Waarom je vandaag niet productief mag zijn

Multitaskend productief executive coach

Je kent dat wel. Je bent de hele dag druk bezig, werkt non-stop, al multitaskend in een poging om een paar extra dingen van je to-dolijst te schrappen, en wanneer de dag ten einde loopt, heb je nog steeds je belangrijkste werk niet gedaan gekregen.

Bezig zijn is niet hetzelfde als productief zijn.

Het is het verschil tussen lopen op een loopband en lopen naar een doel. Het is allebei lopen, maar bezig zijn is stationair lopen.

Als je echt productief wilt zijn, is de eerste vraag die je jezelf moet stellen: Wie wil ik zijn?

Een andere vraag is: Waar wil ik naartoe?

De kans is groot dat jouw antwoorden op deze vragen gaan over groei. Over ontwikkeling in een bepaalde richting.

En hoewel je niet al je tijd kunt besteden aan het nastreven van die doelen, zul je er zeker niet komen als je geen tijd besteedt aan het nastreven ervan.

Als je een schrijver wil worden, moet je tijd besteden aan schrijven.

Als je yoga teacher wil zijn, zul je tijd moeten besteden aan yoga en aan hoe je de vaardigheden aanleert bij anderen.

Wil je coach worden, dan zul je coachopleiding volgen en honderden uren moeten coachen om goed te worden.

Als je een winkelmanager wil worden, moet je niet alleen verkopen – je moet jouw managementvaardigheden ontwikkelen.

Als je een nieuw bedrijf wil beginnen, of een nieuw product wil lanceren, moet je tijd besteden aan het plannen en opbouwen van je vaardigheden en ervaring.

Dit is waar het op aankomt: je dient tijd te besteden aan jouw toekomst. Zelfs wanneer er in het heden belangrijker dingen te doen zijn. En zelfs wanneer er geen onmiddellijk zichtbare opbrengst is van jouw inspanningen.

Met andere woorden – en dit is het moeilijke gedeelte – als je productief wil zijn, moet je tijd besteden aan dingen die belachelijk on-productief lijken.

Vaak vragen mensen me nu het volgende: hoe zit het met alle dingen die ik eigenlijk gedaan moet krijgen?

Moet ik niet door mijn rommelige mailbox geraken, mijn dringende gesprekken, mijn projectplannen, mijn to-dolijsten om ruimte te creëren om me te concentreren op mijn toekomstige zelf?

Nope.

Dat is een truc die jouw drukke zelf met jou uithaalt om je weg te houden van die dingen waar je nog niet goed in bent en die nog niet productief zijn.

Soms moet je onverantwoordelijk zijn met je huidige uitdagingen om echte vooruitgang te boeken met je toekomstige zelf. Je moet het heden daar gewoon laten zitten, slordig en rommelig. Het gaat niet weg en het zal nooit eindigen. Zo is het heden.

Misschien eindig je niet met een lege e-mail inbox vandaag. Je hebt misschien niet de perfecte professionele gesprekken. Je zal misschien niet iedereen perfect tevreden stellen.

Maar ik ben bereid te wedden dat je die dingen goed genoeg zult doen.

Het zijn de andere dingen waar ik me zorgen over maak.

De zeer belangrijke dingen die nooit gedaan worden omdat er geen tijd voor is.

Of het is niet dringend.

Of het is te moeilijk.

Of riskant of beangstigend.

Dat zijn de dingen waaraan ik je wil helpen werken.

Ook al ben je enthousiast over het idee om je op jouw toekomstige zelf te richten, iets in jou verzet zich ertegen omdat het niet zo goed voelt als het oplossen van jouw huidige uitdagingen. Je bent er nog niet zo bedreven in. En net daarom is het jouw toekomst.

En dat is precies waarom je je erop dient te concentreren.

Want de reden waarom vele mensen vastzitten – en waarom velen van ons zich zo voelen – is dat we ons richten op wat er op een bepaald moment vlak voor ons ligt.

Aan de andere kant, wat de meesten van ons het liefst willen is vooruitgaan. En, per definitie, houdt aandacht voor het heden ons waar we nu al zijn.

Als coach kan ik je helpen om een betere “huidige” zelf te zijn. Maar ik zal een veel grotere impact hebben als ik jou help een succesvolle “toekomstige” zelf te worden. Dat is transformatie.

En een van de allerbeste manieren om te investeren in jouw toekomstige zelf en in vooruitgang in jouw leven, is precies het investeren in jezelf via een coach. Een geschikte coach kan je begeleiden in het vinden een goede richting in jouw loopbaan, in het bevrijden van overdreven perfectionisme, in het ontwikkelen van jouw zelfvertrouwen, in het bereiken van het volgende niveau in jouw leven. Hier lees je meer over mij en hoe je contact kunt opnemen.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Onbeperkte relaxatietherapie bij je thuis
Perfectionisme maakt je net minder perfect
Gun jij jouw toekomstige zelf een job waarin je zin hebt?

P.S. Wil je jouw vrienden én mij een plezier doen, deel dan dit artikel via de Facebook, LinkedIn of Pinterest-knop. Alvast bedankt!

Om jouw doelen te bereiken heb je deze eigenschap nodig

Grit doorzettingsvermogen of vastberadenheid leidt tot succesVergeet talent, intelligentie, geluk, een knap uiterlijk of een groot netwerk.

Om jouw doelen te bereiken heb je iets anders nodig.

Onderzoekster Angela Lee Duckworth bestudeerde studenten aan de militaire academie, deelnemende kinderen aan nationale spellingwedstrijden, leerkrachten op moeilijke scholen en verkopers. Met de vraag wie zou slagen en waarom.

“In al die zeer verschillende contexten kwam één kenmerk naar voren als een significante voorspeller van succes,” zegt ze in een populaire TED-talk. En het was niet wat je zou denken. Het ging niet om talent, intelligentie, geluk, een knap uiterlijk of een groot netwerk.

Wat was het dan wel?

Duckworth noemt het “grit”: “Het is een passie en doorzettingsvermogen voor zeer lange termijn doelen. Het gaat om vasthouden aan je toekomst, dag in dag uit.”

Het woord in het Nederlands dat er het dichtste bij aanleunt is doorzettingsvermogen. Of ook wel: vastberadenheid.

We hebben allemaal dromen gehad over de toekomst. Dromen die niet zijn uitgekomen. Dromen die we hebben laten sterven.

