Tag: coach

Zo krijg je eindelijk echt iets gedaan

Businesscoach en life coach geeft tips om actie te ondernemen.Dit is een veelgemaakte fout, ook onder heel intelligente mensen. Het is een fout die mensen maken zonder dat ze zich er bewust van zijn.

De fout heeft te maken met het verschil tussen bezig zijn met iets en actie ondernemen. Het lijkt op elkaar, maar het is lang niet hetzelfde.

Je kan bezig zijn met iets zonder dat je resultaat haalt. Actie ondernemen levert wel resultaat op.

Bijvoorbeeld:

  • Als ik in magazines en boeken op zoek ben naar een beter dieetplan, dan ben ik ermee bezig. Als ik echt een gezonde maaltijd eet, dan onderneem ik actie.
  • Als ik studeer voor een test, dan ben ik ermee bezig. Als ik de test effectief afleg, dan ben ik in actie.
  • Wanneer ik e-mails lees, dan ben ik ermee bezig. Als ik ze effectief beantwoord, of verwijder, dan neem ik actie.

Soms is ermee bezig zijn goed omdat het je toelaat om je voor te bereiden en te leren. Maar bezig zijn met iets zal op zichzelf nooit leiden tot het resultaat dat je wil bereiken. Je kan heel veel fitnessvideo’s kopen en toestellen aanschaffen, maar dat zal jou niet in een goede conditie brengen. Alleen de actie van de workout zal jou het resultaat geven dat je wilt bereiken.

Waarom verstandige mensen er toch mee bezig zijn

Als het bezig zijn met iets niet tot resultaten leidt, waarom doen we het dan? Soms doen we dat omdat we echt iets moeten plannen of meer over iets moeten leren. Maar veel vaker doen we dat omdat we het gevoel krijgen dat we vooruitgang boeken zonder dat we het risico op falen lopen.

De meesten onder ons zijn bedreven in het vermijden van kritiek. Het voelt niet goed om te falen of om beoordeeld te worden, en daarom vermijden we situaties waarin dat kan gebeuren. En dat is de belangrijkste reden waarom je vaker bezig bent met iets dan dat je echt actie onderneemt: je wil falen vermijden.

Door bezig te zijn met iets heb je het gevoel dat je dingen gedaan krijgt. Maar in werkelijkheid ben je gewoon maar aan het voorbereiden.

En als voorbereiding een vorm van uitstelgedrag wordt, dan moet je echt iets gaan veranderen.

Hoe neem je nu actie?productiviteitscoach time management

1. Plan je acties in.

Elk weekend schrijf ik een nieuw artikel en publiceer ik het. Dat is zo gepland. Ik vind dat fijn omdat ik weet dat ik effectief iets zal produceren. Ik krijg een resultaat, en dat geeft een goed gevoel. Voor zaken die je regelmatig moet doen, is dit een van de allerbeste benaderingen. Plan jouw acties en houd je aan je plan.

2. Kies een datum om van voorbereiding naar actie over te gaan.

Voor sommige doelstellingen helpt een dagelijks of wekelijks plan niet zo goed. Zeker voor zaken die maar een keer gaan gebeuren zoals jouw nieuw boek op de markt brengen, of een examen afleggen of een ander groot project voltooien. Deze zaken vragen sowieso wat planning. Maar ze vragen ook heel wat actie om ze te voltooien. Dan is het best om gewoon een datum te kiezen. Duid die aan op de kalender. Maak de datum publiek. Een harde deadline, dat is wat werkt om te stoppen met voorbereiden en echt actie te ondernemen.

Kies voor actie

“Bezig zijn met” zal jou nooit een resultaat geven. Actie wel.

Wanneer je bezig bent met iets, dan ben je aan het plannen en aan het leren. Dat zijn goede dingen, maar ze leveren jou geen resultaat op.

Ben jij bezig met iets, of onderneem je echt actie?

Als coach help ik mensen op een oplossingsgerichte en positieve manier om hun doelen helder te stellen en ze te bereiken. We bepalen samen de stappen en zorgen dat er écht vooruitgang wordt geboekt.

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Verder lezen:
7 krachtige manieren om in actie te komen
5 eenvoudige stappen om slimme actie te nemen
Hoe krijg je beweging in je plannen?

Tot slot

Wil je écht productief zijn? En meer tijd maken voor wat belangrijk is in jouw leven? Lees dan dit boek: ‘Meer tijd in 12 stappen’

P.S. Deel alsjeblieft dit artikel via de Facebook, Twitter, en LinkedIn-knoppen, want… zo kunnen vrienden in jouw netwerk óók van deze inzichten profiteren. En hoe meer actiegericht jouw omgeving is, hoe makkelijker voor jou om ook actie te ondernemen.

De 3 belangrijkste vragen om jouw doelen te verwezenlijken

Life coach en business coach geeft tips om om jouw doelen te verwezenlijkenCharlotte is een jonge veertiger met spijt.

