Tag: coach

Dit is wat je wél dichter bij jouw doel brengt

foto life coach levenscoach Alles wat je doet brengt je ofwel dichter bij ofwel verder van je doelen.
Wil je slanker zijn? Als je uitslaapt en je fitness-sessie mist, dan haalt dat je verder weg van je doel. Maar als je nee zegt tegen die pizza quattro formaggi vanavond en die croissants morgenochtend en in de plaats daarvan gezond eet, dan brengt dat je dichter bij je doel.

Elke keuze die je maakt brengt je dichter bij succes of bij falen. En afslanken of gezondheid is maar een voorbeeld. Als personal life en business coach heb ik al veel mensen begeleid op het vlak van ondermeer hun werk/loopbaan, work/life balance, relaties, geld, verkoop, zelfontwikkeling, creativiteit, sociaal leven en productiviteit/time management.

Een transformatie op één van deze gebieden start met het nemen van persoonlijke verantwoordelijkheid. We moeten aanvaarden dat we zelf heel veel in onze eigen macht hebben. Als we goed plannen en ons voorbereiden, gaan we in de goede richting. Als we lui zijn of slechte beslissingen nemen op het moment dat we beter moeten weten, dan krijgen we het moeilijk. Of we gaan zelfs achteruit.

En om dichter bij onze doelen te komen, zullen we uiteindelijk ook dingen moeten doen die we nog niet eerder gedaan hebben. Want we stappen buiten onze comfortzone en onze routine. En het is heel verleidelijk om binnen onze comfortzone te blijven. Maar dat is niet de plaats waar we groeien, verbeteren en de nodige veranderingen aanbrengen om serieuze stappen voorwaarts te zetten.

Kijk eens naar wat je doet om in je comfortzone te blijven en vraag: wat is de tegengestelde actie? En zou deze tegengestelde actie een betere oplossing zijn?

Als je doel is om meer werk te verzetten, dan zou een natuurlijke neiging om laat op te staan of te roddelen met collega’s, doelloos rond te surfen op het internet of lange lunchpauzes te nemen jou in de verkeerde richting leiden. Maar tijd reserveren waarin je ongestoord (zonder internettoegang?) kan werken, volgens een vooraf opgemaakt plan, zal je wel in de goede richting sturen.

Als je jouw situatie wil verbeteren, dan ga je gewoonten moeten veranderen. Zet nieuwe regels voor jezelf. Regels die je dichter bij je doel brengen. Regels die niet onderhandelbaar zijn voor jezelf. Als ik coachees dat zie doen, weet ik dat hun succes, hun transformatie, een feit wordt.

Als jij ook een persoonlijke transformatie wil, denk er dan aan dat wat je doet in jouw eigen macht ligt. Wat je kiest om te doen bepaalt de resultaten die je zult bereiken.

“Ask yourself if you could go back and start over – would you be doing different things now. Don’t be scared to start over now. If it’s education, your career, your life, your fitness program – don’t be afraid to continually grow so much and so quickly that you need to stop and rethink everything you’re doing.” – Alwyn Cosgrove

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen en motivatie jouw doelen te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail.
Schrijf je daarom nu in via deze link:

Wil je nog meer controle over je eigen leven, en meer tijd maken voor wat écht belangrijk is in je leven? Lees dan het boek Meer tijd in 12 stappen.

Gun jij anderen een persoonlijke transformatie? Deel dan dit artikel via de onderstaande knoppen:

De noodzakelijke stap om elk doel te bereiken

foto doelencoach verantwoording Hoe je deadlines voor je kunt laten werken, las je al in dit artikel. Het gaat natuurlijk om deadlines die jij ZELF bepaalt omdat je aan een doel werkt dat JIJ wil bereiken.

Zonder deadlines is het vaak te gemakkelijk om excuses te vinden, of zijweggetjes in te slaan waarbij je jezelf bezighoudt met allerlei zaken die niets te maken hebben met jouw doel.

De kwestie met deadlines is wel dat je het moet menen. Een lezer van de vorige artikels vertelde me dat deadlines alleen voor hem niet voldoende bleken. Al te vaak is hij “aan zijn doelen aan het werken” zonder dat er iets concreets uitkomt.

