7 time management problemen. Met oplossing.

Een time management coach helpt je productiever te zijn.Iedereen ervaart problemen in de dagdagelijkse organisatie. Hier vind je er zeven van de meest voorkomende. Vanuit mijn ervaring met time management coaching deel ik telkens ook graag een tip om deze problemen voortaan te vermijden.

Probleem 1: je hebt agendaconflicten met de agenda’s van je gezin of je mist afspraken.
Oplossing: gebruik maar één kalender. Vind er een waar persoonlijke, professionele en gezinsitems op passen en zorg ervoor dat iedereen er makkelijk toegang toe heeft. Zo zie je altijd het grote plaatje en vermijd je agendaconflicten. Elk gezinslid kan ook een specifieke kleur toegewezen krijgen zodat het voor iedereen makkelijk is om de eigen planning te zien.

Probleem 2: ’s Morgens moet je vol stress allerlei beslissingen nemen of dingen zoeken.
Oplossing: Leg alles klaar de avond tevoren. Zorg dat je ’s morgens geen extra beslissingen meer moeten nemen. Leg de kleren klaar, kies wat je als ontbijt zal eten en bereid al je lunch voor. Zorg ook dat boekentassen en handtassen klaar staan vooraleer je gaat slapen.

Probleem 3: Je vergeet belangrijke info of je raakt niet meer wijs uit de stukjes papier en kleefbriefjes waar je dingen op noteert.
Oplossing: Vertrouw niet op je geheugen. Noteer belangrijke data op je kalender en voeg items toe aan je to do-lijst op het moment dat ze in je opkomen. Contactinformatie, boodschappen die je nodig hebt, zet je op de daarvoor voorziene lijstjes. Dus niet overal kleine papiertjes laten rondslingeren, maar zo weinig mogelijk ‘moederlijstjes’ gebruiken of een klein notablokje dat je bij je hebt.

Probleem 4: Je moet rushen om projecten op het laatste moment af te krijgen.
Oplossing: Ontwikkel fake deadlines. Zo kan je in je agenda jouw deadline vier dagen vroeger dan de échte deadline zetten. Richt je naar die fake deadline. En als je de behoefte voelt om te rushen wanneer jouw deadline dichterbij komt, dan kan je eens diep ademhalen en eraan denken dat je die extra dagen hebt om ervoor te zorgen dat het werk goed gedaan is.

Probleem 5: Je hebt het moeilijk om dingen terug te vinden die je geregeld nodig hebt.
Oplossing: Houd dingen die je frequent gebruikt binnen handbereik. Zorg ervoor dat ze daar liggen waar je ze meest gebruikt. Zaken die je minder frequent gebruikt kan je op hogere plaatsen opslaan of achteraan in een kast, of in een andere kamer.

Probleem 6: Je hebt geen tijd om alles op jouw to do-lijst te doen.
Oplossing: Je moet niet alles zelf doen. Kies enkele dingen die iemand anders kan doen en delegeer wat van het werk aan je partner of kind bijvoorbeeld. Uiteraard als het werk aangepast is aan de leeftijd van je kind.

Probleem 7: Je voelt je overweldigd door de hoeveelheid organisatie die je woning nodig heeft.
Oplossing: Doe een kamer per keer. Start met de kamer die het snelst en het makkelijkst op orde te stellen is. Zelfs als één enkele kamer te overweldigend is, werk dan die kamer af in delen tot ze is gedaan. Wanneer je kan zien wat je hebt bereikt, geeft dat jou de motivatie om verder te doen met jouw organisatie.

Bonus: Probleem 8: Je hebt niets om aan te doen of je kan het kledingstuk dat je wil niet terugvinden in je kast.
Oplossing: Gooi alles weg wat niet past of wat je een heel jaar lang niet gedragen hebt. In jouw kast zou je enkel dingen mogen houden die je goed staan. Sorteer jouw kleding: broeken, hemden met korte mouwen, hemden met lange mouwen, jurken,… Houd ook je kleren voor het werk, voor privé en voor feestjes apart.

Lees meer:
Gebruik checklists om tijd te besparen
Hoe motiveer je jezelf om deadlines te stellen en ze te halen?
De beste tip om stapels papier op te ruimen

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen doelen te bereiken in jouw leven, om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail.
Schrijf je daarom nu in via deze link:

Vond je dit nuttige tips? Deel ze dan met jouw netwerk via Facebook, Twitter of LinkedIn.

