Download nu jouw gratis e-book ‘Coach jezelf’ omdat je dan geen enkele waardevolle tip meer mist:
Meld je aan voor gratis coaching tips en krijg meteen een handig e-book.
Download nu
Category Archives: Life Coaching
Hoe krijg je meer rust in je hoofd? Begin bij je aandacht
Je werkdag is voorbij, maar in je hoofd schrijf je nog een mail, herhaal je een gesprek en probeer je het probleem van morgen al op te lossen.
Waarom blijven onafgewerkte taken zoveel aandacht vragen? En waarom grijpen we juist naar afleiding wanneer iets belangrijk of onzeker voelt?
In dit artikel ontdek je het patroon dat je hoofd druk houdt en een eenvoudige manier om open taken voorlopig los te laten.
Wil je vaker zulke praktische inzichten? Schrijf je gratis in en ontvang meteen mijn e-book: https://eepurl.com/cYIuQ)
Lees verder
Geplaatst in Coaching, Mental Coaching, perfectionisme
Tags: aandacht, focus, mentale rust, perfectionisme, piekeren, uitstelgedrag, werkstress
Plaats een reactie
Waarom voel je je niet goed genoeg, ook al doe je zo hard je best?
Je doet hard je best. Je neemt verantwoordelijkheid. Je wil goed werk leveren.
En toch kan één kleine fout, één korte mail of één kritische opmerking genoeg zijn om je helemaal aan jezelf te doen twijfelen.
In dit artikel ontdek je waarom je hoofd soms van één fout een bewijsstuk maakt. Je leest waarom piekeren vaak voelt als nadenken, maar je niet altijd vooruithelpt. En je krijgt een eenvoudige manier om feiten en invullingen weer uit elkaar te halen.
Wil je vaker praktische inzichten rond perfectionisme, zelftwijfel en mentale rust ontvangen? Download dan ook gratis mijn e-book via https://eepurl.com/cYIuQ Lees verder
Geplaatst in Coaching, Life Coaching, perfectionisme
Tags: mentale rust, perfectionisme, piekeren, uitstelgedrag, zelfkritiek, zelftwijfel, zelfvertrouwen
Plaats een reactie
Waarom je brein je saboteert (en hoe je het stopt in vijf tellen)
Je weet wat je moet doen. Je voelt het. En toch doe je het niet.
Niet omdat je lui bent. Niet omdat je het niet wil. Maar omdat je brein je – in vijf seconden – stil weet te leggen.
Lien schreef drie weken lang dezelfde mail. Steeds opnieuw. Nooit verzonden.
Tot ze één ding leerde dat alles veranderde – en het heeft niets te maken met motivatie, discipline of een beter plan.
Lees het artikel en ontdek wat er neurologisch gebeurt in de seconden voor je afhaakt – en hoe je het stopt.
👉 Wil je elke week een inzicht zoals dit rechtstreeks in je mailbox? Schrijf je hier gratis in: https://eepurl.com/cYIuQ Lees verder
Als je doodgaat met je dromen nog in je hoofd
Waarom je dromen je verlammen (en hoe je vandaag wél kiest)
Je hebt een lijst in je hoofd die maar groeit: die droomreis, dat eigen bedrijf, eindelijk die taal leren. Maar in plaats van actie, voel je vooral… paniek. Je bent niet bang om te kiezen, je bent bang om verkeerd te kiezen. In dit artikel duiken we in de psychologie van de ‘oneindige lijst’ en ontdek je een simpele methode om uit de stilstand te komen. Wat zou je 93-jarige zelf je vandaag adviseren? Ontdek hoe je van 47 post-its naar die ene bevrijdende eerste stap gaat… Lees verder
Stop met piekeren: zo laat je los wat je niet kan sturen
Je kent het wel: je verstuurt één mail of bericht… en daarna gaat je hoofd in overdrive. Je checkt, herschrijft, voorspelt, vult stiltes in. In dit artikel volg je Joris op een doodgewone dag waarop hij ontdekt dat hij keihard blijft sturen in een rijstrook waar geen stuur zit. Je krijgt één simpele kaart (controle, invloed en decor), een misloop-moment dat pijnlijk herkenbaar is, en een paar kleine experimenten die je meteen kan testen wanneer je brein weer in de file staat. En ergens onderweg komt de vraag bovendrijven die alles verandert: als je geen controle hebt over de uitkomst… waar heb je dan wél de sleutel? Lees verder
Geplaatst in Coaching, Mental Coaching
Tags: acceptatie, ACT, controle loslaten, emotieregulatie, faalangst, grenzen stellen, innerlijke rust, loslaten, mentale rust, mindfulness, onzekerheid, overdenken, perfectionisme, personal growth, piekeren, piekergedachten, psychologische flexibiliteit, stress, veerkracht, zelfcontrole
Plaats een reactie
Dit is waarom je je na een avond scrollen moe maar leeg voelt
Voel je je soms moe na een avondje scrollen; alsof je hoofd vol is, maar je hart leeg?
