Tag: loopbaancoaching

Lees dit niet als je rustig wil slapen

Loopbaancoaching geeft tips om een plan voor je leven te makenBen je perfect gelukkig met jouw huidige 9 tot 5 job?

Dan hoef je er alleen maar voor te zorgen dat je die job houdt.

Alleen: de kans dat die job verandert of verdwijnt, neemt met de dag toe.

Denk je dat jouw functie, jouw werkgever, jouw sector er over 10, 20, 30 of 40 jaar nog zal zijn?

Wat als je op jouw 45ste of nog later werkloos raakt? Jongeren zijn niet alleen goedkoper, ze zijn ook vers opgeleid, kennen de nieuwste technologische snufjes en staan nog volledig open voor veranderingen. Hoe lang kan jij die concurrentie aan?

Eén op de twee jobs in België kan bovendien binnen twintig jaar vervangen worden door computers of robots. Eén op de drie loopt zelfs een groot risico, vooral routinejobs met een gemiddeld loon, zoals administratief personeel, verkopers en huishoudhulpen. Op deze site vind je terug hoe groot de kans is dat jouw type functie zal verdwijnen.

Zeker als je wel tevreden bent, heb je reden tot bezorgdheid. Want dat wil vaak zeggen dat jouw functie niet sterk verandert of vernieuwt. En dat terwijl de wereld om ons heen aan een gigantisch tempo verandert.

Hoe tevreden ben je nu met jouw job?

Weet dat iedere verandering die je zelf wil, in jouw gedachten zal moeten beginnen.

Want pas als je alles goed op een rijtje hebt gezet en weet waar je heen wil, kun je de juiste stappen in de wereld gaan zetten.

Eigenlijk zou iedereen een loopbaancoach moeten hebben om de eigen loopbaan door te nemen en toekomstgericht te kijken naar wat nodig is.
Omdat de Vlaamse overheid dat ook inziet, heeft ze loopbaancoaching tegenwoordig bijna gratis gemaakt.

Dit is dan ook een pleidooi om verder te denken dan jouw eerstvolgende loonbrief of vakantie.

Als jij jouw leven geen richting geeft, wie moet het dan doen?

Wat wil je bereiken op het gebied van jouw loopbaan, jouw gezondheid, jouw financiële situatie, jouw kennis, jouw relaties, jouw gevoel van zinvolheid in het leven? Als je dat niet weet, zal je het ook niet kunnen bereiken.

Auteur Napoleon Hill zocht zijn hele professionele leven naar de redenen van succes. Hij interviewde de 500 meest succesvolle Amerikaanse ondernemers van zijn tijd, waaronder Ford, Edison en Carnegie. Van de 500 ondernemers hadden er… 500 een specifiek, schriftelijk plan van waar ze heen wilden. Niet alleen hadden ze dat schriftelijke plan, maar ze werkten er ook dagelijks aan om het te bereiken.

De les eruit is duidelijk: zonder dat specifieke schriftelijke plan zul je jouw doelen in het leven waarschijnlijk niet gaan halen.

Waar is JOUW schriftelijke plan voor jouw leven?

Met deze vragen kan je jouw levensplan maken:

  1. Wat wil ik bereikt hebben als ik 40, 50, 67 of 80 ben?

  2. Hoe wil ik me voelen als ik 40, 50, 67 of 80 ben?

  3. Hoe wil ik er qua gezondheid voorstaan als ik 40, 50, 67 of 80 ben?

  4. Wat is mijn financiële toestand als ik 40, 50, 67 of 80 ben?

  5. Wat wil ik me kunnen veroorloven als ik 40, 50, 67 of 80 ben?

  6. Enzovoort: wat je maar kunt bedenken over wat je wil bereiken in jouw leven.

Als je geen doel hebt, hoe wil je dan iets bereiken?

Bij toeval?

Zo ga je bijvoorbeeld toch ook niet op vakantie?

Jouw vakantie plan je wel volledig, maar jouw leven niet. Dat is toch raar?

Maak je er werk van?

Als coach help ik jou om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Stuur me tips

Lees verder:
De 19 dingen waarvan mensen het meest spijt hebben op hun sterfbed
7 krachtige vragen om te ontdekken wat je met je leven wil aanvangen
En deze vraag kan jouw leven veranderen

P.S. Schud ook jouw netwerk wakker en deel dit artikel door op de Facebook, LinkedIn of Twitter-knop te klikken

7 manieren om snel weer ‘zen’ te worden

Tips tegen werkstress en voor zenEen klaagzieke klant, een briesende baas, een dreigende deadline – er zijn veel dingen die jouw stressniveau op het werk kunnen doen stijgen.

Helaas zal overmatige stress je problemen niet oplossen. Wat wel helpt, is kalm en helder denken, een actieplan maken en het probleem stap voor stap oplossen.

Bovendien schaadt langdurige stress onze gezondheid en kan het leiden tot burn-out. Maar gelukkig is stress beheersen een vaardigheid die je kan leren.

Als mens hebben we een vecht-of-vlucht programma dat in actie schiet als we in een levensbedreigende situatie komen. Maar een onbeschofte persoon in de auto voor ons of in de trein, is niet meer zo gevaarlijk als een naderende leeuw in ons prehistorisch verleden. Daarom is het beter om onze reactie op stressvolle situaties te controleren en aan te passen aan de moderne tijd.

Wat doe jij als je in een situatie terechtkomt die jouw adrenaline- en cortisolniveaus doet pieken en jouw hart te snel doet slaan?

