Vermijd burn-out. Versterk je veerkracht. Bevrijd jezelf van perfectionisme en uitstelgedrag. Ontdek wat je gelukkig maakt. En word de beste versie van jezelf.
Je bent in een supermarkt en probeert te kiezen tussen twee soorten olijfolie. Eén is in de aanbieding, maar heeft een merknaam die je niet herkent. De ander is duurder, maar staat op ooghoogte en ziet er vertrouwd uit.
Zonder dat je het beseft, heb je waarschijnlijk je keuze al gemaakt – niet door logisch na te denken, maar door een reeks mentale snelkoppelingen.
Onze hersenen zijn geniaal in het besparen van energie, maar diezelfde mechanismen kunnen ons ook misleiden.
Hoe vaak neem je beslissingen waarvan je achteraf denkt: Waarom heb ik dat zo gedaan?
Misschien meer dan je zou verwachten.
Mentale valkuilen, ook wel cognitieve biases genoemd, sturen onze keuzes meer dan we willen toegeven.
Hier ontdek je vijf veelvoorkomende valkuilen – en hoe je ze in je persoonlijke leven kunt herkennen en ontwijken:
1. Je eigen waarheid als enige zien
Iedereen ziet de wereld door zijn eigen lens, gevormd door opvoeding, ervaringen en overtuigingen. Maar die lens kan ook blind maken voor andere perspectieven.
Stel je een gesprek voor met een goede vriend over vakanties. Jij stelt voor om naar de bergen te gaan, overtuigd dat het rust en avontuur biedt. Maar je vriend voelt zich ongemakkelijk bij hoogtes en zegt liever aan het strand te ontspannen. Je blijft je idee verdedigen, overtuigd dat het de beste keuze is – voor jullie beiden.
Wat kun je doen? Wees nieuwsgierig. Vraag bijvoorbeeld: “Wat trekt jou zo aan het strand?” Door actief te luisteren en open te staan voor andere invalshoeken, kun je samen tot een plan komen dat beide wensen respecteert.
Zie je perspectief als een hoofdstuk in een boek. Pas als je de rest van het boek leest, begrijp je het volledige verhaal.
2. Voorkeur voor wat op jou lijkt
Mensen hebben een natuurlijke neiging om zich tot gelijkgestemden aangetrokken te voelen.
Dat kan in je sociale leven ervoor zorgen dat je voornamelijk vrienden hebt met vergelijkbare interesses en achtergronden. Hoewel dat comfortabel voelt, kan het je beperken.
Stel je een verjaardagsfeestje voor. Je nodigt alleen mensen uit die je goed kent, omdat je denkt dat dat de sfeer ten goede komt. Maar een collega die je net hebt leren kennen, brengt onverwacht een frisse energie in het gesprek. Dat soort verrassingen kun je missen als je alleen bij ‘bekenden’ blijft.
Wat kun je doen? Maak bewust ruimte voor anderen. Nodig eens iemand uit die je normaal niet zou overwegen, of spreek af met die ene kennis waar je al tijden niets meer van hebt gehoord. Wie weet inspireert hun blik je op onverwachte manieren.
Wanneer was de laatste keer dat je écht iets nieuws leerde van iemand buiten je comfortzone?
3. Voorkeur voor wat dichtbij is
Wat dichtbij voelt – fysiek of emotioneel – krijgt vaak de meeste aandacht. Denk aan een familiediscussie waarin degene die het luidste spreekt zijn zin krijgt, terwijl de stillere stemmen nauwelijks worden gehoord.
Een alledaags voorbeeld: Je partner wil ’s avonds een film kijken, terwijl je kind naast je zit met een boek en subtiel om aandacht vraagt. Je bent geneigd om de film op te zetten, maar een moment stilstaan bij de wensen van je kind kan leiden tot een waardevolle uitwisseling.
Wat kun je doen? Probeer bewust ruimte te geven aan iedereen. Stel gerichte vragen zoals: “Wat denk jij hiervan?” en creëer een sfeer waarin alle meningen evenveel waarde hebben.
Hoe zorg jij ervoor dat iedereen in je omgeving zich gehoord voelt?
4. De drang om snel te handelen
Stel je voor dat je ruzie hebt met een goede vriend. In een opwelling besluit je hem niet meer te bellen, boos over iets wat hij heeft gezegd. Pas later, als de emoties zijn gezakt, realiseer je je dat je zijn woorden misschien verkeerd hebt geïnterpreteerd.
Onze behoefte aan snelle beslissingen komt voort uit een verlangen naar duidelijkheid, maar het kan ons ook op het verkeerde spoor zetten.
Wat kun je doen? Neem een adempauze. Vraag jezelf af: “Hoe voelt dit over een week? Over een jaar?” Tijd geeft perspectief. Het kan helpen om even afstand te nemen voordat je een definitieve keuze maakt.
Tip: Slaap een nachtje over belangrijke beslissingen. Het simpele proces van rust kan verrassend veel helderheid brengen.
5. Angst voor verlies boven verlangen naar winst
Mensen zijn instinctief bang om iets te verliezen, zelfs als dat betekent dat ze kansen mislopen.
Denk aan een moment waarop je twijfelde over een aankoop – een nieuwe fiets, een laptop – omdat je bang was dat het geld niet goed besteed zou zijn. Ondertussen blijf je vasthouden aan oude spullen die je beperken in gemak en plezier.
Wat kun je doen? Begin klein. Probeer bijvoorbeeld een nieuwe hobby uit met minimale investering, zoals een tweedehands gitaar kopen voordat je een dure aanschaft. Stel jezelf ook de vraag: “Wat zou ik doen als ik dit advies aan een vriend gaf?”
Uit studies van Daniel Kahneman blijkt dat verliesaversie vaak leidt tot passiviteit. Door risico’s als experiment te benaderen, kun je je brein omzeilen en jezelf nieuwe kansen gunnen.
Hoe herken je deze valkuilen in je eigen leven?
We hebben allemaal biases, maar het herkennen ervan is een belangrijke eerste stap.
Schrijf deze week eens op wanneer je denkt dat een bias je keuze heeft beïnvloed. Wat deed je, en hoe voelde dat achteraf? Bespreek het met een vriend of familielid en vraag om hun perspectief.