Dat is waar verantwoording komt kijken. Je moet een manier vinden om jezelf te engageren, om jezelf ter verantwoording te roepen. Een systeem van verantwoording stelt je in staat om jouw vooruitgang te meten. Het moedigt je aan om jouw succes te zien groeien. Een dergelijk systeem maakt jouw voornemens fysiek, omdat je ze opgeschreven, online gepost of aan een ander verteld hebt.

Het is vaak het sluitstuk van een coachingsessie. Een coachingklant heeft een doel en de weg ernaartoe helder gesteld en op het einde check ik nog eens het engagement. We maken de te zetten stappen concreet. Soms gewoon met de agenda of kalender erbij. Wanneer ga je sporten, wanneer schrijf je die sollicitatiebrief of dat business plan, wanneer voer je dat ‘moeilijke” gesprek met je partner of je baas, of wanneer plan je die tijd voor jezelf in,…?

Ik vraag mijn coachee ook wie er eventueel nog kan helpen om hem of haar aan dat voornemen te houden. Dat kan een vriend(in), collega of partner zijn, of de personal coach zelf.

Wat wordt het voor jou? Ga je blijven praten over jouw dromen en doelen, of ga je aan de slag? En wie houdt jou aan je voornemens?

Laat me weten wat voor jou werkt. En/of deel dit artikel met je vrienden via de sociale media knoppen hieronder.

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen en motivatie jouw doelen te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail.
Schrijf je daarom nu in via deze link:

Wil je nog meer controle over je eigen leven, en meer tijd maken voor wat écht belangrijk is in je leven? Lees dan het boek Meer tijd in 12 stappen.

Hoe motiveer je jezelf om deadlines te stellen en ze te halen?

coach motivatie deadlines timemanagement

Nu je weet waarom deadlines goed voor je zijn, is de vraag hoe doe ik dat? Hoe motiveer ik mezelf om me aan die deadlines te houden? Dit zijn vijf praktische tips die voor heel wat van mijn coaching-klanten én ook voor mezelf werken.

1. Beslis: wat is het belangrijkste? Wat op je lijst is het belangrijkste om te bereiken en wat is een redelijke deadline? Is er méér dan één actie nodig om je doel te bereiken? Dan kan je je doel ook opsplitsen in stappen en een deadline voor elke stap bepalen. Je kamerplanten water geven in het weekend is een eenvoudige deadline, maar vakantiefoto’s van vijf jaar lang sorteren in albums vraagt méér dan één stap, en timemanagement.

2. Deel je plan. Voor sommige mensen geeft het vertellen van hun doelen aan anderen de nodige energie om ze te bereiken. Verantwoording moeten afleggen om een doel te bereiken is heel motiverend.

3. Maak het plezanter. Hoe kan je een taak plezanter maken voor jezelf? Als ik een hoop boekhouding/administratie moet verwerken, zet ik mezelf een lekkere kop koffie en zet ik mijn lievelingsradiostation op. Wanneer ik het gras maai, luister ik naar interessante podcasts. Als er niets is om de taak aangenamer te maken tijdens de taak, beloon jezelf dan nadien. Bijvoorbeeld met een goed boek of interessant tijdschrift dat je nog niet hebt kunnen lezen.

4. Visualiseer. Hoe ga je je voelen als de taak achter je ligt? De vrijheid om er niet meer aan te moeten denken is al een beloning. Stel het je voor hoe goed je je zal voelen als het gewicht van je schouders is.

5. Deadlines zijn geen dingen om te vrezen en te vermijden. Je kan ze gebruiken om te motiveren, om kracht en focus te krijgen. Om dat te bereiken wat je wil bereiken. En als je ze gehaald hebt, krijg je de beloning van een gevoel van succes en voldoening.

Welke van deze vijf tips spreekt jou het meeste aan? Laat het me weten en deel dit artikel met je vrienden via de knoppen hieronder.

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen en motivatie jouw doelen te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail.
Schrijf je daarom nu in via deze link:

Wil je nog meer controle over je eigen leven, en meer tijd maken voor wat écht belangrijk is in je leven? Lees dan het boek Meer tijd in 12 stappen.