Spijt dat ze zichzelf nooit de kans heeft gegeven om alles te doen wat ze wou doen toen ze jonger was. Na het secundair ging ze rechten studeren om vervolgens bij een groot bedrijf te gaan werken. Tot grote tevredenheid van haar ouders. Ze maakte de voorbije twintig jaar carrière. Maar toch bleef er iets knagen. En de fun om naar het werk te gaan is er al een hele tijd niet meer.

Het is heel herkenbaar. Heel wat veertigers in onze maatschappij staan ’s ochtends op om met tegenzin naar het werk te gaan.

De oorzaak is dat we een middelen-doel verwarren met een eind-doel. Een einddoel gaat over echt gelukkig zijn, iets nieuws leren, ergens aan bijdragen. Een middelendoel gaat over ergens gaan werken, een goede evaluatie krijgen, een promotie of een bedrijfswagen verwerven.

Om de situatie zoals die van Charlotte te vermijden of terug te draaien, is het belangrijk om dat onderscheid in doelen te maken en om jouw einddoelen te bepalen.

Daarom kan de volgende oefening van 4,5 minuten het volgende decennium in jouw leven veranderen – op het persoonlijke en professionele vlak.

Alle einddoelen vallen in drie domeinen: ervaringen, groei en bijdrage.

Wat wil ik ervaren in het leven?
Hoe wil ik groeien?
Wat wil ik bijdragen?

Geld bijvoorbeeld is een middelendoel. Het is weliswaar belangrijk omdat je ermee bepaalde ervaringen kan kopen.

Maar echte voldoening komt uit groei en bijdrage.

Ga meteen naar jouw einddoelen in plaats van de middelendoelen. Stel jezelf de drie vragen uit deze oefening. Zo word je sneller gelukkiger.

Neem er een chronometer bij: op jouw smartphone bijvoorbeeld of een online timer.

Per vraag neem je 90 seconden om zoveel mogelijk antwoorden op te schrijven. Tijdens die periode moet je niet te veel nadenken. Laat jouw creatieve rechterhersenhelft werken en sluit jouw logische brein af. Blijf schrijven tot de 90 seconden voorbij zijn.

Klaar? Daar gaan we.

1. Ervaringen.
Maak een lijst met alle ervaringen die je uit het leven wil halen. Zodat je aan het eind van jouw leven het gevoel krijgt dat je écht hebt geleefd. Wat zou je echt willen ervaren? Maak geld of tijd geen obstakel. Wat zou je willen bezoeken? Denk ook aan jouw gezondheid en fitheid, liefde, relaties, kinderen. Welke ervaringen wil je delen met je vrienden? Waar wil je jouw vakanties doorbrengen? Met wie?

2. Groei.
Je kan pas echt voldoening halen uit jouw leven als je jezelf ontwikkelt. Maak een lijst. Welke vaardigheden wil je leren? Welke talen wil je beheersen? Welke boeken wil je lezen? Wil je leiderschap ontwikkelen, eerlijkheid, zelfvertrouwen? Denk aan emotionele intelligentie: hoe wil je leren omgaan met stress? Met anderen? Hoe wil je zin geven aan jouw leven, en daarin groeien?  Denk ook hier aan jouw gezondheid en fitheid.

3. Bijdrage.
Maak een lijst van alle manieren waarop je wil bijdragen aan de wereld. Hoe slecht jouw leven ook is, wanneer je denkt aan geven, blijkt dat het leven jou ook terugggeeft. Hoe wil jij bijdragen aan de planeet? Hoe wil je bijdragen aan jouw gezin, jouw vrienden, jouw werk, jouw gemeente, de samenleving, de wereld? Het kan groots zijn, het kan vrijwilligerswerk zijn. Het kan kunst zijn die je voortbrengt. Hoe maak je de wereld een beetje mooier door jouw kennis, liefde, geld, of tijd te investeren? Het kan ook zijn dat je werkt voor een organisatie die bijdraagt aan de samenleving.

Dit zijn de drie belangrijkste domeinen met einddoelen. Wat je nu hebt genoteerd is de sleutel tot geluk en voldoening in jouw privé- én professionele leven.

Ik zou het fijn vinden als je deelt met met welke einddoelen jij bent gekomen. Laat het weten via de reactiemogelijkheid hieronder, of stuur me een bericht.

Als coach help ik mensen onder meer bij het bereiken van hun einddoelen. We bepalen samen de stappen en zorgen dat er écht vooruitgang wordt geboekt.

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Stuur me tips

Deel je dit artikel ook met jouw vrienden? Je maakt er hen én mij blij mee.

Verder lezen:
De top 5 redenen waarom mensen hun doelen niet bereiken
Waarom het nooit te laat is om je leven te veranderen
Hoe je van jouw dromen eindelijk doelen maakt (door enkele simpele woorden te veranderen)

Waarom ter plaatse trappelen in je leven geen optie is

Levenscoach en business coach geeft tips om vooruitgang te boeken‘Ik ben bang om te falen,’ vertelt Mieke me. Maar wanneer we het er verder over hebben blijkt dat ze wel bang is om te proberen en daarna te falen, maar dat ze eigenlijk nog veel meer schrik heeft om nog tientallen jaren verder te doen zoals vandaag.

