ben Wim Annerel, gecertificeerd perfectionismecoach. Je bent welkom in Lokeren of online.
Wanneer wordt zorgvuldig zijn vermoeiend?
Goed werk willen leveren kan je ver brengen. Maar misschien merk je dat je steeds minder vrij kunt kiezen wanneer iets genoeg is. Een fout blijft lang hangen. Een compliment schuif je weg. Zelfs ontspannen voelt als iets wat moet lukken.
- Je zegt ja terwijl je agenda al vol zit.
- Je leest een mail telkens opnieuw uit angst voor kritiek.
- Je stelt een taak uit omdat je niet weet hoe je ze goed genoeg krijgt.
- Je blijft twijfelen en zoekt voortdurend bevestiging.
- Je voelt je verantwoordelijk voor hoe anderen zich voelen.
- Je vindt het moeilijk om te stoppen, ook wanneer je moe bent.
Je hoeft je niet in alles te herkennen. We vertrekken van de situaties waarin jij last hebt van die innerlijke druk.
Wat doen we in de coaching?
We brengen jouw patroon in kaart
Wanneer begint het piekeren, pleasen of controleren? Wat probeer je ermee te voorkomen? En wat kost het je? Met concrete voorbeelden uit jouw leven onderzoeken we wat het patroon in stand houdt.
We onderzoeken de verschillende kanten in jezelf
Een deel van jou wil misschien alles onder controle houden, terwijl een andere kant verlangt naar rust of spontaniteit. Ik werk onder meer met Ontwikkelingsgericht Coachen van Perfectionisme (OCP). We gebruiken die verschillende kanten als een manier om je innerlijke reacties te begrijpen en er anders mee om te gaan.
Je oefent met andere keuzes
Inzicht krijgt betekenis in je dagelijkse leven. Daarom werken we met concrete situaties: een taak eerder afronden, een compliment laten binnenkomen, een grens uitspreken of een beslissing nemen zonder volledige zekerheid. We stemmen de oefeningen af op wat voor jou haalbaar is.
Waar werken we naartoe?
Je leert eerder herkennen wanneer hoge eisen je overnemen. We werken aan meer ruimte om te kiezen: zorgvuldig werken én kunnen afronden, betrokken zijn én je grenzen bewaken, bijleren én erkennen wat al goed gaat.
Welke veranderingen je merkt en hoeveel tijd dat vraagt, verschilt per persoon. We bespreken onderweg wat je helpt en wat bijsturing nodig heeft.
Hoe verloopt een traject?
- Je neemt contact op. Vertel kort waar je tegenaan loopt. Dan bekijken we of mijn begeleiding aansluit bij je vraag.
- We bepalen je vertrekpunt. In het eerste gesprek maken we concreet waar je last van hebt en wat je wilt veranderen.
- We werken stap voor stap. Gesprekken en oefeningen wisselen elkaar af. Je onderzoekt ook hoe je inzichten tussen de sessies kunt toepassen.
- We evalueren samen. We bekijken wat verandert en welke ondersteuning je nog nodig hebt.
Praktisch en tarief
Je kunt de coaching volgen in mijn praktijk aan de Leeuwerikstraat 1 in Lokeren, of online. Het tarief voor een individuele coachingsessie is 120 euro. We spreken vooraf af hoeveel tijd we voorzien en hoe we de sessies plannen.
Het aantal gesprekken hangt af van je vraag en je voortgang. Je hoeft vooraf niet te weten hoe je hele traject eruit moet zien.
Een ervaring met mijn begeleiding
Ik heb Wim leren kennen als een gedreven, enthousiaste en zeer toegankelijke coach. Daarbij put hij uit een uitgebreide poel van ervaring in het begeleiden van mensen die, net zoals mij, graag werken aan hun perfectionistisch kantje. Hij zet zich met veel toewijding in en denkt hard mee om een ogenschijnlijk moeilijke materie toch luchtig te maken. Ik ben Wim zeer dankbaar om mijn sidekick te zijn bij het springen over hoge drempels, die achteraf helemaal niet zo hoog leken te zijn.
Lynn De Merlier
Veelgestelde vragen
Moet ik mijn ambitie opgeven?
Nee. We onderzoeken hoe je kunt blijven doen wat je belangrijk vindt, met minder druk en meer ruimte voor fouten, herstel en voldoening.
Kan uitstelgedrag met perfectionisme samenhangen?
Ja. Als een taak meteen goed moet zijn of kritiek oproept, kan beginnen moeilijk worden. We onderzoeken wat bij jou meespeelt en oefenen met haalbare stappen.
Moet ik mijn hele verleden vertellen?
We beginnen bij wat je vandaag belemmert. Eerdere ervaringen kunnen aan bod komen als ze helpen om je reacties te begrijpen. We stemmen het tempo samen af.
Gaat mijn vraag vooral over mijn werk?
Als je twijfelt over je job of loopbaanrichting, kan loopbaanbegeleiding een passende ingang zijn. We bekijken welke begeleiding het beste aansluit.
Je hoeft niet eerst vast te lopen om hulp te vragen
Vertel me kort wat je moeilijk kunt loslaten of waar je jezelf in vastzet. Dan bekijken we samen of perfectionismecoaching bij je past.
Wil je eerst verder lezen? Lees mijn artikel over perfectionisme of bekijk de artikels over perfectionisme.
