Ben je je bewust van de denkfouten die je maakt?

Vervang ze dan door rationele gedachten. Die zijn op feiten gebaseerd en leiden tot het effect dat je wenst.

Is je collega niet vriendelijk tegen je, dan wil dat niet zeggen dat hij nooit meer iets met jou te maken wil hebben. Vraag hem eens hoe het kwam dat hij zo deed.

Ik beweer niet dat je vanaf nu met een vingerknip irrationale gedachten gaat vervangen door rationele. Het vraagt wat training en eventueel coaching.

Daarbij confronteer je jezelf met je onheilsfantasieën.

Hoe je dat doet? Stel deze vragen aan jezelf:

1. Welk bewijs bestaat er voor de onjuistheid van mijn gedachte?
2. Bestaat er enig bewijs voor de juistheid van mijn gedachte?
3. Wat is het ergste dat er kan gebeuren?
4. Zijn er ook positieve mogelijkheden?
5. Wie zou ik zijn zonder deze gedachte?
6. Wat is een meer rationele gedachte?

Niet simpel om jezelf deze vragen te stellen als je in een dipje zit. Daarom kan je ook een coach inzetten.

En bedenk ook eens wat je kan opvrolijken: gaan sporten, iets veranderen in je huis, iets leuks kopen,… Als je maar weer oog krijgt voor de positieve kanten van het leven. Zo heb je meer kans om uit de negatieve gedachtenspiraal te geraken.

Als coach help ik jou om weer meester te worden over jouw denken en over jouw leven. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
7 goede voornemens die succesvolle mensen maken
9 dingen die mentaal veerkrachtige mensen niet doen
5 zaken waar je best nu mee stopt (om meester te worden over jouw leven)

P.S. Doe je jouw vrienden en mij een plezier? Deel dit artikel via de Facebook, LinkedIn of Twitter-knop.