Dat blijkt haar échte nachtmerrie.

Hoezo?

Ja, wat als er geen ‘neutrale stand’ mogelijk is? Niet in relaties, niet in ondernemen, niet in persoonlijke ontwikkeling, niet in het leven?

Er is enkel vooruit of achteruit. Geen neutraal.

Maar wat met die periodes waarin het zo traag lijkt te gaan? Zo traag dat we geen vooruitgang – en ook geen achteruitgang – lijken te voelen?

In die periodes lijken we maar niet tot actie over te kunnen gaan, maar blijven we passief. ‘Het leven is nog zo slecht niet,’ zeggen we dan, ‘Ik verdien wel niet wat ik zou willen, maar ik kom rond. Of mijn relatie is wel niet zo schitterend, maar het gaat ook niet ZO slecht. Wie kan het wat schelen dat ik een beetje dikker, ongezonder,… ben. Het is allemaal niet zo belangrijk.’

Het probleem is dat ‘Ik kom rond, het is niet ZO slecht en het is niet zo belangrijk’ een perfect okee antwoord is vandaag. Maar enkel omdat je ervan uitgaat dat je ongeveer op hetzelfde niveau blijft als vandaag. Dat zonder grondige verandering jouw inkomen, onderneming, gezondheid, relaties over 10, 20 of 30 jaar nog altijd op dezelfde manier ter plaatse blijven trappelen, en dat dàt okee is voor jou.

Maar de kwestie is dat ‘ter plaatse trappelen’ niet bestaat in deze domeinen. Dat is een mythe. Een illusie. Er is enkel opwaarts of neerwaarts.

Dus als je nu maar aan het randje van tevredenheid met je gezondheid, financiële toestand, relatiegeluk,… bengelt, dan zal je over 10, 20 of 30 jaar in het ‘doe niets’ scenario ergens tussen heel ontevreden en heel ongelukkig belanden.

Want als je niets doet wordt een vervelend gevoel chronische pijn.
Werk waar je geen voldoening aan beleeft, wordt dan ellende die het leven uit jou zuigt.
Fysieke conditie die er nog net mee doorkan, wordt obesitas, ziekte en voor sommigen vroegtijdig overlijden.
Relaties waar je geen aandacht aan besteedt, raken vervreemd of onbestaand.

Jouw huidig ‘okee’ leven wordt steeds pijnlijker wanneer je niet bewust bent van het feit dat je niet ter plaatse kan blijven trappelen.

‘Maar hoe ga ik dan om met die angst?’ vraagt Mieke.

Stel niet enkel de vraag naar angst om te falen, maar vraag je ook af:

Wat als ik slaag?
Wat als ik niets doe?

Beeld je heel levendig en in detail in wat er gebeurt wanneer je niets doet. Wat geeft dat over tien jaar? Over twintig jaar? Over dertig jaar? Dat wordt voor velen de échte nachtmerrie. De uitkomst die we absoluut willen vermijden.

Beeld je dan heel levendig het scenario in wanneer je actie onderneemt. Jouw successcenario. En gebruik de angst om je scenario van niet-veranderen te manifesteren als een drijfveer om niet bij de pakken te blijven zitten.

Wanneer je nog eens voelt dat je ter plaatse lijkt te trappelen, bedenk dan dat het een illusie is. En neem actie.

Als coach help ik mensen onder meer bij het bepalen van waar ze naartoe willen en hoe ze vooruitgang kunnen boeken in hun werk en hun leven. Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je nu gratis in via deze link.

En wat doe jij niet ter plaatse te blijven trappelen in jouw leven? Laat het weten via de reactiemogelijkheid hieronder, of stuur me een bericht.

Deel je dit artikel ook met jouw vrienden? Je doet me er een enorm plezier mee.

Lees verder:
Het is nooit te laat om je leven te veranderen
Wat houdt jou tegen?
De snelste manier om je leven drastisch te verbeteren

Het is nooit te laat om je leven te veranderen

Business coach en life coach geeft tips om jouw leven te veranderen“Ik heb nooit echt geprobeerd om mijn leven op een of ander gebied te verbeteren tot ik 38 was. Daarvoor ging alles zijn gewone gangetje,” zegt Laura. Sindsdien (ze is nu 43) werkt ze naar eigen zeggen drie keer effectiever, begon ze met haar eigen zaak, heeft ze een meer optimistische kijk op de dingen aangenomen en stapt ze veel zelfverzekerder door het leven. Ze heeft geleerd om haar leven te vereenvoudigen en om heel wat meer geluk in haar dagen en jaren te beleven.

Waarom vertel ik je dit? Het punt is niet om Laura op een voetstuk te zetten. Het punt is dat je niet permanent vastzit in het leven dat je nu leidt. Zelfs al voelt het soms zo.

