“Ik ben heel de tijd voor anderen bezig,” zucht Sara. “Voor mijn baas, de klanten, mijn familie en vrienden. Zo verwaarloos ik mijn eigen behoeften. Eigenlijk sta ik zelf maar op het onderste plekje op mijn to do-lijst: ik hoop dat ik nog eens tijd vind om even te pauzeren, een boek te lezen of te gaan sporten. Ik voel me er uitgeput door, door al die vragen van anderen. Hoe meer ik geef, hoe meer anderen lijken te willen. Maar ik wil ze niet teleurstellen.”
Tijd voor zichzelf nemen lijkt geen optie voor Sara: de gedachte eraan doet haar zich schuldig voelen. Hoe kan ze zo egocentrisch zijn om iets voor zichzelf te doen?
Maar voor jezelf zorgen is niét egocentrisch. Al verwarren mensen het vaak. Egocentrisch zijn gaat over krijgen wat je wil zonder dat je rekening houdt met de behoeften van de ander. Vaak zelfs ten koste van de ander.
Zelfzorg is een heel andere energie: je zorgt voor jezelf op een gezonde manier. En een gezonde en gelukkige jij is heel belangrijk omdat jouw energie iedereen beïnvloedt waarmee je in contact komt.
Investeer in jezelf
Hoe begin je daar nu mee, met voor jezelf zorgen?
1. Neem jouw verantwoordelijkheid op. We zijn elk verantwoordelijk voor ons eigen leven en de keuzes die we maken. Daarom hebben we het recht om voor onze eigen behoeften op te komen.
2. Bepaal jouw eigen behoeften en wensen. Identificeer wat belangrijk is voor jou. Deze helderheid helpt je om volgens jouw kernwaarden te leven en jouw best mogelijke leven te creëren.
3. Stel grenzen. Je hebt het recht om neen te zeggen wanneer je dat wil, om voor jezelf te zorgen en om te vragen wat je wil. Grenzen stellen tegenover anderen is belangrijk opdat ze zo weten wat aanvaardbaar is en wat niet. Grenzen helpen jou om jouw authenticiteit en integriteit te bewaken.
Je krijgt maar één leven. Dus zorg voor jezelf.
Want als jij het niet doet, wie dan wel?
Als coach help ik mensen onder meer bij het bepalen van wat ze willen veranderen in hun leven. We bepalen samen de stappen en zorgen dat er écht vooruitgang wordt geboekt. Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je nu gratis in via deze link.
Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:
En hoe investeer jij in jezelf? Laat het weten via de reactiemogelijkheid hieronder, of stuur me een bericht.
Deel je dit artikel ook met jouw vrienden? Je maakt er hen én mij blij mee.
Verder lezen:
Geef me eens wat meer zelfwaardering, alsjeblieft!
Waarom je vaker ‘neen’ moet zeggen
Wanneer heb je “genoeg” gewerkt?
De eerste fundamentele stap bij alles wat je gaat doen is een duidelijk globaal beeld hebben van wat je wil. Doelen stellen om die visie te bereiken is de volgende stap, waarbij je ook meer specifiek bent.
Jouw persoonlijke sterktes maken jou uniek als individu. Het is wat jij biedt aan de wereld rondom jou. Maar als je niet bewust bent van jouw persoonlijke sterktes, dan gebruik je ze niet zo volledig als je kan. En dan mis je voldoening in jouw leven en jouw loopbaan. In loopbaanbegeleiding ga ik als 
Iris is enkele maanden geleden een eigen zaak opgestart. Meteen doken angsten op en vroeg ze me haar te begeleiden als coach. Ze wou snel technieken leren om door haar angsten te breken, en zo haar zaak effectief uit te bouwen en vooruit te komen. Anders zou haar droom spoedig eindigen.
Jouw overtuigingen zijn bepalend voor wat je doet, wat je voelt en wie je bent. Geloof je dat het leven vol ellende is, dan zal je de bewijzen daarvan vinden. Ben je ervan overtuigd dat het leven wonderlijk is, dan zal je daar ook overal de bevestiging van vinden.
Twee kenmerken die jouw succes voorspellen in heel wat beroepen en activiteiten zijn intelligentie én zelfbeheersing. Intelligentie kan je niet zomaar verbeteren. Maar zelfbeheersing of wilskracht wél, ook als volwassene. Op die manier maak je een positief verschil in jouw eigen leven.
Wat maakt van jouw dromen realiteit? Een van de belangrijkste maar meest verwaarloosde zaken is actie nemen.
“Ik begin vaak vol enthousiasme aan conditietraining of een nieuw dieet,” vertelt Sarah, “Of ik start vol goede moed met het opruimen van mijn huis. Maar heel snel verzwakt dat energieke gevoel. Ik keer dan terug naar mijn oude gewoontes of ik raak gewoon gefrustreerd omdat ik de motivatie niet meer vind. Wat kan ik daaraan doen?”
Wanneer je vandaag terugkijkt naar het verleden dan realiseer je je dat je wel wat veranderd bent doorheen de jaren. Je weet in hoeverre jouw persoonlijkheid en jouw smaak is gewijzigd. Maar als je naar de toekomst kijkt dan denk je niet dat je nog veel gaat veranderen. Je verwacht dat je hetzelfde gaat blijven.