Wat zegt de wetenschap over goede voornemens?

goede voornemens coachDit is de tijd waarin veel mensen goede voornemens maken. Sommigen zullen succesvol zijn, en anderen weer heel wat minder. Of zelfs totaal niet. Wat kunnen we leren van onderzoeken naar het al dan niet welslagen van goede voornemens?

Mensen die er niet in slaagden om hun goede voornemens vol te houden, waren vooral gefocust op de “slechte dingen” die er zouden gebeuren als ze hun doel niet bereikten.

Ze verwijderden afleiding uit hun omgeving, richtten zich op rolmodellen, fantaseerden over succesvol zijn, en deden een beroep op wilskracht. Laten dit nu net zaken zijn die door veel zelfhulpboeken worden aangeraden! Onderzoek van professor Richard Wiseman toont aan dat deze tips gewoonweg niet werken, waardoor miljoenen mensen gewoon op het verkeerde pad worden gestuurd, weg van succes.

Wat doen mensen die wél succesvol zijn dan zo anders?

  1. Ze maken slechts één goed voornemen. Jouw kansen op succes zijn veel groter als je jouw energie kanaliseert om maar een aspect van jouw gedrag te veranderen.
  2. Wacht niet tot oudejaarsavond om dan raprap over je voornemen te denken. Besteed gerust een paar dagen om na te denken over wat je echt wil bereiken. Schakel bijvoorbeeld een personal coach in.
  3. Vermijd “vorige voornemens”. Een voornemen dat vroeger is mislukt opnieuw uit de gracht halen zorgt voor frustratie en teleurstelling.
  4. Loop niet mee met de massa en de gebruikelijke voornemens. Denk in plaats daarvan na over wat je echt uit het leven wil halen.
  5. Deel je doel op in een serie stappen, focus op subdoelen die concreet, meetbaar en tijdgebonden zijn.
  6. Vertel je vrienden en familie over je doelen, zodat je steun kan krijgen.
  7. Herinner jezelf regelmatig aan de voordelen die samenhangen met het bereiken van je doel: maak een checklist van hoe jouw leven beter zal zijn eens je jouw doel hebt bereikt.
  8. Geef jezelf een kleine beloning als je een subdoel hebt bereikt, zo hou je de motivatie en het gevoel van vooruitgang levend.
  9. Maak jouw plannen en vooruitgang concreet door een handgeschreven dagboek bij te houden, of een spreadsheet of een notitiebord.
  10. Verwacht dat je af en toe zal terugvallen in oude gewoonten. Beschouw elk falen als een tijdelijke terugval eerder dan een reden om op te geven.

Wat is jouw goed voornemen voor dit jaar?

Alvast bedankt om deze tips te ‘liken’ of te delen met je vrienden.

Time Management tip: gebruik checklists.

foto checklist time management productiviteit coachHeb je taken die je keer op keer doet? Hoe zorg je ervoor dat je ze telkens weer goed doet? Een goede oplossing is checklists gebruiken.

In domeinen als bouw, luchtvaart en geneeskunde heeft het gebruik van checklists al levens gered. En in veel andere domeinen heeft het veel mensen geholpen om zaken veel efficiënter te doen en kostbare fouten te vermijden.

Waarom checklists zo goed werken? Simpel: het is gemakkelijk voor ons om zaken te vergeten. Als je iets doet dat veel verschillende stappen inhoudt, dan is de kans groot dat je er een of twee vergeet. Dus als je iets keer op keer doet, en wil het telkens goed doen, gebruik dan een checklist.
Andere voordelen van het gebruik van een checklist:
– Je kan je mentale energie gebruiken voor meer creatieve taken.
– Omdat je de verschillende stappen niet moet onthouden, kan je je focussen op de taak zelf.
– Je kan makkelijker delegeren. Jouw checklist kan je gewoon aan iemand anders geven, zo is het makkelijker om een taak uit te besteden.

Hoe maak je nu een checklist?
– Als je aan een taak werkt, schrijf dan eens de stappen op die je zet. Het resultaat hiervan is al meteen een kladversie van je checklist.
– De volgende keer dat je de taak doet, vergelijk je de stappen die je zet met wat je al in je kladversie hebt. Als er sommige stappen nog ontbreken, voeg ze dan toe aan je kladversie. Misschien wil je ook enkele stappen die je niet meer noodzakelijk vindt, gewoon schrappen.
– Na een of twee keer de taak uit te voeren zonder dat je jouw checklist nog hebt moeten updaten, kan je ervan uitgaan dat ze compleet is.
– Leg de checklist op een plaats waar je makkelijk aan kan, in een tekstbestand, in een notitieboekje, eender waar je er makkelijk aan kan. Je checklist is nu klaar voor gebruik.

