levenscoach – Pagina 12 – Loopbaanbegeleiding Zelfvertrouwencoach

Hoe je meer focus krijgt in je leven

Altijd al ben ik bezig geweest met veel verschillende zaken: een aantal jaren geleden richtte ik naast een voltijdse job een onderneming op, was ik actief lid van vijf verenigingen, volgde ik extra opleidingen, én werd ik ook nog eens vader! En allicht vergeet ik nog activiteiten. Omdat het op zeker moment niet meer allemaal combineerbaar was, moést ik wel kiezen. En kon ik focussen.

Ook vandaag heb ik nog een hele weg te gaan om het gevoel te hebben dat ik altijd gefocust ben. Al heb ik al heel wat geleerd onderweg om meer focus te krijgen in mijn leven. Als personal life coach en als business coach begeleid ik geregeld ook mensen die op zoek zijn naar meer focus. Of wat dacht je van een coachee die met 107 businessideeën kwam en niet kon/wou kiezen? Twee maand business coaching later lanceert ze een geweldig business project dat een grote impact zal hebben in het leven van haar klanten. Om jou ook te helpen om meer focus te krijgen in je leven, deel ik graag wat zaken om mee te stoppen, en mee te starten. Om zo meer focus te krijgen in je leven.

Stop!

Stop met “later” te zeggen. Je zal het later NIET doen. Doe het of beslis om het niet te doen.

Stop met “ja” te zeggen. Vind beleefde manieren om sneller nee te zeggen.

Settle niet. Als je geen uur op je eten wil wachten in een restaurant, doe het niet. Als je ongelukkig bent op je werk, vind nieuw werk. Settle niet.

Overweeg om te stoppen met al het wereldnieuws te volgen: als burger moet je inderdaad geïnformeerd blijven, maar ik denk dat we vaak overgeïnformeerd zijn over allerlei overstromingen, bosbranden en gekapseisde schepen.

Stop met aan de slag te gaan zonder plan. Een beetje aanmodderen in je job of in je onderneming kan wel even werken. Maar je hebt meer nodig. En je verdient meer.

Stop met geestloos naar tv te kijken, te surfen en andere tijdrovers. Geef jezelf een limiet van bijvoorbeeld 1 programma of 1 uur.

Stop met druk, druk, druk te zeggen. We hebben het allemaal druk. En mensen die het niet druk hebben, zijn druk bezig te wensen dat ze het druk zouden hebben.

Stop met te denken dat je al die e-mails nog gaat lezen. En word meester over je inbox.

Stop met te proberen voldoen aan het beeld dat anderen jou opdringen. Focus op je eigen prioriteiten; laat je niet leven.

Start met het volgende

Slaap. Tot diep in de nacht opblijven is niet sexy. Je hebt slaap nodig.

Beweeg. We zitten heel de dag achter een scherm, maar bewegen helpt ons om te focussen, is goed voor onze stemming en onze conditie.

Geef jezelf brandstof. Drink meer water. Eet gezond. En lekker.

Vind geduld. We hebben alleen hier en nu. Jezelf geduld aanleren is een belangrijk stuk van focus aanleren.

Vergeef. Hoeveel mensen wandelen niet rond met wrok over dingen uit het verleden? Ze lijden er zelf onder. Vergeven is goed voor je gemoed.

Kies voor het belangrijkste. Leg je erbij neer dat je niet alles kan doen. En niet alles perfect kan doen. Richt je op het belangrijkste.

Focus gaat over Minder.

Je kan geen twee nummer 1 prioriteiten hebben. Focus is niet makkelijk. Maar het maakt je leven wél beter. Focus en je zult meer resultaten oogsten dan vandaag.

Wil je meer eenvoud in je leven? Lees dan dit artikel.

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen beslissingen te nemen in jouw leven, om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Wat zijn jouw ervaringen om meer focus te krijgen in je leven? Deel ze hieronder via ‘Reactie’. Of deel dit artikel met jouw vrienden.

3 tips om jezelf uit een slechte dag te halen

Niet elke dag start goed. En soms heb je een ronduit slechte dag.