Maar wat als we het doorzettingsvermogen en de volharding konden ontwikkelen die nodig zijn om die dromen nieuw leven in te blazen en ze te verwezenlijken?

Dat kunnen we.

En het is eenvoudiger dan je zou denken.

Hier zijn vijf technieken op basis van onderzoek en ervaring die jou helpen om zelfs jouw meest gedurfde doelen te bereiken.

1. Vind jouw ‘waarom’

Om jouw doorzettingsvermogen te maximaliseren, moet je doelen nastreven die er voor jou echt toe doen. Die je echt belangrijk vindt.

Opgelet, dat betekent niet dat je ze altijd plezant vindt. De truc is om je te verbinden met wat er op het spel staat, met jouw ‘waarom’.

Het vinden van jouw waarom is de eerste stap in het ontwikkelen van het doorzettingsvermogen dat je nodig hebt om jouw doelen te bereiken.

2. Geloof dat je het kunt

Om iets te bereiken, moet je geloven dat je de uitdaging aankunt.

Dat betekent niet dat het gemakkelijk zal zijn of dat je zelfs al weet hoe je het gaat bereiken. Meestal weet je dat niet. Het betekent alleen dat je gelooft dat je het kunt.

Elk doel heeft obstakels. Sommige mensen beginnen dan te twijfelen; ze zeggen ‘ik ben gewoon niet goed in x, y of z’. Andere mensen geven bij een obstakel niet op en ze geven zichzelf niet de schuld wanneer ze het obstakel niet lijken te overwinnen. Omdat ze geloven dat ze hebben wat nodig is, zoeken ze gewoon naar nieuwe benaderingen van het probleem.

Dus wat is jouw mindset?

Doorzettingsvermogen ontwikkelen vereist denken in mogelijkheden. Doe je dat nog niet? Het goede nieuws is dat je deze groeimindset kunt ontwikkelen door vertrouwen te krijgen in jouw capaciteiten.

3. Stel doelen

Laten we zeggen dat je jouw waarom hebt gevonden en dat je gelooft dat je hebt wat nodig is. Dan is het nu tijd om de doelen aan te pakken die je nastreeft.

Streef daarbij gerust grote doelen na. Want onderzoek toont een direct verband aan tussen de moeilijkheidsgraad van een doel en enthousiasme en prestaties. En de emotionele beloning van het bereiken van grote doelen beloont jouw doorzettingsvermogen.

De truc is hier om tussendoelen te stellen. Want grote doelen kunnen ook ontmoedigend aanvoelen. Als je ze opdeelt, kan je al verschillende tussentijdse overwinningen boeken. En die overwinningen kunnen jouw energie op peil houden voor de grote doelen.

Wanneer je kleine taken volbrengt en deadlines haalt, geeft jouw brein jou een dosis dopamine en voel je je goed. Hoe meer je jouw geest traint om de kleine doelen te bereiken, hoe meer doorzettingsvermogen je zal hebben voor de grote prestaties op langere termijn.

4. Meet jouw vooruitgang

Wanneer je grote, uitdagende doelen stelt is het makkelijk om te zien hoe ver je nog moet gaan en kan je jouw enthousiasme verliezen. Je kan jezelf gaan bekritiseren en ontmoedigd raken.

Tip: meet jouw winst, en niet wat je nog niet hebt bereikt. Als je doel is om een boek te schrijven, je lening af te betalen, je pensioen op te bouwen – wat dan ook – dan kan het ontmoedigend zijn om omhoog te kijken en te beseffen hoe ver je nog te gaan hebt.

Dat is de kloof. Maar kijk naar de vooruitgang. Zie hoe ver je al bent gekomen en laat jouw vooruitgang jouw doorzettingsvermogen inspireren.

Dit is nog een reden om tussendoelen te stellen. Ze helpen niet alleen om het grote doel op te delen in behapbare brokken, ze geven je ook iets om te meten.

5. Vier je overwinningen (vooral de kleine)

Wanneer je viert dat je jouw tussendoelen hebt bereikt, blijf je emotioneel betrokken voor de lange termijn. En hoe groter jouw doelen, hoe belangrijker het is om kleine overwinningen te vieren.

Dus vergeet talent, hersens, en al de rest. De echte vraag is of je volhardend bent? Heb je doorzettingsvermogen?

Gelukkig sta je er niet noodzakelijk alleen voor. Want een goede coach helpt je om jouw ‘waarom’ te vinden, doelen te stellen en vooruitgang op te volgen en viert graag jouw overwinningen mee. Een goede coach gelooft in jou.

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel als mens te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou
in een wekelijkse mail.
Schrijf je daarom nu in via deze link:

Ja, ik wil die tips

 

Lees verder:
Meer tijd in 12 stappen
Hoe pak je uitstelgedrag aan?
De 2 mindsets die jouw leven bepalen

P.S. Deel dit artikel door op de Facebook, LinkedIn en Pinterest-knoppen te klikken, want zo kunnen jouw vrienden en kennissen óók van deze inzichten profiteren.

Goede voornemens mislukt? 5 mythes ontkracht

Goede voornemens mythes ontkracht mental coachDit zijn vijf mythes over het maken van goede voornemens waardoor ze mislukken. Wil je echt jouw dromen realiseren? Laat je dan niet vangen door deze misverstanden.

Wil je vooruitgang boeken op de belangrijkste domeinen in je leven? Dan zijn er vijf grote mythes die je dient te vermijden. Ik heb deze mythes al bij talloze mensen gezien waardoor ze minder geluk, minder succes en minder zinvolheid ervaren dan mogelijk is. Herken je ze?

Mythe 1: Jouw verleden determineert jouw toekomst

Bijna 40 procent van de twintigers bereiken hun goede voornemens die ze met nieuwjaar maken, maar slechts 8 procent van de mensen boven de 50 slagen erin – ook al hebben ze waarschijnlijk meer middelen. Hoe komt dat?

Ik gok erop dat ze ook al meer mislukkingen hebben meegemaakt en niet geloven dat het deze keer zal lukken. Herkenbaar?

Misschien was het een mislukking op het werk of in een relatie, en twijfel je of je nu wel zal slagen. Maar als we geen succes hadden in het verleden, wil dat niet zeggen dat het niet meer mogelijk is. Het betekent enkel dat we onze aanpak moeten veranderen.