Waar zou je checklists voor kunnen maken?
Jouw situatie verschilt natuurlijk van die van anderen, maar dit zijn enkele ideeën.
– Ochtendroutine
Wat wil je elke ochtend doen om je dag flitsend in te zetten?
– Dagelijkse routine
Heb je iets dat je dagelijks wil doen? Of wekelijks of maandelijks?
– Een frequente taak op je werk
Is er iets dat je frequent op je werk doet? Ik heb bijvoorbeeld een checklist voor de praktische voorbereiding van een aantal trainingen.
– Dagelijkse favorieten
Zijn er bepaalde sites die je elke dag wil checken? Dan kan je die in een aparte folder steken: dat is ook een vorm van een checklist.

Waarvoor gebruik jij een checklist? Of waarvoor ga je er nu een maken?

Is jouw leven een feest of een strijd?

foto coach surfer life coach Welk van de twee antwoorden je ook kiest, dit is de verkeerde vraag. Het gaat niet om het één of het ander. Waarom helpt dit zwart-wit denken jou niet verder?

Laten we een extreem voorbeeld nemen. Als je pijn hebt, chronische pijn, en je stelt je de bovenstaande vraag, dan is de pijn slecht. En moet hij weg uit je leven. Maar als medicatie of andere medische ingrepen niet helpen, dan zal je blijven vechten tot je helemaal uitgeput bent. Of je zinkt weg in passieve lijdzaamheid.

Maar wat als je een andere kijk op het leven aanneemt?

Wat als je het leven als een rollercoaster ziet?

Of als een zee met golven? Golven die je niet moet bedwingen, die je niet moet controleren. Maar waar je op kunt meebewegen.

Kan dat ook met pijn? Als je de pijn niet kunt veranderen, wat kan je dan wel nog doen? Je relatie met de pijn veranderen. De pijn onderzoeken en erbij blijven, in het hier en nu, en zien dat er ook kleur en nuance in zit.

Weg met perfectie

Voorbij goed en kwaad denken, is ook zien dat het leven nooit perfect is en tegelijk altijd perfect. Ik pleit niet voor het aanvaarden van alles wat niet perfect is. Als er een kiezelsteentje in je schoen zit, haal dat er dan uit. Als je auto een raar geluid maakt, breng hem dan naar de garage. Als je ziek bent, ga dan naar de dokter.

Wat binnen je macht ligt, doe dat. Maar wat je niet naar je hand kunt zetten, laat dat je leven niet vergallen. Misschien ben je wel ziek op oudejaarsavond en kan je niet naar dat feestje met vrienden of familie. Je hebt maar één zekerheid: er zijn veranderingen en er gebeuren onverwachte dingen. En dat is vaak wat ons pijn bezorgt: we denken dat we meer controle hebben dan we eigenlijk hebben.

Eén van de interessante elementen bij coaching is dat je je eigen belemmerende denkpatronen leert zien en daar bewust mee leert omgaan. Het draait erom op te merken, boven jezelf uit te stijgen en te zien hoe je neigingen om jezelf te manipuleren en je geconditioneerde reactiepatronen werken. En zo werk je aan echte vrijheid. Voorbij het feest, voorbij de strijd.

Als coach leer ik jou hoe je meester wordt over jouw leven en de beste versie van jezelf wordt, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je nu in via deze link omdat je dan niet langer deze tips moet missen:

P.S. Wanneer je tot hier hebt gelezen en dit een waardevol artikel vindt, deel het dan nu via de Facebook, LinkedIn of Pinterest-knop omdat je zo jouw vrienden mee inspireert. Dankjewel!

Hoe doorbreek je een negatief patroon?

personal life coach / patroon doorbreken Een lezer van deze blog vroeg me om advies over hoe je door een patroon van negativiteit breekt en een positieve kijk op het leven behoudt.