Je hebt in zo’n situatie natuurlijk niet de tijd om een uurtje aan zee te gaan uitwaaien of een mindfulnesscursus van acht weken te volgen. Daarom deel ik graag 7 dingen die heel weinig tijd kosten – nooit meer dan 15 minuten. Soms gaat het enkel over een verandering van mindset of plaats.

1. Ga even wandelen

Kan je enkele minuten weg, ga dan naar buiten en maak een toertje rond het gebouw. Je krijgt verse lucht in je longen en verse gedachten in je geest. Wist je dat bijvoorbeeld Mandela dit elke ochtend deed om de komende dag voor te bereiden?

2. Luister naar kalmerende muziek

Doe je oortjes in en luister naar muziek die jou ontspant, of het nu klassieke muziek is, new age, rock,…

3. Volg een korte begeleide meditatie

Draai jouw stoel naar een raam of trek je ergens terug en luister naar een korte begeleide meditatie op jouw computer of smartphone. Er zijn trouwens veel apps die dergelijke meditaties bevatten waardoor je weer ‘zen’ wordt.

4. Kijk naar foto’s van kittens or puppies

antistress tip kittenDenk je dat internetvideo’s van schattige kittens bekijken tijdverspilling is, en voel je je er schuldig bij?

Weet dat recent onderzoek aantoont dat kijken naar kittens of puppies jouw stressniveau verlaagt.

5. Drink iets warms

Ander onderzoek toont aan dat we andere mensen sympathieker vinden wanneer we een warme drank vasthouden in plaats van een koude drank. Bovendien: even de tijd nemen om jezelf een lekkere kop thee of koffie te gunnen is misschien net dat beetje comfort dat je nodig hebt op een moeilijk moment.

6. Stretch

Ververs jouw gedachten door snel wat fysieke activiteit te doen. Kijk even welke eenvoudige yogaoefening je kan doen, doe enkele push-ups tegen de muur of spring wat op en neer: elke activiteit die het overdenken van het stressveroorzakende probleem kan doorbreken heeft meteen een (tijdelijk) positief effect.

7. Praat

Een babbeltje met iemand die je kan ondersteunen, helpt natuurlijk ook om het zware gewicht van je schouders te laden. Want een situatie kan veel minder intimiderend lijken eenmaal je het hebt besproken met iemand die je vertrouwt.

Bonustip: als je echt geen tijd hebt, haal 3 keer diep adem vooraleer je reageert

Soms wordt er van jou een directe reactie verwacht, geef jezelf dan ten minste de tijd om drie keer diep adem te halen. Zo kalmeer je jouw geest en jouw lichaam. Zangers, baby’s en yogi’s kennen allemaal de voordelen van buikademhaling. Leer jezelf deze vaardigheid, het is een techniek die je overal kan gebruiken wanneer je niet veel tijd hebt.

Signaal

Zit je onder te veel stress op het werk en lijkt het jou uitzichtloos? Dan is dat misschien een signaal. Een teken dat je best eens stilstaat bij jouw loopbaan.

Als werknemer/zelfstandige/freelancer kan je genieten van loopbaanbegeleiding. Je krijgt dan inzicht in jezelf, je vaardigheden en talenten en je maakt duidelijk wat je wil in je verdere loopbaan/leven.

In Vlaanderen/Brussel kan je gebruik maken van de loopbaancheques van de VDAB: voor een volledig traject (8 uur coaching) investeer je zelf dan slechts € 80. De overheid subsidieert de rest van dit traject ter waarde van € 1100. Voor jou is het dus bijna gratis!

Neem gewoon contact op met mij via mail op wim@wimannerel.be en je krijgt een praktische handleiding waardoor je binnen de 5 minuten een loopbaancheque kan bestellen. Daarna wisselen we eventueel telefonisch of verder via mail wat info uit. Dan volgen 4 coachinggesprekken van 2 uur. Neem gerust contact op als je meer info wil. Woon je te ver van mijn coachingpraktijk in Lokeren, dan verwijs ik je graag door naar een loopbaancoach in jouw buurt.

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
3 timemanagement tips voor een stressvrij leven
Te veel werk? Zo ga je ermee om
De FORMIDABEL-methode tegen stress en zorgen

P.S. Deel dit artikel door op de Facebook, LinkedIn of Twitter-knop te klikken, omdat zo jouw vrienden en kennissen óók van deze tips kunnen profiteren.

Te veel werk? Zo ga je ermee om

teveel werk loopbaancoachBen jij een van de vele mensen die klagen dat ze overwerkt zijn, overladen met een berg taken en gestresseerd?

Ook al werken deze mensen elke dag keihard, ze hebben het gevoel dat ze niet echt vooruit geraken. De taken blijven zich opstapelen.

Wat kan je doen als je je in deze situatie bevindt?

Dit is een plan in 7 stappen om het probleem op te lossen.

1. Stel prioriteiten, stel prioriteiten, stel prioriteiten

Herbekijk jouw to-dolijstje elke dag. Welke dingen zijn écht belangrijk en moeten op korte termijn afgewerkt raken? Pak deze dingen elke dag als eerste aan. Heel efficiënte mensen plannen hun werk en maken dan werk van hun planning. Ze zorgen ervoor dat ze eerst aan de meest kritische taken werken en ze laten zichzelf niet toe om afgeleid te raken door minder belangrijke kwesties.

2. Stem jouw prioriteiten af met jouw leidinggevende

Ben je werknemer, bespreek dan geregeld jouw werklast en jouw doelstellingen samen met jouw leidinggevende. Bepaal samen wat de topprioriteiten zijn. Eenmaal hij of zij akkoord is met jou kan je iets zeggen in de trant van “Ik ben blij dat we akkoord zijn. Ik ga deze dingen prioriteit geven en afleveren, en dat wil zeggen dat ik iets minder belangrijke taken zal moeten delegeren of niet doen.”