In dit artikel ontdek je waarom dat geen toeval is. Je leert wat er écht in je brein gebeurt bij afleiding, waarom leren rustgevender is dan ontspanning, en hoe kleine keuzes je aandacht kunnen herstellen.
Een herkenbaar verhaal over Tom, over ons allemaal, en over de kracht van bewust kiezen in een wereld vol lawaai. Lees verder
Wat afwijzing je probeert te vertellen
Iedereen kent het gevoel van afwijzing: dat korte moment waarop iets in je krimpt en je denkt: “Blijkbaar ben ik niet goed genoeg.”
In deze blog ontdek je waarom afwijzing zo’n sterke emotionele impact heeft, hoe ze ons gedrag beïnvloedt, en vooral hoe je ze kan ombuigen tot groei.
Je leert:
waarom ons brein afwijzing verwerkt alsof het fysieke pijn is
hoe angst voor afwijzing je keuzes kleiner maakt
vijf eenvoudige manieren om stap voor stap moediger te handelen
waarom elke ‘nee’ die je krijgt, je dichter bij een échte ‘ja’ brengt
Geen theorie, maar herkenbare verhalen, praktische inzichten en een warme uitnodiging om jezelf niet langer te laten bepalen door de angst om afgewezen te worden.
Lees het artikel en ontdek wat afwijzing je eigenlijk probeert te vertellen… Lees verder
Hoe je jezelf te slim af kunt zijn (met één onverwacht trucje)
Soms denk je dat piekeren je helpt om betere beslissingen te nemen. In werkelijkheid werkt het vaak omgekeerd: hoe meer je maalt, hoe troebeler je zicht wordt. Wetenschappers ontdekten echter een verrassend eenvoudige techniek om meer afstand te nemen van je emoties en wijzer te beslissen: praten over jezelf in de derde persoon (illeism). Dit kleine taaltrucje, dat zelfs Julius Caesar al toepaste, blijkt niet alleen je keuzes helderder te maken, maar ook je emoties te kalmeren. In dit artikel ontdek je hoe het werkt, waarom het effect zo krachtig is en hoe jij het vandaag nog kan uitproberen. Lees verder
Stop met jezelf kapot te vergelijken: doe dit in 48 uur
Vergelijken is menselijk, maar het kan je klein en onzeker maken. In dit artikel ontdek je hoe je met de eenvoudige 48-uursregel jaloezie en scrollstress omzet in actie en persoonlijke groei. Met herkenbare voorbeelden en praktische mini-acties leer je hoe je je brein slimmer laat vergelijken, zodat je energie steekt in vooruitgang in plaats van frustratie. Lees verder
Waarom je jezelf zo vaak tegenwerkt
Ontdek waarom je jezelf zo vaak tegenwerkt en hoe mindfulness, NLP en breintypes je helpen om innerlijke regie te nemen over je gedrag. Waarom stel je uit, zeg je dingen waar je spijt van hebt of saboteer je jezelf… terwijl je beter weet? Volgens de theorie van het modulaire brein ben jij geen één persoon, maar een intern team met verschillende verlangens. In dit artikel ontdek je hoe gevoelens bepalen wie er aan het stuur zit, en hoe mindfulness je helpt om terug regie te nemen. Inclusief concrete oefening én link met NLP en breintypes. Lees verder
Loopbaanbegeleiding Zelfvertrouwencoach | Wim Annerel Perfectionismecoach 