Je brein speelt misschien vals, maar jij hebt de controle om bewuster keuzes te maken.
Begin klein: merk één bias op en probeer een andere aanpak.
Je zult merken dat deze eenvoudige oefening niet alleen je beslissingen verbetert, maar ook je relaties verdiept.
Dus, welke valkuil ga jij als eerste aanpakken? Je bent dichter bij helderheid dan je denkt.
Als loopbaancoach, perfectionismecoach en personal breintrainer help ik mijn cliënten om hun mindset en zelfvertrouwen te ontwikkelen en via kleine stappen naar een groots en gelukkig leven te gaan.
Met de nieuwste mentale technieken creëren we de gewoontes die jij wil en leer je goede beslissingen te nemen en los te breken van een belemmerend verleden.
Dus neem contact op wanneer je meer wil weten over hoe ik je kan helpen je problemen op te lossen en je doelen te bereiken.
Meer inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Dus wanneer je je realiseert dat je meer uit het leven wil halen, meld je dan nu aan in via deze link omdat je dan elke week een tip krijgt toegestuurd:
P.S. Wanneer je dit artikel waardevol vindt, klik dan nu op een van de knoppen hieronder omdat je zo ook anderen inspireert met deze tips en inzichten. Of stuur het door naar één iemand die deze inzichten kan gebruiken. Want zo draag je bij aan een betere wereld. Dankjewel!
Ken je dat stemmetje dat zomaar ineens opduikt? “Dit gaat toch mis,” of “Wat zullen anderen wel niet denken?”
Negatieve gedachten kunnen je stemming en je hele dag in de war schoppen, vaak zonder dat je het doorhebt.
Maar wat als je die lastige gedachten kon uitdagen en vervangen door concrete ideeën die je direct verder helpen?
In dit artikel leer je praktische stappen om je negatieve gedachten aan te pakken.
Waarom schieten negatieve gedachten zo snel te binnen?
Stel je voor dat je brein een overijverige bewaker is die alarm slaat bij elk klein signaal, terecht of niet.
Je hersenen hebben deze “alarmfunctie” ontwikkeld om je te beschermen, maar soms werkt dat averechts. Situaties die helemaal niet bedreigend zijn, voelen ineens wel zo.
Ons brein valt vaak terug op denkfouten zoals overdrijven of zwart-witdenken, dat ontdekte wetenschapper Aaron Beck. En deze fouten kunnen ons leven onnodig zwaar maken.
Maar het goede nieuws? Je kunt leren deze denkpatronen te herkennen en ze vervangen door gedachten die rust en focus brengen.
Stap 1: Spot je negatieve gedachten
De eerste stap is om bewust te worden van wat je denkt. Dit klinkt simpel, maar meestal gaan die gedachten op de automatische piloot. Tijd om ze eruit te pikken!
Probeer eens een gedachtenlogboek. Schrijf een paar dagen achter elkaar deze dingen op:
Wat gebeurde er? Bijvoorbeeld: “Ik moest een presentatie geven.”
Wat dacht ik? Bijvoorbeeld: “Ik ga altijd stotteren en mensen zullen dus lachen.”
Hoe voelde ik me? Bijvoorbeeld: zenuwachtig, onzeker.
Schrijf dus situaties op die je een vervelend gevoel geven, zoals een spannend telefoongesprek of een drukke vergadering. Door deze patronen te herkennen, zet je de eerste stap naar verandering.
Stap 2: Stel je gedachten op de proef
Nu is het tijd om je gedachten serieus onder de loep te nemen en de waarheid te achterhalen. Stel jezelf deze vragen:
Klopt dit echt? Heb je bewijs dat je bijvoorbeeld “altijd” iets fout doet?
Wat zou een goede vriend zeggen? Zou die je ook zo streng beoordelen?
Is dit een gewoonte? Kijk of er terugkerende gedachten zijn die vaak leiden tot stress of onzekerheid.
Een voorbeeld: Stel, je denkt: “Ik ben een slechte ouder omdat ik geen tijd had om te spelen.” Vraag jezelf af: “Heeft één drukke dag mij echt een slechte ouder gemaakt? Of kan ik morgen weer tijd maken?”
Misschien denk je al jaren op dezelfde manier zonder je af te vragen of het wel klopt. Door je gedachten kritisch te bekijken, kun je deze gewoontes doorbreken.
Stap 3: Vervang oude gedachten door iets sterkers
Heb je een negatieve gedachte op de proef gesteld? Dan is het tijd om een nieuwe gedachte te kiezen.
Een oefening:
Kies een negatieve gedachte. Bijvoorbeeld: “Ik ben niet goed in spreken voor groepen.”
Formuleer een realistischer alternatief. Bijvoorbeeld: “Het is spannend, maar ik bereid me goed voor en doe mijn best.”
Herhaal je nieuwe gedachte. Zeg het hardop of schrijf het op een briefje dat je bij je houdt.
Herhaling helpt je hersenen nieuwe verbindingen te maken, zoals onderzoek van Dr. Dweck laat zien. Hoe vaker je oefent, hoe sterker deze nieuwe patronen worden.
Stap 4: Gebruik je verbeelding
Wat als je gedachten kon ‘oefenen’ in je hoofd, zoals een atleet een wedstrijd visualiseert, bijvoorbeeld voor een sollicitatiegesprek? Door je een positieve uitkomst voor te stellen, bereid je je geest voor op succes.
Probeer dit:
Zoek een rustige plek en sluit je ogen.
Stel je een situatie voor die je spannend vindt, zoals een sollicitatiegesprek.
Visualiseer dat je ontspannen binnenkomt, vriendelijk antwoordt en zelfverzekerd weggaat.
Dit helpt je niet alleen om rustiger te worden, maar het maakt je ook mentaal sterker. Onderzoek bij sporters toont aan dat visualisatie de kans op succes vergroot. Waarom zou dat niet voor jou werken?
Praktische tips om meteen te starten
Gebruik een alarmwoord. Zeg hardop “stop” als je merkt dat een negatieve gedachte opkomt. Dit helpt je om die gedachte te onderbreken.
Schrijf complimenten op. Maak een lijst van dingen die goed gaan. Lees deze terug als je jezelf kritisch vindt.
Pas de ‘wat als’-techniek toe. Denk niet alleen “Wat als dit fout gaat?” maar ook “Wat als het goed gaat? Hoe zou dat eruitzien?”