En soms kan je het gevoel krijgen dat je jouw leven al veel vroeger had moeten veranderen, toen je een kind/tiener/jonge twintiger was. Of dat het nu voorgoed te laat is, omdat je niet in de juiste omstandigheden bent geboren.

Je kijkt misschien naar je verleden en vertelt jezelf “als ik maar dit of dat had gedaan dan zouden de dingen nu heel anders en beter zijn.” Dat kan wel waar zijn maar je kan het verleden niet echt veranderen tenzij je een teletijdmachine hebt. Het opnieuw beleven van het verleden in jouw hoofd verandert het heden niet. Mentaal alles herbeleven versterkt alleen het uitgesleten pad van spijt.

Het is niet te laat voor jou om iets in jouw leven te verbeteren dat je echt wil veranderen. Om het even hoe oud je bent. De voorbije jaren heb ik als coach mensen ontmoet van allerlei leeftijden – tussen 21 en 68 – die hun leven op een positieve manier hebben veranderd.

Je bent misschien niet in staat om jouw leven op de manier te veranderen die je vandaag wil. Er zijn limieten, en persoonlijke ontwikkeling is geen magie die alles snel en makkelijk kan veranderen.

Maar je kan doen wat je kan met wat je hebt en waar je nu bent. Start daarmee.

Verander iets kleins als dat het enige mogelijke is. Vanuit die kleine verandering en dat kleine succes zal je zelfvertrouwen groeien en daarop kan je verder bouwen om meer en misschien wel grotere veranderingen door te voeren.

3 stappen die het jou makkelijker maken om te starten met verandering

1. Denk aan wat je echt wil veranderen.

Misschien weet je het al. En wil je jouw sociaal leven, jouw zelfvertrouwen, jouw gezondheid of jouw financiële situatie verbeteren. Of neem een paar dagen de tijd om erover te denken.

Of laat je nieuwsgierigheid jou leiden. Stel jezelf de vraag: wat zou ik nù in mijn leven willen exploreren?

Vind een of enkele gebieden die je wil verbeteren of nieuwe gewoonten die je in je leven wil integreren. Schrijf ze op.

2. Kies één ding of gewoonte om nu op te focussen.

Als je verschillende zaken of gewoonten hebt gevonden waar je op wil focussen, kies er dan toch maar één tegelijkertijd om je op te richten. Drie dingen tegelijkertijd willen veranderen is al te vaak een recept voor frustratie.

Tip: kies een thema voor dit jaar en focus daarop. Een thema is bijvoorbeeld gezondheid, of succesvol communiceren. Steek dan 365 dagen lang de meeste energie in het creëren van nieuwe gewoontes in dat domein. Laat je bijvoorbeeld coachen om jouw garantie op succes te vergroten.

3. Zet kleine stapjes.

Dit is heel belangrijk. Want het gevoel dat iets te groot of overweldigend of moeilijk is, is een van de meest voorkomende zaken die mensen tegenhoudt om actie te ondernemen.

Anderzijds overschatten veel mensen ook hun eigen wilskracht. Het plan klonk zo goed in hun hoofd maar bij de uitvoering blijkt het toch niet zo snel te gaan als gedacht.

Je op slechts één ding tegelijkertijd focussen en kleine stapjes zetten lijkt misschien kinderlijk. Maar toch is het een sleutel tot succes.

Dus vraag jezelf af: wat is een kleine stap die ik kan zetten om vooruitgang te boeken in deze situatie?

Zorg dat je vooruitgang boekt, maar doe dat in zo klein mogelijke stapjes. Blijf niet hangen in plannen maken. Neem in plaats daarvan de kleinst mogelijke actie in de richting van jouw doel.

Als coach help ik mensen onder meer bij veranderen van wat ze willen veranderen in hun leven. We bepalen samen de stappen en zorgen dat er écht vooruitgang wordt geboekt. Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je nu gratis in via deze link. Je kan dan meteen ook een gratis e-book downloaden om van dit jaar jouw beste jaar tot nu te maken.

En wat wil jij veranderen in jouw leven? Laat het weten via de reactiemogelijkheid hieronder, of stuur me een bericht.

Deel je dit artikel ook met jouw vrienden?

Verder lezen:
Hoe je van jouw dromen eindelijk doelen maakt
5 simpele tips om je leven te veranderen in 2 minuten per dag
Hoe hou je een nieuwe gewoonte vol?

Overwin jouw zelftwijfel met deze 2 simpele woorden

Personal life coach geeft tips om zelftwijfel te overwinnen en zelfvertrouwen op te bouwen.Vraag je je soms af waarom je nog niet hebt bereikt wat je wou in je leven?

Wat houdt je tegen om de dingen te doen die je echt wil doen, om de levensdoelen die je voor jezelf hebt te bereiken?

Heb je mensen rond jou die je vertellen wat je niet kan doen? Vertel je jezelf wat je niet kan doen? Is jouw droom aan het verwateren?

