Wie pusht jou om beter te worden?

Een coach helpt jou groeien.Iemand die ervoor zorgt dat je op koers blijft en dat je jouw doelen haalt.

Noem je dat een klankbord? Een buddy? Een business partner?

Voor mij is het iemand die je pusht om beter te worden.

Als het alleen maar een ‘leraar’ is die ervoor zorgt dat je jouw huiswerk maakt, dan heb je ‘t mis of dan heb je de verkeerde persoon gevonden.

Waarom hebben we deze mensen nodig in ons leven?

Om dezelfde reden als Tiger Woods een golfcoach nodig heeft en topacteurs acteercoaches.

Om beter te worden moeten we anderen vinden die ons verder willen en kunnen brengen dan wij onszelf willen brengen.

Misschien kan een familielid die rol opnemen voor jou, of een business partner, een collega, coach of mentor. Als je terugkijkt op je loopbaan, heb je misschien zo al iemand gehad zonder dat je je er bewust van was.

Als je ooit een heel pak slanker bent geworden, heeft er toen iemand in jouw leven je helpen motiveren? Als je jouw diploma hebt gehaald, wie waren toen de mensen aan de zijlijn die voor jou supporterden?

Als we het moeilijk hebben in ons leven dan rekenen we op anderen, net als we ons omringen met positieve mensen om ons aan te moedigen om beter te doen.

Stilstaan is meestal achteruitgaan. Als je terugdenkt aan jouw leven en loopbaan van de voorbije jaren, heb je dan het gevoel dat je groeit? Als dat zo is, wie zijn dan die speciale mensen in jouw leven? Als je niet groeit, waarom denk je dat dat zo is?

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen beslissingen te nemen in jouw leven, om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail.
Schrijf je daarom nu in via deze link:

P.S. Wil je me een plezier doen? Deel dan dit artikel door op de FacebookLinkedIn en Twitter-knoppen te klikken, zodat jouw vrienden en kennissen óók van deze inzichten kunnen profiteren.

Geplaatst in Coaching | Tags: , | 2 reacties

Hoe krijg je beweging in je plannen?

productiviteitscoach time management momentum getting things doneOp sommige dagen krijg je precies niets uit je handen. Wat je ook probeert, er komt geen beweging in. Maar op andere dagen gaat alles vanzelf. Het ene leidt tot het andere en voor je het weet, lijkt het alsof je het werk van een hele week op één dag hebt gedaan.

Hoe krijg je beweging in je dag als je geen zin hebt? Het antwoord is momentum creëren.

Als het gaat om productiviteit, dan heb je al half gewonnen als je jezelf doet starten.

Eenmaal je bent gestart, creëer je meer actie. Weet je waarom?

Actie leidt tot meer actie. Eenmaal je jouw taken aanvat, zie je dat het ene tot het andere leidt.

Voltooiing leidt tot meer gedaan krijgen. Een taak afronden geeft een goed gevoel en geeft je de kracht om ook andere items op je lijst af te ronden.

Eenmaal in beweging – blijf je in beweging. De eerste wet van Newton zegt dat een voorwerp waarop geen resulterende kracht werkt zijn natuurlijke beweging houdt. Als het gaat om productiviteit wil dat zeggen dan eenmaal we in beweging zijn, we ook in beweging blijven.

Iedereen heeft zijn eigen manier om zichzelf in beweging te zetten en dingen gedaan te krijgen. Doe dat wat werkt voor jou.

Uit mijn ervaring als time management & productiviteitscoach en trainer geef ik je graag wat tips mee om momentum te creëren zodat je meer dingen gedaan krijgt.

Doe het moeilijkste eerst. Zoals Mark Twain zei “Eet een levende kikker als eerste ’s ochtends en er zal je niets ergs meer gebeuren voor de rest van de dag.” Hetzelfde geldt voor jouw to do-lijst. Doe eerst datgene waar je het meest tegen op ziet. Zorg dat het van de baan is. Daarna zal al de rest makkelijker lijken.

