Download nu jouw gratis e-book ‘Coach jezelf’ omdat je dan geen enkele waardevolle tip meer mist:
Meld je aan voor gratis coaching tips en krijg meteen een handig e-book.
Download nu
Category Archives: Mental Coaching
Slechte gewoontes doorbreken: wat je gedrag je probeert te besparen
Je hebt de hele dag hard gewerkt. Toch staat die ene belangrijke taak nog altijd onaangeroerd op je scherm.
Is dat gebrek aan discipline? Of geven al die kleinere taken je iets wat de moeilijke taak niet geeft?
In mijn nieuwe artikel lees je waarom oude gewoontes juist onder stress zo aantrekkelijk worden en welke vraag je helpt om het patroon eerder te herkennen.
Lees het artikel over slechte gewoontes doorbreken:.
Wil je vaker zulke mentale patronen herkennen? Download dan ook mijn gratis e-book: https://eepurl.com/cYIuQ Lees verder
Hoe krijg je meer rust in je hoofd? Begin bij je aandacht
Je werkdag is voorbij, maar in je hoofd schrijf je nog een mail, herhaal je een gesprek en probeer je het probleem van morgen al op te lossen.
Waarom blijven onafgewerkte taken zoveel aandacht vragen? En waarom grijpen we juist naar afleiding wanneer iets belangrijk of onzeker voelt?
In dit artikel ontdek je het patroon dat je hoofd druk houdt en een eenvoudige manier om open taken voorlopig los te laten.
Wil je vaker zulke praktische inzichten? Schrijf je gratis in en ontvang meteen mijn e-book: https://eepurl.com/cYIuQ)
Lees verder
Geplaatst in Coaching, Mental Coaching, perfectionisme
Tags: aandacht, focus, mentale rust, perfectionisme, piekeren, uitstelgedrag, werkstress
Plaats een reactie
Stop met piekeren: zo laat je los wat je niet kan sturen
Je kent het wel: je verstuurt één mail of bericht… en daarna gaat je hoofd in overdrive. Je checkt, herschrijft, voorspelt, vult stiltes in. In dit artikel volg je Joris op een doodgewone dag waarop hij ontdekt dat hij keihard blijft sturen in een rijstrook waar geen stuur zit. Je krijgt één simpele kaart (controle, invloed en decor), een misloop-moment dat pijnlijk herkenbaar is, en een paar kleine experimenten die je meteen kan testen wanneer je brein weer in de file staat. En ergens onderweg komt de vraag bovendrijven die alles verandert: als je geen controle hebt over de uitkomst… waar heb je dan wél de sleutel? Lees verder
Geplaatst in Coaching, Mental Coaching
Tags: acceptatie, ACT, controle loslaten, emotieregulatie, faalangst, grenzen stellen, innerlijke rust, loslaten, mentale rust, mindfulness, onzekerheid, overdenken, perfectionisme, personal growth, piekeren, piekergedachten, psychologische flexibiliteit, stress, veerkracht, zelfcontrole
Plaats een reactie
Wat afwijzing je probeert te vertellen
Iedereen kent het gevoel van afwijzing: dat korte moment waarop iets in je krimpt en je denkt: “Blijkbaar ben ik niet goed genoeg.”
In deze blog ontdek je waarom afwijzing zo’n sterke emotionele impact heeft, hoe ze ons gedrag beïnvloedt, en vooral hoe je ze kan ombuigen tot groei.
Je leert:
waarom ons brein afwijzing verwerkt alsof het fysieke pijn is
hoe angst voor afwijzing je keuzes kleiner maakt
vijf eenvoudige manieren om stap voor stap moediger te handelen
waarom elke ‘nee’ die je krijgt, je dichter bij een échte ‘ja’ brengt
Geen theorie, maar herkenbare verhalen, praktische inzichten en een warme uitnodiging om jezelf niet langer te laten bepalen door de angst om afgewezen te worden.
Lees het artikel en ontdek wat afwijzing je eigenlijk probeert te vertellen… Lees verder
Hoe je jezelf te slim af kunt zijn (met één onverwacht trucje)
Soms denk je dat piekeren je helpt om betere beslissingen te nemen. In werkelijkheid werkt het vaak omgekeerd: hoe meer je maalt, hoe troebeler je zicht wordt. Wetenschappers ontdekten echter een verrassend eenvoudige techniek om meer afstand te nemen van je emoties en wijzer te beslissen: praten over jezelf in de derde persoon (illeism). Dit kleine taaltrucje, dat zelfs Julius Caesar al toepaste, blijkt niet alleen je keuzes helderder te maken, maar ook je emoties te kalmeren. In dit artikel ontdek je hoe het werkt, waarom het effect zo krachtig is en hoe jij het vandaag nog kan uitproberen. Lees verder
Waarom je jezelf zo vaak tegenwerkt
Ontdek waarom je jezelf zo vaak tegenwerkt en hoe mindfulness, NLP en breintypes je helpen om innerlijke regie te nemen over je gedrag. Waarom stel je uit, zeg je dingen waar je spijt van hebt of saboteer je jezelf… terwijl je beter weet? Volgens de theorie van het modulaire brein ben jij geen één persoon, maar een intern team met verschillende verlangens. In dit artikel ontdek je hoe gevoelens bepalen wie er aan het stuur zit, en hoe mindfulness je helpt om terug regie te nemen. Inclusief concrete oefening én link met NLP en breintypes. Lees verder
Wat je hoofd zegt en jij niet hoeft te geloven
Je zit met een warme koffie in de hand. Buiten fluiten merels. De dag is van jou. En dan plots, midden in de rust: “Je bent vergeten die presentatie voor dinsdag af te werken.” Bam. Alsof iemand een emmer koud … Lees verder
Je bent er, maar ben je er ook echt?
Je zit aan tafel. Maar je bent er niet. Je hoort de stem tegenover je. Je partner vertelt iets. Of je kind. Of je collega. Je knikt. Je glimlacht. Maar je bent elders. In gedachten bij die ene mail. Dat … Lees verder
Je emoties kies je zelf. Echt waar.
Ken je dat moment waarop je plots overvallen wordt door een gevoel waarvan je denkt: waar komt dit in hemelsnaam vandaan? Je zit in je auto, het regent zachtjes op de voorruit, en terwijl je wacht aan het rood licht … Lees verder
Niet meer wie je was. Nog niet wie je bent.
“En? Nog steeds dezelfde?” Die vraag. Plots, onverwacht. Een oude kennis aan de lijn. Je glimlacht beleefd, maar voelt iets krimpen in je maag. Want diep vanbinnen weet je: je bent veranderd. Maar je hebt er nog geen taal voor. … Lees verder
Geplaatst in Coaching, Life Coaching, Mental Coaching
Tags: kwetsbaarheid, levenscoach, life coach
1 reactie
Loopbaanbegeleiding Zelfvertrouwencoach | Wim Annerel Perfectionismecoach 