En dat begint met deze mythe uit te dagen. Geloven dat jouw verleden jouw toekomst bepaalt is een beperkende overtuiging. Verander ze in een meer vermogende overtuiging, zoals ‘Ik kan wel slagen als ik mijn aanpak verander.’

Mythe 2: Veilige voornemens zijn de beste voornemens

Met de trein van Tokio naar Osaka reizen duurde vroeger zes uren. Het belemmerde vlot zakendoen, en zakenmensen wilden de reistijd ingekort zien.

En ze zetten geen veilige, makkelijk bereikbare doelstellingen. Ze beslisten om de reistijd te halveren.

Deze uitdaging vereiste van de ingenieurs dat ze conventionele oplossingen schrapten en het hele probleem herdachten. Als resultaat kwamen ze met de kogeltrein en brachten ze een revolutie teweeg in het Japanse transport. Misschien een ideetje voor de NMBS?

Maar ze konden natuurlijk ook op veilig hebben gespeeld. Niemand verliest graag, daarom is het gebruikelijk om doelen binnen onze comfortzone te zetten.

Doelen bereiken coach kogeltrein

En laat ons eerlijk zijn: de reistijd halveren leek zot in die tijd. Maar de waarheid is dat riskante doelen de beste zijn.

Onderzoekers hebben gevonden dat er een directe relatie is tussen de moeilijkheid van onze doelen en onze prestaties, voldoening, enthousiasme en geluk.

Veilige doelen geven geen energie. Als we willen winnen, moeten we voorbij onze natuurlijke neiging gaan om op veilig te spelen. We moeten buiten onze comfortzone stappen en grote, moeilijke, uitdagende doelen stellen.

Mythe 3: Je faalt als het niet helemaal lukt

Een van de redenen waarom we veilige doelen stellen is omdat we bang zijn om te falen. Maar dat garandeert bijna dat we vast blijven zitten.

Wat als de transportingenieurs niet helemaal lukten in hun doelstelling en de trip van Tokio naar Osaka maar met 40, 30 of 20 procent korter maakten? Ze zouden nog altijd tijd gewonnen hebben en nieuwe efficiënte methodes hebben gevonden.

Als we moedig genoeg zijn om grote doelen te stellen, dan moeten we ook moedig genoeg zijn om anders te denken over falen.

Vaak denken we dat als we ons doel (bijvoorbeeld een bepaald gewicht, of inkomen) missen, dat we verloren hebben. Maar dat is enkel waar als we de afstand meten tussen waar we stonden en nu staan. Wanneer we daarentegen de winst meten, zien we hoever we al gekomen zijn en wat we al hebben gewonnen.

Denk eens aan een groot doel dat je had gesteld en gemist hebt. Misschien wou je een boek uitlezen tegen een bepaalde dag of een bepaald bedrag verdiend hebben of had je een streefgewicht tegen het kerstfeest.

Je mag zeker analyseren hoe het komt dat je jouw doel hebt gemist, zo kan je manieren vinden om te verbeteren. Maar jouw vooruitgang erkennen is ook belangrijk. En het kan je gemotiveerd houden. Weet je wat écht falen is? Het niet proberen.

Mythe 4: Jouw doelen opschrijven is niet nodig

Heel wat mensen met dromen nemen niet de moeite om ze op te schrijven. Een huis bouwen of een verre reis voorbereiden, daarvoor maken ze wel een deftig plan. Maar hun toekomstplannen vertrouwen ze enkel aan hun geheugen toe.

Wil je echt vooruitgang boeken dit jaar, schrijf dan jouw doelen ook op.

Een onderzoek van Dr. Gail Matthews van de Dominican University vond dat je 42 procent meer kans hebt om jouw doelen te bereiken als je ze ook opschrijft. Andere studies bevestigen dit.

Mythe 5: Specifiek zijn is niet zo belangrijk

Wat als jouw doel wel uitdagend is, maar vaag?

Het kan lijken dat je jezelf inperkt door heel specifieke doelen te stellen. Maar toch zorgt het voor meer actie. Zeker als we dagelijkse gewoonten willen bepalen.

Zeggen ‘Ik ga dit jaar meer bewegen’ is een recept voor uitstelgedrag. Maar zeggen ‘Ik ga elke weekdag ‘s ochtends om 7u30 een half uur wandelen in het park’ zet je klaar om te winnen. Want niet alleen moet je niet meer raden welk soort beweging je gaat doen, maar deze doelstelling vertelt je ook precies waar en wanneer je het gaat doen.

Die wanneer is belangrijk: wanneer de klok op 7u30 staat, weet je precies wat je moet doen.

Dit is de periode om duidelijk te worden over wat je wil bereiken in het nieuwe jaar: een topconditie, betere relaties, een beter inkomen, een zinvollere job, wat het ook is dat belangrijk voor jou is.

Als je tot nu nog niet de vooruitgang hebt geboekt die je wou zien, heeft het misschien te maken met een van deze vijf mythes rond voornemens.

Nu je weet wat niét werkt, is het belangrijk om te vinden wat wel werkt. Ontdek daarom de andere artikels over het maken van goede voornemens, huur een coach in, of download het e-book om van 2021 jouw beste jaar ooit te maken.

Als life en mental coach help ik jou om jouw richting te vinden in het leven en om jouw zelfvertrouwen en eigenwaarde te vergroten, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Hoe maak je goede voornemens en hoe houd je je eraan?
Wat zegt de wetenschap over goede voornemens?
Een goed voornemen voor jouw loopbaan? Laat je nu (bijna gratis) begeleiden

P.S. Wil je jouw vrienden én mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de Facebook, LinkedIn of Pinterest-knop. Alvast bedankt!

Richting aan je leven geven op 60 minuten

richting en zin aan je leven gevenHoe was het voorbije jaar voor de richting waarin je jouw leven stuurt?

Soms verdwalen we op ons pad door het leven. Of voelen we ons zelfs vastgeroest.

In zulke periodes is persoonlijke reflectie wat je nodig hebt: neem wat tijd voor jezelf om jezelf de minder evidente vragen te stellen.

Deze eenvoudige oefening duurt maar een uur en helpt jou om je weer te oriënteren in je leven, om terug richting te vinden.