Zorg ervoor dat je Het Belangrijkste doet. Het is makkelijk om activiteit te verwarren met productiviteit. Natuurlijk is het belangrijk om zaken in beweging te krijgen, maar vergewis je ervan dat je focust op wat belangrijk is. Minder belangrijke zaken krijgen je misschien wel in beweging, maar daarmee heb je nog niets zinvols bereikt.

Werk zaken af. Anders krijg je een situatie waarin je 47 dingen bent opgestart en niets gedaan hebt. Dan is het beter om een paar belangrijke taken af te ronden dan er een dozijn op te starten. En “afronden” voelt ook heerlijk…zodat je meer taken wil afronden.

Maak het plezant. Een taak plezant maken, maakt ze ook makkelijker.

Eenmaal de bal aan het rollen gaat, gaat het zoveel makkelijker. Zet jezelf in beweging. Dat leidt tot meer actie. En je krijgt meer gedaan dan je ooit voor mogelijk hield.

Hoe krijg jij beweging in jouw plannen?

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen beslissingen te nemen in jouw leven, om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail.
Schrijf je daarom nu in via deze link:

P.S. Wil je me een plezier doen? Deel dan dit artikel door op de FacebookLinkedIn en Twitter-knoppen te klikken, zodat jouw vrienden en kennissen óók van deze inzichten kunnen profiteren.

Geplaatst in Business Coaching, Coaching, Doelen coaching, Life Coaching, Time management | Tags: , , , , , , | Plaats een reactie

3 snelle vragen voor een eenvoudiger leven

levenscoachGraag deel ik met jou drie vragen die mij en heel wat coachingklanten helpen bij het creëren van een eenvoudiger leven met minder stress, meer focus en meer plezier.

Zal dit nog belangrijk zijn over 5 jaar?

Deze vraag kan dingen echt tot hun reële proporties herleiden. Bijna elke moeilijkheid die je nu hebt kan erdoor wat trivialer lijken en niet zo belangrijk en zwaar als je jezelf voorhield de voorbije dagen, weken en maanden.

Je ontdekt misschien dat je een probleem wat teveel had opgeblazen en het veel erger had gemaakt dat het werkelijk is.

En je ontdekt misschien dat je de situatie makkelijker kan oplossen dat je dacht toen je wat meer paniek voelde.

Ben ik hier en nu?

Het is heel makkelijk om uit het huidige moment te vallen in negatieve piekergedachten over het verleden en de toekomst. Besteed eens wat meer tijd van je dag in het nu. Je piekert niet alleen minder, je bent creatiever, meer geconcentreerd en aangenamer.

Hoe kan je meer in het nu komen? Een eenvoudige mindfulness-techniek is je een minuut lang op je ademhaling richten. Wat je nog kan doen, is je een minuut lang focussen om wat er zich op dit moment afspeelt in je omgeving: als ik nu uit het raam kijk, zie ik de blaadjes van de bamboestruik bewegen in de wind. Ik zie op de tafel naast mijn pc een stapeltje papieren, ik hoor muziek door mijn koptelefoon, ik voel een klein zuchtje van de lentebries door het open raam naar binnen komen, ik ruik kruiden van een barbecue wat verderop… ik gebruik mijn zintuigen om de wereld rondom mij op dit moment in me op te nemen en me opnieuw te connecteren met het huidige moment.
Ook actie ondernemen en dingen doén brengt sommige mensen vaak weer in het huidige moment.

Wie kan het wat schelen?

Nog een heel eenvoudige maar heel krachtige vraag. Als je de behoefte voelt om gelijk te krijgen in een discussie bijvoorbeeld. Gelijk krijgen kan je je voor even goed doen voelen, maar het duurt nooit lang. En op termijn creëer je heel wat negativiteit rondom jou en in jou.

Als je jezelf vraagt “Wie kan het wat schelen?” kan dat je ook helpen om bijvoorbeeld minder perfectionistisch te zijn. En om niet alle kleine dingen zo serieus te nemen. Door deze vraag kan je wat meer relaxed door het leven gaan en naar de mensen rondom jou kijken.

Als mental coach help ik jou om keuzes te maken voor een beter leven, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
9 tekenen dat jouw leven grondig moet veranderen
5 redenen waarom jouw comfortzone jou tegenhoudt
Wil je welke loopbaan het best bij jou past?

P.S. Wil je jouw kennissen ook deze 3 vragen leren kennen? Deel dan dit artikel via de FacebookLinkedIn of Twitter-knop.

Geplaatst in Coaching, Life Coaching, Mental Coaching | Tags: , , , , | 2 reacties

Bang om te falen?

faalangst doelencoach Waarom bereik je jouw doel maar niet? Over de eerste mogelijke reden schreef ik al hier: je kan niet kiezen.

Een andere reden is: je bent bang om te falen. Heb jij laatst nog eens gefaald?
In iets kleins? Of groots? Of was het een enorme flater?

Maar belangrijker dan de vraag waarin je hebt gefaald is: wat deed je nadat je had gefaald?

Wie zegt dat hij in niets heeft gefaald, maakt zichzelf blaasjes wijs of neemt geen enkel risico in het leven. Heb jij in niets gefaald? Speel je dan niet heel de tijd op veilig? Verstop je jezelf voor alle gevaren in de wereld?

Wil je graag eens mensen zien die vaak falen? Kijk dan naar spelende kinderen. Kinderen zijn het beste voorbeeld van leren door te falen. Door letterlijk te vallen vaak.

Ze doen dingen die wij gek vinden, zoals met een skateboard over een bank springen. En toch zijn ze aan het leren. Soms lukt het niet. En soms wel. Yes!

En hoe zit het op het werk? In veel organisaties ligt de nadruk op de status quo. Als jij of je zaak stilzit, dan doe je niks nieuws, spannends of zelfs waardevols.
Dus neem eens wat risico’s! Want wat is het ergste dat er kan gebeuren?

Dat we falen zeker?

De meest succesvolle mensen hebben dikwijls gefaald in hun loopbaan. Van Steve Jobs tot Kim Clijsters. Het is wat je doet nàdat je hebt gefaald, dat van belang is. Met falen zelf is er niks mis. Falen is feedback. Het is pas écht falen als je er niets uit leert of het als hefboom gebruikt voor succes in de toekomst.

Maar wat doe je dan als je hebt gefaald?

Ontken het. Ben je te beschaamd om je mislukkingen toe te geven? Tegenover anderen? Tegenover jezelf? Of denk je dat je door ze te verdringen, ze niet echt gebeurd zijn of dat niemand het zal merken? Lijkt me geen goed idee.
Sta op. Zoals het kind in de speeltuin: sta je weer recht, klop je het stof van je kleren en speel je verder? Falen is okee zolang je maar weer rechtstaat. En opnieuw probeert. En opnieuw.
Word boos. Als je jezelf laat overmannen door boosheid, heeft falen negatieve gevolgen. Maar sommigen gebruiken hun boosheid om zichzelf te motiveren om het beter te doen.
Leer eruit. Als je niets leert uit je mislukking, dan ga je die herhalen. Denk na en bepaal wat je volgende keer beter kan doen. Kan je beter plannen? Een nieuwe vaardigheid leren? Meer oefenen? Welk nieuw inzicht heb je opgedaan na het mislukken?

Waarin zou jij best eens falen? Probeer je eens iets nieuws en riskants?
Ik bedoel geen irrationele daden, maar beredeneerde risico’s.

Waag je kans vandaag.

Deel je ook dit artikel met je vrienden?

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel als volwassene te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail.
Schrijf je daarom nu in via deze link:

Geplaatst in Coaching, Doelen coaching, Life Coaching | Tags: , , , | 5 reacties

Welk pad kies jij in je leven? Of kies je niet?

doelencoach levenspad personal life coachWat is jouw doel? Je weet wel, dat doel dat je altijd maar hebt uitgesteld. Het GROTE doel. We hebben er allemaal één. Of soms teveel. Daar heb ik het zometeen over.

Maar we stellen het uit…tot de omstandigheden goed zijn. Tot we meer tijd hebben. Of meer geld. Of meer…ja wat? Wat houdt je tegen? Wat houdt je vandaag af van je grote doel?

Jouw Grote Doel: wat is het eigenlijk? Een nieuwe relatie vinden? Een boek schrijven? Een halve marathon lopen (of misschien al 5 kilometer)? Starten met een nieuwe hobby/passie? Fysiek fit zijn? Vrijwilliger zijn voor iets waar je in gelooft? Een nieuwe loopbaan?

Maar weinigen onder ons nemen echt actie om die grote droom te realiseren. In de plaats daarvan zitten we aan de zijlijn en kijken we hoe opportuniteiten voorbijkomen.
Er staat een groot doel. Maar weinigen trappen tegen de bal om het doelpunt te scoren.

Waarom jij je doel niet bereikt
Als personal life coach kom ik bijna elke dag met mensen in contact die hun doel willen bereiken. Maar er nog niet toe gekomen zijn. Hetgeen hen tegenhoudt, verschilt. Daarom schrijf ik er verschillende artikels over: verschillende redenen waarom mensen hun doel niet bereiken. De eerste mogelijke reden: je kan niet kiezen.

Je kan niet kiezen
Ken je jouw pad? Heb je het gekozen? Haal je er voldoening uit? Of wil je liever op een ander pad lopen? Recent nog had ik een coaching klant die zelf geen keuze had gemaakt. Het leven en de omstandigheden hadden het pad voor haar gekozen.

Hoe zit dat met jou? Maak jij je eigen bewuste keuzes? Of laat je je leven, wat ook de resultaten mogen zijn? Want het zijn de keuzes in je leven die het verschil maken.

Ga je over tien of twintig jaar zeggen “Had ik maar dit gedaan.” of “Dat had ik willen doen.”?

Keuzes maken het hele verschil. Want we hebben allemaal verschillende paden voor ons. De sleutel zit hem in het nemen van beslissingen. Misschien maak je niet de meest perfecte keuze. Maar het zal wel jouw keuze zijn.

Kies. Bepaal je eigen pad. En natuurlijk, geniet ervan met veel plezier terwijl je toch bezig bent.

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel als volwassene te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail.
Schrijf je daarom nu in via deze link:

Kies alvast om dit artikel te delen met je netwerk:

Geplaatst in Coaching, Doelen coaching, Life Coaching | Tags: , , , , | 7 reacties

Hoe je mentaal weerbaar wordt

mentale weerbaarheid personal life coachVaak zie je jonge beloftevolle mensen na een aantal jaar terug om verrassend vast te stellen dat er van al die beloftes weinig is terechtgekomen. En andere mensen – waar je het misschien helemaal niet in zag – lijken zichzelf te hebben overtroffen met vlag en wimpel.

Hoe komt dat? Wat heb je uiteindelijk echt nodig om jezelf te overstijgen? Wat is er nog belangrijker dan fysieke of intellectuele capaciteiten?

Mentale weerbaarheid is wat de sterren onderscheidt van de gewoon goeie. Het onderscheidt de muzikanten op feestjes van de echte rocksterren. Iemand zonder mentale weerbaarheid kan een massa natuurtalent hebben en toch niet zo ver komen als iemand met mentale weerbaarheid en een gemiddelde vaardigheid.

Het toffe aan mentale weerbaarheid is dat je er niet mee wordt geboren. Je moet het niet van jongs af aan leren. Je kan vandaag beslissen om voortaan de volgende vijf eigenschappen consistent toe te passen.

De sleutel tot mentale weerbaarheid is het consistent toepassen van zelfmotivatie, een positieve attitude, emotionele zelfbeheersing, kalmte onder moeilijke omstandigheden en energiek en actiebereid zijn. Consistentie is belangrijk hierbij. Door deze eigenschappen dag in dag uit toe te passen kan je nieuwe hoogten bereiken in wat het ook is waarin je wil uitblinken: sport, muziek, software programmeren of een boek schrijven.

De vijf eigenschappen die je mentaal weerbaar maken

1. Zelfmotivatie
Sommige sporten zijn teamsporten en sommige ondernemingen doe je samen met anderen, maar het meestal ben je in het leven zelf aan de orde. Jouw motivatie moet van binnenuit komen. Hoe kan je motivatie versterken? Je kan aan een mislukking denken die je de kracht geeft om te blijven oefenen. Maar ook een overwinning kan je de motivatie geven om opnieuw het succesgevoel te ervaren.

2. Positieve, realistische attitude
Je kan niet alles doen. Focus op je sterkten om je zelfvertrouwen te versterken.

3. Emotionele zelfbeheersing
Mensen die hun emoties niet onder controle hebben raken overstuur als iets niet zoals verwacht verloopt. Laat uiterlijke omstandigheden je zo weinig mogelijk raken als je er geen controle over hebt.

4. Kalm onder moeilijke omstandigheden
Als iets de moeite waard is om ervoor te gaan, dan zal er op zeker moment ook druk en stress zijn. Dit kan je opbouwen. Vooraleer ik voor een publiek van 600 mensen en meer sprak, ben ik begonnen met spreken voor groepen van 12 en heb ik zo verder opgebouwd. Als je sport, zoek je jezelf steeds sterkere tegenspelers uit.

5. Energiek en actiebereid
Mentaal weerbare mensen kunnen hun energie opvoeren als het nodig is voor een prestatie. Soms is dat onder minder dan optimale omstandigheden, maar ze doen hun uiterste best. Wanneer de omstandigheden weer beter zijn, presteren ze daardoor nog beter.

Start vandaag met het consistent toepassen van deze vijf eigenschappen en je bereikt niveaus die je nooit mogelijk had geacht. Superieure fysiek, intellectuele gaven, muzikaal talent,… zal iemand ver brengen. Maar zonder mentale weerbaarheid bereik je nooit je volledige potentieel. Maak een actieplan – zelf of met een life coach – om deze mentale weerbaarheid te ontwikkelen.

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel als volwassene te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail.
Schrijf je daarom nu in via deze link:

Geplaatst in Coaching, Life Coaching, Mental Coaching | Tags: , , , , , | 4 reacties

Boost je productiviteit in 7 keer 10 minuten

productiviteitscoach time management Van vandaag op morgen word je nog geen meester in productiviteit. Maar je kan wel al deze week jouw productiviteit boosten door één of meer van deze 10-minuten-praktijken toe te passen. Wil je echt grote vooruitgang boeken, pas er dan minstens één per dag toe.

1. Ruim je inbox op
Besteed elke week tien minuten om je uit te schrijven uit nutteloze en ongevraagde e-mailnieuwsbrieven. Nieuwsbrieven die je nooit leest, overbodige meldingen van Facebook of Twitter, e-mails met dagelijkse deals en marketing e-mails van online shops waar je ooit eens iets gekocht hebt. Zo krijg je in de toekomst minder e-mails en heb je meer tijd om de relevante mails te beantwoorden.
Lees hier verder over hoe je meester kan worden van je inbox.

2. Doe een race tegen de klok
Zet een timer op 10 minuten en doe zoveel werk als je kan voor een groot project dat je maar bleef uitstellen. Of anders, gebruik die 10 minuten voor enkele kleine taken. Dwing jezelf om afleidingen te vermijden tijdens deze sprint van 10 minuten zodat je heel intensief kan doorwerken. Deze korte intense sprint kan je helpen om het momentum op te bouwen om de rest van jouw to do-lijst te tackelen.
Lees hier hoe een kikker jou kan helpen tegen het uitstellen.

3. Mediteer
Een van de beste manieren om jouw productiviteit op het werk te boosten is jezelf opladen door meditatie. Het klinkt voor sommigen misschien zweverig. Maar probeer het eens. Zoek een rustige plek (een lege vergaderruimte, een parkje in de buurt,…) waar je jouw ogen kan sluiten. Adem diep en maak je hoofd leeg gedurende tien minuten.

4. Wekelijkse audit
Eindig jouw werkweek met een snelle audit van jezelf. Bereid je voor op een succesvolle week door al op vrijdagavond de maandag voor te bereiden met een lijst van projecten en to-do’s. Neem een ogenblik de tijd om enkele successen en leerpunten van de voorbije week te noteren. Wat werkte er? Wat niet? Dit kan je zelfs elke dag doen.