Noteer een positieve gedachte. Bewaar die op een plek die je vaak ziet, zoals je agenda of notitie-app.
Realistische verwachtingen
Dit proces kost tijd en oefening, maar elke stap helpt je om stap voor stap meer controle te krijgen over je gedachten. Vergelijk het met leren fietsen: in het begin wiebelig, maar met oefening wordt het steeds natuurlijker.
Kom in actie
Waar wacht je nog op? Kies vandaag de oefening die je het meeste aanspreekt, zoals een gedachtenlogboek, en maak er tijd voor vrij.
Wil je nog meer oefenen? Deel een van je gedachten met iemand die je vertrouwt om een frisse kijk op je situatie te krijgen. Zo zet je een concrete stap richting een lichter hoofd en een positievere kijk op jezelf.
Als loopbaancoach, perfectionismecoach en personal breintrainer help ik mijn cliënten om zelfvertrouwen te ontwikkelen en via kleine stappen naar een groots en gelukkig leven te gaan, met rust in je hoofd.
Met de nieuwste mentale technieken kunnen we de gewoontes creëren die jij wil en je leren goede beslissingen te nemen en los te breken van een belemmerend verleden.
Dus neem contact op wanneer je meer wil weten over hoe ik je kan helpen je problemen op te lossen en je doelen te bereiken.
Meer inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Dus wanneer je je realiseert dat je meer uit het leven wil halen, meld je dan nu aan in via deze link omdat je dan elke week een tip krijgt toegestuurd:
P.S. Wanneer je dit artikel waardevol vindt, klik dan nu op een van de knoppen hieronder omdat je zo ook anderen inspireert met deze tips en inzichten. Of stuur het door naar één iemand die deze inzichten kan gebruiken. Want zo draag je bij aan een betere wereld. Dankjewel!
Fouten zijn ook bronnen van wijsheid, die je helpen door het leven.
Want hoe zou je weten hoe je moet lopen wanneer je nooit ben gevallen en hebt ontdekt hoe je weer kon opstaan?
Maar fouten hebben een slechte reputatie.
Fouten zijn mentale monstertjes waardoor we ons een mislukking voelen, of emotioneel verlamd, of het gevoel krijgen dat we niet meer kunnen ademen.
We voelen ons ontgoocheld, gegeneerd, beschaamd…
Maar weet je wat?
Geen fouten maken is net de grootste fout die je kan maken.
Dit zijn de 7 redenen waarom geen fouten maken de grootste fout is die je kan maken:
Je verliest de ervaring
Je moet zelf ervaren wat niet werkt. Zo werken ook wetenschappelijke experimenten en onderzoek. Ook in jouw leven kan je die ervaring gebruiken. Je leert wat niet werkt, en die ervaring blijft hangen in jouw onderbewustzijn. Zonder die gemaakte fouten kan je niet leren.
Je luistert naar de negatieve stemmen in je hoofd
Toegeven aan de negatieve stemmen in je hoofd, die steeds herhalen dat je het niet kan, en bang bent om te falen, weerhoudt je ervan om dingen te proberen, en te durven falen. Het zorgt er meteen voor dat je een saai leven leidt.
Je luistert naar de negatieve commentaar van anderen en laat hen jouw toekomst bepalen
Criticasters staan altijd klaar om jouw droom aan diggelen te slaan. Wanneer je jouw keuzes laat beïnvloeden door negatieve commentaar, ga je niet langer vooruit.
Neem het voorbeeld van de boze kok George Crum. Toen een klant zijn gebakken aardappelen terugstuurde omdat ze niet genoeg gebakken waren, werd George zo boos dat hij de aardappelen flinterdun sneed, ze bakte totdat ze bijna verbrand waren, en er nadien kwistig zout over strooide. Hij stuurde ze zo terug naar de klant, en: de chips waren geboren.
Je mist de kans om sterker en slimmer te worden
Je zal nooit weten hoe sterk je bent, tot je de kans krijgt om terug te komen na een fout.
Op dezelfde manier zal je nooit weten hoe slim je bent, tot je een fout maakt, terugveert en ervan leert en groeit.
Je geeft toe aan jouw angst
We zijn allemaal wel eens bang om te falen.
Maar wanneer je die angst laat overheersen, geraak je verlamd en durf je niets meer te ondernemen.
Je laat de angst jouw leven overnemen en jouw toekomst bepalen.
Je wordt een opgever, en geen winnaar
Wanneer je een fout je leven laat sturen en controleren, start je een patroon van opgeven.
Bill Gates merkte op: “We hebben de gsm niet gemist, maar we pakten het op zo’n manier aan dat we geen marktleider konden worden. Dus was het een fout.” Het heeft Bill er niet van weerhouden om een miljardair te worden met alle andere projecten van Microsoft.
Je denkt dat wat in het verleden gebeurde ook in de toekomst zal gebeuren
Dit is een veel gemaakte denkfout. Want het verleden is niet gelijk aan de toekomst.
Het is niet omdat iets gisteren niet lukte, dat het vandaag niet kan lukken.
Succes is niet mogelijk zonder falen, en zelfs veelvuldig falen. Het leven verandert en evolueert voortdurend, en niets blijft hetzelfde, zelfs wanneer je dat zou willen.
Als zelfvertrouwencoach help ik jou om je te bevrijden van faalangst en om jouw zelfvertrouwen en eigenwaarde te vergroten, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.
Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!
Daardoor maken we soms absurd optimistische inschattingen van wat we kunnen bereiken, en houden we vast aan verkeerde relaties en slechte jobs.
Dit zijn drie gedachten waarmee we onszelf in de val doen lopen, en een aantal strategieën om weer uit de val te geraken.
1. De fout van de al gemaakte kosten
Stel dat je een kaartje voor een filmvoorstelling hebt gekocht. De kosten van het kaartje ben je dan al kwijt. Toch vinden mensen het lastig om halverwege de film de bioscoop te verlaten wanneer ze de film heel slecht vinden, want “ze hebben niet voor niets betaald“. Weggaan is rationeel gezien logischer: de kosten zijn toch gemaakt. Door halverwege weg te gaan, schenk je jezelf extra tijd en voorkom je verdere verveling of irritatie over de film.