Ik las over een gesprek dat auteur Greg McKeown had met een goede vriend. Deze vriend was gediagnosticeerd met nierkanker, en hoewel hij niet meteen zou overlijden en voorlopig oké was, bleek het een verhelderende ervaring. McKeown verzamelde de vragen die zijn vriend zichzelf stelde terwijl hij de dood in het gezicht keek en maakte er een oefening van die iedereen kan doen:

Als het mogelijk is, zoek dan de natuur op, waar je het natuurlijke tempo van de aarde kunt voelen in plaats van het hyperactieve tempo van het moderne leven.

Download hier de oefening als werkblad.

Schrijf de vraag ‘Wat zou ik doen als ik nog maar een week te leven had?’ op en neem 10 minuten de tijd om je antwoord op te schrijven.

Schrijf de vraag ‘Wat zou ik doen als ik nog maar een maand te leven had?’ op en neem 10 minuten de tijd om je antwoord op te schrijven.

Schrijf de vraag op, ‘Wat zou ik doen als ik nog maar een jaar te leven had?’ en neem 10 minuten de tijd om je antwoord op te schrijven.

Schrijf de vraag op, ‘Wat zou ik doen als ik nog maar vijf jaar te leven had?’ en neem 10 minuten de tijd om je antwoord op te schrijven.

Schrijf de vraag op, ‘Wat zou ik doen als ik nog maar een leven te leven had?’ en neem 10 minuten de tijd om je antwoord op te schrijven.

Neem tot slot 10 minuten de tijd om al je antwoorden te herlezen, terwijl je je afvraagt: ‘Hoe kan ik mijn routine deze week zo inrichten dat hij beter aansluit bij deze antwoorden?’

schrijf het op

Hier download je de oefening zodat je ze makkelijk kan meenemen.

Soms is de enige manier om over het leven na te denken de dood en het einde van onze tijd op deze wereld.

Deze oefening bouwt voort op de klassieke vraag van ‘wat zou je doen als je maar zo lang meer te leven had?’ en maakt het een nuttige kijk op wat je echt wil met je tijd.

Als je de vragen zo eerlijk mogelijk beantwoordt, kun je jezelf misschien verrassen en een ander pad voor je toekomst zien.

Als life coach help ik jou om jouw richting te vinden in het leven en om jouw zelfvertrouwen en eigenwaarde te vergroten, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
5 stappen om meer voldoening te halen uit jouw leven
9 manieren om meer zin te geven aan jouw leven
Wil je loopbaanbegeleiding? Het kan nu ook online

P.S. Wil je jouw vrienden én mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de Facebook, LinkedIn of Pinterest-knop. Alvast bedankt!

7 eenvoudige manieren om jouw doelen nog dit jaar te bereiken

doelen stellen met lifecoachHoe kan je de doelen die je jezelf stelt ook echt bereiken?

Hier zijn zeven eenvoudige stappen die ervoor zorgen dat je je doelen realiseert.

Volg deze stappen om nog dit jaar verandering in jouw leven te zien.

1.    Bepaal je focus

Begin klein: kies twee of drie gebieden, thema’s of onderwerpen waaraan je wil werken.

Al te vaak stellen mensen zich een hele waslijst aan doelen, waarna ze uiteindelijk helemaal niets doen of verwezenlijken.

Verandering vraagt heel wat mentale energie, dus kies zorgvuldig. Welke gebieden kan je zoal kiezen om je op te focussen? Denk aan jouw fysiek, jouw persoonlijke ontwikkeling, jouw emotionele leven, zingeving, jouw financiën en jouw relaties.

2.    Hou de lange termijn in je achterhoofd, en zet je doelen in op de korte termijn

Wil je 20 kilo afvallen? Prima, op de lange termijn kan dat zeker lukken. Maar denk om te beginnen even aan de korte termijn. Dus niet: ik wil 20 kilo afvallen tegen volgende zomer; maar wel: ik wil deze maand 2 kilo afvallen.

Dat zorgt voor twee dingen. Het maakt je doel urgent: de deadline is kort, dus actie is nodig. En twee: het bereiken van zo’n korte termijn-doel zorgt voor regelmatige overwinningen. En dat is wat je echt een goed gevoel geeft: telkens je weer een doel hebt gehaald!

3.    Beloon jezelf bij het bereiken van je doel

Ben je die 2 kilo afgevallen? Mooi zo, beloon jezelf dan, bijvoorbeeld met een chocoladebrownie. Eéntje, wel te verstaan, daarna ga je terug naar je doel voor de volgende maand, en de volgende.

Dat brengt plezier in het proces: je kijkt uit naar de beloning, en kan jezelf eraan herinneren dat je nog maar één of twee weken te gaan hebt daarvoor.

4.    Herinner jezelf elke dag aan je doelen

Hang je doelen ergens op waar je ze dagelijks ziet, zo blijven ze in je gedachten en bewaar je je focus. Denk aan de badkamerspiegel, het dashboard van je auto, je computer of de koelkast.

Je doelen regelmatig zien en herlezen zorgt ervoor dat je verleidingen beter kan weerstaan en niet ‘vergeet’ dat je eigenlijk naar een doel toewerkt wanneer je bijvoorbeeld wil bestellen op restaurant.

5.    Vind een buddy die jou ter verantwoording roept

Kies iemand die je respecteert en vertrouwt, en die jou op regelmatige tijdstippen kan vragen hoe het gaat.

Zorg ervoor dat je iemand kiest met een aanmoedigende houding, die jou terug kan motiveren wanneer je het even moeilijk hebt. Wanneer je even bent afgeweken van je pad, kan die zeggen: niet erg, volgende week gaat het vast beter. En wanneer het goed gaat: prima, doe zo voort, ik hoor je volgende week! Op deze manier kijk je uit naar je vaste aanmoedigingsafspraak.

6.    Maak een lijst van alle voordelen bij het halen van je doel

Waarom doe je het eigenlijk? Wat zal het voor jou betekenen om dit doel te bereiken?

Ga er even voor zitten en maak een lijst van alle voordelen die het behalen van je doel jou zal brengen. Dat kan een betere conditie zijn, kleren die beter zitten, meer zelfvertrouwen, enzovoort.

7.    Zoek een partner

Een buddy is iemand die je aanmoedigt van aan de zijlijn, een partner is iemand die samen met jou de wedstrijd loopt. Kies iemand met hetzelfde doel, of, als dat niet kan, een ander groot doel op ongeveer dezelfde termijn. Zorg er alleen voor dat de ander ook écht wil veranderen, zodat je niet opgezadeld zit met iemand die alleen maar klaagt over hoe lastig het is, en jou meesleept in de negativiteit.