Wil je écht meester worden van je tijd? Lees dan ‘Meer tijd in 12 stappen‘.

Hoe krijg je beweging in je plannen?

productiviteitscoach time management momentum getting things doneOp sommige dagen krijg je precies niets uit je handen. Wat je ook probeert, er komt geen beweging in. Maar op andere dagen gaat alles vanzelf. Het ene leidt tot het andere en voor je het weet, lijkt het alsof je het werk van een hele week op één dag hebt gedaan.

Hoe krijg je beweging in je dag als je geen zin hebt? Het antwoord is momentum creëren.

Als het gaat om productiviteit, dan heb je al half gewonnen als je jezelf doet starten.

Eenmaal je bent gestart, creëer je meer actie. Weet je waarom?

Actie leidt tot meer actie. Eenmaal je jouw taken aanvat, zie je dat het ene tot het andere leidt.

Voltooiing leidt tot meer gedaan krijgen. Een taak afronden geeft een goed gevoel en geeft je de kracht om ook andere items op je lijst af te ronden.

Eenmaal in beweging – blijf je in beweging. De eerste wet van Newton zegt dat een voorwerp waarop geen resulterende kracht werkt zijn natuurlijke beweging houdt. Als het gaat om productiviteit wil dat zeggen dan eenmaal we in beweging zijn, we ook in beweging blijven.

Iedereen heeft zijn eigen manier om zichzelf in beweging te zetten en dingen gedaan te krijgen. Doe dat wat werkt voor jou.

Uit mijn ervaring als time management & productiviteitscoach en trainer geef ik je graag wat tips mee om momentum te creëren zodat je meer dingen gedaan krijgt.

Doe het moeilijkste eerst. Zoals Mark Twain zei “Eet een levende kikker als eerste ’s ochtends en er zal je niets ergs meer gebeuren voor de rest van de dag.” Hetzelfde geldt voor jouw to do-lijst. Doe eerst datgene waar je het meest tegen op ziet. Zorg dat het van de baan is. Daarna zal al de rest makkelijker lijken.

Zorg ervoor dat je Het Belangrijkste doet. Het is makkelijk om activiteit te verwarren met productiviteit. Natuurlijk is het belangrijk om zaken in beweging te krijgen, maar vergewis je ervan dat je focust op wat belangrijk is. Minder belangrijke zaken krijgen je misschien wel in beweging, maar daarmee heb je nog niets zinvols bereikt.

Werk zaken af. Anders krijg je een situatie waarin je 47 dingen bent opgestart en niets gedaan hebt. Dan is het beter om een paar belangrijke taken af te ronden dan er een dozijn op te starten. En “afronden” voelt ook heerlijk…zodat je meer taken wil afronden.

Maak het plezant. Een taak plezant maken, maakt ze ook makkelijker.

Eenmaal de bal aan het rollen gaat, gaat het zoveel makkelijker. Zet jezelf in beweging. Dat leidt tot meer actie. En je krijgt meer gedaan dan je ooit voor mogelijk hield.

Hoe krijg jij beweging in jouw plannen?

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen beslissingen te nemen in jouw leven, om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail.
Schrijf je daarom nu in via deze link:

P.S. Wil je me een plezier doen? Deel dan dit artikel door op de Facebook, LinkedIn en Twitter-knoppen te klikken, zodat jouw vrienden en kennissen óók van deze inzichten kunnen profiteren.

Boost je productiviteit in 7 keer 10 minuten

productiviteitscoach time management Van vandaag op morgen word je nog geen meester in productiviteit. Maar je kan wel al deze week jouw productiviteit boosten door één of meer van deze 10-minuten-praktijken toe te passen. Wil je echt grote vooruitgang boeken, pas er dan minstens één per dag toe.

1. Ruim je inbox op
Besteed elke week tien minuten om je uit te schrijven uit nutteloze en ongevraagde e-mailnieuwsbrieven. Nieuwsbrieven die je nooit leest, overbodige meldingen van Facebook of Twitter, e-mails met dagelijkse deals en marketing e-mails van online shops waar je ooit eens iets gekocht hebt. Zo krijg je in de toekomst minder e-mails en heb je meer tijd om de relevante mails te beantwoorden.
Lees hier verder over hoe je meester kan worden van je inbox.