Om succesvol te zijn moet je een mindset ontwikkelen die je in staat stelt om te bereiken wat je wil bereiken. Want jouw brein is een extreem krachtig instrument op weg naar je doel. Alle succesvolle mensen ter wereld geloven in zichzelf, en ze gebruiken hun brein om dat geloof in zichzelf verder te versterken.

Deze twee eenvoudige woorden zijn deel van hun dagelijks leven…

“Waarom niet?”

Op het eerste gezicht lijkt het niet dat die twee woordjes jou succes kunnen brengen. Maar toch is het zo. Laat me uitleggen waarom.

Geloof in jezelf is het fundament

Denk eens terug aan de laatste keer dat je echt iets geweldigs wou doen maar het toch niet bereikte. Waarom was dat?

Gegarandeerd dat twijfel aan jezelf ergens in de weg stond.

Om iets van waarde te bereiken heb je 100% geloof in jezelf nodig. Laat niemand anders, ook jezelf niet, in de weg staan.

En denk nu eens aan de laatste keer dat je wel een doel hebt bereikt. Waarschijnlijk begon je eraan met een heel positieve mindset. Je twijfelde er niet aan dat je het kon doen. Toen je bedacht wat dat doel bereiken met zich zou meebrengen, zei jouw brein van nature ‘Tuurlijk…waarom niet?’

Op dat moment is ‘Waarom niet?’ zeggen zo krachtig. Wat je eigenlijk tegen jezelf zegt is ‘Waarom niet? Er is geen goede reden waarom ik dat niet kan doen.’

Jouw buikgevoel check

Laat excuses niet in de weg staan van jouw doel. Wanneer je twijfel voelt, kan ‘Waarom niet?’ als een herinnering dienen dat er niets is dat je niet kan overwinnen om jouw doel te bereiken.

Een boek schrijven? Waarom niet?
Een marathon lopen? Waarom niet?
Een vreemde taal leren? Waarom niet?
Een onderneming starten? Waarom niet?

Natuurlijk ben je niet in staat om elk doel morgen al te bereiken. Maar als je echt in jezelf gelooft, dan zal ‘Waarom niet?’ jou helpen om twijfels die je hebt bloot te leggen. En zo kan je ze ook beginnen aanpakken. Het helpt je ook om jezelf te verzekeren dat als je de nodige inspanning levert, er geen goede reden is waarom je jouw doelen niet kan bereiken. Want jij zit aan het stuur van jouw leven en jouw succes.

Wil je het leven van je dromen leiden?

Waarom niet?


Deel je dit artikel met je vrienden en/of laat je me weten wat jou het meest aanspreekt?

Krijg je graag meer van deze inzichten en tips? Schrijf je dan ook in via deze link: Klik hier om tips te krijgen.

Meer lezen:
Hoe je leert om minder aan jezelf te twijfelen
7 dingen die je zelf kan doen voor meer zelfvertrouwen
Verhoog je zelfvertrouwen door kleine ‘wins’

5 manieren om meer van jezelf te houden

Personal Life Coach geeft tips om van jezelf te houden.Een van de beste dingen die je vandaag voor jezelf kunt doen, is vriendelijk zijn voor jezelf. Jouw leven wordt er lichter door. En zelfs jouw relaties kunnen erdoor verbeteren. Bovendien is het goed voor jouw zelfvertrouwen.

Waarom zijn we dan soms niét lief voor onszelf? Omdat we er gewoon niet aan denken. Of omdat we ons er schuldig over voelen.

Begin daarom vandaag met een nieuwe gewoonte. Ik deel hierbij enkele suggesties met jou. Probeer ze vandaag niet allemaal uit. Kies er één. Voelt het goed? Dan kan je het gewoon morgen opnieuw doen

1 . Investeer in jezelf. Besteed 30 minuten ’s ochtends of ’s avonds aan lezen, luisteren of kijken naar dingen die je helpen om jezelf of de wereld te begrijpen, of om een beter leven te leiden. Zoals de blog die je nu leest op www.wimannerel.be. Onderneem daarna, indien mogelijk, een kleine actie op datgene wat je hebt geleerd.

2. Stel een lage drempel voor geluk. Een lage standaard voor geluk wil zeggen dat je kleine dingen waardeert. Het eten, jouw werk, het weer, de mensen en kleine gebeurtenissen. Wanneer je ’s ochtends wakker wordt, neem je dan voor om een lage drempel voor geluk te stellen. Zeg dat ook tegen jezelf en hou het in gedachten. Iets wat je soms voor vanzelfsprekend aanneemt, ga je nu bewuster waarnemen en waarderen. Zo maak je het leven lichter, en jezelf blijer.

3. Ontspan vanavond. Neem een lang bad en lees iets ontspannends. Of ga even lopen. Of praat met iemand over iets wat je bezighoudt. Spendeer 30 minuten of meer om lief te zijn voor je lichaam en geest door spanning en stress los te laten.