Maar daar kan je wat aan doen.

In dit artikel geef ik je drie technieken mee die je kan gebruiken om je gedachten en gevoelens te veranderen op een slechte dag. Als je verandert wat er in jezelf omgaat, kan je vaak de dag in de goede richting sturen.

1. Vraag.

Gebruik je eigen geest als je je down voelt.

Hoe je dat doet?

Je kan je dag vanuit een ander gezichtspunt bekijken door jezelf vragen te stellen. Zo coach je jezelf.

Vragen zoals:

2. Beweeg.

Als de bovenstaande vragen niet helpen om je de slechte dag “uit te denken”, zet dan je lichaam in door te bewegen.

Bijvoorbeeld door te gaan joggen, dansen of gewichtheffen.

Daarna voel je je vaak krachtiger en opgeladen met positieve energie.

3. Aanvaard.

‘t Is heel menselijk om negatieve gevoelens of gedachten weg te duwen. Je probeert er niet aan te denken, of je onderdrukt het gevoel.

Maar als er na tip 1 en tip 2 nog negatieve gevoelens of gedachten overblijven, kan je ze ook gewoon aanvaarden.

Zo steek je er geen extra energie meer in en worden ze ook niet sterker. Integendeel, ze verliezen aan kracht.

Tot slot: Een slechte dag helpt je ook om de goede dagen meer te waarderen. Als er bergen zijn, zijn er ook dalen. Een slechte dag is soms gewoon een slechte dag. That’s life.

Vond je dit een waardevol artikel, deel het dan alsjeblieft met je vrienden.

Verander of sterf. Zou jij het kunnen?

Coaching voor verandering in je leven loopbaan of onderneming Stel dat je bij de dokter zit en die vertelt je in niet mis te verstane bewoordingen: “Als je jouw levensstijl niet verandert, dan ben je binnen het jaar dood.” Hoe groot schat je de kans in dat je in staat zou zijn om een beetje gezonder te eten, meer te bewegen, enz.?

De kans – en dit blijkt uit onderzoek – is 1 op 7. Verrassend! Slechts 1 patiënt op 7 die het “verander of sterf” gesprek heeft met zijn arts, is in staat om zijn gedrag te veranderen. Als 6 op 7 onder ons het zo moeilijk hebben om te veranderen als ons leven er letterlijk van afhangt, is het dan nog een verrassing dat we het lastig hebben om zoveel andere veranderingen in ons leven, onze loopbaan en onze onderneming door te voeren? Denk maar aan je goede voornemens…

Sommige veranderingen kunnen we zelf doorvoeren, maar veel andere zijn niet zo eenvoudig. Het zijn de grotere uitdagingen die een verandering in je mindset en gedrag vragen. Deze soorten verandering vragen tijd, bekrachtiging en de kracht van coaching om beperkende gedachten en overtuigingen te identificeren en om te buigen. Kortom, er zijn veranderingen die heel moeilijk zijn voor ons als mensen om op ons eentje in praktijk te brengen – zelfs als ons leven ervan afhangt. Jouw goede bedoelingen en wilskracht zijn simpelweg vaak onvoldoende om je de resultaten te garanderen die je wil bereiken.

Vier tips om meer kans op succes te hebben als je wat wil veranderen in je leven:

1. Zorg ervoor dat wat je ook tracht te doen, echt in lijn ligt met wat écht belangrijk is voor jou. Met wat echt waarde-vol is voor jou. Veel veranderingen falen eenvoudigweg omdat ze in conflict zijn met een diepe overtuiging of waarde.

2. Zorg dat je echt geëngageerd bent. Een vuistregel is dat je qua niveau van engagement minstens 4 op 5 moet scoren om het lang genoeg vol te houden om die grote verandering tot een goed einde te brengen. Scoor je minder dan kan je makkelijk afgeleid of ontmoedigd raken als het wat moeilijker of drukker wordt.