Onlangs zat ik in een vergadering waar de stemming negatief was: mensen klaagden tegenover elkaar over de slechte toestand op het werk.

Toen vertelde iemand plots iets grappigs en begon iedereen te lachen. Een andere collega begon nu ook grappige voorvallen te delen en de stemming was helemaal omgedraaid. Opvallend hoe snel en makkelijk een patroon doorbroken kan worden!

Identificeer eens jouw patroonbrekers door een lijstje te maken van acties/dingen/mensen die jouw stemming echt heel snel kunnen veranderen. Bijvoorbeeld: een blik werpen in een favoriet boek, 5 minuten in de tuin rondlopen en naar de vogels luisteren, een cd’tje met favoriete muziek opleggen, een vriend(in) bellen, dagdromen over wat je wil bereiken,… Als je weet wat voor jou werkt, zal dat het makkelijker maken om iets te kiezen op het moment dat je het nodig hebt.

Een andere optie is jezelf toestaan om spontaan te zijn. Als je in een dipje zit, vraag jezelf af wat je zou kunnen opvrolijken en volg het idee dat dan in je opkomt. Onze levens zijn vaak zo gepland en volgepakt dan we geen ruimte laten voor “freewheelen”. Als je jezelf bent (of laat zijn) en handelt op impulsen die goed voelen, kan je heel wat aangename verrassingen meemaken. Je voelt je beter, al was het maar omdat je eens iets totaal anders doet.

Wat zijn jouw patroondoorbrekers?

Als coach leer ik jou hoe je jouw patronen doorbreekt, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je nu in via deze link omdat je dan niet langer deze tips moet missen:

P.S. Wanneer je tot hier hebt gelezen en dit een waardevol artikel vindt, deel het dan nu via de Facebook, LinkedIn of Pinterest-knop omdat je zo jouw vrienden mee inspireert. Dankjewel!

Kantstroken in je geest: wat doe je ermee?

coach over kantstroken in geestKen je dat, van die ribbels aan de kant van de weg? In Nederland noemen ze dat zingende veiligheidskantstroken.

Als je even van de weg af gaat, dan hoor je het meteen.

Wel ook in onze geest hebben we van die geribbelde kantstroken die ons laten weten dat we van de goede weg af geraken.

En dat het een goed moment is om onze voet van het gaspedaal te halen, wat tijd voor onszelf te nemen en terug met gezond verstand en wijsheid onze weg te vervolgen.

Dit is een shortlist van “geest-kantstroken” die ik bij mezelf en bij coachingklanten heb opgemerkt:

Verontwaardiging
Stress en zorgen
Verlies van zin voor humor
Nervositeit
Paniek
“Dit is de druppel!”-gevoel

Wat doe je met geest-kantstroken?

Het probleem is dat we deze emotionele signalen beschouwen als een soort allesbepalend orakel of dat we deze negatieve emoties gewoon volledig negeren. Geen enkele aanpak van deze beide is erg nuttig.

Als je over zo’n ribbels aan de kant van de weg rijdt, ga je die toch niet van dichterbij bekijken of er totaal niet op letten? Je erkent gewoon dat het een goed moment is om wat oplettender te zijn, om wat bij te sturen.

Daarom deze tip: stop met je zorgen te maken over je zorgen, of met te stressen over je stress, of met te panikeren over paniek. Word je bewust van wat je voelt, maak weer contact met waar je bent en waar je naartoe gaat, tot je weer een heldere kijk hebt. En ga dan voort met vertrouwen en met een hoger niveau van bewustzijn.

Dit wil natuurlijk niet zeggen dat je nooit meer onzekere gedachten denkt of oncomfortabele gevoelens ervaart. Als je auto een onderhoud heeft gekregen, wil dat ook niet zeggen dat er nooit meer een verklikkerlampje gaat branden. Maar als dat verklikkerlampje begint te branden, weet je dat je de motor van je geest moet checken in plaats van je energie te steken in het repareren van dat lampje.

Als coach leer ik jou hoe je omgaat met emotionele signalen, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je nu in via deze link omdat je dan niet langer deze tips moet missen:

P.S. Wanneer je tot hier hebt gelezen en dit een waardevol artikel vindt, deel het dan nu via de Facebook, LinkedIn of Pinterest-knop omdat je zo jouw vrienden mee inspireert. Dankjewel!