5. Wandel
Neem minstens eenmaal per week tien minuten van je middagpauze voor een wandeling, of neem de trap in plaats van de lift. Zo een oefening is als een reset voor je brein. Goed voor je productiviteit.

6. Doe niets
Laat een intense werkperiode van 50 minuten volgen door 10 minuten rusttijd. Ga even wandelen, lees een favoriete blog, volg je Twitter account op of doe wat stretchoefeningen aan je bureau.

7. Ruim je bureau op
Een proper bureau zorgt voor minder afleiding en dus voor meer productiviteit. Neem 10 minuten aan het eind van de week zodat je met een propere lei kan starten op maandagochtend.

Al deze eenvoudige 10-minuten-praktijken samen verbeteren jouw productiviteit als je enkele minuten per dag of per week eraan besteedt. Succes ermee!

Wil je écht meer tijd winnen?
Wil je elke dag een uur extra vrijmaken? Lees dan Meer tijd in 12 stappen.

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel als volwassene te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail.
Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Meer tijd in 12 stappen
Lees dit als je meer dan 40 uur per week werkt
7 herkenbare timemanagement problemen. Met oplossing.

Lees hier nog 7 extra tips voor een productieve dag.

P.S. Deel dit artikel door op de FacebookLinkedIn en Twitter-knoppen te klikken, want zo kunnen jouw vrienden en kennissen óók van deze inzichten profiteren.

 

Geplaatst in Business Coaching, Coaching, Time management | Tags: , , , , , , , | 1 reactie

Wil je meer tijd voor belangrijke zaken? Stel jezelf dan deze vraag.

Wat is het beste gebruik van mijn tijd op dit moment? Kan iemand anders deze taak doen?

Wat is het beste gebruik van mijn tijd op dit moment? Kan iemand anders deze taak doen?

Een heerlijke denkoefening waartoe ik je nu wil uitnodigen is de volgende. Stel je voor dat je 100 procent van al het werk dat je nu doet zou delegeren of uitbesteden. Ja, honderd procent. Dus morgen heb je helemaal niets meer op je to do-lijstje.

Wat zou je dan doen? Welke nieuwe meerwaarde brengende zaken zou je dan doen?
Deze vraag moet je kunnen beantwoorden. En dan moet je er ook iets mee doen natuurlijk.

Zou je als ondernemer: 
Meer strategisch denken en plannen? Beter communiceren met je team en aandeelhouders? Meer verkopen, uitvinden, ontwikkelen? Een beter business plan maken? Nieuwe relaties aangaan? Meer contacten hebben met klanten? Jouw merk verder ontwikkelen? Zakenpartners zoeken?
Zou je als individu:
 Meer voor jezelf zorgen: jezelf ontwikkelen door meer te lezen of te studeren, aan je conditie of fitheid te werken? Meer tijd besteden aan je relaties?

Beslis hoe je jouw tijd wil investeren. De tijd die je besteedt aan werk met een hoge toegevoegde waarde en de tijd die je besteedt aan de zaken waar je van geniet in het leven moet je maximaliseren.

Je moet er ook naar streven om de vervelende en negatieve zaken die aan jouw tijd (en je gemoed) vreten te reduceren of helemaal te elimineren.

Er zijn mensen die hulp vragen als ze het nodig hebben. En er zijn mensen die hulp nodig hebben maar er niet om vragen.

Wie hulp nodig heeft, erom vraagt en het krijgt zal veel gelukkiger en succesvol zijn.

Maar om hulp vragen is niet even evident voor iedereen. Als taken delegeren voor jou een vreemd concept is en/of je vindt dat het veel makkelijker en sneller gaat om gewoon alles zelf te doen, dan raak je op de duur uitgeput.

Taken delegeren is goed omdat het jou tijd en stress bespaart. Het maakt je efficiënter. Je ziet makkelijker het grote plaatje als je niet voortdurend bezig bent met alle kleine taakjes. Je helpt trouwens ook mee aan de ontwikkeling van andere mensen: zij doen meer ervaring op en ontwikkelen hun verantwoordelijkheidsgevoel. En jij kan sneller inspelen op veranderingen wanneer je kan rekenen op anderen.

Vraag jezelf daarom voortdurend af:

Wat is het beste gebruik van mijn tijd op dit moment? Kan iemand anders deze taak doen?

Wil je écht meer tijd winnen?
Wil je elke dag een uur extra vrijmaken? Lees dan Meer tijd in 12 stappen.

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel als volwassene te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail.
Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Meer tijd in 12 stappen
Lees dit als je meer dan 40 uur per week werkt
7 herkenbare timemanagement problemen. Met oplossing.

P.S. Deel dit artikel door op de FacebookLinkedIn en Twitter-knoppen te klikken, want zo kunnen jouw vrienden en kennissen óók van deze inzichten profiteren.

Geplaatst in Business Coaching, Coaching, Doelen coaching, Life Coaching, Time management | Tags: , , , | Plaats een reactie

7 gezonde gewoontes om meester te worden van je inbox

time management e-mail email productiviteit coachAl jarenlang e-mailen we dag in dag uit. Voor sommigen onder ons lijkt het werk wel te bestaan uit het checken, schrijven en beantwoorden van e-mails. En toch hebben we nooit geleerd om e-mail effectief te gebruiken. En is het zelfs een last geworden.

Het fenomeen dat ons teistert heet e-mail overload. Dit zijn 7 gezonde gewoontes om er mee om te gaan. En weer meester te worden van onze inbox.

1. Bel
Vaak vermijden we om iemand te bellen omdat we denken dat het te veel tijd in beslag gaat nemen. Meestal is dat helemaal niet zo. Als je bijvoorbeeld een tijdstip en plaats wil afspreken met één andere persoon is het vaak efficiënt als je allebei tegelijkertijd je agenda’s checkt. Stuur minder e-mails. Want hoe meer je mailt, hoe meer mails je ook krijgt. 


2. Schrijf je uit
Schrijf je uit uit nieuwsbrieven. Als je toch interessante tips via e-mail wil ontvangen, maak dan een apart mailadres aan dat je daarvoor gebruikt. Zo raken deze mails niet tussen jouw werkmails en leiden ze je niet af.

3. Check je mails in tijdsblokken
Laat je niet verleiden om continu de hele dag door mails te checken. Laat eventueel anderen zelfs weten dat je maar twee keer (of drie keer) per dag je mails checkt. En dat als het dringend is ze jou maar moeten bellen. E-mail is nooit uitgevonden om directe antwoorden te krijgen. Het is een a-synchroon medium. Dat wil zeggen dat je niet meteen hoeft te antwoorden.

4. Zet meldingen af
Je hebt toch geen geluidje of pop-up meer aanstaan? Een melding dat je een nieuwe mail hebt binnengekregen, haalt je uit focus. Het kan een mail zijn om je te vertellen dat je net een nieuw contract hebt binnengehaald, maar het kan evengoed spam zijn.

5. Hou het kort
E-mail is niet het medium om uitgebreide verhalen te vertellen. Hou je berichten kort en to the point. En ook al pleit ik voor het minder versturen van mails, toch is het een goed idee om per topic een mail te versturen in plaats van vijf onderwerpen in één mail te combineren. Je hebt meer kans om op elke topic een antwoord te krijgen en het vergemakkelijkt de opvolging.

6. Verwerk je mail
Ik zie heel dikwijls mensen een mail openen en dan weer sluiten, en dan de volgende mail openen en weer sluiten. “E-mails checken” heet dat. Maar het leidt tot chaos en stress. En letterlijk honderden tot duizenden mails in je inbox.
Stop met e-mails te checken. Start met het verwerken van e-mails. Plan twee tot drie momenten per dag in om dat te doen. Verwerken wil zeggen dat je beslissingen neemt. Je kan met een e-mail iets Doen, je kan hem Delegeren, Deleten of Uitstellen (inplannen). E-mails die je wil houden in een archief moeten ook niet in je inbox staan maar in een aparte map.

7. Leef
E-mail is niet de baas over jouw leven. Dat ben je zelf. Jij zit aan het stuur. Een lege inbox zorgt voor rust en ontspanning. Heerlijk!

Wil je écht meer tijd winnen?
Wil je elke dag een uur extra vrijmaken? Lees dan Meer tijd in 12 stappen.

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel als volwassene te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail.
Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Meer tijd in 12 stappen
Lees dit als je meer dan 40 uur per week werkt
7 herkenbare timemanagement problemen. Met oplossing.

P.S. Deel dit artikel door op de FacebookLinkedIn en Twitter-knoppen te klikken, want zo kunnen jouw vrienden en kennissen óók van deze inzichten profiteren.

Geplaatst in Coaching, Time management | Tags: , , , , | Plaats een reactie

Je weet wat je droomjob is. Maar wat nu?

loopbaanbegeleiding career coaching keuzes loopbaancoachGoed nieuws: je hebt de beslissing genomen over wat jouw toekomstige loopbaan gaat zijn. Je hebt alle info van vrienden, collega’s, loopbaancoach en/of je eigen intuïtie in je opgenomen, je hebt mogelijkheden onderzocht, je hebt je eigen gevoelens gecheckt en nu weet je wat je wil. Je kan het zien, je kan het voelen, je wil het.

En dan begint de uitdaging. Want in 9 van de 10 gevallen ben je wel klaar voor jouw droomjob. Maar is jouw droomjob niet klaar voor jou. Nu nog niet.

Mensen die hun loopbaan volledig omgeturnd hebben, zullen je vertellen dat het hen heel wat tijd heeft gekost. Waarom? Als je een grote verandering maakt, dan wil je het goed doen en dat vraagt tijd. Of je start als ondernemer en klanten werven vraagt tijd. Of je begint iets van nul en dat uitbouwen tot iets degelijks vraagt altijd tijd.

Tijd dus. Maar wat kan je dan doen om die tijd zo veel mogelijk in te korten?

1. Beslis van in het begin om zo goed mogelijk te worden. Werk consistent zodat je het beste uit jezelf haalt. Goed begonnen is half gewonnen.

2. Plan elke stap zorgvuldig. Maar wees flexibel genoeg zodat als je een snellere manier vindt die goed voelt, je er gebruik van kunt maken. Je hebt dus wel een plan nodig maar je hoeft er niet rigide mee om te gaan: als je efficiënter je doel kan bereiken, doe dat dan.

3. Zorg voor een heldere visie van je einddoel. Als personal life coach ontmoet ik veel mensen die het belangrijk vinden om deze visie te hebben, maar er niet toe zijn gekomen.

Soms is het ook niet makkelijk: sommige coachingklanten zijn bang om te grote dromen te hebben: “Wat als ik faal? Hoe groter mijn droom, hoe dieper ik kan vallen…” 


En tegelijkertijd willen ze geen te lage verwachtingen koesteren van zichzelf: “Wat als ik meer kan bereiken maar me het niet durf voor te stellen?”

Hoe ga je om met dit dilemma? Sluit je ogen en vraag je innerlijke wijze om je een beeld te sturen van jezelf, gelukkig in je werk/loopbaan/onderneming.
 Als het antwoord dat je krijgt je gelukkig en voldaan maakt, start daar. Je kan het later altijd verder drijven. 
Het is altijd beter om doelen te stellen waar je in gelooft en je visie daarmee in lijn te brengen, dan een visie te hebben die zo overweldigend is dat je er geen seconde geloof aan hecht.

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen beslissingen te nemen in jouw leven, om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail.
Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Denk ook aan deze 3 dingen wanneer je een beslissing neemt
Wat wil ik nu echt met mijn leven?
Waar heb je het meeste spijt van in jouw loopbaan? De top 5.

P.S. Deel dit artikel door op de FacebookLinkedIn en Twitter-knoppen te klikken, omdat jouw vrienden en kennissen zo óók van deze inzichten kunnen profiteren.

Geplaatst in Career coaching, Coaching, Loopbaanbegeleiding | Tags: , , , | Plaats een reactie