3. Voorzie weerstand. Telkens als we uit onze comfortzone stappen, lopen we tegen weerstand aan. En sommige van deze gedachten, gevoelens of gewoontes kunnen ons overrompelen als we er niet op voorbereid zijn. Als de weerstand opkomt, onderzoek dan met nieuwsgierigheid welke veronderstellingen of aannames jouw veranderingsproject ondermijnen. Vaak zijn ze gebaseerd op verkeerde of verouderde informatie die jou niet langer dient.

4. Vorm jouw supportersteam. Grote veranderingen kunnen eng zijn. Zoek ondersteuning. Zorg ervoor dat je enkele sleutelmensen hebt met wie je jouw doel kan delen en waar je bij terecht kan als het moeilijk gaat.

Veel geluk met de veranderingen in jouw leven. En alvast bedankt om deze tips te delen met jouw netwerk.

Wie pusht jou om beter te worden?

Iemand die ervoor zorgt dat je op koers blijft en dat je jouw doelen haalt.

Noem je dat een klankbord? Een buddy? Een business partner?

Voor mij is het iemand die je pusht om beter te worden.

Als het alleen maar een ‘leraar’ is die ervoor zorgt dat je jouw huiswerk maakt, dan heb je ‘t mis of dan heb je de verkeerde persoon gevonden.

Waarom hebben we deze mensen nodig in ons leven?

Om dezelfde reden als Tiger Woods een golfcoach nodig heeft en topacteurs acteercoaches.

Om beter te worden moeten we anderen vinden die ons verder willen en kunnen brengen dan wij onszelf willen brengen.

Misschien kan een familielid die rol opnemen voor jou, of een business partner, een collega, coach of mentor. Als je terugkijkt op je loopbaan, heb je misschien zo al iemand gehad zonder dat je je er bewust van was.

Als je ooit een heel pak slanker bent geworden, heeft er toen iemand in jouw leven je helpen motiveren? Als je jouw diploma hebt gehaald, wie waren toen de mensen aan de zijlijn die voor jou supporterden?

Als we het moeilijk hebben in ons leven dan rekenen we op anderen, net als we ons omringen met positieve mensen om ons aan te moedigen om beter te doen.

Stilstaan is meestal achteruitgaan. Als je terugdenkt aan jouw leven en loopbaan van de voorbije jaren, heb je dan het gevoel dat je groeit? Als dat zo is, wie zijn dan die speciale mensen in jouw leven? Als je niet groeit, waarom denk je dat dat zo is?

P.S. Wil je me een plezier doen? Deel dan dit artikel door op de Facebook, LinkedIn en Twitter-knoppen te klikken, zodat jouw vrienden en kennissen óók van deze inzichten kunnen profiteren.

3 snelle vragen voor een eenvoudiger leven

levenscoach Graag deel ik met jou drie vragen die mij en heel wat coachingklanten helpen bij het creëren van een eenvoudiger leven met minder stress, meer focus en meer plezier.

Zal dit nog belangrijk zijn over 5 jaar?

Deze vraag kan dingen echt tot hun reële proporties herleiden. Bijna elke moeilijkheid die je nu hebt kan erdoor wat trivialer lijken en niet zo belangrijk en zwaar als je jezelf voorhield de voorbije dagen, weken en maanden.

Je ontdekt misschien dat je een probleem wat teveel had opgeblazen en het veel erger had gemaakt dat het werkelijk is.

En je ontdekt misschien dat je de situatie makkelijker kan oplossen dat je dacht toen je wat meer paniek voelde.

Ben ik hier en nu?

Het is heel makkelijk om uit het huidige moment te vallen in negatieve piekergedachten over het verleden en de toekomst. Besteed eens wat meer tijd van je dag in het nu. Je piekert niet alleen minder, je bent creatiever, meer geconcentreerd en aangenamer.