Wat maakt jou het meest gelukkig?

gelukscoach coacht op geluk

In de zoektocht naar geluk is het essentieel om te begrijpen wat geluk precies inhoudt en hoe we het kunnen cultiveren in ons dagelijks leven.

In deze verkenning gaan we dieper in op de factoren die ons geluk beïnvloeden en bieden we praktische inzichten om je persoonlijk welzijn te vergroten.

Persoonlijke ingesteldheid als basis van geluk

Je persoonlijke ingesteldheid vormt de kern van je geluksgevoel.

Dit omvat aspecten zoals veerkracht, het gevoel controle te hebben over je leven, het bereiken van persoonlijke doelen, kansen zien en een positieve houding ten opzichte van jezelf.

Om je persoonlijke ingesteldheid te versterken, is het belangrijk om zelfreflectie te beoefenen en te werken aan je zelfbeeld. Stel jezelf vragen als: “Wat zijn mijn sterke punten?” en “Hoe kan ik mijn uitdagingen aangaan met een positieve houding?”.

Sociale steun en relaties

De mate waarin we steun ervaren van familie, vrienden en collega’s speelt een cruciale rol in ons gevoel van geluk. Goede sociale relaties bieden een buffer tegen de uitdagingen van het leven. Het is daarom belangrijk om tijd en energie te investeren in het opbouwen en onderhouden van deze relaties. Denk aan activiteiten zoals samen tijd doorbrengen, open communiceren en ondersteuning bieden waar nodig.

Werk-privébalans en maatschappelijke erkenning

Een gezonde balans tussen werk en privéleven draagt significant bij aan ons welzijn. Dit omvat ook de mate waarin we erkenning krijgen voor ons werk. Het is belangrijk om grenzen te stellen tussen werk en persoonlijk leven en te streven naar een carrière die niet alleen financiële beloning biedt, maar ook persoonlijke voldoening.

Economische stabiliteit

Hoewel economische omstandigheden een rol spelen in ons geluksgevoel, is het niet de meest cruciale factor. Het gaat meer om hoe we onze financiële situatie waarnemen en ermee omgaan. Financiële planning en het ontwikkelen van een mindset gericht op dankbaarheid en tevredenheid met wat we hebben, zijn belangrijke stappen naar geluk.

De rol van coaching

Een coach kan een waardevolle rol spelen in het versterken van je persoonlijke ingesteldheid en veerkracht. Door middel van coaching kun je leren hoe je zelf de regie over je leven neemt. Dit leidt niet alleen tot meer geluk op persoonlijk vlak, maar ook in de professionele sfeer. Bedrijven zetten steeds vaker coaches in om werknemers te helpen bij het vinden van geluk en engagement op de werkvloer.

Praktische stappen naar geluk

Om je eigen geluk te bevorderen, is het belangrijk om actief stappen te zetten. Dit kan variëren van het starten van een nieuwe hobby, het opbouwen van een sterk sociaal netwerk, tot het stellen van persoonlijke doelen en het werken aan je professionele ontwikkeling. Het gaat om het vinden van wat voor jou werkt en het consequent toepassen van deze strategieën in je dagelijks leven.

Geluk is een persoonlijke en unieke ervaring. Het is aan jou om te ontdekken wat jou gelukkig maakt en hoe je dit kunt integreren in je dagelijkse routine. Onthoud dat geluk niet alleen een bestemming is, maar ook een reis. Door bewust te werken aan je geluk, kun je een leven leiden dat niet alleen voldoening geeft, maar ook rijk is aan betekenis en vreugde.

En wat maakt jou het gelukkigst? Wat doe jij om je geluksgevoel duurzaam te versterken?

Als coach leer ik jou hoe je geluk vindt, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je nu in via deze link omdat je dan niet langer deze tips moet missen:

P.S. Wanneer je tot hier hebt gelezen en dit een waardevol artikel vindt, deel het dan nu via de Facebook, LinkedIn of Pinterest-knop omdat je zo jouw vrienden mee inspireert. Dankjewel!

Iedereen een coach en een coach voor alles?

In onze huidige samenleving is coaching uitgegroeid van een fluisterwoord in directiekamers tot een veelbesproken en geaccepteerd fenomeen.

Maar wat betekent deze ontwikkeling precies voor ons?

En hoe kunnen we door het dichte woud van coachingsopties navigeren?

coach of psycholoog afbeelding waarom coach loopbaancoaching

De explosieve groei van coaching

Tegenwoordig levert een zoekopdracht naar ‘coach’ een overweldigend aantal resultaten op.

Dit varieert van sportcoaches en mentale coaches tot specialisten in loopbaanbegeleiding en zelfs styling.

Deze toename is deels te wijten aan de groeiende vraag naar persoonlijke en professionele ontwikkeling, maar ook aan het feit dat de term ‘coach’ niet wettelijk beschermd is. Hierdoor kan iedereen zichzelf een coach noemen, wat zowel kansen als uitdagingen met zich meebrengt.

Van taboe naar acceptatie

Vroeger was het inschakelen van een coach vaak een teken dat er iets ‘mis’ was. Maar dit stigma is aan het verschuiven. Coaching wordt nu gezien als een teken van proactieve zelfontwikkeling. Vooral onder dertigers en veertigers, die te maken hebben met uitdagingen zoals het balanceren van werk, relaties, gezinsleven en persoonlijke ambities, wordt coaching steeds meer een nuttig en geaccepteerd hulpmiddel.

De verschuiving in coaching: van probleemgericht naar groeigericht

Traditioneel werd coaching voornamelijk geassocieerd met het oplossen van problemen of het verbeteren van prestaties op specifieke gebieden.

Maar tegenwoordig is de focus verschoven naar een meer holistische benadering. Dit betekent dat coaching niet alleen gericht is op het oplossen van problemen, maar ook op het stimuleren van persoonlijke groei en het ontdekken van nieuwe mogelijkheden.

Coaching versus psychologie: een duidelijk onderscheid

Een belangrijk aspect van coaching is dat het verschilt van psychologie. De kern van coaching ligt in de focus op het heden en de toekomst, terwijl psychologie vaak dieper ingaat op het verleden en het begrijpen van langdurige gedragspatronen.

Een coach helpt individuen om hun huidige situatie te analyseren en toekomstige doelen te stellen, terwijl ze hen begeleiden om zelf oplossingen en strategieën te ontdekken.

De rol van een coach: facilitator van zelfontdekking

In mijn rol als coach is het mijn doel om je te helpen nadenken over je huidige gedrag en hoe dit je helpt of belemmert in het bereiken van je doelen. De kern van coaching is het faciliteren van zelfontdekking en zelfrealisatie. In plaats van oplossingen aan te dragen, moedigt een goede coach je aan om zelf inzichten en antwoorden te vinden.

Waarom een coach inschakelen?

Een coach kan diverse rollen aannemen, afhankelijk van je persoonlijke behoeften. Of het nu gaat om loopbaanbegeleiding, het verbeteren van persoonlijke relaties, of hulp bij het vinden van een betere werk-privébalans, een coach kan een waardevolle bondgenoot zijn in je reis naar persoonlijke groei en professioneel succes.

Coaching als instrument voor groei

Coaching is een dynamisch en veelzijdig instrument dat aangepast kan worden aan jouw unieke behoeften en doelstellingen. In een tijd waarin we voortdurend worden uitgedaagd en gestimuleerd om onszelf te verbeteren en te ontwikkelen, biedt coaching een gestructureerde en ondersteunende manier om deze doelen te bereiken.

Of je nu op zoek bent naar een manier om je loopbaan te boosten, je relaties te verbeteren of simpelweg een betere versie van jezelf te worden, de juiste coach kan een cruciale rol spelen in jouw succesverhaal. Een coach kan verschillende rollen aannemen, afhankelijk van jouw behoeften. Hier lees je meer over waarom je een coach zou inschakelen.

Als coach leer ik jou hoe je meester wordt over jouw leven, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je nu in via deze link omdat je dan niet langer deze tips moet missen:

P.S. Wanneer je tot hier hebt gelezen en dit een waardevol artikel vindt, deel het dan nu via de Facebook, LinkedIn of Pinterest-knop omdat je zo jouw vrienden mee inspireert. Dankjewel!