2. Doe een race tegen de klok
Zet een timer op 10 minuten en doe zoveel werk als je kan voor een groot project dat je maar bleef uitstellen. Of anders, gebruik die 10 minuten voor enkele kleine taken. Dwing jezelf om afleidingen te vermijden tijdens deze sprint van 10 minuten zodat je heel intensief kan doorwerken. Deze korte intense sprint kan je helpen om het momentum op te bouwen om de rest van jouw to do-lijst te tackelen.
Lees hier hoe een kikker jou kan helpen tegen het uitstellen.

3. Mediteer
Een van de beste manieren om jouw productiviteit op het werk te boosten is jezelf opladen door meditatie. Het klinkt voor sommigen misschien zweverig. Maar probeer het eens. Zoek een rustige plek (een lege vergaderruimte, een parkje in de buurt,…) waar je jouw ogen kan sluiten. Adem diep en maak je hoofd leeg gedurende tien minuten.

4. Wekelijkse audit
Eindig jouw werkweek met een snelle audit van jezelf. Bereid je voor op een succesvolle week door al op vrijdagavond de maandag voor te bereiden met een lijst van projecten en to-do’s. Neem een ogenblik de tijd om enkele successen en leerpunten van de voorbije week te noteren. Wat werkte er? Wat niet? Dit kan je zelfs elke dag doen.

5. Wandel
Neem minstens eenmaal per week tien minuten van je middagpauze voor een wandeling, of neem de trap in plaats van de lift. Zo een oefening is als een reset voor je brein. Goed voor je productiviteit.

6. Doe niets
Laat een intense werkperiode van 50 minuten volgen door 10 minuten rusttijd. Ga even wandelen, lees een favoriete blog, volg je Twitter account op of doe wat stretchoefeningen aan je bureau.

7. Ruim je bureau op
Een proper bureau zorgt voor minder afleiding en dus voor meer productiviteit. Neem 10 minuten aan het eind van de week zodat je met een propere lei kan starten op maandagochtend.

Al deze eenvoudige 10-minuten-praktijken samen verbeteren jouw productiviteit als je enkele minuten per dag of per week eraan besteedt. Succes ermee!

Wil je écht meer tijd winnen?
Wil je elke dag een uur extra vrijmaken? Lees dan Meer tijd in 12 stappen.

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel als volwassene te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail.
Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Meer tijd in 12 stappen
Lees dit als je meer dan 40 uur per week werkt
7 herkenbare timemanagement problemen. Met oplossing.

Lees hier nog 7 extra tips voor een productieve dag.

P.S. Deel dit artikel door op de Facebook, LinkedIn en Twitter-knoppen te klikken, want zo kunnen jouw vrienden en kennissen óók van deze inzichten profiteren.

 

Uitstellen of doorzetten? Of hoe een kikker kan helpen.

kikker eat that frog time management uitstelgedragHoe dikwijls stel jij dingen uit? Hoe dikwijls ervaar jij verlammend uitstelgedrag?

Je hebt iets te doen, maar omdat je nog zoveel tijd hebt, is “later” ook okee?

De potten en pannen afwassen na het eten… het is een vervelende taak voor velen, mezelf inbegrepen. Maar de potten en pannen wassen zichzelf niet af. Vaak is de korte pijn van ze meteen af te wassen te verkiezen boven het zich laten opstapelen van opgedroogde en aangekoekte vaat die jou de volgende morgen nog steeds aanstaart. Je stopt het allemaal in de vaatwasmachine? Okee dan. Maar de analogie blijft.

Een bekend Amerikaans “succesboek “ heet “Eat that Frog”. Het is een metafoor om dingen gedaan te krijgen die je niet echt graag doet. Naar verluidt smaken kikkers niet echt lekker. Dus hoe sneller je die kikker binnenhebt, hoe sneller je vrij bent om de plezantere dingen te doen. Want hoe langer je die kikker laat wachten, hoe slechter hij zal smaken en hoe onplezieriger de taak.

Door dingen die relatief makkelijk en eenvoudig zijn toch uit te stellen, maak je ze belangrijker en moeilijker dan ze echt zijn. Het kikkerprincipe is intussen ook wetenschappelijk aangetoond.

De gedachten eraan uit je brein houden maakt je vrij om de meer belangrijke dingen te doen die je in de richting van je doelen brengen.

Tot je die onplezierige dingen hebt gedaan, zullen ze aan jouw geest komen knabbelen, op de meest onverwachte momenten. Gewoonlijk wanneer je wil inslapen: “Ik mag niet vergeten om…”

Hoe minder van die rommel jouw geest bezoedelt, hoe meer helderheid je hebt om de belangrijkste en meest productieve taken te doen.

Een goede manier om uitstelgedrag te overwinnen is bij iets blijven tot het helemaal gedaan is. Een to-do-lijst kan helpen. Schrijf alles op dat je op een dag moet doen en prioritiseer de taken. Je kan eens experimenteren door te beslissen om de vervelende klusjes eerst van je bord te krijgen zodat je op belangrijker zaken kan focussen daarna.

Of – wat ik zelf ook doe – schrijf naast elk item op je lijst de benodigde tijd, dat geeft je een idee van hoeveel je te doen hebt. Als je niet genoeg tijd hebt, dan herbekijk je je prioriteiten.

Gelijk hoe, neem een beslissing en blijf volhardend bij je plan. Herbekijk deze methode over een week en pas het aan zodat het voor jou werkt. Tot je een werkbare methode hebt.

Zo raak je niet overweldigd doordat er teveel op jouw bord ligt. Als je wel dat gevoel hebt, is het nuttig om heel bewust wat zaken te laten liggen (niet de vuile potten en pannen), tot je de zaken weer onder controle hebt.

Nog een tip van de zenmeesters. In Zen is de vaat doen enkel de vaat doen. Niets anders komt in de weg. Een ander voorbeeld is eten: als je eet, focus dan louter op het proces en geef het al jouw aandacht. Geen tv, geen radio of andere afleidingen. Gewoon eten. Daarom dat zenbeoefenaars zo rustig lijken!

Ik nodig je uit om jouw lijstje te maken, te zien of je voldoende of te weinig tijd hebt en jezelf af te vragen of je geen tijd spendeert aan onproductieve activiteiten.

En als er een kikker te eten is, hem zonder uitstel te verorberen!

Meer lezen over uitstelgedrag overwinnen?

Wil je écht meer tijd winnen?
Wil je elke dag een uur extra vrijmaken? Lees dan Meer tijd in 12 stappen.

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel als volwassene te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail.
Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Meer tijd in 12 stappen
Lees dit als je meer dan 40 uur per week werkt
7 herkenbare timemanagement problemen. Met oplossing.

P.S. Deel dit artikel door op de Facebook, LinkedIn en Twitter-knoppen te klikken, want zo kunnen jouw vrienden en kennissen óók van deze inzichten profiteren.

Boost je productiviteit met deze Brain Dump

brain dump productiviteit coachDeze brain dump oefening helpt je om jouw productiviteit te vergroten door alles uit je hoofd op papier te gooien zodat je het kan organiseren, prioriteiten kan stellen en dingen kan gedaan krijgen.

Neem nu enkele blaadjes papier en schrijf alles op waar je aan denkt: alle taken die in je hoofd zitten. Ja, ALLE taken.

Start met alle taken die met je werk te maken hebben. Een memo die je moet schrijven, telefoontjes die je moet plegen, alle e-mails die je moet schrijven of waar je op moet antwoorden, alle dingen die je baas je gevraagd heeft om te doen, alle dingen die je klanten van je willen, enzovoort. Gewoon alles.

Heb je geen bureaujob, schrijf dan alles op dat specifiek is voor jouw type werk.

Begin dan met de taken voor thuis. Schoonmaken, koken, herstellen, alle huishoudelijke taken. Ook zaken zoals de loodgieter of schrijnwerker bellen.

Dan komt je gezin en je familie. Schrijf elke taak op die deel uitmaakt van je gezinsleven. Zoals je schoonouders bezoeken volgend weekend, ervoor zorgen dat je zoon zijn huiswerk maakt, je broer een cadeautje kopen voor zijn verjaardag, een school helpen kiezen voor je dochter, alles waar je aan denkt.

Taken die te maken hebben met jouw gezondheid en conditie. Zoals de afspraak met de tandarts maken, of langs de apotheker gaan om die medicijnen, of naar de fitness gaan deze zaterdag of meer info opzoeken over die nieuwe eetgewoonte.

Vrienden en collega’s: misschien wil je eens afspreken met die vrienden die je al sinds nieuwjaar niet meer gezien hebt? Enzovoort.

Shoppen en rekeningen betalen zijn ook een integraal deel van ons leven. Wat wil/moet je nog kopen en welke facturen moet je voor het einde van de maand nog betalen? Schrijf het allemaal op.

Ik ben er zeker van dat je nog een bepaald boek wil lezen, of dat er een artikel op jou ligt te wachten. Om nog maar te zwijgen over de opleiding die je wil volgen: wou je Spaans leren? Of gitaar?
Loop je al lang rond met vragen over je loopbaan en wou je een afspraak maken met een loopbaancoach? Of wil je jezelf ontwikkelen met een personal life coach of een eigen zaak oprichten met begeleiding door een business coach?

En de nog leukere dingen zoals je hobby of ontspanning. Misschien is er een film die je wil zien, of wou je nog tickets kopen voor een concert. Denk aan je hobby en alles wat het inhoudt aan taken.

Welke andere activiteiten en taken zijn er nog? Schrijf ze ook op.

Heb je nu alles? Kleine tip: als er minder dan 300 items op deze lijsten staan dan ben je niet helemaal eerlijk geweest. Neem nog wat extra tijd en vervolledig de lijst tot alles erop staat.

Kijk nu eens naar de lijst. Kan je geloven dat al die zaken rondzweefden in jouw brein? En daar plaats innamen? Je zou van minder stress krijgen! En bang zijn dat je iets vergeet.

Jouw brein dient helemaal niet om al die zaken te onthouden. Het dient om over dingen te denken, niet om aan dingen te denken. Stel je eens voor hoeveel beter je jouw brein kan gebruiken dan als een mentaal todo-lijstje!

Het papier waar de taken nu op geschreven staan, kan je beter vertrouwen dan je eigen geheugen. De lijstjes die je nu hebt, daar gaan we mee aan de slag. Zorg er daarom voor dat alles erop staat.

Klik hier en lees nu meteen wat je met deze lijst kan doen om meer dingen gedaan te krijgen.

Deel ook dit artikel met je vrienden via onderstaande knoppen:

Waarom deadlines goed voor je zijn

professional organizer coach life coaching deadlineWerd je deze ochtend wakker met te denken aan wat je allemaal moest doen vandaag?
Misschien stonden er dergelijke zaken op je mentale lijstje: de vaat in de vaatwasser stoppen, de krant van gisteren bij het oud papier gooien, de woonkamer stofzuigen, de schoenen uit de inkom halen en in de kast zetten,… Maar eerst keek je nog even in de krant, of op je Twitter of Facebook account. Want ja, er is geen haast bij die taken, nietwaar?

Dan rinkelt je telefoon. Een vriend komt over 20 minuten langs. Oeps. De dingen die je gepland had om later te doen, krijgen plots een deadline. Je rent snel rond om de schoenen op te bergen, de woonkamer en de vaat aan kant te hebben en de krant van gisteren bij het oud papier te gooien.

Zonder die deadline van 20 minuten zou je die kleine taken maar in de volgende uren gedaan hebben. Zo zie je hoe nuttig deadlines kunnen zijn voor je eigen organisatie.

Samengevat:

1. Deadlines dwingen je om een doel te stellen en erop te focussen.
Omdat de tijd beperkt is, ga je denken over wat er echt belangrijk is, over de essentie van wat er gedaan moet worden. Je denkt meer in termen van resultaten.

2. Een deadline helpt je om je tijd te organiseren.
Je bekijkt of je zaken kan combineren. Of misschien kan je wel taken delegeren.

3. Deadlines verhogen je productiviteit.
Je bedenkt wat er gedaan moet worden. Niet relevante taken laat je achterwege.

4. Deadlines zorgen ervoor dat je minder snel afgeleid bent.
TV, e-mail, Facebook, Twitter,… lopen niet weg. Maar zonder deadline zijn we snel geneigd van ons te laten verleiden en worden we snel opgeslokt door allerlei afleidingen.

Tip: stel jezelf eens wat meer vrijwillig deadlines.

Lees nu verder om te leren hoe je jezelf aan deadlines kunt houden. Hoe motiveer je jezelf om deadlines te stellen én om ze te halen? Klik hier om verder te lezen.

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen en motivatie jouw doelen te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail.
Schrijf je daarom nu in via deze link:

Wil je nog meer controle over je eigen leven, en meer tijd maken voor wat écht belangrijk is in je leven? Lees dan het boek Meer tijd in 12 stappen.

“Ik krijg te veel e-mails.”

foto email productiviteit coach timemanagementWanneer ik mensen coach op productiviteit, hoor ik het bijna elke keer: “Ik krijg te veel e-mails.” Als jij dat ook zegt, mag je verder lezen. Want het is je eigen fout.

Wil je weten waarom?

1. Je beschouwt e-mail als een vorm van sms, terwijl je e-mail zou moeten zien als faxen of een brief schrijven. Als je iemand een fax stuurt, dan stuurt die geen fax terug om je te bedanken. En je faxt die persoon ook niet terug met “Geen probleem” of “Graag gedaan”.

Bij faxen of het schrijven van een brief is er geen vicieuze cirkel van tijdverspillende correspondentie bestaande uit twee woorden. En toch doe je het elke dag met e-mail. Dat is alvast een reden waarom je inbox overvol zit.

Je kan dat allemaal vanaf nu stoppen met vier letters: NNTR

Dat betekent: No Need To Reply

Voeg deze vier letters (met de eerste keer dat je het doet een woordje uitleg) in je e-mail als je antwoordt op de vraag van een collega. Je zal je e-mail volume met 25% verminderen.

Daarnaast voeg je een lijntje onder je e-mail handtekening onder je naam: “Om het e-mail volume te verminderen, gelieve enkel te antwoorden indien noodzakelijk.” Je kan dit lijntje makkelijk wissen als het ongepast zou zijn. Anders laat je het gewoon staan en kan je de boodschap verspreiden dat je geen onnodige antwoorden vraagt.

Vind je deze benadering te moeilijk om vandaag in te voeren, gebruik dan op zijn minst de “tel-tot-tien” regel voor je een e-mail verstuurt. Dat is het mooie aan dit medium. Je hebt tijd om te denken vooraleer je op de verzendknop klikt.

2. De tweede fout waardoor je te veel e-mails krijgt is dat je er te veel verstuurt.

En als je toch antwoordt op iemands e-mail, zorg ervoor dat de onderwerpregel ook de inhoud van de e-mail weergeeft. Dit zal je toelaten om deze e-mail makkelijker terug te vinden als je hem op een dag zeer dringend moet vinden.

Over dringend gesproken, als er zich iets belangrijks en dringends voordoet in mijn zaak, dan gebruiken we een applicatie genaamd “telefoon”. Kijk ook eens of jouw IT-departement toegang heeft tot deze spitstechnologie.

Als je echt controle wil over jouw e-mail probleem, dan mag je e-mail niét als een conversatie beschouwen. Stop met antwoorden op zaken die geen antwoord nodig hebben.

Nog een tip om jouw e-mail productie te verminderen. Kijk eens hoeveel e-mails je op een dag verstuurt, bijvoorbeeld in het mapje “verzonden”. Vanaf morgen moet je jezelf beperken tot 25% van de e-mailproductie van vandaag.

Stel dat je vandaag veertig e-mails verstuurt. Dan mag je morgen maar tien e-mails versturen. Elke e-mail die je meer verstuurt, kost 1 euro. Die euro stop je in een bokaal. Aan het einde van de week kan je dat geld weggooien of weggeven. Maakt niet uit, maar het geld is weg. Zo leer je e-mail behandelen met het respect dat het verdient.

3. De derde reden waarom je te veel email hebt, is omdat je erom vraagt. Idem voor te veel Facebook berichten.

De oplossing?

Schrijf je uit (bijna) alles uit.

Welke nieuwsbrieven dragen écht iets bij aan je leven en werk? Houd er vijf over. Geef jezelf 5 minuten per dag om e-mail nieuwsbrieven te lezen. Die 5 minuten is niet nu en dan een minuutje, maar 5 minuten opeenvolgend. Bijvoorbeeld op de middag of om 16u in de namiddag. Dat is al de tijd die je krijgt. Niet meer.

Schrijf je uit alle andere nieuwsbrieven uit, en stop met het volgen van iedereen op Facebook en Twitter waar je niet elke dag van wil horen. Je hoeft op Facebook zelfs niet te ontvrienden, je kan gewoon de berichten van wie je wil verbergen.

Als je hier moeite mee hebt, vraag jezelf dan af “Hoe wil ik mijn kostbare tijd  echt doorbrengen?”

Met het beantwoorden van e-mail van vreemden?

Met alweer een e-mail nieuwsbrief lezen?

Of met tijd doorbrengen met mijn gezin of geliefde?

Doe je werk en verminder je e-mail tijd. Denk eraan dat elke minuut die je verliest in je inbox een minuut is die je steelt van de beperkte tijd met je kinderen. Want kinderen blijven geen kinderen.

Je moet dus ergens tijd op inwinnen. Het is jouw keuze. Word geen slaaf van je mail, niet op het werk, niet thuis.

Jouw inbox is jouw verantwoordelijkheid. Als je teveel e-mail krijgt, dan heb je niet de juiste systemen opgezet om je tijd te beschermen.

E-mail is geen conversatie-instrument. En als je jouw perspectief op hoe e-mail hoort te werken kan veranderen, dan bespaar je jezelf kostbare tijd en verminder je jouw stressniveau aanzienlijk.

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen beslissingen te nemen in jouw leven, om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail.
Schrijf je daarom nu in via deze link:

P.S. Deel dit artikel door op de Facebook, LinkedIn en Twitter-knoppen te klikken, omdat jouw vrienden en kennissen zo óók van deze inzichten kunnen profiteren.

Wat zegt de wetenschap over goede voornemens?

goede voornemens coachDit is de tijd waarin veel mensen goede voornemens maken. Sommigen zullen succesvol zijn, en anderen weer heel wat minder. Of zelfs totaal niet. Wat kunnen we leren van onderzoeken naar het al dan niet welslagen van goede voornemens?

Mensen die er niet in slaagden om hun goede voornemens vol te houden, waren vooral gefocust op de “slechte dingen” die er zouden gebeuren als ze hun doel niet bereikten.

Ze verwijderden afleiding uit hun omgeving, richtten zich op rolmodellen, fantaseerden over succesvol zijn, en deden een beroep op wilskracht. Laten dit nu net zaken zijn die door veel zelfhulpboeken worden aangeraden! Onderzoek van professor Richard Wiseman toont aan dat deze tips gewoonweg niet werken, waardoor miljoenen mensen gewoon op het verkeerde pad worden gestuurd, weg van succes.

Wat doen mensen die wél succesvol zijn dan zo anders?

  1. Ze maken slechts één goed voornemen. Jouw kansen op succes zijn veel groter als je jouw energie kanaliseert om maar een aspect van jouw gedrag te veranderen.
  2. Wacht niet tot oudejaarsavond om dan raprap over je voornemen te denken. Besteed gerust een paar dagen om na te denken over wat je echt wil bereiken. Schakel bijvoorbeeld een personal coach in.
  3. Vermijd “vorige voornemens”. Een voornemen dat vroeger is mislukt opnieuw uit de gracht halen zorgt voor frustratie en teleurstelling.
  4. Loop niet mee met de massa en de gebruikelijke voornemens. Denk in plaats daarvan na over wat je echt uit het leven wil halen.
  5. Deel je doel op in een serie stappen, focus op subdoelen die concreet, meetbaar en tijdgebonden zijn.
  6. Vertel je vrienden en familie over je doelen, zodat je steun kan krijgen.
  7. Herinner jezelf regelmatig aan de voordelen die samenhangen met het bereiken van je doel: maak een checklist van hoe jouw leven beter zal zijn eens je jouw doel hebt bereikt.
  8. Geef jezelf een kleine beloning als je een subdoel hebt bereikt, zo hou je de motivatie en het gevoel van vooruitgang levend.
  9. Maak jouw plannen en vooruitgang concreet door een handgeschreven dagboek bij te houden, of een spreadsheet of een notitiebord.
  10. Verwacht dat je af en toe zal terugvallen in oude gewoonten. Beschouw elk falen als een tijdelijke terugval eerder dan een reden om op te geven.

Wat is jouw goed voornemen voor dit jaar?

Alvast bedankt om deze tips te ‘liken’ of te delen met je vrienden.