Hoe kan je meer in het nu komen? Een eenvoudige mindfulness-techniek is je een minuut lang op je ademhaling richten. Wat je nog kan doen, is je een minuut lang focussen om wat er zich op dit moment afspeelt in je omgeving: als ik nu uit het raam kijk, zie ik de blaadjes van de bamboestruik bewegen in de wind. Ik zie op de tafel naast mijn pc een stapeltje papieren, ik hoor muziek door mijn koptelefoon, ik voel een klein zuchtje van de lentebries door het open raam naar binnen komen, ik ruik kruiden van een barbecue wat verderop… ik gebruik mijn zintuigen om de wereld rondom mij op dit moment in me op te nemen en me opnieuw te connecteren met het huidige moment.
Ook actie ondernemen en dingen doén brengt sommige mensen vaak weer in het huidige moment.

Wie kan het wat schelen?

Nog een heel eenvoudige maar heel krachtige vraag. Als je de behoefte voelt om gelijk te krijgen in een discussie bijvoorbeeld. Gelijk krijgen kan je je voor even goed doen voelen, maar het duurt nooit lang. En op termijn creëer je heel wat negativiteit rondom jou en in jou.

Als je jezelf vraagt “Wie kan het wat schelen?” kan dat je ook helpen om bijvoorbeeld minder perfectionistisch te zijn. En om niet alle kleine dingen zo serieus te nemen. Door deze vraag kan je wat meer relaxed door het leven gaan en naar de mensen rondom jou kijken.

Als mental coach help ik jou om keuzes te maken voor een beter leven, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Lees verder:
9 tekenen dat jouw leven grondig moet veranderen
5 redenen waarom jouw comfortzone jou tegenhoudt
Wil je welke loopbaan het best bij jou past?

P.S. Wil je jouw kennissen ook deze 3 vragen leren kennen? Deel dan dit artikel via de Facebook, LinkedIn of Twitter-knop.

Welk pad kies jij in je leven? Of kies je niet?

doelencoach levenspad personal life coach Wat is jouw doel? Je weet wel, dat doel dat je altijd maar hebt uitgesteld. Het GROTE doel. We hebben er allemaal één. Of soms teveel. Daar heb ik het zometeen over.

Maar we stellen het uit…tot de omstandigheden goed zijn. Tot we meer tijd hebben. Of meer geld. Of meer…ja wat? Wat houdt je tegen? Wat houdt je vandaag af van je grote doel?

Jouw Grote Doel: wat is het eigenlijk? Een nieuwe relatie vinden? Een boek schrijven? Een halve marathon lopen (of misschien al 5 kilometer)? Starten met een nieuwe hobby/passie? Fysiek fit zijn? Vrijwilliger zijn voor iets waar je in gelooft? Een nieuwe loopbaan?

Maar weinigen onder ons nemen echt actie om die grote droom te realiseren. In de plaats daarvan zitten we aan de zijlijn en kijken we hoe opportuniteiten voorbijkomen.
Er staat een groot doel. Maar weinigen trappen tegen de bal om het doelpunt te scoren.

Waarom jij je doel niet bereikt
Als personal life coach kom ik bijna elke dag met mensen in contact die hun doel willen bereiken. Maar er nog niet toe gekomen zijn. Hetgeen hen tegenhoudt, verschilt. Daarom schrijf ik er verschillende artikels over: verschillende redenen waarom mensen hun doel niet bereiken. De eerste mogelijke reden: je kan niet kiezen.

Je kan niet kiezen
Ken je jouw pad? Heb je het gekozen? Haal je er voldoening uit? Of wil je liever op een ander pad lopen? Recent nog had ik een coaching klant die zelf geen keuze had gemaakt. Het leven en de omstandigheden hadden het pad voor haar gekozen.

Hoe zit dat met jou? Maak jij je eigen bewuste keuzes? Of laat je je leven, wat ook de resultaten mogen zijn? Want het zijn de keuzes in je leven die het verschil maken.

Ga je over tien of twintig jaar zeggen “Had ik maar dit gedaan.” of “Dat had ik willen doen.”?

Keuzes maken het hele verschil. Want we hebben allemaal verschillende paden voor ons. De sleutel zit hem in het nemen van beslissingen. Misschien maak je niet de meest perfecte keuze. Maar het zal wel jouw keuze zijn.