Je kan dan enkele van de minder belangrijke taken bespreken die jou afremmen. Als het mogelijk is, bereik dan een akkoord over een aantal oplossingen met jouw leidinggevende. Kan je bepaalde taken delegeren of overdragen aan anderen? Zijn er dingen die niet geklasseerd of gerapporteerd moeten worden of bepaalde vergaderingen die ook zonder jou kunnen? Bespreek deze dingen openlijk.

3. Kom vroeg maar vertrek op tijd

Tracht vroeg op het werk te zijn vooraleer andere mensen en hun afleidingen arriveren. Dat is een goede periode om aan jouw topprioriteiten te werken. Je zal meer bereiken gedurende één uur ’s ochtends, wanneer je nog fris bent, dan gedurende twee uren ’s avonds wanneer je uitgeput bent. Tracht wanneer mogelijk op het gewone uur naar huis te vertrekken – je hebt er nood aan om jouw vrienden en gezin te zien en voldoende slaap te genieten. Dus vermijd werken op kantoor in de avonduren zoveel je kan.

4. Zeg neen

Stop met het doen van activiteiten die minder waarde toevoegen. Veel mensen verspillen tijd aan triviale kwesties. Dus stop met het bijwonen van vergaderingen waar niet veel gebeurt of waar je weinig waarde toevoegt; vraag gewoon of je achteraf het verslag kan lezen. Verwijder jouw mailadres van distributielijsten die voor jou geen belang hebben. Aanvaard geen extra werk tenzij je weet dat het belangrijk en de moeite waard is. Ga niet zomaar akkoord met àlle verzoeken, en daag mensen uit: hebben ze écht nood aan de dingen die ze jou vragen? Wees niet agressief maar wees ook geen voetveeg: jouw tijd is waardevol en collega’s moeten dat weten.

5. Maak ruimte vrij

Maak tijd vrij in jouw dag voor belangrijke activiteiten door jouw gsm af te zetten en jouw e-mailprogramma te sluiten. Maak duidelijk dat je niet gestoord wil worden. Ga niet multitasken. Concentreer je gedurende bijvoorbeeld één uur om één heel belangrijke taak gedaan te krijgen. Wanneer het nodig is, kan je dit ’s ochtends vroeg doen of door thuis te werken.

6. Neem jouw vakantie op

Het lijkt alsof men op het werk niet zonder jou kan. Maar ze kunnen dat wel. Dwing jezelf om jouw vakantie op te nemen – je bent het verschuldigd aan jezelf, jouw partner en jouw gezin. Het zal je goed doen en misschien wel de collega’s op het werk meer waardering bijbrengen voor het werk dat je doet.

7. Maak promotie of maak dat je weg bent

Is het echt niet houdbaar, dan is een van de manieren om uit de huidige situatie te geraken promotie maken. Netwerk met mensen die zich hoger in de hiërarchie bevinden of in andere delen van jouw sector. Ga naar conferenties en meetings in jouw branche. Verhoog jouw profiel. Zie je geen enkele mogelijkheid om vooruitgang te boeken in jouw loopbaan in jouw huidige sector/type job kijk dan eens uit naar opportuniteiten elders.

Het is okee om hard te werken op voorwaarde dat het ergens toe leidt. Je moet jouw waarde maximaliseren op het werk door tijd te besteden aan de écht belangrijke dingen die enkel jij kan doen. Wees meedogenloos voor minder waardevolle taken: je zal merken dat je heel wat meer gedaan krijgt, je zal meer gewaardeerd worden en je kan weer van je werk genieten.

Bonustip: laat je bijstaan door een loopbaancoach

Wil je tijd maken om de balans op te maken van jouw loopbaan? Of heb je het gevoel dat je je wil heroriënteren? Dan kan je als werknemer/zelfstandige/freelancer genieten van loopbaanbegeleiding. Je krijgt dan inzicht in jezelf, je vaardigheden en talenten en je maakt duidelijk wat je wil in je verdere loopbaan/leven.

Een professionele loopbaancoach – zoals ikzelf – begeleidt jou in jouw zoekproces.

Je kan in Vlaanderen/Brussel gebruik maken van de loopbaancheques van de VDAB: voor een volledig traject (8 uur coaching) investeer je zelf dan slechts € 80. De overheid subsidieert de rest van dit traject ter waarde van € 1100. Voor jou is het dus bijna gratis!

Neem gewoon contact op met mij via mail op wim@wimannerel.be en je krijgt een praktische handleiding waardoor je binnen de 5 minuten een loopbaancheque kan bestellen. Daarna wisselen we eventueel telefonisch of verder via mail wat info uit. Dan volgen 4 coaching gesprekken van 2 uur. Neem gerust contact op als je meer info wil. Woon je te ver van mijn coachingpraktijk in Lokeren, dan kan ik je doorverwijzen naar een loopbaancoach in jouw buurt.

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Hoe je jouw missie in het leven vindt
Hoe kies je het juiste levensdoel?
Plan jij je leven zoals je vakantie?

P.S. Deel dit artikel door op de Facebook, LinkedIn of Twitter-knop te klikken, omdat zo jouw vrienden en kennissen óók van deze tips kunnen profiteren.

7 manieren om jouw persoonlijke sterktes te vinden

Loopbaancoach geeft tips om jouw sterktes te vinden.Jouw persoonlijke sterktes maken jou uniek als individu. Het is wat jij biedt aan de wereld rondom jou. Maar als je niet bewust bent van jouw persoonlijke sterktes, dan gebruik je ze niet zo volledig als je kan. En dan mis je voldoening in jouw leven en jouw loopbaan. In loopbaanbegeleiding ga ik als coach vaak mee op zoek naar de persoonlijke sterktes van mensen die met vragen zitten over hoe ze hun loopbaan best verder inrichten.

Hier vind je 7 manieren om jouw persoonlijke sterktes te vinden. Sommige werken beter voor jou dan andere, dus kies die manieren die jou het meest aanspreken.

1. Wat geeft jou energie?

Denk eens aan activiteiten en vaardigheden die jou in een staat van ‘flow’ brengen: de tijd vliegt en je voelt je verdiept in wat je doet. Kijk eens naar wat je moet kunnen om deze taken te doen. Dat geeft jou aanwijzingen over jouw persoonlijke sterktes.

2. Waar geniet je van?

De activiteiten die je graag doet, geven je vaak een aanwijzing over de vaardigheden die je hebt. Welke patronen of vaardigheden zie je bij de activiteiten waar je van geniet?

3. Welke kwaliteiten vind je in jezelf?

De kwaliteiten die je bij jezelf herkent, geven jou een een indicatie van jouw persoonlijke sterktes. Stel dat je van jezelf merkt dat je je een doel stelt en doorzet, dan kan één van jouw persoonlijke sterktes discipline of vastberadenheid zijn.

4. Wat maakt je trots?

Denk eens aan drie momenten in je leven waarop je je echt trots voelde op de manier waarop je handelde of reageerde. Wat precies aan jouw handelen maakte dat je je trots voelde?

5. Wat zegt jouw omgeving?

Omdat jouw eigen sterke punten vaak heel evident zijn voor jezelf, is het soms moeilijk om ze zelf nog te zien. Vraag daarom aan vrienden, familieleden of collega’s die je vertrouwt wat zij denken dat jouw sterke punten zijn. En luister ook eens naar dagdagelijkse feedback van anderen. Waarvoor zijn ze jou dankbaar bijvoorbeeld?

6. Wat voor werk doe je en wat maakt je goed in dat werk?

Bedenk eens waarvan je geniet in jouw werk en waarom. Geniet je nergens van? Bedenk dan wat er ontbreekt.

7. Wie zijn je rolmodellen? Welke sterke punten bewonder je in hen?

Heb je rolmodellen in jouw werk- en persoonlijke leven? Dan kunnen ook die aanwijzingen geven over jouw eigen persoonlijke sterktes.

Uiteraard kan je ook terecht bij een loopbaancoach. Die beschikt over specifieke tools om jouw sterke punten boven water te halen.

Hoe achterhaal jij jouw persoonlijke sterktes? Deel het in de reacties hieronder of stuur me een persoonlijk berichtje.

Als coach begeleid ik mensen ondermeer met het vinden van antwoorden op loopbaanvragen en uitdagingen in het privé- en werkleven. Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je nu gratis in via deze link.

Deel je dit artikel ook met jouw vrienden? Je doet er hén én mij een plezier mee.

Lees verder:
Waar heb je het meeste spijt van in jouw loopbaan? De top 5.
9 tips om gelukkig te zijn op je werk
3 signalen dat je in de verkeerde job zit. En wat je eraan kunt doen (zonder ontslag te nemen).

9 tips om gelukkig te zijn op je werk

Loopbaancoach geeft tips voor geluk op het werkMeer mensen zijn ontevreden over hun werk of hebben psychische klachten door het werk. Dat wijst de jongste CM-geluksbarometer uit. Bijna een op vijf Vlamingen is niet tevreden op het werk. De motivatie en het enthousiasme over de job dalen en de psychische klachten door het werk nemen toe.

Ook al zijn de omstandigheden moeilijk, je kan ook zelf actie ondernemen om je eigen draagkracht te verstevigen. Dit onderzoek bevestigt opnieuw dat een van de belangrijkste dingen die het verschil maken tussen gelukkig zijn of niet, de eigen ingesteldheid is: veerkracht, optimisme, zelf de touwtjes in handen nemen. Zaken die we zelf kunnen verbeteren.

1. Kies om gelukkig te zijn op het werk
Geluk is grotendeels een keuze. Ik weet het, dat is een gedurfde stelling. Je hebt allicht niet de beste werkgever ter wereld, maar toch kan je ervoor kiezen om te focussen op de aspecten van jouw werk die je tof vindt. Vermijd negatieve mensen en roddel. Vind collega’s die je aangenaam vindt. Jouw keuzes bepalen grotendeels jouw ervaring.

2. Doe elke dag iets waarvan je houdt
Kijk eens naar jezelf: jouw vaardigheden en jouw interesses. En vind iets om te doen waarvan je elke dag kan genieten. Zelfs al doe je jouw huidige job niet graag, toch kan je altijd iets vinden. Natuurlijk kan je ook beslissen dat het tijd is om je huidige job te verlaten.

3. Neem je eigen professionele en persoonlijke ontwikkeling in handen
Jijzelf bent de persoon die het meest te winnen heeft bij het ontwikkelen van jezelf. Neem de verantwoordelijkheid voor jouw eigen groei. Uiteraard kan je specifieke hulp vragen aan jouw leidinggevende, maar kijk zeker naar wat jij persoonlijk wil bereiken.

4. Zorg dat je weet wat er gebeurt op het werk
Heel vaak klagen mensen over het gebrek aan communicatie van hun organisatie en hun baas. Inderdaad, vaak is een leidinggevende heel druk bezig met zijn/haar job en weet hij/zij niet wat jij al dan niet weet. Zoek de informatie die je nodig hebt om jouw werk effectiever te kunnen doen: ontwikkel een informatienetwerk en gebruik het, vraag assertief naar een wekelijkse meeting met jouw baas en stel vragen om te leren.

5. Vraag frequent feedback
Zeg je soms ‘Mijn baas geeft me nooit feedback, dus ik weet nooit hoe ik het doe’? Wanneer je zelf positief bent over wat je presteert, wil je vooral waardering. En als je niet positief bent over je eigen werk, dan ga je best op zoek naar hoe je kunt verbeteren. Vraag gerust jouw baas om feedback, en waarom niet, ook jouw interne/externe klanten.

6. Vermijd negativiteit
Kiezen om gelukkig te zijn op het werk betekent negatieve conversaties, roddel en negatieve mensen zo veel mogelijk vermijden. Want hoe positief jij je ook voelt, negatieve mensen kunnen een grote impact hebben op jouw gemoed.

7. Oefen professionele moed
Als je bent zoals de meeste mensen, dan hou je niet van conflict. We zijn ook niet getraind in het zinvol omgaan met conflicten en daarom denk je erover als eng en schadelijk. Een conflict kan ook zo zijn. Maar goed aangepakt kan het jou ook helpen in wat je doet en wat je wil bereiken voor jouw klanten. Maak van conflict een vriend en leer hoe je er productief mee kan omgaan.

8. Maak vrienden
Een collega als vriend hebben blijkt een belangrijke graadmeter voor geluk op het werk. Neem dus je tijd om collega’s te leren kennen.

9. Als al de rest faalt, zoek dan een job die je blij maakt
Als de bovenstaande ideeën jou niet gelukkig maken op je werk, dan is het tijd om jouw werkgever, jouw job of jouw loopbaan opnieuw te evalueren. Je wil de rest van je leven niet besteden aan werk dat je haat in een onvriendelijke omgeving. De meeste werkomgevingen veranderen namelijk niet zoveel. En ongelukkige medewerkers worden vaak nog ongelukkiger. Je kan eerst nog stilletjes glimlachen terwijl je op zoek gaat naar een andere job. Het is maar een kwestie van tijd vooraleer je jouw huidige job kan verlaten met een brede glimlach.

Als coach help ik ook vaak mensen met vragen rond hun loopbaan zodat ze opnieuw geluk en voldoening vinden in hun werk. Wil jij ook profiteren van loopbaancoaching? Stuur me een bericht zodat ik je meer info kan bezorgen.

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je nu gratis in via deze link.

Deel je dit artikel ook met jouw vrienden? Ik hoor graag van jou welke tips jij toepast om je gelukkig te voelen op het werk, of welke uitdagingen jij hebt. Laat het weten via de reactiemogelijkheid hieronder, of stuur me een bericht.

Hoe kies je het juiste levensdoel?

Life coach geeft tips over hoe je jouw levensdoel kiest“Wim, jij schrijft vaak over hoe ik mijn doelen sneller en makkelijker kan bereiken. Maar ik weet eigenlijk niet hoe ik de juiste doelen voor mezelf kan kiezen,” mailt Jana.

En ze heeft een belangrijk punt. Want als we echt succesvol willen zijn in het leven, moeten we de doelen kiezen die geschikt zijn voor ons. Jij bent een uniek individu en jouw doelen en jouw levenspad zouden dat ook moeten weerspiegelen. Als je succes wil in je leven is het nodig dat de doelen die je kiest congruent zijn met jouw waarden, jouw sterktes, jouw passies en jouw gewenste levensstijl.

Dus hoe kies je dan? Wat heb je nodig om er zeker van te zijn dat jouw doelen jou passen, zodat jouw succes verzekerd is? Stel jezelf daarvoor de volgende 5 vragen.

5 vragen om jouw levensdoel te kiezen

1. Wat zijn mijn waarden?
Jouw doelen moeten consistent zijn met jouw waarden. Extreem voorbeeld: stel dat je wil reizen, veel geld verdienen en flexibele uren werken, dan kan je huurmoordenaar worden. Maar als je het leven waardevol vindt, en het recht van elkeen op leven, dan is dit geen goed doel voor jou.
Dus denk eens na wat voor jou het meeste betekent in jouw leven. Expertise, samenwerken, onafhankelijkheid, stabiliteit, creativiteit, helpen, uitdaging, balans,… Wat is voor jou écht het belangrijkste? Wees eerlijk met jezelf. Er kijkt toch niemand.

2. Wat zijn mijn sterkten?
Sterkten zijn dingen die je al hebt geleerd om te doen. Sterkten lijk je enigszins van nature te bezitten. Sommige mensen hebben de ‘gave van het woord’ bijvoorbeeld, anderen lijken elk technisch probleem te kunnen oplossen,… Jouw sterkte is misschien dat je een open geest hebt of dat je anderen kan laten samenwerken. In loopbaancoaching gebruik ik een vaardighedeninventaris waar je alle mogelijke sterkten krijgt opgelijst. Een doel dat gebruik maakt van jouw sterkten is beter dan een doel dat dat niet doet.

3. Wat doe ik graag?
Veel mensen doen dingen die ze moeten doen, en dan is het soms moeilijk om te achterhalen wat je écht graag doet. Denk daarvoor aan die zaken waarbij de tijd voorbijvliegt voor jou. Soms raken we zo in een toestand van flow dat we geen idee meer hebben van de tijd. Dit gebeurt wanneer we iets doen dat we graag doen.

Nog geen idee? Denk terug aan jouw kindertijd. Wat deed jij in je vrije tijd, nadat je huiswerk gemaakt was en voor het avondeten? Soms kan dit helpen om passies te herontdekken die we vergeten waren. Misschien tekende je graag, of bouwde je kampen in de natuur. Kan je manieren vinden waarop je deze passies nu zou kunnen inzetten? Kinderboeken illustreren, of meubels herstellen bijvoorbeeld?