4. Heb je een middelmatige dag? Of zelfs meer dan één? Zet een stap naar iets positiefs. Zo inspireer je jezelf met hoop en een optimistische blik. Boek een reisje. Organiseer een etentje of spreek af voor een koffie met een vriend(in). Bekijk eens hoe je kunt groeien in je loopbaan. Probeer een nieuwe hobby uit.

5. Herinner jezelf eraan dat de toekomst in jouw eigen handen ligt. Het is nooit te laat om te veranderen. Kom niet vast te zitten in lusdenken: gedachten die steeds terugkomen over wat je had kunnen doen of wat er mis ging .
Denk in plaats daarvan na over wat je echt wilt voor de rest van je leven. Een betere gezondheid? Een goede relatie ? Nieuwe uitdagingen in je werk?
Wat zijn een paar kleine stappen die je kunt nemen naar dat doel? Neem een van die stappen vandaag. En morgen nog een. Wil je jouw doel sneller en makkelijker bereiken, neem dan een personal life coach of business coach onder de arm.

Het is slim om meer van jezelf te houden door vriendelijk te zijn voor jezelf. Je krijgt betere resultaten in je leven, meer doorzettingsvermogen, een groter gevoel van eigenwaarde, meer innerlijk geluk en meer positieve relaties met jezelf en anderen.

Ken je mensen voor wie deze tips ook waardevol kunnen zijn? Deel je dit artikel dan via sociale media?

Als coach help ik mensen om met meer zelfvertrouwen hun leven naar het volgende niveau te brengen.

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

 

Hoe vind je jouw passie?

Life coach geeft tips over hoe je jouw passie vindt.Sommige mensen lijken geboren te zijn met hun passie. Zangers die al op hun vijfde wisten dat ze op een podium gingen staan. Schrijvers die al op de lagere school hun oeuvre begonnen. Wielrenners en voetballers die al met hun sport bezig waren nog voor ze konden lezen en schrijven.

Maar dat is voor de meesten onder ons niet het geval. Wij moeten actief op zoek gaan naar ons doel. En als we dat doel nog niet gevonden hebben, dan is het doel net het vinden van dat doel.

Sommige mensen – zoals een van mijn coachingklanten deze week – vinden het vervelend dat ze hun passie nog niet gevonden hebben. Maar weet dat je daarin niet alleen bent en dat het niet te laat is. Het leven ontvouwt zich aan elk van ons op een andere manier.

Hoe vind je jouw passie?

Niet door in de zetel te zitten wachten, maar door actie!

Ook niet door visualisatie alleen. Je kan visualiseren dat je een prachtige tuin hebt. Maar als je geen boompjes plant en bloemen zaait zal er niet veel van terechtkomen. Visualisatie zonder actie is als een auto zonder benzine.

Zelfs als je absoluut geen idee hebt van wat het is dat je wilt, je moet nog altijd uit je zetel komen. Het maakt niet uit waar je begint. Als je in de verkeerde richting loopt, zal je dat snel beseffen. En als je op de juiste weg bent, zal het niet lang duren voordat je een bevestiging krijgt. Je zal bijvoorbeeld gelijkgestemde mensen ontmoeten of op plaatsen of bij gebeurtenissen terechtkomen waar je anders niet zou belanden.

Ga voorbij jouw angst

Wat je zonet las, kan eng overkomen. Maar alleen die eerste stap is eng.

Actie ondernemen gaat vaak gepaard met risico’s, en dat kan je angst inboezemen. Maar: wat is het ergste dat er kan gebeuren? Iemand zegt nee tegen jou wanneer je een ja had willen horen. Of je geniet niet van wat zich voordoet.

Maar vergelijk dat scenario eens met jouw leven voortleven zoals nu, met jouw passie voor altijd verborgen omdat je geen actie durfde ondernemen. Wat is dan erger?

Iets anders met angst is dat die alleen maar blijft tot je de moed hebt om dat te doen waar je bang voor bent.

Kom in actie en zoek jouw passie!*

Lees ook Welk pad kies jij in je leven? Of kies je niet?
en Waar heb je het meeste spijt van in jouw loopbaan? De top 5.
en lees Wat wil ik nu echt met mijn leven?

Deel je deze tips ook met jouw netwerk?

*Als je graag een coach inschakelt om jou daarbij te begeleiden, neem dan eens contact op.

Als coach help ik mensen om met meer zelfvertrouwen hun leven naar het volgende niveau te brengen.

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

5 zaken waar je best nu mee stopt (om meester te worden over jouw leven)

Levenscoach geeft tips om meester te worden over jouw leven.1. Stop met wachten op verandering – verander jezelf NU!

Al te vaak stellen we voorwaarden om gelukkig te zijn. En eenmaal die voorwaarden vervuld zijn, merken we dat er nog meer voorwaarden opdoemen. Zelfs lottowinnaars voelen zich een jaar na het winnen van de hoofdprijs weer even gelukkig als ervoor! We keren dus snel weer terug naar ons ‘basisgemoed’. Tenzij. Tenzij we onze denkgewoonten veranderen. Als je naar pessimisme neigt, dan zal je dat blijven doen, wat er ook in de buitenwereld gebeurt. Tenzij je vanbinnen verandert. Echte verandering zit vanbinnen. En je ziet van buiten goed wat het vanbinnen doet!