Kies. Bepaal je eigen pad. En natuurlijk, geniet ervan met veel plezier terwijl je toch bezig bent.

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel als volwassene te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Kies alvast om dit artikel te delen met je netwerk:

De snelste manier om je leven drastisch te verbeteren

uitstelgedrag coach sporten fitness coach “Ik wil echt meer bewegen, meer sporten, maar ik kom er maar niet toe,” zuchtte één van mijn coachees vorige week. Herkenbaar?

Voor mij in elk geval wel. En het is een vraag die niet alleen over sporten gaat. Het kan ook klinken als “Ik wil meer boeken lezen, maar ik kom er maar niet toe.” Of “Ik wil die rommelkamer echt eens opruimen, maar ik ben er nog altijd niet aan begonnen.”

Wat doe je als je geen zin hebt om je sport- of fitnessoefeningen te doen vandaag? Ik zal je vertellen wat er heeft gewerkt voor mijn coachingklant. Ze startte met de eerste tien minuutjes workout. En toen ze aan dat punt kwam, probeerde ze minstens EEN extra minuut te doen.

Eén extra minuut.

Natuurlijk werd die ene minuut twee minuten, dan vijf, en uiteindelijk kwam ze helemaal in fitness modus en werkte ze een volledige workout af. “Het was één van mijn beste workouts ooit,” zei ze, “Ik ben echt blij dat ik me engageerde om die éne extra minuut te doen.”

Het antwoord op vele voornemens is om het één minuut per keer te doen. Als je vroeger wil opstaan ‘s ochtends en je wekker staat nu op 7u00, zet je wekker dan morgen op 6u59. En elke dag gedurende de volgende twee weken zet je je wekker telkens één minuutje vroeger. Zo raak je gewend aan het vroeger opstaan. Als dat jouw doel is tenminste.

Eén extra minuut per keer. Denk eens aan de manieren waarop je dit principe kan toepassen in jouw leven, om het nog beter te maken. De mogelijkheden zijn eindeloos.

Besteed één minuut extra aan het praten met je partner en één minuut minder aan het lezen van de krant of het tv-kijken. Investeer één minuut meer in het helpen van je kind met huiswerk. Of wat met ‘s ochtends één minuut vroeger beginnen werken, of één minuut langer positievere gesprekken voeren en minder roddelen met collega’s?
Of één extra minuut geconcentreerd werken. Eén minuut extra in dat boek lezen: als je dat deze maand doet raak je uiteindelijk door die stapel te lezen boeken.

Investeer één extra minuut in actie en één minuut minder in uitstellen. Elke dag voor de komende twee weken of maand. En je zal een dramatische verbetering in de kwaliteit van jouw leven zien.

Tip: de volgende keer dat je jezelf geconfronteerd ziet met een taak die je anders zou uitstellen, dwing je jezelf ertoe om er voor minstens één minuut mee te beginnen.

Een voor mij vervelende, maar toch noodzakelijke taak, zoals het invullen van de belastingaangifte doe ik op die manier. Ik zeg tegen mezelf dat ik het één extra minuut geef. En de kans is zeer groot dat ik zo heel wat meer vooruitgang boek!

De mogelijkheid om ons leven echt te verbeteren komt neer op hoe we elke minuut besteden.

Maak jouw leven sneller dan ooit beter door elke minuut te laten tellen, te beginnen vanaf nu.

P.S. Deel dit artikel door op de Facebook, LinkedIn en Twitter-knoppen te klikken, omdat jouw vrienden en kennissen zo óók van deze inzichten kunnen profiteren.

De verborgen factor in het bereiken van je doelen

doelencoach Onlangs deelde een vriendin van me haar teleurstelling: ze had voor zichzelf een doelstelling in haar carrière gesteld, met een deadline. En die niet gehaald.

Had ze niet hard genoeg geprobeerd? Stonden de sterren niet gunstig?
Het kwam bij me op dat het daar allemaal niet om draaide. Maar dat er een nog verborgen factor in het spel was. Iets waar we zelden over horen. De reden waarom veel mensen hun doel niet bereiken binnen de deadline die ze zelf stellen is heel eenvoudig dit:

We zijn gewoon niet zo goed in het inschatten van hoe lang dingen gaan duren.