4. Hoe wil ik dat mijn ideale dag eruit ziet?
Welke soort zaken zou je doen, en wanneer? Maak eens een dagschema op, vanaf het moment dat je opstaat tot wanneer je gaat slapen.

5. Wat is er nodig om dit doel te bereiken en zal ik genieten van het onderweg zijn naar dit doel?
Dit is misschien de belangrijkste vraag van allemaal. Om je doelen te bereiken moet je misschien hard werken en bepaalde dingen opofferen, maar als het allemaal een strijd en een opoffering is, dan ben je op het verkeerde pad en is de kans groot dat je opgeeft. Denk eraan dat je de meeste tijd bezig bent met het bereiken van je doel: is die weg ook te genieten voor jou? Dus niet enkel het eindresultaat, maar ook het proces om er te geraken?

Bereikbare doelen passen bij wie jij bent, bij wat je goed kan en wat je van het leven verwacht.

Weet je niet waar je naartoe gaat of waarom? Weet je niet wat je wil bereiken? Stop. Geef jezelf tijd om na te denken. Kijk diep vanbinnen: daar liggen de antwoorden. Zorg dat je eerst jezelf kent, en kies dan pas je doelen. Kies wijs en succes wordt jouw deel.

Als coach help ik mensen vaak met deze vragen zodat ze weer een gevoel van richting hebben in hun leven. Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail (helemaal gratis en vrijblijvend). Nog niet ingeschreven? Doe het nu via deze link.

Meer lezen?
Wat wil ik nu echt met mijn leven?
Waarom een coach?
Nog 3 tips om jouw passie te vinden

Deel je deze tips ook met jouw vrienden?

3 tips om jouw passie te vinden

Life coach geeft tips om jouw passie te vinden:Wanneer je verliefd bent, voelt jouw hele wereld gelukkiger en helderder. Je ontwaakt opgewonden en blij. Wanneer je samen met je geliefde bent vervaagt al de rest en zijn jullie beiden op elkaar gefocust. Zelfs lastige dingen in het leven lijken kleiner en makkelijker om mee om te gaan wanneer je verliefd bent.

Wanneer je een levenspassie hebt, ervaar je gelijkaardige gevoelens van levensvreugde. Omdat je vanbinnen interesse, creativiteit en voldoening voelt. En die gevoelens geven jou energie om met alle aspecten van het leven makkelijker om te gaan.

Een veelgemaakte fout die ik merk als life coach is dat mensen die op zoek zijn naar een passie niet flexibel zijn en niet open staan voor nieuwe mogelijkheden. Soms komt er op onze zoektocht naar passie een idee of situatie die ons op een ander pad kan brengen. Sommige mensen hebben weerstand tegen dit ander pad omdat ze het gevoel hebben dat ze “bij het plan moeten blijven”.

Drie tips om jouw passie te vinden

Tip 1: Begin met een blanco blad.

Tracht open te blijven staan voor alle mogelijkheden, zelfs wanneer ze onmogelijk lijken op dit moment. Je bent in staat om veel meer te doen en te veranderen dan je in het begin veronderstelt, dus tracht niet te veel te veronderstellen.

Geniet van het onderweg zijn, heb plezier terwijl je zoekt. Je kan de praktische zaken (hoe je jouw passie voor jouw leven doet werken) oplossen eens je jouw passie hebt gevonden. Wanneer je jouw passie hebt, dan voel je je zo energiek dat je een manier vindt om het waar te maken.

Tip 2: Verwacht angst en twijfel.

Dat is perfect normaal, zowel in het begin als tijdens jouw zoektocht. Het is onmogelijk om door een proces van zelfontdekking te gaan en veranderingen in je leven door te voeren zonder bezorgd te zijn over jouw toekomst.

Maar angsten en twijfels zijn meestal rookgordijnen om jou tegen te houden. Hoe meer actie je neemt ondanks de angst, hoe meer zelfzeker je je voelt en hoe minder die angst jou parten speelt.

Tip 3: Heb geduld.

Sommige mensen vinden hun passie snel. Maar meestal vraagt het tijd. En als je het vinden van jouw passie als een passievol avontuur beschouwt, dan geeft het jou plezier. Benader het proces met enthousiasme en een leer-mindset.

Vaak focussen mensen op het vinden van hun passie door hun werk. Maar wat als je niet zomaar je job kan opgeven om jouw passievolle onderneming op te starten?

Het is natuurlijk geweldig als we gepassioneerd zijn door onze loopbaan. Zeker omdat werk zo’n groot deel van ons leven inneemt. Maar niet iedereen is vandaag in staat om zijn job op te geven en helemaal van nul te beginnen…

Veel trainers/auteurs spreken enkel over het vinden van passie door je werk. Maar er zijn veel andere manier om jouw passie te leven. Door een hobby. Als vrijwilliger. In bijberoep naast jouw dagjob. En als je creatief denkt zijn er zelfs manieren om jouw huidige job meer in lijn te brengen met jouw passie.

Zelfs gepassioneerd zijn in een klein deel van je leven kan jouw blik op het leven en jouw gevoel van geluk enorm verbeteren.

Tip: geef jezelf een geschenk en wijd enkele uren per week aan het ontdekken en ontwikkelen van jouw passie. Zo zet je alvast de eerste stap en open je de deur naar een nieuw leven. Het is zeker de moeite waard.

Mijn passie als coach is om dertigers en veertigers te begeleiden in levenskwesties zodat ze maximaal kunnen groeien als mens en met hun loopbaan/onderneming. Daarom deel ik graag inzichten en tips, je schrijft je daarop gratis in via deze link: Klik hier om je in te schrijven.

Deel je dit artikel met je vrienden en/of laat je me weten wat jou het meest aanspreekt?

Meer lezen:
3 signalen dat je in de verkeerde job zit.
Welk pad kies jij in je leven? Of kies je niet?
Waar heb je het meeste spijt van in jouw loopbaan?

3 signalen dat je in de verkeerde job zit. En wat je eraan kunt doen (zonder ontslag te nemen).

Loopbaancoach geeft tips: signalen dat je in de verkeerde job zitMaaike stelt me deze vraag: ‘Wat als ik in de verkeerde job zit maar het zelf niet zie? Misschien negeer ik signalen die erop wijzen? Tenslotte heb ik verantwoordelijkheden en heb ik het loon nodig… Daarom denk ik ook niet meteen aan ontslag nemen.’

Je hebt inderdaad nog andere opties dan opstappen, Maaike. Je kan allerlei dingen doen om jouw huidige situatie te verbeteren. Laat ons eens kijken naar 3 signalen die erop wijzen dat je in de verkeerde job zit, en naar wat je kunt doen om ermee om te gaan zonder dat je (meteen) ontslag neemt.

1. Je zoekt actief naar afleiding op het werk

Als je voortdurend zoekt naar afleiding op het werk (vooral wanneer niemand kijkt), en jouw tijd liever zo besteedt dan dat je zinvol werk verzet, dan zit je in de verkeerde job.

Wat kan je daaraan doen zonder weg te gaan? Focus eens op de verantwoordelijkheden in jouw huidige job: waarom ben je er niet in geïnteresseerd? Misschien ervaar je te weinig uitdaging, je leert niets nieuws, of je bent klaar voor een nieuw project en wat verandering. Kijk eens rond of je geen nieuwe uitdagingen of projecten in jouw team vindt en zoek minstens drie nieuwe boeiende gebieden waarin je een bijdrage kan leveren. Ga eens samenzitten met je leidinggevende om suggesties te doen over hoe je jouw productiviteit en bijdrage aan de organisatie kan verbeteren door iets nieuws aan te pakken. Deel wat je gevonden hebt en vraag of zij/hij jouw huidige taken kan bijstellen.

2. Je wil niks te maken hebben met jouw collega’s

De dynamiek in een team is een belangrijke factor voor hoe je je voelt op het werk. En mensen komen nu eenmaal niet altijd goed overeen. Of het nu hun persoonlijkheid is, of de manier waarop ze jou behandelen, wees ervan overtuigd dat je het kan veranderen. Beslis dan wat er nodig is voor jou om je goed te voelen op het werk.

Dan kan je een eenvoudig voorstel doen aan je leidinggevende over met wie je liever samenwerkt, en hoe je samenwerking kan vermijden met die mensen die een negatieve impact hebben op jouw productiviteit. Doe het voorstel zo dat je het probleem onder de aandacht brengt terwijl je tegelijkertijd ook een oplossing voorstelt. De taak van jouw leidinggevende is om vrede te bewaren in het team terwijl iedereen productief en gelukkig blijft. Jij kan daarbij helpen met jouw voorstel.

3. Je doet het enkel voor het geld

Er is niks mis aan geld verdienen. Maar als je énkel en alleen voor het geld werkt, dan zit je in de verkeerde job.

Doe daarom deze eenvoudige oefening: vraag jezelf af wat je de rest van jouw leven onbetaald zou willen doen. Gratis en voor niks. Schrijf en blijf schrijven tot je het antwoord hebt gevonden. Daar staat jouw passie. Dat werk zou je niet enkel voor het geld doen. En weten wat die passie is, kan jou helpen om het pad te effenen in die richting, ook al behoud je vandaag je huidige job.

En nu jij: ben jij een slachtoffer van jouw werkomstandigheden of wil je actie ondernemen en enkele veranderingen vragen om jouw job morgen beter te maken? Laat het me weten, via mail of via het reactieveld onderaan.

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail.
Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees meer:
Waar heb je het meeste spijt van in jouw loopbaan? De top 5.
Je weet wat je droomjob is. Maar wat nu?
“Ik wil een andere job. Maar ik weet niet welke.”

P.S. Wil je mij én jouw kennissen een plezier doen? Deel dan dit artikel door op de Facebook, LinkedIn en Twitter-knoppen te klikken, zodat jouw vrienden en kennissen óók van deze inzichten kunnen profiteren.

 

 

Hoe vind ik wat ik echt wil in mijn leven?

Life coach geeft tips om te vinden wat je echt wil met jouw leven.Wat wil je nu echt in jouw leven? Welk werk maakt jou gelukkig? Als je hierop het antwoord vindt, dan heb je een belangrijke sleutel voor succes in handen.

Door jezelf de volgende vier vragen te stellen, vind je jouw levenspad. Want écht succes is jouw leven op jouw eigen manier kunnen leven. Opgelet: deze vragen stellen en ze beantwoorden kan jouw leven veranderen.

1. Welk werk zou ik doen als ik morgen een miljoen euro zou winnen met de lotto?
Dit is een vraag die ik als coach soms stel aan een coachingklant met loopbaanvragen. Jouw eerste reactie op deze vraag geeft meteen een indicatie over waar je vandaag staat en mogelijk ook in welke richting je kan gaan. 
De meeste mensen denken erover om met een miljoen euro hun huidige job vaarwel te zeggen en iets helemaal anders te gaan doen. Daar is niks mis mee. Want heel veel mensen zijn hun huidige job gewoon ingerold.

Wat als je niet eens het gevoel hebt dat je werkt? Als je doet wat je graag doet, zodat werk eigenlijk spelen wordt? Waardoor work-life balance een vreemd begrip wordt?

Wat is het antwoord voor jou op deze eerste vraag? Schrijf het op vooraleer je verder leest.

2. Wat doe ik met gemak én goed?
Om te vinden wat je echt wil in je leven, helpt het om te kijken naar die activiteiten die voor jou makkelijk zijn, maar voor anderen moeilijk. Misschien krijg je wel complimenten voor hoe goed je iets doet. Ook al lijkt het voor jou heel evident en natuurlijk.

Schrijf nu die activiteiten op die voor jou makkelijk zijn én die je goed doet.

3. Welke dingen heb ik al gedaan die mij het meest voldoening schonken?
Als je nu eens terugkijkt naar wat je al gedaan hebt in je leven/werk, wat heeft jou de beste resultaten opgeleverd? Wat schonk jou het meest voldoening? In een bedrijf: wat gaf de beste resultaten voor jou én het bedrijf?

Jouw voorbije successen zijn namelijk een wegwijzer. Ze wijzen je het soort activiteiten waarvan je meer zou moeten doen om jezelf verder te ontwikkelen naar meer succes en voldoening in je leven.

Maak nu een lijstje met die voorbije successen.

4. Als ik gegarandeerd enorm succes zou hebben in een job van mijn keuze, wat zou ik dan doen?
Veel mensen laten zich tegenhouden door angst. Angst dat ze op een of andere manieren zullen falen in wat ze ondernemen. En bang zijn dat je zal falen is nu net de grootste garantie op…falen.

Maar wat als je gegarandeerd succes zou hebben? Als je niet kon mislukken? Wat zou je dan doen? Wat zou je willen doen als je onbeperkt tijd en middelen had, en een garantie op succes?

Het antwoord op deze vraag kan iets doen met jou: een tintelend gevoel, opwinding, je hart dat sneller klopt,… Als je dat voelt, dan ben je jouw ‘roeping’ op het spoor!

Ik verneem graag van jou welk effect deze vier vragen op jou hebben: dat kan via het commentaarveld hieronder of via een mailtje naar wim@wimannerel.be .

Deel je deze 4 vragen ook met jouw vrienden?

Meer lezen?
Je weet wat je droomjob is. Maar wat nu?
Wat wil ik nu echt met mijn leven?
Hoe krijg ik het allemaal gedaan? 5 tips voor een betere work-life balans.

Als coach help ik mensen om met meer zelfvertrouwen hun leven naar het volgende niveau te brengen.

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Je weet wat je droomjob is. Maar wat nu?

loopbaanbegeleiding career coaching keuzes loopbaancoachGoed nieuws: je hebt de beslissing genomen over wat jouw toekomstige loopbaan gaat zijn. Je hebt alle info van vrienden, collega’s, loopbaancoach en/of je eigen intuïtie in je opgenomen, je hebt mogelijkheden onderzocht, je hebt je eigen gevoelens gecheckt en nu weet je wat je wil. Je kan het zien, je kan het voelen, je wil het.

En dan begint de uitdaging. Want in 9 van de 10 gevallen ben je wel klaar voor jouw droomjob. Maar is jouw droomjob niet klaar voor jou. Nu nog niet.

Mensen die hun loopbaan volledig omgeturnd hebben, zullen je vertellen dat het hen heel wat tijd heeft gekost. Waarom? Als je een grote verandering maakt, dan wil je het goed doen en dat vraagt tijd. Of je start als ondernemer en klanten werven vraagt tijd. Of je begint iets van nul en dat uitbouwen tot iets degelijks vraagt altijd tijd.

Tijd dus. Maar wat kan je dan doen om die tijd zo veel mogelijk in te korten?

1. Beslis van in het begin om zo goed mogelijk te worden. Werk consistent zodat je het beste uit jezelf haalt. Goed begonnen is half gewonnen.

2. Plan elke stap zorgvuldig. Maar wees flexibel genoeg zodat als je een snellere manier vindt die goed voelt, je er gebruik van kunt maken. Je hebt dus wel een plan nodig maar je hoeft er niet rigide mee om te gaan: als je efficiënter je doel kan bereiken, doe dat dan.

3. Zorg voor een heldere visie van je einddoel. Als personal life coach ontmoet ik veel mensen die het belangrijk vinden om deze visie te hebben, maar er niet toe zijn gekomen.

Soms is het ook niet makkelijk: sommige coachingklanten zijn bang om te grote dromen te hebben: “Wat als ik faal? Hoe groter mijn droom, hoe dieper ik kan vallen…” 


En tegelijkertijd willen ze geen te lage verwachtingen koesteren van zichzelf: “Wat als ik meer kan bereiken maar me het niet durf voor te stellen?”

Hoe ga je om met dit dilemma? Sluit je ogen en vraag je innerlijke wijze om je een beeld te sturen van jezelf, gelukkig in je werk/loopbaan/onderneming.
 Als het antwoord dat je krijgt je gelukkig en voldaan maakt, start daar. Je kan het later altijd verder drijven. 
Het is altijd beter om doelen te stellen waar je in gelooft en je visie daarmee in lijn te brengen, dan een visie te hebben die zo overweldigend is dat je er geen seconde geloof aan hecht.

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen beslissingen te nemen in jouw leven, om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail.
Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Denk ook aan deze 3 dingen wanneer je een beslissing neemt
Wat wil ik nu echt met mijn leven?
Waar heb je het meeste spijt van in jouw loopbaan? De top 5.

P.S. Deel dit artikel door op de Facebook, LinkedIn en Twitter-knoppen te klikken, omdat jouw vrienden en kennissen zo óók van deze inzichten kunnen profiteren.