Time Management tip: gebruik checklists.

foto checklist time management productiviteit coachHeb je taken die je keer op keer doet? Hoe zorg je ervoor dat je ze telkens weer goed doet? Een goede oplossing is checklists gebruiken.

In domeinen als bouw, luchtvaart en geneeskunde heeft het gebruik van checklists al levens gered. En in veel andere domeinen heeft het veel mensen geholpen om zaken veel efficiënter te doen en kostbare fouten te vermijden.

Waarom checklists zo goed werken? Simpel: het is gemakkelijk voor ons om zaken te vergeten. Als je iets doet dat veel verschillende stappen inhoudt, dan is de kans groot dat je er een of twee vergeet. Dus als je iets keer op keer doet, en wil het telkens goed doen, gebruik dan een checklist.
Andere voordelen van het gebruik van een checklist:
– Je kan je mentale energie gebruiken voor meer creatieve taken.
– Omdat je de verschillende stappen niet moet onthouden, kan je je focussen op de taak zelf.
– Je kan makkelijker delegeren. Jouw checklist kan je gewoon aan iemand anders geven, zo is het makkelijker om een taak uit te besteden.

Hoe maak je nu een checklist?
– Als je aan een taak werkt, schrijf dan eens de stappen op die je zet. Het resultaat hiervan is al meteen een kladversie van je checklist.
– De volgende keer dat je de taak doet, vergelijk je de stappen die je zet met wat je al in je kladversie hebt. Als er sommige stappen nog ontbreken, voeg ze dan toe aan je kladversie. Misschien wil je ook enkele stappen die je niet meer noodzakelijk vindt, gewoon schrappen.
– Na een of twee keer de taak uit te voeren zonder dat je jouw checklist nog hebt moeten updaten, kan je ervan uitgaan dat ze compleet is.
– Leg de checklist op een plaats waar je makkelijk aan kan, in een tekstbestand, in een notitieboekje, eender waar je er makkelijk aan kan. Je checklist is nu klaar voor gebruik.

Waar zou je checklists voor kunnen maken?
Jouw situatie verschilt natuurlijk van die van anderen, maar dit zijn enkele ideeën.
– Ochtendroutine
Wat wil je elke ochtend doen om je dag flitsend in te zetten?
– Dagelijkse routine
Heb je iets dat je dagelijks wil doen? Of wekelijks of maandelijks?
– Een frequente taak op je werk
Is er iets dat je frequent op je werk doet? Ik heb bijvoorbeeld een checklist voor de praktische voorbereiding van een aantal trainingen.
– Dagelijkse favorieten
Zijn er bepaalde sites die je elke dag wil checken? Dan kan je die in een aparte folder steken: dat is ook een vorm van een checklist.

Waarvoor gebruik jij een checklist? Of waarvoor ga je er nu een maken?

Time Management Tip: Stop!

time management productiviteit coach stop to do lijst
The difference between successful people and very successful people is that very successful people say “no” to almost everything.—Warren Buffet

Wordt jouw to-do-lijst ook elke dag langer?

Dat wil zeggen dat je altijd meer te doen hebt en niet genoeg tijd om het allemaal te doen.

Met een to-do-lijstje alleen zal je niet meester worden over je tijd.

Als jouw coach wil je ik je daarom deze tip meegeven: maak een “stop-to-do”-lijst.

Een ‘stop-to-do”-lijst is een lijst van alle activiteiten en taken die niet belangrijk zijn.

We neigen ertoe om onze tijd te vullen met allerlei activiteiten, en we hebben het gevoel dat we veel doen omdat we het zo druk hebben. Maar het druk hebben is vaak een excuus om de weinig écht belangrijke acties die we moeten nemen net niét te nemen.

In plaats van heel veel te doen, elimineer de zaken die geen waarde toevoegen aan jouw leven of werk.

Denk er eens even over na: ik durf te wedden dat je zeker drie dingen kan opnoemen waar je deze week mee kan stoppen om tijd vrij te maken voor iets belangrijkers.

Als coach leer ik jou hoe je meester wordt over jouw leven en de beste versie van jezelf wordt, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je nu in via deze link omdat je dan niet langer deze tips moet missen:

P.S. Wanneer je tot hier hebt gelezen en dit een waardevol artikel vindt, deel het dan nu via de Facebook, LinkedIn of Pinterest-knop omdat je zo jouw vrienden mee inspireert. Dankjewel!