Als je 15 kilo op drie maand wil vermageren, en je bent na die periode maar 7 kilo afgevallen… Ben je dan “mislukt” omdat je niet hard genoeg probeerde, omdat jouw metabolisme tegenwerkte, of zou het zijn dat drie maand onvoldoende tijd is om die doelstelling te bereiken met jouw strategie en met wat je kon en wou doen?

Of stel dat je deze maand 1000 euro meer wil verdienen en aan het eind van deze maand staat er geen eurocent extra op jouw rekening. Gaat het dan om slechte planning? Slechte uitvoering? Of ben je wél al op weg en zal het gewoon drie maand in plaats van één maand vergen?

Je ziet deze “verborgen factor” overal aan het werk. Acteurs die hun droom opgeven omdat ze binnen de zes maand na het afstuderen nog niet in een film of serie hebben meegespeeld. Werknemers die geen promotie krijgen binnen de tijd die ze zelf hadden vooropgesteld. En ondernemers die zichzelf als topstarter zien en die denken dat ze iets grondig verkeerds doen als ze nog geen wereldwijde erkenning hebben gekregen op de dag dat ze hun zaak openen.

Maar zijn er dan geen momenten waarop je geen resultaten behaalt en dat een verandering van strategie, richting of zelfs loopbaan aan de orde is?

Natuurlijk wel.

Maar als de mensen wiens opinie je respecteert (je hebt toch wel al een coach of een mentor?) je bevestigen dat je op het goede spoor zit, dan ligt het misschien gewoon aan de timing. Hoe ga je daarmee dan om? Ik geef je graag drie manieren om dit aan te pakken, je leest ze hier.

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Dit is wat je wél dichter bij jouw doel brengt

foto life coach levenscoach Alles wat je doet brengt je ofwel dichter bij ofwel verder van je doelen.
Wil je slanker zijn? Als je uitslaapt en je fitness-sessie mist, dan haalt dat je verder weg van je doel. Maar als je nee zegt tegen die pizza quattro formaggi vanavond en die croissants morgenochtend en in de plaats daarvan gezond eet, dan brengt dat je dichter bij je doel.

Elke keuze die je maakt brengt je dichter bij succes of bij falen. En afslanken of gezondheid is maar een voorbeeld. Als personal life en business coach heb ik al veel mensen begeleid op het vlak van ondermeer hun werk/loopbaan, work/life balance, relaties, geld, verkoop, zelfontwikkeling, creativiteit, sociaal leven en productiviteit/time management.

Een transformatie op één van deze gebieden start met het nemen van persoonlijke verantwoordelijkheid. We moeten aanvaarden dat we zelf heel veel in onze eigen macht hebben. Als we goed plannen en ons voorbereiden, gaan we in de goede richting. Als we lui zijn of slechte beslissingen nemen op het moment dat we beter moeten weten, dan krijgen we het moeilijk. Of we gaan zelfs achteruit.

En om dichter bij onze doelen te komen, zullen we uiteindelijk ook dingen moeten doen die we nog niet eerder gedaan hebben. Want we stappen buiten onze comfortzone en onze routine. En het is heel verleidelijk om binnen onze comfortzone te blijven. Maar dat is niet de plaats waar we groeien, verbeteren en de nodige veranderingen aanbrengen om serieuze stappen voorwaarts te zetten.

Kijk eens naar wat je doet om in je comfortzone te blijven en vraag: wat is de tegengestelde actie? En zou deze tegengestelde actie een betere oplossing zijn?

Als je doel is om meer werk te verzetten, dan zou een natuurlijke neiging om laat op te staan of te roddelen met collega’s, doelloos rond te surfen op het internet of lange lunchpauzes te nemen jou in de verkeerde richting leiden. Maar tijd reserveren waarin je ongestoord (zonder internettoegang?) kan werken, volgens een vooraf opgemaakt plan, zal je wel in de goede richting sturen.