2. Stop met tegen jezelf te liegen

“Ik ben niet goed genoeg”, “Ik ben niet slim genoeg”, “Ik ben niet aantrekkelijk genoeg”,… Voed jij jouw geest met deze leugens? Dat is een garantie om jezelf een ‘loser’ te vinden en je zo te gedragen. Deze innerlijke criticus zorgt ervoor dat je jezelf saboteert. Weet dat je zelf de baas bent over jouw gedachten. Vervang deze negatieve gedachten dus door gedachten die jou wél stimuleren.

3. Stop met bitterheid over het verleden

Iemand vergeven wil niet zeggen dat je alles goedpraat. Het wil wel zeggen dat je de bitterheid opgeeft die jou vanbinnen opvreet en jouw geluk in het leven in de weg staat. Mensen die ons kwaad hebben gedaan zijn niet volledig slecht, maar eerder wat ‘ongezond’ (of heel ongezond). Verander jouw woordgebruik over deze mensen van ‘slecht’ naar ‘ongezond’ om je van die bitterheid te genezen. Of het nu gaat om jouw ouders, collega’s, vrienden of je ex, vergeving opent jouw hart naar de toekomst. De belangrijkste persoon om te vergeven is jezelf.

4. Stop met te proberen veranderen wat buiten jouw controle valt.

Wie is de enige persoon die we kunnen veranderen? Onszelf! Wie proberen we vaak te veranderen? Anderen! Ook al bedoelen we het goed, zelfs iemands mening proberen veranderen kan leiden tot frustratie. Ze moeten eerst willen. En als je merkt dat je een ander probeert te veranderen, dan gedraag je je eerder agressief dan assertief.
Mensen die zich negatief gedragen en gefocust zijn op het veranderen van anderen eerder dan van henzelf zijn vaak minder tevreden over hun eigen leven.

5. Stop met wachten om jouw leven te veranderen.

Wil je dat jouw leven verandert? Wacht niet! Vandaag, niet morgen, is de dag om te starten. Je kan jezelf alvast meer kracht geven om te veranderen door jouw taal aan te passen. Verander “Ik zou moeten” door “Ik zal”. Wees proactief in plaats van reactief: neem jouw lot in eigen handen, wees meester over jouw eigen bewustzijn en jouw eigen gemoedsgesteldheid, in plaats van het slachtoffer ervan. Maak een actielijst van dingen die je wil bereiken, en start er vandaag mee! Je hoeft niet alles tegelijk te doen. En grote doelen – zoals veel gewicht verliezen – kan je opsplitsen in kleinere subdoelen. Het belangrijkste is vandaag starten.

Lees meer:
Hoe vind ik wat ik echt wil in mijn leven?
5 simpele tips om je leven te veranderen in 2 minuten per dag
3 destructieve gedachten die jouw geluk tegenhouden

Welke tip is voor jou de belangrijkste? Laat het weten via het commentaarveld onder dit artikel. Of stuur me een berichtje.

Deel deze tips met jouw netwerk: je kan er iemand een groot plezier mee doen!

Als coach help ik mensen om met meer zelfvertrouwen hun leven naar het volgende niveau te brengen.

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

3 manieren om te vermijden dat je blijft steken in je leven

Personal life coach geeft tips om je leven te veranderen.Je kan niet verwachten dat jouw leven verbetert als je dezelfde oude dingen blijft doen. Als je andere resultaten wil, moet je andere acties ondernemen. Anders maak je deze (veelgemaakte) fout in je leven (klik hier om er meer over te lezen).

Toch slagen we er niet altijd in om echt te veranderen. Daarom reik ik je hierbij drie manieren aan om te vermijden dat je blijft steken in het onvermogen om te veranderen:

1. Stop met piekeren over een fout maken.
Vaak slagen we er niet in om te veranderen omdat we vrezen dat we een fout zullen maken. Anders gezegd: we zijn bang dat we de verkeerde verandering doorvoeren en er uiteindelijk spijt van zullen krijgen. Dat is te begrijpen. Maar we kunnen hier niet alles op laten doodlopen. Ik durf te stellen dat vastzitten in stille wanhoop erger is dan een fout maken. De eventuele gevolgen waarover jij je zorgen maakt zijn allicht sterk overdreven. Pure inbeelding. Het leven is nu eenmaal een experiment. Er is niet één recept voor succes. Als dat er wel was, dan hadden we dat intussen wel door en zou iedereen het volgen.
Je moet wat berekende risico’s durven nemen als je uit je huidige situatie wil geraken en op weg gaan naar het leven dat je verlangt. Je moet verandering willen creëren. Stop met je zorgen te maken over zaken die waarschijnlijk niet gaan gebeuren en start met leven.

2. Zet wat je leert ook in de praktijk om.
Op dit moment lees je een blog om jouw leven op een hoger niveau te brengen. En allicht heb je ook al boeken over dit thema gelezen. Maar heb je de strategieën die je gelezen hebt ook al toegepast? Heb je effectief gedaan wat deze blogartikels en boeken jou vertellen?
Of is het tijd om een doener te worden, in plaats van enkel een lezer?
Tip: kies één boek of artikel, lees het heel zorgvuldig en tracht de veranderingen die het aanbeveelt echt in je leven te integreren, alvorens je een nieuw artikel of boek leest. Hierdoor zul je ook echt resultaten beginnen boeken.

3. Stop met te denken dat jouw situatie hopeloos is.
Denken dat jouw situatie hopeloos is, is een mentale valkuil, een reden waardoor je niet kunt veranderen. Misschien zeg je, “Wim, dat weet ik wel, mijn situatie is ook niet helemaal hopeloos, ik heb de juiste oplossing gewoon nog niet gevonden.” Maar hoe lang voel je je al ontevreden en onvoldaan? Als het al een tijdje is, dan zit je al veel dieper in de hopeloosheid dan je zelf wil toegeven. En hoe langer je verandering uitstelt, hoe hopelozer je zult worden. Daarom: smoor het in de kiem!
Ik weet dat verandering soms akelig aanvoelt, maar de enige manier is om die eerste stap te zetten. Stop met je te wentelen in passiviteit, zorgen en hopeloosheid. Het leven heeft geen afstandsbediening: je moet uit de zetel komen en zelf veranderen. De enige manier om je leven te verbeteren is door daar zelf voor te zorgen.

Welke veranderingen ga jij doorvoeren? Waarom niet al vandaag starten?

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen doelen te bereiken in jouw leven, om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail.
Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees alvast ook:
5 simpele tips om je leven te veranderen in 2 minuten per dag
Verander of sterf. Zou jij het kunnen?
Dit is wat je wél dichter bij jouw doel brengt

Maak jij deze (veelgemaakte) fout in jouw leven?

Personal life coach geeft tips over verandering in je leven.Er is een veelgemaakte fout die je kan vermijden om jouw geluk, voldoening en succes aanzienlijk te verhogen. Deze fout overwinnen heft onmiddellijk heel wat belemmeringen op voor wat je wil bereiken.

Daarom is het belangrijk om dit gedrag op te merken en het zo snel mogelijk te corrigeren. Om die reden heb ik ook als jouw life coach dit stuk geschreven: ik vertel je zo dadelijk wat deze veelgemaakte fout is en ik geef je in een volgend artikel drie manieren om ze te elimineren uit jouw leven.

Want als coach zie ik mensen deze fout voortdurend maken. Zelf ben ik er ook niet helemaal van gevrijwaard. Het is een heel courante fout en ik durf te beweren dat ze zorgt voor het grootste deel van de ontevredenheid in het leven dat we leiden.

Wat is het dan? De fout waarover ik spreek is: leven op automatische piloot.
Daarmee bedoel ik dat we dezelfde dingen doen als gisteren, en toch andere resultaten verwachten. We veranderen niet. En intussen wentelen we ons in ontevredenheid. Als je erover nadenkt, dan is het pure waanzin!

Sta eens echt stil bij jezelf: ben jij perfect gelukkig en ervaar je 100% voldoening? Als dat niét zo is, wanneer heb je dan de laatste keer een echt significante verandering in jouw gedrag of omgeving doorgevoerd? Deze ene fout is wat je moet herstellen.

Je kan niet verwachten dat jouw leven verbetert als je dezelfde oude dingen blijft doen, nietwaar? Als je andere resultaten wil, dan moet je andere acties ondernemen.

En zelfs een kleine verandering in jouw leven kan een zinvol verschil maken. Ik ben er zelfs van overtuigd dat je best begint met kleine veranderingen. Klein wil niét zeggen onbetekenend. Klein is slim. De reden waarom verandering vaak mislukt is omdat we teveel tegelijkertijd willen veranderen en dan terugvallen.

Ik daag je uit om een gebied in je leven te kiezen waarin je geen volledige voldoening ervaart en om dan kleine veranderingen door te voeren in dat domein. Werk eraan met één kleine verandering per keer. Zo doorbreek je snel de impasse en zal je verwonderd zijn over de verbetering die je ervaart. Je zal je gelukkiger voelen, met meer voldoening.

Wees niet bang voor verandering, omarm ze. Maak er een gewoonte van.

In een volgend artikel krijg je drie manieren om de veelgemaakte fout te elimineren uit jouw leven: lees het hier.

Lees alvast ook:
5 simpele tips om je leven te veranderen in 2 minuten per dag
Verander of sterf. Zou jij het kunnen?
Dit is wat je wél dichter bij jouw doel brengt

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen doelen te bereiken in jouw leven, om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail.
Schrijf je daarom nu in via deze link:

Deel je dit artikel met minstens één iemand voor wie het waardevol is?