Heb je al doelen gezet voor het komende jaar? Goed zo! Om zeker te zijn van je succes, bekijk ze even in het licht van de bovenstaande ideeën. Levert dat nog aanpassingen op?

Heb je nog geen doelen gesteld, en vind je het moeilijk om doelen te kiezen, begin dan bij tip 1: bepaal je focus.

Als je zeker was dat je niet kon falen, welk aspect van jouw leven zou je dan eerst veranderen?

Gefeliciteerd, je hebt net je focus gevonden!

Als coach help ik jou om jouw doelen helder te stellen en te bereiken, en je volledige potentieel te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou
in een wekelijkse mail. Mis deze niet.
Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Meer tijd in 12 stappen
Een radicale oefening om meer tijd vrij te maken voor wat écht belangrijk is
De 10 toptips om meester te worden van jouw to do-lijst

P.S. Deel dit artikel door op de Facebook, LinkedIn en Twitter-knoppen te klikken, want zo kunnen jouw vrienden en kennissen óók van deze inzichten profiteren.

Waarom dromen niet werkt om jouw doelen te bereiken (en wat dan wel)

Je wil iets, en je wil het nu.

Die nieuwe auto, die exotische vakantie, of dat nieuwe lief.

Of misschien heb je andere dringende verlangens: een promotie op het werk, eindelijk dat diploma halen of die droomjob vinden.

Wat doen we dan gewoonlijk?

We fantaseren over hoe het zou zijn, met alle details die erbij horen, of we piekeren over alle obstakels die nog in de weg staan.

In beide gevallen blijft onze fantasie… gewoon een fantasie. Een droom.

Wetenschappers hebben dit onderzocht, en hebben nu ook een strategie ontwikkeld om actie te ondernemen en zo je dromen waar te maken.

Fantaseren over jouw droom voelt goed, en dat is… een nadeel. Want jouw lichaam denkt dat het doel volbracht is, en brengt je daarom al in ontspanningsmodus. Dat zorgt er niet bepaald voor dat je massieve actie onderneemt.

Omgekeerd zorgt piekeren over alles wat je tegenhoudt, voor negatieve gevoelens. Je brein krijgt het signaal dat het allemaal te moeilijk is, je raakt ontmoedigd en geeft op. Ook niet goed natuurlijk.

Het is dus zaak om een andere weg te vinden, en dat kan door je fantasie over de toekomst te laten contrasteren met de obstakels die nog in je weg staan.

Op dat moment gebeuren er twee interessante dingen:

1.     Je krijgt de energie om te handelen.

2.     Je kan effectieve acties formuleren die je helpen om met deze obstakels om te gaan.

Wetenschappers ontdekten dat deze aanpak effectief is wanneer mensen doelen hebben zoals gezonder eten en meer sporten, beter presteren op school of minder onzeker zijn en meer samenwerken met anderen.

Executive high performance coach over contrasteren

Hoe werkt contrasteren nu concreet?

1.     Schrijf een doel op dat je wil bereiken (bijvoorbeeld: ik wil productiever zijn op het werk)

2.     Schrijf op wat het positieve gevolg zou zijn van het bereiken van dit doel (bijvoorbeeld: op het einde van de werkdag heb ik het gevoel dat ik iets bereikt heb)

3.     Ga ontspannen zitten en stel je zo levendig mogelijk voor hoe het zou zijn om dit te bereiken. Visualiseer dus dat gevoel van iets bereikt te hebben.

4.     Schrijf op wat je nog in de weg staat om dit doel te bereiken (bijvoorbeeld: te veel tijd spenderen aan Facebook en andere sociale media).

5.     Noteer wanneer en waar dit obstakel vooral opduikt (bijvoorbeeld: wanneer ik me moe voel of weinig energie heb).

6.     Bedenk hoe je dit obstakel kan aanpakken (bijvoorbeeld: water drinken, rechtstaan en even rondlopen).

7.     Beschrijf je intenties in de vorm ‘wanneer…. dan…’ en wees specifiek over tijd en plaats (de wanneer) en over je geplande gedrag (dan). (bijvoorbeeld: wanneer ik me moe voel achter mijn computer, ga ik rechtstaan, een glas water halen en even rondlopen).

Veel succes, en laat me weten hoe het loopt om je dromen om te zetten in werkelijkheid!

Als coach help ik jou om jouw dromen concreet te maken, en om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Stop met deze 12 excuses om jouw dromen te realiseren
Saboteer je jezelf door overdreven perfectionisme?
Droom je van een andere job?

P.S. Wil je jouw vrienden én mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de Facebook, LinkedIn of Twitter-knop. Alvast bedankt!

Hoe je langer leeft (zonder sport of dieet)

langer levenOm langer te leven kan je natuurlijk gezonder gaan eten en meer bewegen. Dat helpt zeker.

Maar onderzoekers hebben ontdekt dat er nog iets anders is, dat enorme voordelen voor jouw gezondheid heeft en ervoor zorgt dat je langer leeft.

Het is een gevoel van doelgerichtheid. Dat kan jaren toevoegen aan je leven, ongeacht wat het doel precies is, zegt het onderzoek.

Een duidelijke richting hebben in het leven draagt niet alleen bij aan een gezonde veroudering. Maar het kan ook een vroege dood voorkomen, zo blijkt uit een studie bij 7.000 mensen.

Het onderzoek, gepubliceerd in Psychological Science, geldt voor het hele volwassen leven, zegt het Amerikaans-Canadees onderzoeksteam.

Het kan zijn omdat doelgerichte mensen beter voor hun gezondheid zorgen en fysiek fitter zijn, geloven ze.

De studie volgde de lichamelijke en geestelijke gezondheid van meer dan 7.000 volwassenen van 20 tot 75 jaar.

Toen ze 14 jaar later werden opgevolgd, ontdekten de onderzoekers dat doelgerichte mensen hun tegenhangers hadden overleefd, zelfs als ze andere factoren, zoals een negatieve stemming, mee in rekening namen.

Bovendien leken de toegevoegde jaren niet afhankelijk te zijn van de leeftijd van de persoon, noch van het feit of hij/zij al dan niet met pensioen was gegaan. Met andere woorden, een doel in het leven hebben lijkt goed voor je te zijn in heel jouw volwassen leven, zeggen de onderzoekers.