Als je jouw situatie wil verbeteren, dan ga je gewoonten moeten veranderen. Zet nieuwe regels voor jezelf. Regels die je dichter bij je doel brengen. Regels die niet onderhandelbaar zijn voor jezelf. Als ik coachees dat zie doen, weet ik dat hun succes, hun transformatie, een feit wordt.

Als jij ook een persoonlijke transformatie wil, denk er dan aan dat wat je doet in jouw eigen macht ligt. Wat je kiest om te doen bepaalt de resultaten die je zult bereiken.

“Ask yourself if you could go back and start over – would you be doing different things now. Don’t be scared to start over now. If it’s education, your career, your life, your fitness program – don’t be afraid to continually grow so much and so quickly that you need to stop and rethink everything you’re doing.” – Alwyn Cosgrove

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen en motivatie jouw doelen te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Wil je nog meer controle over je eigen leven, en meer tijd maken voor wat écht belangrijk is in je leven? Lees dan het boek Meer tijd in 12 stappen.

Gun jij anderen een persoonlijke transformatie? Deel dan dit artikel via de onderstaande knoppen:

De noodzakelijke stap om elk doel te bereiken

foto doelencoach verantwoording Hoe je deadlines voor je kunt laten werken, las je al in dit artikel. Het gaat natuurlijk om deadlines die jij ZELF bepaalt omdat je aan een doel werkt dat JIJ wil bereiken.

Zonder deadlines is het vaak te gemakkelijk om excuses te vinden, of zijweggetjes in te slaan waarbij je jezelf bezighoudt met allerlei zaken die niets te maken hebben met jouw doel.

De kwestie met deadlines is wel dat je het moet menen. Een lezer van de vorige artikels vertelde me dat deadlines alleen voor hem niet voldoende bleken. Al te vaak is hij “aan zijn doelen aan het werken” zonder dat er iets concreets uitkomt.

Dat is waar verantwoording komt kijken. Je moet een manier vinden om jezelf te engageren, om jezelf ter verantwoording te roepen. Een systeem van verantwoording stelt je in staat om jouw vooruitgang te meten. Het moedigt je aan om jouw succes te zien groeien. Een dergelijk systeem maakt jouw voornemens fysiek, omdat je ze opgeschreven, online gepost of aan een ander verteld hebt.

Het is vaak het sluitstuk van een coachingsessie. Een coachingklant heeft een doel en de weg ernaartoe helder gesteld en op het einde check ik nog eens het engagement. We maken de te zetten stappen concreet. Soms gewoon met de agenda of kalender erbij. Wanneer ga je sporten, wanneer schrijf je die sollicitatiebrief of dat business plan, wanneer voer je dat ‘moeilijke” gesprek met je partner of je baas, of wanneer plan je die tijd voor jezelf in,…?

Ik vraag mijn coachee ook wie er eventueel nog kan helpen om hem of haar aan dat voornemen te houden. Dat kan een vriend(in), collega of partner zijn, of de personal coach zelf.

Wat wordt het voor jou? Ga je blijven praten over jouw dromen en doelen, of ga je aan de slag? En wie houdt jou aan je voornemens?

Laat me weten wat voor jou werkt. En/of deel dit artikel met je vrienden via de sociale media knoppen hieronder.

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen en motivatie jouw doelen te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Wil je nog meer controle over je eigen leven, en meer tijd maken voor wat écht belangrijk is in je leven? Lees dan het boek Meer tijd in 12 stappen.

Deel nu dit artikel:

1. Vraag.

2. Beweeg.

3. Aanvaard.

Deel nu dit artikel:

Deel nu dit artikel:

Deel nu dit artikel:

Zal dit nog belangrijk zijn over 5 jaar?

Ben ik hier en nu?

Wie kan het wat schelen?

Deel nu dit artikel:

Deel nu dit artikel:

Deel nu dit artikel:

Deel nu dit artikel:

Deel nu dit artikel:

Deel nu dit artikel: