Wat maakt van jouw dromen realiteit? Een van de belangrijkste maar meest verwaarloosde zaken is actie nemen.
Zoveel mensen raken vast in het blijven dromen. Of in het over-analyseren van wat ze gaan doen, en in uitstelgedrag en angst.
Wil jij jouw droom werkelijkheid maken? En in actie komen? Dan zijn deze 7 krachtige manieren om in actie te komen voor jou bedoeld.
1. Start jouw dag goed door het belangrijkste ding te doen.
Wanneer je jouw dag start met de belangrijkste taak van die dag (vaak ook de moeilijkste taak) dan zal de rest van jouw dag veel makkelijker en lichter zijn. Je voelt je goed over jezelf, en je hebt minder weerstand om actie te ondernemen gedurende het vervolg van jouw dag.
2. Geen zin? Start klein.
Het belangrijkste eerst doen en jezelf klaarmaken voor een dag vol actie klinkt goed in theorie.
Maar in de praktijk zal je ook wel eens een mindere dag hebben. Waarop je minder gemotiveerd bent. Een dag waarop je je emotioneel wat minder voelt of waarop je iets moet doen dat je absoluut niet graag doet.
Dat is het leven. Maar dat is geen reden om die dag niets te doen en jezelf miserabel te blijven voelen.
Het beste wat je dan kan doen is heel klein starten. Om bijvoorbeeld maar een paar minuten te schrijven aan jouw boek, of maar enkele fysieke oefeningen te doen voor jouw conditie. Twee minuten besteden aan het starten met iets dat jou beangstigt.
Daarna heb je de keuze om iets anders te gaan doen. Maar meestal ga je toch verder doen, omdat je in beweging bent gekomen.
3. Herinner jezelf aan jouw focus.
Als je jezelf niet vaak herinnert aan waar je op wil focussen, en waarom je de dingen doet, dan is het makkelijk om dagenlang niets zinvols te doen of teveel tijd te besteden aan minder belangrijke zaken.
Gebruik daarom ‘reminders’ zoals een post-it met jouw doel. Hang die ‘reminder’ waar je die geregeld ziet.
4. Zoek mensen die je ter verantwoording roepen.
Iemand die je ter verantwoording roept zoals een coach kan je helpen om op de goede weg te blijven en actie te ondernemen in de richting van jouw droom of doel, zelfs wanneer het enthousiasme van in het begin wat is verminderd.
5. Gebruik een timer om je volledig te focussen of te relaxen.
Neem jouw keukenwekker erbij, of de stopwatchfunctie op jouw gsm.
Stel de wekker in op 45 minuten. Tijdens die periode werk je aan de belangrijkste taak in jouw leven op dit moment. Niets anders. Geen afleidingen.
Na die 45 minuten neem je een ontspannende pauze van 15 minuten.
Door met deze tijdsperiodes te werken waarop je volledig gefocust bent, zal je meer gedaan krijgen en béter werk leveren. En je kan pauzeren zonder schuldgevoel.
Is 45 minuten teveel? Probeer dan 25 minuten werk en 5 minuten pauze (ook gekend als de Pomodoro-techniek).
6. Focus meer op het ‘hoe’ en minder op de ‘wat als’.
Het is natuurlijk slim om eerst te denken en dan te doen. Maar teveel overdenken kan je verlammen waardoor je geen actie onderneemt.
Stel jezelf daarom vragen zoals
– Wat is een kleine stap die ik vandaag kan zetten om vooruit te raken in de richting van mijn doel?
– Wat kan ik leren uit deze situatie?
– Wat is een opportuniteit in deze situatie?
Schrijf de antwoorden op. En bedenk een plannetje voor jouw volgende stap.
Zet dan die kleine stap voorwaarts. Je zal je beter voelen over jezelf en jouw situatie.
7. Laat wat anderen denken je niet tegenhouden.
Laat je je tegenhouden door wat anderen zouden kunnen denken of zeggen?
Dat is niet nodig. Andere mensen houden zich vooral bezig met hun eigen leven. Ze denken over hun werk, hun kinderen, partner, huisdier, vakantie en wat ze vanavond gaan eten. En ze zitten ook in met wat jij of anderen zouden kunnen denken over hen.
Jij speelt waarschijnlijk niet de hoofdrol in hun leven. Misschien klinkt dat wat teleurstellend. Maar deze gedachte kan jou ook bevrijden van die zelfopgelegde beperkingen.
Welke van deze 7 krachtige manieren helpt jou het meest om in actie te komen? Of heb je zelf nog een suggestie? Laat het weten via de reactiemogelijkheid hieronder, of stuur me een bericht.
Als coach begeleid ik mensen met het in actie komen om zo levensdoelen te bereiken en meer geluk en voldoening te ervaren. Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je nu gratis in via deze link.
Deel je dit artikel ook met jouw vrienden? Je doet er hén én mij een plezier mee.
Lees verder:
5 eenvoudige stappen om slimme actie te nemen
Hoe raak je weer gemotiveerd binnen de 10 minuten
Waarom ter plaatse trappelen in je leven geen optie is
“Ik begin vaak vol enthousiasme aan conditietraining of een nieuw dieet,” vertelt Sarah, “Of ik start vol goede moed met het opruimen van mijn huis. Maar heel snel verzwakt dat energieke gevoel. Ik keer dan terug naar mijn oude gewoontes of ik raak gewoon gefrustreerd omdat ik de motivatie niet meer vind. Wat kan ik daaraan doen?”
Wanneer je vandaag terugkijkt naar het verleden dan realiseer je je dat je wel wat veranderd bent doorheen de jaren. Je weet in hoeverre jouw persoonlijkheid en jouw smaak is gewijzigd. Maar als je naar de toekomst kijkt dan denk je niet dat je nog veel gaat veranderen. Je verwacht dat je hetzelfde gaat blijven.
Uit onderzoeken blijkt dat hardwerkende belastingcontroleurs vooral gericht zijn op het vinden van fouten. Maar wanneer ze een team moeten leiden of wanneer ze ’s avonds bij hun partner komen, zien ze weer een lijst met fouten. Met alle gevolgen vandien voor hun persoonlijk leven.
‘Als ik dat probeer, dan kan ik falen, en ben ik een mislukkeling.’
Communicatie is een van de belangrijkste vaardigheden die je kan leren, of het nu gaat om communiceren op het werk om resultaten te halen, of communiceren met jouw partner, familie en vrienden om goede relaties op te bouwen.
Op verschillende momenten in je leven moet je een beslissing nemen. Dat gaat van een kleine keuze tot een grote, levensbepalende beslissing. Omdat ik als 
Je wil meer uit het leven halen, en groeien als mens. Anders zou je niet op deze website beland zijn. Maar zorg dat je jezelf niet saboteert door een van deze 7 mythes over het leven te geloven.
Het is zo moeilijk om neen te zeggen,” begint Barbara tijdens een 
Loopbaanbegeleiding Zelfvertrouwencoach | Wim Annerel Perfectionismecoach 