Dr. Patrick Hill, van de afdeling psychologie van de Carleton University in Canada, zegt dat de notie van een leven met een doel – het stellen van grote doelen die jouw dagelijkse activiteiten sturen – op een aantal fronten beschermend leek te zijn. “In deze studie gaat het over sterfte, maar andere studies hebben aangetoond dat mensen ook een betere gezondheid rapporteren,” vertelt hij. “Er is duidelijk een voordeel aan het gevoel van richting of het gevoel dat je doelen hebt om je dagdagelijkse leven te sturen.”

Overkoepelende doelen

Het hebben van een leven dat de moeite waard is om te leven is al lang verbonden met gezond ouder worden in verschillende culturen, van Japan tot de VS. Uit dit onderzoek blijkt dat het evengoed belangrijk is voor jongere volwassenen.

Dr. Hill voegt nog toe: “Onze bevindingen wijzen erop dat het vinden van een richting voor het leven, en het stellen van overkoepelende doelen voor wat je wil bereiken, jou kan helpen om langer te leven, ongeacht wanneer je jouw doel vindt.”

Hoe bepaal je dan jouw levensdoel?

Wat heb je nodig om er zeker van te zijn dat jouw doelen jou ook passen, zodat je langer leeft én succes hebt? Stel jezelf daarvoor de volgende 5 vragen.

5 vragen om jouw levensdoel te kiezen

  1. Wat zijn mijn waarden?
    Jouw doelen dienen consistent te zijn met jouw waarden.Extreem voorbeeld: stel dat je wil reizen, veel geld verdienen en flexibele uren werken, dan kan je huurmoordenaar worden. Maar als je het leven waardevol vindt, en het recht van elkeen op leven, dan is dit geen goed doel voor jou.
    Dus denk eens na wat voor jou het meeste betekent in jouw leven. Expertise, samenwerken, onafhankelijkheid, stabiliteit, creativiteit, helpen, uitdaging, balans,… Wat is voor jou écht het belangrijkste? Wees eerlijk met jezelf. Er kijkt toch niemand.
  2. Wat zijn mijn sterkten?
    Sterkten zijn dingen die je al hebt geleerd om te doen. Sterkten lijk je enigszins van nature te bezitten. Sommige mensen hebben de ‘gave van het woord’ bijvoorbeeld, anderen lijken elk technisch probleem te kunnen oplossen,… Jouw sterkte is misschien dat je een open geest hebt of dat je anderen kan laten samenwerken. In loopbaancoaching gebruik ik een vaardighedenoefeningen waarbij je al jouw mogelijke sterkten krijgt opgelijst. Een doel dat gebruik maakt van jouw sterkten is beter dan een doel dat dat niet doet.

  3. Wat doe ik graag?
    Veel mensen doen dingen die ze moeten doen, en dan is het soms moeilijk om te achterhalen wat je écht graag doet. Denk daarvoor aan die zaken waarbij de tijd voorbijvliegt voor jou. Soms raken we zo in een toestand van flow dat we geen idee meer hebben van de tijd. Dit gebeurt wanneer we iets doen dat we graag doen.
    Nog geen idee? Denk terug aan jouw kindertijd. Wat deed jij in je vrije tijd, nadat je huiswerk gemaakt was en voor het avondeten? Soms kan dit helpen om passies te herontdekken die we vergeten waren. Misschien tekende je graag, of bouwde je kampen in de natuur. Kan je manieren vinden waarop je deze passies nu zou kunnen inzetten? Kinderboeken illustreren, of meubels herstellen bijvoorbeeld?
  4. Hoe wil ik dat mijn ideale dag eruit ziet?
    Welke soort zaken zou je doen, en wanneer? Maak eens een dagschema op, vanaf het moment dat je opstaat tot wanneer je gaat slapen.
  5. Wat is er nodig om dit doel te bereiken en zal ik genieten van het onderweg zijn naar dit doel?
    Dit is misschien de belangrijkste vraag van allemaal. Om je doelen te bereiken moet je misschien hard werken en bepaalde dingen opofferen, maar als het allemaal een strijd en een opoffering is, dan ben je op het verkeerde pad en is de kans groot dat je opgeeft. Denk eraan dat je de meeste tijd bezig bent met het bereiken van je doel: is die weg ook te genieten voor jou? Dus niet enkel het eindresultaat, maar ook het proces om er te geraken?

Bereikbare doelen passen bij wie jij bent, bij wat je goed kan en wat je van het leven verwacht.

Weet je niet waar je naartoe gaat of waarom? Weet je niet wat je wil bereiken? Stop. Geef jezelf tijd om na te denken. Kijk diep vanbinnen: daar liggen de antwoorden. Zorg dat je eerst jezelf kent, en kies dan pas je doelen. Kies wijs en succes wordt jouw deel.

Als coach help ik jou om jouw doelen helder te stellen en ze te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Stuur me tips

Lees verder:
De 5 fouten waardoor je jouw levensdoel niet bereikt
9 manieren om meer zin te geven aan jouw leven
Loopbaancoaching is nu bijna gratis

P.S. Deel nu gewoon deze info met jouw kennissen door op de Facebook, LinkedIn, Pinterest of Twitter-knop te klikken.

Hoe krijg je anderen gemotiveerd?


Drie wetenschappelijk ondersteunde tips om iets van iemand anders gedaan te krijgenOf het nu een collega, je partner of je kind is: hoe kan je anderen motiveren om iets te doen, zonder eindeloos te zeuren? Want motivatie is een krachtig middel. Het blijkt zelfs een betere voorspeller van succes dan intelligentie, karakter of inkomen.

Dus hoe krijg je anderen zo gemotiveerd dat ze hun uiterste best doen? Dit zijn drie wetenschappelijk ondersteunde tips om iets van iemand anders gedaan te krijgen.

1.     Stop met omkopen

Beloningen werken. De beloning die op het spel staat, zorgt ervoor dat we harder werken en meer voldoening ervaren. Maar er is een probleem. Want beloningen motiveren ons enkel om beloningen te krijgen. Een ijsje voor je kind als beloning om al het speelgoed op te ruimen werkt dus wel even.