Andere voorbeelden zijn in een restaurant je bord helemaal leegeten, ook al zit je vol (je hebt er toch voor betaald). Of op een terras een drankje helemaal opdrinken, ook al vind je het niet lekker.
De fout van de al gemaakte kosten dropt mensen in slechte relaties, slechte investeringen en zelfs landen in destructieve oorlogen. Die strijdende landen redeneren dan “We kunnen ons niet terugtrekken, want we hebben al miljarden uitgegeven en mensen hebben hun leven gegeven.”
Maar wat telt is de toekomst: of je de relatie ten goede kunt keren, of dat de volgende miljard euro en jonge levens voor niets worden verspild.
Het is erg moeilijk om deze valkuil in ons denken te overwinnen. Wie heeft er niet tijd en geld in iets gestoken en wou dat hij dat niet had gedaan, om er bij de volgende gelegenheid nog meer geld tegenaan te gooien? We willen onszelf graag rechtvaardigen (om te geloven dat we in het verleden goede beslissingen hebben genomen). Want wie zegt graag: “Ik was toen dom?” Nee, we gaan eerder op zoek naar bewijs om aan te tonen dat de dingen onze kant opgaan.
Hoe ga je hiermee om? Een techniek is om je het volgende scenario in te beelden. Stel je voor dat je beland bent in de huidige situatie (met jouw huidige huis, jouw huidige relatie, jouw huidige investering) zonder dat je iets hebt geïnvesteerd. Dus helemaal gratis. Wat zou je dan doen? Als je dan zegt “ik zou er meteen uitstappen, ik zou het niet doen“ dan heb je je antwoord.
2. De planningsfout
Heb je ook weleens het idee dat je “later” meer tijd zult hebben? Tijd voor jezelf, voor je vrienden en gezin, tijd om te lezen en te mediteren, tijd om tot rust te komen? Deze illusie is deel van een veel groter spectrum aan later-illusies. Later heb ik meer energie, later zal het makkelijker zijn, later heb ik meer geld.
Het slechte nieuws: later is al begonnen.
De ‘planningsfout’ bij het inschatten hoe lang iets zal duren veroorzaakt veel stress. Ik denk aan de verbouwing van mijn huis: dat heeft een veelvoud geduurd van wat oorspronkelijk gepland was. Wist je dat de gemiddelde overschrijding bij grote technologieprojecten 27% is, en veel echt grote projecten met honderd procent of meer overschreden worden!
Een groep studenten kreeg de vraag om in te schatten hoe lang een schrijfopdracht zou duren. Hun ‘beste’ gissing was 29 dagen, de ‘slechtste’ 48 dagen. In de praktijk duurde het gemiddeld 55 dagen!
Hoeveel stress komt er van collega’s die beloven “het tegen vrijdag te doen”, om te ontdekken dat er een paar vrijdagen extra nodig zijn? We voelen ons graag zelfverzekerd en competent, maar we zijn helemaal niet vaardig in het inschatten van hoe lang iets duurt.
Tip: Als je je plannen echt wil uitvoeren, bedenk dan wat er allemaal kan tussenkomen en hoe je daarop gaat reageren. Dat is de beste manier om ervoor te zorgen dat je doet wat je van plan was.
Of maak een specifiek omschreven besluit over wanneer, waar, hoe en met wie je je plan gaat uitvoeren. Zeg dus niet “Ik ga met haar praten”, maar schrijf in je agenda wanneer precies, waar, hoeveel tijd je ervoor uittrekt; bedenk wat je precies gaat zeggen en wat het doel van het gesprek is. Hoe specifieker je dat doet, des te groter de kans dat je je plan daadwerkelijk uitvoert.
3. De vertrouwen zonder competentie denkfout
Deze denkfout komt in conflictsituaties voor, waarin iedereen zeker is van zijn “feiten” en vertrouwen heeft in zijn voorspellingen.
Professor Philip Tetlock bestudeerde deskundige voorspellingen. Hij constateerde dat zelfs (echte) experts die 100% zeker waren van een resultaat, 25% van de tijd verkeerd waren. En toen ze dachten dat een bepaald resultaat geen kans had, gebeurde het toch in 15% van de gevallen. Als echte experts zo vaak de bal misslaan, hoe vaak denk je dat je het zelf bij het verkeerde eind hebt, ook al ben je overtuigd van je gelijk?
Dit “vertrouwen zonder competentie” is een van de oorzaken van conflicten die uit de hand lopen. Mensen die dogmatisch zeker zijn van zichzelf zorgen er vaak voor dat hun tegenstanders even dogmatisch worden.
Tip: De volgende keer dat je je in een conflictsituatie bevindt, maak dan een tabel met twee kolommen. Schrijf de feiten (zoals je ze ziet) in één kolom, en je meningen en conclusies in de andere kolom. Vraag de ander om hetzelfde te doen. Controleer de feiten waarover je het eens bent en waarover je het niet eens bent. Doe dus samen wat huiswerk.
Het moeilijke deel van conflictoplossing ligt op het gebied van meningen, interpretaties, waarden en voorspellingen. Maar door een gedeelde set van feiten te ontwikkelen vermindert de polarisatie, en dat stelt je in staat om een oplossing te vinden. Leren over onze vooroordelen kan helpen.
Leren over onze denkfouten helpt om betere beslissingen te nemen en meer te krijgen van wat we willen in het leven.
Als coach help ik jou om denkfouten te overwinnen en om vooruitgang te maken in de richting van jouw geluk, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.
Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!
“Soms verander ik van mening omdat ik bang ben wat een ander van mij zou kunnen denken,”zucht Lynn. “En nog erger: ik heb zelfs al mijn droom om zelfstandige te worden opgegeven uit vrees voor wat andere mensen zouden denken.”
Lynn is een vriendelijke, bedachtzame jonge vrouw. Ze wil dat mensen rondom haar gelukkig zijn, en dat ze positief denken over haar. Daar is niets mis mee natuurlijk. Integendeel, het is een teken van emotionele intelligentie.
Maar het kan te ver gaan.
Wanneer je voortdurend bezorgd bent om wat vrienden, familie, collega’s of zelfs vreemden op straat zouden kunnen denken, dan verbruik je heel wat energie aan die zorgen.
En nog meer: je houdt jezelf tegen om jouw eigen persoonlijke doelen te bereiken.
Deze 3 + 1 stappen helpen jou om met deze hardnekkige gewoonte te breken.
Stap 1: Vraag jezelf af wat voor JOU belangrijk is
Wees duidelijk en eerlijk met jezelf over wat echt belangrijk is voor jou. Misschien haat je het om te koken, ook al vindt jouw moeder dat je elke avond een volledig vers bereide maaltijd op tafel moet zetten. Misschien vind je de fitness vreselijk, ook al gaat jouw beste vriendin er wekelijks drie keer trainen.
Andere mensen zullen vaak wel een oordeel hebben over jou omdat jij niet aan hùn normen voldoet. Maar als je trouw bent aan jouw eigen doelen en waarden, dan heb je de goedkeuring van anderen niet meer nodig.
Stap 2: Denk eraan dat ze niet allemaal naar jou kijken
De waarheid is dat jij niét het centrum van de wereld bent. Ik ook niet trouwens 😉
De meeste mensen rond jou zijn veel te druk bezig met hun eigen leven en hebben geen tijd om veel aan jou te denken.
Misschien denk je dat je iets heel doms hebt gezegd op dat feestje, of ben je ervan overtuigd dat dat puistje op je neus wel heel erg opvalt, of dat iedereen het nog volop heeft over die fout die je vorige week hebt gemaakt… de waarheid is dat waarschijnlijk niemand daarvan iets heeft gemerkt!
Stap 3: Besef dat hun mening jou niet kan kwetsen
Stel: het is nu duidelijk voor jou wat je écht belangrijk vindt én je weet dat je niet het middelpunt van alle aandacht bent. Dan nog zullen er situaties zijn waar mensen een oordeel over jou hebben: op het werk, of wanneer je samen bent met vrienden, of gewoon wanneer je ergens vertoeft.
In de meeste situaties kunnen de meningen van anderen jou niet kwetsen.
Natuurlijk, dat brutale kind van de buren kan iets onbeschofts roepen over jouw nieuwe haarstijl. Maar op geen enkele manier kan deze mening jouw leven beïnvloeden (tenzij jij dat zelf toelaat).
Er zijn enkele gevallen waarin oordelen een verschil maken – zoals de evaluatie door jouw baas op het werk – maar de vraag is of jij je zorgen maakt over de mensen die ertoe doen in jouw leven, of over de mensen die niet zo belangrijk zijn voor jou?
Je kan je hele leven wijden aan het proberen om vreemden en toevallige kennissen goed te laten denken over jou (door urenlang voor de spiegel te staan voor je het huis uitgaat bijvoorbeeld, of door een fortuin te betalen voor een auto die je je niet echt kan veroorloven). De mensen die er écht toe doen, jouw familie en vrienden, zullen jou nochtans waarderen om wie je bent.
Stap 4: Aanvaard dat je niet kan controleren wat mensen denken
Als je wat aanleg hebt om een controlefreak te zijn, dan is dit een moeilijke – maar je kan de gedachten van mensen niet controleren. Je hebt geen idee van wat door hun hoofd zou kunnen gaan, of waarom.
Mensen reageren op heel verschillende manieren. Misschien is jouw vriend onder de indruk van een duur horloge aan de pols van iemand anders – terwijl jij gewoon denkt dat mensen niet zo met geld moeten smijten. Andere mensen zullen allerlei zaken over jou denken, en hun gedachten zullen meer over hen zeggen dan over jou.
Andermans gedachten – goede, slechte of onverschillige – zijn van henzelf. Geniet ten volle van jouw leven; je kan niet goed doen voor iedereen tegelijkertijd, en er is ook geen reden om dat te proberen.
De volgende keer dat je je zorgen maakt over wat iemand van jou zou kunnen denken, stel jezelf de vraag ‘kunnen hun gedachten mij écht raken?’… en ga voort met wat het ook is dat JIJ wil doen.
Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!
P.S. Wil je mij én jouw kennissen een plezier doen? Deel dan dit artikel door op de Facebook, LinkedIn en Twitter-knoppen te klikken, zodat jouw vrienden en kennissen óók van deze inzichten kunnen profiteren.
Er wordt heel wat nonsens verteld over het bereiken van succes. En omdat we die dingen vaak al van in onze kindertijd horen, is het moeilijk om het onderscheid te maken tussen wat waar en wat niet waar is. Stel daarom de uitspraken die je hoort over succes in vraag.
Bepaal eerst wat succes voor jou betekent. Want dat verschilt voor iedereen. Veel woordenboeken brengen succes in verband met geld en status. Dat is ook hoe de meeste mensen het zien. En daarover gaan ook de leugens die we hier onder de loep nemen.
Dit zijn 3 enorme leugens die je waarschijnlijk al van tijdens jouw opvoeding gelooft over succes.
1. Het gaat allemaal om wie je kent
“Ik kan niet succesvol zijn, of een onderneming opstarten, of…. Omdat ik niet het geluk had om in een gezin op te groeien met mensen die veel connecties hebben.”
Heb je dat ooit gehoord/gezegd? Het klinkt zo veroordelend. En het is onzin.
Ja, connecties en netwerken zijn belangrijker dan ooit. En zelf connecteer ik ook graag met anderen, maar dat is waar veel mensen het punt missen.
Ze kijken ernaar alsof je verloren bent als je niet geboren werd met al die connecties. Je kan ze gewoonweg maken. Door er moeite voor te doen, en met de juiste strategieën, kan je een goed geconnecteerd persoon worden.
En die contacten kunnen jou helpen op jouw missie naar succes, of dat nu het volgen van jouw passie betekent of iets anders.
2. Succes zal jou veranderen
“Ik wil niet succesvol/welvarend zijn. Geld gaat mij veranderen in een hebzuchtig/slecht mens.”
Is het niet makkelijk om te geloven dat geld of succes jou zal veranderen als mens? Ik kan begrijpen dat dat het geval kan zijn voor sommige mensen, maar dat hangt meer samen met hun karakter dan dat het een vaststaande regel is.
Ik denk dat mocht ik de lotto winnen, ik het aan niemand zou vertellen. Maar dat is enkel omdat andere mensen jou dan anders gaan benaderen.
Als jij het type mens bent dat dénkt dat het mogelijk is dat je zou veranderen omwille van meer welvaart dan zal dat waarschijnlijk net niét het geval zijn. Want het erkennen van die mogelijkheid zegt al veel over jouw karakter.
Veel mensen die bloeddorstig jagen op geld, voor wie geld hun leven is, dié veranderen. Maar dat betekent niet dat euro’s jou een ander mens gaan maken.
Wees gewoon verantwoordelijk en wees je bewust van de macht die succes met zich kan meebrengen. Dan zal je niet vergeten hoe je jezelf blijft.
3. Als je het maar hard genoeg wil, dan komt het succes naar jou toe.
“Je moet het gewoon hard genoeg willen. De rest komt later.”
Wie me kent, weet dat ik een optimistisch persoon ben, maar sorry: gewoon iets heel hard wensen geeft jou geen enkele garantie.
Natuurlijk heb je enthousiasme/passie/verlangen nodig, maar dat is niet voldoende. Je hebt ook de juiste strategie nodig om iets te bereiken.
Je kan heel hoog mikken, zo hoog als je kan. Maar wees realistisch. En kijk hoe je kan doen wat je graag doet.
Je kan bijvoorbeeld succes definiëren als een inkomen verdienen door de dingen te doen die je graag doet, die niet eens voelen als ‘werk’. Je hoeft dus succes niet te omschrijven als ‘miljonair worden’.
Wanneer je succes anders gaat definiëren kan je het overal vinden.
En nog een extra leugen: succes zal jou gelukkiger maken.
“Als ik meer geld heb dan zal ik gelukkiger zijn.”
Uiteraard helpt meer geld mensen die in armoede leven. Als je niet in jouw basisbehoeften kan voorzien, dan wordt dat heel belangrijk.
Maar toch zijn er heel wat mensen in het rijke Westen die vastzitten in het idee dat ze veel meer geld nodig hebben om gelukkig te zijn.
Uit onderzoek blijkt dat een lottowinnaar na maximaal twee jaar terug op hetzelfde geluksniveau zit als voor het winnen van het grote lot. Meer geld went. En dan wil je vaak nog meer.
Hoe ga je daarmee om? Gewoonweg door te willen wat je al hebt en door een andere definitie te geven aan succes. Succes kan gaan over doen wat je graag doet, los van geld.
Als coach help ik mensen onder meer bij het bewustwording van wat succes voor hen betekent en hoe ze dat kunnen bereiken. We bepalen samen de stappen en zorgen dat er écht vooruitgang wordt geboekt.
Welke leugen uit bovenstaande lijst vind jij het meest frappant? Of welke zou jij nog willen toevoegen?
Laat me alsjeblieft jouw antwoord weten in het commentaarveld hieronder.
Ik ben heel benieuwd naar jouw inzicht. Als dank voor jouw reactie stuur ik je graag het rapport ‘Haal meer uit je dag’.
P.S. Deel alsjeblieft dit artikel via de Facebook, Twitter, LinkedIn en Google+knoppen, want… zo kunnen vrienden in jouw netwerk óók van dit inzicht en deze tips profiteren.
Je wil meer uit het leven halen, en groeien als mens. Anders zou je niet op deze website beland zijn. Maar zorg dat je jezelf niet saboteert door een van deze 7 mythes over het leven te geloven.
1. ‘Het leven moet zijn zoals je wil dat het is.’
In jouw hoofd heb je een idee, een script, van hoe het leven hoort te zijn. Maar zo draait het niet uit. Vreselijk niet? Dat komt omdat je gelooft in de mythe dat het leven zou moeten zijn zoals je wil dat het is. In plaats van het leven te aanvaarden zoals het is.
Er is absoluut niets mis met doelen en vooruitgang in jouw leven. Maar jouw leven is wat er nu gebeurt. Beleef het. Ervaar het.
2. ‘We moeten de hele tijd happy rondlopen.’
Dat is wat veel zelfhulpboeken ons willen doen geloven. In realiteit is geluk een vluchtige emotie, net als alle andere emoties.
Geluk is natuurlijk geweldig, maar we kunnen het niet de hele tijd ervaren.
Ik wens je veel geluk, maar ik wil ook dat je jezelf niet onder druk zet door te denken dat er iets mis met je is als je niet tevreden bent. Je bent gewoon mens.
3. ‘Je verzetten is de beste manier om een crisis te overwinnen.’
De natuurlijke reactie op een crisis of een probleem is om weerstand te bieden. Maar dat vergt enorm veel energie en vermindert jouw vermogen om problemen op te lossen.
Een andere benadering is om te aanvaarden wat er gebeurt, eerder dan weerstand te bieden.
Dit betekent niet dat je het opgeeft. Het betekent gewoon dat je realistisch bent.
Het betekent dat je stroomafwaarts een rivier oversteekt in plaats van stroomopwaarts tegen de stroom in te lopen.
Je verzetten is een heel natuurlijke, menselijke reactie, maar het is vaak beter om het slechte in ons leven samen met het goede te aanvaarden.
4. ‘Wees hard voor jezelf. Dat is de enige manier om gemotiveerd te raken.’
Nog zo’n mythe. Hard zijn voor jezelf zou de enige manier zijn om iets gedaan te krijgen.
Waarom niet alleen voor anderen, maar ook voor onszelf wat vriendelijker zijn?
En jezelf belonen in plaats van jezelf te pijnigen om doelen te bereiken?
Je zal versteld staan van wat een beetje vriendelijkheid voor jou kan doen
5. ‘Jouw gedachten zijn altijd waar.’
We denken voortdurend gedachten. Het is gemakkelijk om naar al dat geklets te luisteren. En omdat het uitgaat van jouw eigen geest, geloof je het nog ook.
Maar jouw gedachten zijn niet altijd waar.
Jouw innerlijke kletskous kan je vertellen dat je waardeloos bent.
Maar dat ben je niet.
Misschien heb je het op dit moment moeilijk en worstel je met jouw leven, maar dat doen we allemaal wel eens. Het is onderdeel van het mens-zijn.
Jouw eigen irrationele en onrealistische gedachten maken je dom. Geef ook aandacht aan jouw productieve, vriendelijke gedachten.
Je hoeft niet alles wat je denkt te geloven.
6. ‘Mijn leven zal beter zijn wanneer ……’
Wat gebeurt er als dat op de stippellijn nooit gebeurt?
“Mijn leven zou beter zijn als ik meer geld had.” Misschien. Maar hoeveel is genoeg? Het leven gaat intussen verder terwijl je tevergeefs worstelt en wacht op een mirakel.
“Mijn leven zou beter zijn als, als, als…”
Het leven gebeurt op dit moment.
Wacht niet om het te leven.
7. ‘Als ik genoeg mijn best doe, dan kan ik alles houden zoals het is.’
Verandering is onvermijdelijk.
Jouw werkgever bestaat misschien niet meer over 5 of 10 jaar, jouw werkinhoud zal dan ook veranderd zijn. Mensen rondom jou veranderen, gaan weg, of komen erbij. Kinderen worden groot.
Verandering kan je niet tegenhouden. Maak er het beste van.
Als coach help ik mensen onder meer bij het groeien op het persoonlijke en professionele vlak, wars van de bovenstaande mythes. Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je nu gratis in via deze link.
En wat zijn jouw ervaringen met deze mythes? Laat het weten via de reactiemogelijkheid hieronder, of stuur me een bericht.
Als coach kon ik de voorbije maanden met tientallen medewerkers en leidinggevenden uit verschillende organisaties spreken. Het viel me op hoe uitgeput, overweldigd en onzeker velen erbij lopen. In vele organisaties zijn herstructureringen aan de orde van de dag.
Een van mijn coachingklanten vroeg zich luidop af waarvoor ze het meest schrik had: ontslagen worden of ‘overleven’ en het werk van de twee collega’s moeten doen die ontslagen werden.
De druk en de verantwoordelijkheden stijgen jaar na jaar. Veel medewerkers lopen op hun tippen om het ritme en het volume werk aan te kunnen. We overschatten ook wat we kunnen doen in één dag, we hebben vaak te hoge verwachtingen van onszelf en anderen. Daardoor verliezen velen de controle: we zijn vergeten wat “genoeg” is. Niet alleen op het werk, maar in alle aspecten van ons drukke leven.
We blijven maar gaan…
Zelfs al houd je van je job, dan nog kan de druk en het volume werk elk plezier of voedende emotie uithollen omdat je nooit het gevoel hebt dat je genoeg doet. Kan je dit soort overwerk en druk nog tien jaar volhouden zonder te crashen?
Waarom blijven we het dan doen?
Velen onder ons geloven niét dat we een goede reden hebben om te stoppen, te rusten en aandacht te besteden aan onze fysieke en mentale gezondheid. We stoppen alleen als er zich een catastrofe voordoet. Of als we heel erg ziek zijn.
Want het wat rustiger aan doen is “voor mietjes”: we voelen ons schuldig omdat… “Ik zou in problemen kunnen komen.” “Ze gaan me lui vinden.” “Ik ga niet meer als een teamplayer beschouwd worden.” “Mijn baas gaat me niet meer graag hebben.” “Ik mag nooit opgeven.” “Ik geef altijd 200%.” “Ik ga een slechtere score krijgen!” (Tussen haakjes: een score is nutteloos als je opgebrand bent.)
In de plaats daarvan geloven we dat als we alles geven, dat we alles gedaan krijgen en dan, dan kunnen we rusten!
Slecht nieuws: dat moment zal nooit komen. Want er is altijd iets meer, er is altijd het volgende ding om te doen.
Maar hoe weet je dan wanneer je wel kan stoppen?
Maak “dagelijkse genoegs”. Begin met jezelf. Het leven is meer dan alleen werk. Een leven met wat meer rust versterkt je gezondheid, je levensverwachting, geluk en welbevinden. Je krijgt een sterker immuunsysteem, minder stress en nog veel meer.
Zet grenzen voor jezelf. Weet/bepaal wanneer je genoeg gedaan hebt ‘s avonds. Ga naar huis, en neem tijd voor jezelf. Geef je lichaam tijd om te herstellen van de stress en druk van een hectische dag. Doe eens dat stapje achteruit en merk het verschil.
Luister naar je lichaam. Want dat geeft aan wanneer het genoeg is. Dat punt verandert overigens: het is anders wanneer je in de veertig bent, dan wanneer je in de twintig bent. Vertrouw op je intuïtie.
Wees volledig aanwezig. Je kan alleen maar voelen wanneer het genoeg is wanneer je volledig aanwezig bent, in het moment. Vaak zijn we bezig met volgende week, volgende maand en onderdrukken we ons gevoel.
Zet die externe stemmetjes wat stiller. Die stemmen die luid verkondigen hoe jij je leven moet leven. Onze cultuur, het werk en de mensen in je omgeving. Jij moet niet ook doen waar al die anderen slecht mee bezig zijn. Zij zijn jij niet. Leer jezelf te kennen, en wat jij nodig hebt.
Een genoeg-lijst. Schrijf op wanneer het genoeg is voor jou. Dit zal je helpen om jezelf toelating te geven om te stoppen. Kies op zijn minst één ding.
Ik wens je veel succes. En als je deze tips verrijkend vindt, wil je ze dan ook delen met één iemand van wie je denkt dat die er ook bij gebaat is?
Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen doelen te bereiken in jouw leven, om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!
Een verandering of een positieve gewoonte in je denken kan dan ook een wereld van verschil maken.
Maar anderzijds: vastzitten in hetzelfde oude gedachtenpatroon kan je blokkeren en verlammen in plaats van je vooruit te helpen naar een gelukkiger en positiever leven.
Graag wil ik in dit artikel drie veel voorkomende destructieve gedachtenpatronen exploreren die ik als personal life coach en business coach bij klanten tegenkom.
En natuurlijk geef ik je tips mee om ze te overwinnen of op zijn minst om ze minder impact op jouw levensgeluk te laten hebben.
1. Je bent verslaafd aan je comfortzone
Als je je altijd volledig veilig wil voelen, dan is positieve verandering onmogelijk.
Het ongekende en verandering is oncomfortabel en brengt onzekerheid met zich mee. Je geest wil dat alles blijft zoals het is.
Tip van je coach: Neem kleine stapjes. Want wat je vaak in je comfortzone houdt is angst van het gevoel om overweldigd te worden. Als je iets in kleine stappen doet, dan stretch je jouw comfortzone en maak je het minder oncomfortabel en angstaanjagend.
Nog een tip: Focus op wat werkte. Denk eens terug aan de momenten waarop je uit jouw comfortzone stapte, een kans greep, en welke positieve gevolgen dat met zich meebracht. Misschien heb je zo een interessante zaak gedaan, of een toffe relatie opgestart. En misschien herinner je je nog dat dat eigenlijk plezant en opwindend was, ook al was het nieuw.
2. Je ziet dingen zwart-wit
In plaats van het leven te zien zoals het is, met alle uitzonderingen op de regel, zie je de dingen in zwart en wit. Jij hebt gelijk en de ander is verkeerd. Deze manier van doen is goed en die manier is slecht. Het is zo of zo en er zijn geen uitzonderingen of grijs tussen het zwart en het wit.
Dit maakt het moeilijker om goede actie te ondernemen. En deze manier van denken maakt je steeds meer rigide. Je komt vast te zitten en naar andere mensen kan je heel kritisch en onrechtvaardig overkomen. Naar jezelf ook trouwens. Je bouwt muren in je geest en dit schept meer ongelukkige gevoelens dan nodig.
Tip van je coach: Wat kan je hieraan doen? Tracht de andere kant te verstaan. Bij je eigen gezichtspunt blijven is makkelijk. Maar je kan krachtige inzichten krijgen over de ander en over jezelf als je het gezichtspunt van de ander tracht te verstaan. Het wordt zo veel makkelijker om een overeenkomst te bereiken.
Nog een tip: Wees je bewust van deze denkwijze. Dat helpt je al om deze gedachtengang te stoppen en te veranderen waar je op focust.
Nog een tip: Vind de uitzondering. De gedachte dat jouw partner nooit helpt in het huishouden maakt je misschien heel boos. Vraag jezelf eens af: wat is de uitzondering? Misschien is hij een brood gaan kopen of heeft hij iets in huis hersteld. Zo voed je het zwart-wit denken niet verder, en kan je beter om met je emotie.
3. Je zit vast in afgunst
Je vergelijkt je voortdurend met een ander, of met verschillende anderen. En dat brengt negativiteit met zich mee. Je raakt vast in afgunst of jaloezie.
Tip van je coach: Wat je hebt vergelijken met wat anderen hebben is een snelweg om jezelf ellendig te voelen. En als je dan zelf een mooiere auto koopt of een betere job krijgt, dan voel je je eventjes fantastisch. Maar na een tijd merk je dat er iemand is die nog meer heeft dan jij. En dan voel je je alweer slechter. Dus je kan nooit “winnen”. Nuttiger is om jezelf met…jezelf te vergelijken. Kijk naar hoe je al gegroeid bent. Waardeer wat je al gedaan en bereikt hebt. Wees er dankbaar voor. Bedenk elke avond voor je gaat slapen drie dingen waar je dankbaar voor bent, ook al zijn het hele kleine dingen. Je zal je veel relaxter beginnen voelen.
Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen doelen te bereiken in jouw leven, om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!
Zit je vast in een dipje en lijkt het alsof er geen einde aan komt? Je bent niet alleen. Velen van ons worden geconfronteerd met negatieve gedachten die onze gemoedstoestand kunnen verlagen. Maar wist je dat je jezelf kan bevrijden uit deze vicieuze cirkel?
De eerste stap naar vrijheid is je bewust worden van de denkfouten die je maakt. Deze irrationele gedachten zijn niet gebaseerd op feiten, maar kunnen toch een overweldigende impact hebben op je gevoelens. Door ze te vervangen door rationele gedachten – die wél op feiten gebaseerd zijn – kun je het gewenste effect bereiken.
Stel je voor, je collega is kortaf tegen je. Je irrationele gedachte kan zijn: “Hij haat me en wil nooit meer iets met mij te maken hebben”. Maar wat als we dit ombuigen naar: “Misschien heeft hij een slechte dag. Ik kan hem vragen of er iets is dat hem dwarszit.”
Het is belangrijk te begrijpen dat deze transformatie van denken tijd en oefening vergt. Het is niet iets dat je van de ene op de andere dag kunt bereiken. Het kan nuttig zijn om ondersteuning te zoeken, zoals coaching, om je te begeleiden op deze reis.
Wanneer je geconfronteerd wordt met je negatieve gedachten, stel jezelf dan de volgende vragen:
Is er enig bewijs dat mijn gedachte onjuist is?
Is er enig bewijs dat mijn gedachte juist is?
Wat is het ergste dat er kan gebeuren?
Zijn er ook positieve mogelijkheden?
Wie zou ik zijn zonder deze gedachte?
Wat is een meer rationele gedachte?
Nu, dit zijn niet de makkelijkste vragen om te beantwoorden, vooral als je je down voelt. Daarom kan coaching een effectieve manier zijn om je te helpen door dit proces.
Naast dit alles, onderschat het belang niet van activiteiten die je blij maken – sporten, veranderingen aanbrengen in je huis, iets leuks kopen… Door weer oog te krijgen voor de positieve aspecten van het leven, heb je meer kans om uit de negatieve gedachtenspiraal te ontsnappen.
Dus, wat denk je? Ben je klaar om je gedachten te veranderen en uit dat dipje te klimmen?
Als coach help ik jou om weer meester te worden over jouw denken en over jouw leven. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.
Fouten zijn de beste leraars. 
Ons brein houdt ons vaak voor de gek. 
“Soms verander ik van mening omdat ik bang ben wat een ander van mij zou kunnen denken,” zucht Lynn. “En nog erger: ik heb zelfs al mijn droom om zelfstandige te worden opgegeven uit vrees voor wat andere mensen zouden denken.”
Stap 4: Aanvaard dat je niet kan controleren wat mensen denken
Er wordt heel wat nonsens verteld over het bereiken van succes. En omdat we die dingen vaak al van in onze kindertijd horen, is het moeilijk om het onderscheid te maken tussen wat waar en wat niet waar is. Stel daarom de uitspraken die je hoort over succes in vraag.
Je wil meer uit het leven halen, en groeien als mens. Anders zou je niet op deze website beland zijn. Maar zorg dat je jezelf niet saboteert door een van deze 7 mythes over het leven te geloven.
Als 
Jouw gedachten zijn krachten. 
