Download nu jouw gratis e-book ‘Coach jezelf’ omdat je dan geen enkele waardevolle tip meer mist:
Meld je aan voor gratis coaching tips en krijg meteen een handig e-book.
Download nu
Tag Archives: assertiviteit
Dit is waarom je toegeeft, ook als je je had voorgenomen van niet
Je had je het vast voorgenomen. Geen berichten meer beantwoorden ’s avonds. Niet meer ja zeggen terwijl je nee denkt. En toch gebeurde het weer… bijna zonder dat je het doorhad.
Het ligt niet aan discipline. Het ligt niet aan karakter. Het ligt aan één specifieke manier waarop je tegen jezelf praat op het moment dat het er écht toe doet. Onderzoek laat zien dat één klein taalverschil bepaalt of je grens standhoudt of wegsmelt – en de meeste mensen gebruiken jaar na jaar de variant die hen onderuit haalt.
In dit artikel volg je Lotte, die ontdekt waarom haar grenzen haar telkens verlaten op het verkeerde moment. En wat er verandert als ze leert hoe een grens klinkt als hij echt van haar is.
Wil je elke week één inzicht zoals dit, rechtstreeks in je mailbox? Schrijf je hier in en krijg een ebook: https://eepurl.com/cYIuQ Lees verder
Geplaatst in Coaching
Tags: assertiviteit, burn-out preventie, gedragsverandering, grenzen stellen, innerlijke stem, nee zeggen, wilskracht, zelfspraak
Plaats een reactie
Je hoeft niet van job te veranderen om weer adem te halen
Tijdens de kerstvakantie komt er vaak ruimte om eerlijk te voelen hoe je job écht binnenkomt. Veel mensen denken dan aan “veranderen van werk”, terwijl er soms iets anders nodig is: je job hertekenen vanbinnenuit. In dit artikel ontdek je jobcrafting: een eenvoudige manier om je taken, de betekenis van je werk en je samenwerkingen zo bij te sturen dat je weer ademruimte ervaart. Met herkenbare voorbeelden en micro-acties die je meteen kan toepassen, ga je 2026 in met meer stuur en minder uitgeput “volhouden”. Lees verder
Geplaatst in Career coaching, Coaching, Loopbaanbegeleiding
Tags: 2026 doelen, assertiviteit, beslissingen nemen, betekenisvol werk, bevestigingsdrang, burn-out preventie, eigenaarschap, energie, grenzen stellen, jobcrafting, leidinggevende gesprek, loopbaanbegeleiding, loopbaancoach, micro-acties, motivatie, perfectionisme, rolhelderheid, werk-privé balans, werkgeluk, werkstress
1 reactie
Minder werkdruk in januari: het 15-seconden script
Januari-werkdruk begint zelden in januari. Ze start met die ene zin in december: “Dat nemen we mee.”
In dit artikel krijg je een simpel 15-seconden script dat je kan gebruiken wanneer taken vaag blijven, last-minute worden doorgeschoven of “vanzelf” op jouw bord belanden. Je hoeft niet harder te worden. Eén ademhaling, één zin die klopt en één vraag die keuzes afdwingt. Benieuwd welke vraag het verschil maakt?
O, en ben je niet geabonneerd op mijn wekelijkse tip via e-mail? Dan mis je alweer iets deze week: een gratis ebook om van 2026 je beste jaar ooit te maken. Toch krijgen? Copy-paste deze link en geef je mailadres in: https://eepurl.com/cYIuQ Lees verder
Geplaatst in Coaching, Time management
Tags: assertiviteit, communiceren, decision making, energiebeheer, focus, grenzen stellen, persoonlijke ontwikkeling, prioriteiten, productiviteit, samenwerking, stress, teamafspraken, time management, uitstelgedrag, vergaderingen, werkdruk, werkplanning, werkstress, zelfleiderschap, zelfmanagement
Plaats een reactie
Goede grenzen maken goede relaties: hoe jij jezelf kunt beschermen
Ken je dat gevoel, dat je ‘s avonds eindelijk op de bank zit, en dan ineens weer die ene vriend belt die altijd iets van je wil? Of dat je baas op je vrije dag een dringende mail stuurt, terwijl … Lees verder
Geplaatst in Coaching, Communicatie, Life Coaching
Tags: assertiviteit, grenzen stellen
Plaats een reactie
De valkuilen van pleasergedrag ontmaskerd: zo stop je met people pleasing
Sarah zit aan haar keukentafel te tikken op haar laptop – terwijl de zon langzaam ondergaat. De avondlucht in haar tuin kleurt goudgeel door de laatste zonnestralen van de dag. Ze worstelt met de druk van een naderende deadline voor … Lees verder
Zeg vaarwel tegen keuzestress met deze simpele assertiviteitstechnieken
Beeld je een maandagochtend in: je wekker gaat af en meteen word je overspoeld door een stortvloed aan keuzes. Welke outfit trek je aan? Welke route neem je naar je werk om de ochtendspits te vermijden? Welk project pak je … Lees verder
Wanneer het tijd is om ‘nee’ te zeggen
Paula, een gewaardeerde collega en voor velen de rots in de branding, vond zichzelf op een dag belast door elke ‘ja’. Alsof elke toezegging een zware steen in haar rugzak was. Haar verhaal, en misschien ook een beetje het jouwe, … Lees verder
Nee zeggen: waarom en hoe doe je dat?
“Ik worstel met nee zeggen,” steekt Kara* van wal tijdens een coachingsessie. “Bijvoorbeeld op het werk – als mijn baas iets vraagt – komt “ja” uit mijn mond vliegen voordat ik zelfs maar ben gestopt om na te denken over … Lees verder
Assertiever zijn: zo krijg je wat je wil zonder te manipuleren
Je wil geen ruzie maken. Je wil niet lastig gevallen worden. Je wil jouw collega, baas, partner,… niet teleurstellen. Het is makkelijker om gewoon ja te knikken en anderen te geven wat ze willen. Maar achteraf voel je je gefrustreerd … Lees verder
De strategie om te krijgen wat je wil
Zou je graag wat makkelijker kunnen krijgen wat je wil in het leven? Of het nu gaat om het onderhandelen over de prijs van een nieuw huis, het overtuigen van een klant om jouw product of dienst aan te schaffen, … Lees verder
Loopbaanbegeleiding Zelfvertrouwencoach | Wim Annerel Perfectionismecoach 