Maar van zodra de beloningen stoppen, stoppen we ook met onze inspanning. En wanneer je iets meer wil van mensen dan gewoon werk, wanneer je wil dat ze creatief zijn of problemen analyseren, dan kunnen beloningen dat zelfs tegenwerken. Een dikke bonus voor het directielid is dus een minder goed idee om deze te motiveren om hard te werken.

We willen allemaal betaald worden voor ons werk, maar bij complexe taken motiveren een gevoel van autonomie, bekwaamheid en zinvolheid ons meer dan geld. Geef mensen dus meer keuzemogelijkheden voor hoé ze iets kunnen aanpakken. Bijvoorbeeld: heeft jouw kind een taak voor wiskunde en een les voor Frans te doen, laat het dan kiezen wat het eerst doet.

Bron: ‘Drive’ van Daniel H. Pink

2.     Focus op emoties

Vaak denken we aan ons werk als formeel, ernstig en minder emotioneel. Maar dat is een slecht idee. Want welke strategieën kunnen organisaties werkelijk doen veranderen en verbeteren?

Een onderzoek bij 400 mensen van 130 bedrijven kwam tot deze vaststelling: je kan individueel gedrag van mensen maar veranderen als je hun gevoelens aanspreekt.

Emoties dus. Dus wat kan je mensen doen voelen om hun motivatie te verhogen? Dat is de volgende tip.

Bron: ‘Switch’ van Dan & Chip Heath

Vooruitgang levert motivatie op

3.     Leg de nadruk op vooruitgang

Niets motiveert mensen meer dan vooruitgang. Consistent kleine successen boeken, zorgt voor veel meer tevredenheid dan heel af en toe een enorm project binnenhalen.

Moedig mensen dus aan om na te denken over het werk dat ze al verzet hebben, en van hoe ver ze komen om tot daar te raken. Dat is niet zelfgenoegzaam of wollig. Integendeel: onderzoekers ontdekten dat wanneer ze mensen die snel opgeven vergeleken met mensen die doorbijten, ook bij moeilijke uitdagingen, de doorzetters dubbel zoveel tijd spenderen aan denken aan hun verwezenlijkingen, wat ze al bereikt hebben, dat het haalbaar is, en dat ze er bekwaam voor zijn.

Wanneer we daarentegen geen vooruitgang voelen, wanneer we denken dat ons werk zinloos is, dan dooft onze motivatie.

Bron: ‘Volmaakt onvoorspelbaar’ van Dan Ariely

Bonustip: Deel het waarom

Wat geeft zin aan ons leven? Verhalen. En wat geeft zin aan ons werk? Verhalen.
Als je mensen wil motiveren, vertel dan waarom je iets doet, in plaats van wat je doet en hoe. Het ‘Waarom’ engageert en motiveert mensen, niet het wat of hoe.

Bron: ‘Begin met het waarom’ van Simon Sinek

Daarnaast wil ik je nog even meegeven dat onderzoek ook heeft aangetoond dat zeuren werkt. Leidinggevenden die eindeloos herhalen wat ze willen, slagen erin hun projecten eerder af te ronden. Maar heb jij ooit je beste prestatie geleverd omdat iemand voortdurend aan je kop zeurde? Ik dacht het niet.

Kies dus in plaats van te zeuren, voor deze vier strategieën die echt resultaat leveren:
Stop met omkopen
Focus op emoties
Benadruk vooruitgang
Deel een verhaal

En wat kan je hieruit halen om jezelf te motiveren?

1. Probeer jezelf niet om te kopen met ‘als ik dat gedaan heb, dan mag ik een koekje’. Maar kijk hoe je vooral zinvolle dingen kan doen, of hoe je hetgeen je doet zinvoller kan maken.

2. Wat wil je voelen? Wil je jezelf motiveren voor een doel, haal je dan voor de geest hoe je je zult voelen wanneer je dat doel hebt bereikt.

3. Zorg voor kleine succesjes zodat je vooruitgang boekt. Kijk geregeld hoever je al bent gekomen, en welk werk je al hebt verzet.

4. Bedenk waarom je iets doet. Daar zit de sleutel tot jouw motivatie.

Als coach help ik jou om jouw motivatie te ontwikkelen, en om vooruitgang te maken in de richting van jouw doelen, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Wat te doen als je niet gemotiveerd bent?
10 manieren om jezelf weer te motiveren
Vind een job die jou motiveert

P.S. Wil je jouw vrienden én mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de Facebook, LinkedIn of Twitter-knop. Alvast bedankt!

 

Zo verander je hoe je over jezelf denkt

Zo verander je hoe je over jezelf denktDe meeste mensen die iets willen veranderen in hun leven, stellen zichzelf een doel zoals ‘Ik wil 10 kilo afvallen’ of ‘Ik wil een boek schrijven’. Dat zijn doelen die gericht zijn op iets doen of hoe je eruit ziet.

Zo kan je jezelf er toe brengen om enkele keren naar de fitness te gaan en gezond te eten. Of om enkele bladzijden van een boek te schrijven.

Maar écht op lange termijn verandert het weinig tot niets. Want het zijn de overtuigingen die je over jezelf hebt die jouw gedrag op lange termijn aansturen.

De overtuigingen die je over jezelf hebt, dat is jouw identiteit. En daar zit de sleutel om écht te veranderen. Wanneer je de overtuigingen over wat voor type persoon je bent, verandert, dan wordt het plots veel makkelijker om ook jouw gedrag te veranderen.

Maar hoe doe je dat? Hoe bouw je een identiteit die jou helpt om jouw doelen te bereiken? Hoe kan je jouw overtuigingen veranderen en het dus makkelijker maken om op lange termijn goede gewoonten vol te houden?

Natuurlijk kan dat met een life coach. Maar je kan zelf al heel veel doen. En zelfs met hele kleine acties. In het bijzonder zelfs met hele kleine acties.

Stel dat je het type mens wil worden dat nooit een workout overslaat. Als je dat over jezelf gelooft, hoeveel makkelijker zou het dan niet zijn om in topconditie te blijven? Elke keer je ervoor kiest om te sporten – zelfs al is het maar 5 minuutjes – versterk je die nieuwe identiteit in jouw geest. Elke actie bouwt mee aan het type persoon dat je wil worden.

Daarom adviseer ik om te starten met ontzettend kleine acties, babystapjes noem ik ze soms, en zo consistentie op te bouwen. Met die kleine acties bedoel ik zelfs dingen die je op minder dan 2 minuten kan doen!

Wil je bijvoorbeeld drie keer per week gaan joggen? Trek dan elke maandag, woensdag en vrijdag jouw loopschoenen aan en ga naar buiten. Dat duurt op zich maar 2 minuten en wie weet hoever je geraakt daarna.

Wil je gezonder eten? Eet dan één stuk fruit (2 minuten) en inspireer jezelf zo om later die dag een gezonde maaltijd te nemen.

Wil je een boek schrijven? Schrijf dan 1 zin (= minder dan 2 minuten). En vaak ben je na een uur nog aan het schrijven.

Wil je meer boeken lezen? Lees dan gewoon de eerste pagina van een nieuw boek (2 minuten) en voor je het weet zit je twee hoofdstukken verder.

Doe een dergelijke mini-actie elke dag om consistentie op te bouwen. Dat vertelt jouw geest: dit geloof ik over mezelf.

Overigens werkt dit ook in de omgekeerde richting met slechte gewoonten: iemand die elke dag een sigaret opsteekt, gelooft over zichzelf ‘Ik ben een roker.’

Een keer overslaan is trouwens niet zo erg. Je hoeft hierin niet perfect te zijn. Het doel is om het meestal te doen. Jouw dagelijkse acties beïnvloeden hoe je over jezelf denkt. En elke actie ondersteunt jouw nieuwe identiteit.

Wat wordt jouw nieuwe identiteit? En welke kleine actie ga jij dan consistent elke dag doen?

Als coach help ik jou om jouw gewenste identiteit te ontwikkelen, en om vooruitgang te maken in de richting van jouw doelen, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
5 tips om je leven te veranderen in 2 minuten per dag
Het is nooit te laat om je leven te veranderen
Vind een job die bij jouw identiteit past

P.S. Wil je jouw vrienden én mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de Facebook, LinkedIn of Twitter-knop. Alvast bedankt!

 

BewarenBewaren

10 tips om te bereiken wat je wil

Lifecoach en loopbaancoach geeft 10 tips om te bereiken wat je wil Waarom boeken sommige mensen vanuit het niets toch monumentale resultaten?

Het begint met jouw mindset.

Of het leven jou kansen brengt of rampspoed, het gaat er eigenlijk om wat je ermee doet.

Om alles te bereiken wat je wil in het leven, zijn dit 10 dingen die je kan doen.

1. Ontwikkel jouw passie(s)

Wat maakt jou het meest blij?

Wat vind je zo fijn dat je het zelfs zou doen zonder ervoor betaald te worden?

Dat zijn jouw passies. Streef deze meer dan ooit na.

2. Bepaal de juiste soort doelen

SMART doelen zijn in bepaalde omstandigheden aan te raden.

Maar vaak zit er te weinig emotie aan vast.

En wanneer je grote doelen voor jouw leven bepaalt, dan is een sterk gevoel noodzakelijk.

Koppel dus gevoel aan het beeld van wat je wil bereiken.

3. Bepaal de nodige stappen om jouw doelen te bereiken

Doelen zonder toepassing zijn nutteloos.

Welke acties onderneem je om de dingen die je wil ook effectief te bereiken?

Welke opofferingen ben je bereid te doen?

Wanneer start je?

Moeilijke vragen, dat zeker, maar wel belangrijk om te beantwoorden als je grootse dingen wil bereiken.

4. Neem risico’s

Denk eens na over de resultaten waarop je het meest trots bent in jouw leven.

De kans is groot dat je die hebt bereikt toen je buiten jouw comfortzone trad en risico’s nam.

Uiteraard kan je dan ook fouten maken en mislukken. Erken dat dat een kans is om te groeien.

Want weet je wat er erger is dan falen?

Niet proberen.

10 tips om te bereiken wat je wil

5. Vier kleine overwinningen

Laat jezelf toe om ook van kleine overwinningen te genieten.

Heb je vandaag gezond gegeten? Heb je iets nieuws geleerd? Heb je een stapje gezet in de richting van jouw droom?

Geef jezelf een schouderklopje en glimlach: je zette net een stap in de goede richting.

Neem wat tijd aan het eind van elke dag om jezelf mentaal te feliciteren voor deze kleine overwinningen.

6. Leer zoveel als je kan

Mensen die veel bereiken beschouwen elke ontmoeting als een leerervaring.

Ze lezen meer, schrijven meer, volgen opleidingen, en doen kennis op waar ze maar kunnen.

7. Doe de dingen die anderen niet willen doen

Dit is het belangrijkste element dat succesvolle mensen onderscheidt van mensen die geen succes bereiken.

Succesvolle mensen zijn bereid om de kleine dingen te doen die anderen niet willen doen. Ze blijven een uurtje langer om voorsprong te boeken op een nieuw project. Wanneer het begint te regenen, lopen ze toch nog die extra kilometer. Het is de prijs die ze betalen om geweldige dingen te bereiken in hun leven.

8. Besteed jouw tijd bewust

Tijd is jouw meest kostbare grondstof, wees je dus bewust van hoe je jouw tijd besteedt.

En verwar druk bezig zijn niet met productiviteit.

10 tips om te bereiken wat je wil

9. Doe elke dag kleine dingen om jouw lichaam en geest gezond te houden

Kleine dingen dus.

Want als je deze optelt, bereik je grote veranderingen in jouw leven.

Je hoeft dus niet elke dag een uur te sporten. Maar er is geen excuus om niet elke dag 5 of 10 minuten te bewegen.

Denk er als volgt over: wil je de kans vergroten dat je langer leeft zodat je meer tijd kan doorbrengen met jouw familie en vrienden, om alles te bereiken wat je wil? Begin dan nu met de noodzakelijke kleine stappen te zetten om gezonde gewoontes een deel te maken van jouw leven.

10. Start nu

Om de dingen te bereiken die je wil bereiken in jouw leven, moet je wel beginnen.

Niet later.

Niet morgen.

Nu.

Als coach help ik jou met jouw mindset om vooruitgang te maken in de richting van jouw doelen, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Welke mindset kies jij?
5 gewoontes die succesvolle mensen niet hebben
Bereik de loopbaan die je wil met een loopbaancoach

P.S. Alvast bedankt om dit artikel te delen via de Facebook, LinkedIn of Twitter-knop omdat je zo mij en jouw vrienden en kennissen een plezier doet.