Categorie: Time management

Warren Buffett’s strategie om meester te worden over je prioriteiten

Warren Buffett’s strategie om meester te worden over je prioriteiten Met meer dan 50 miljard dollar op zijn naam staat Warren Buffett consequent op de ranglijst van de rijkste mensen ter wereld. Van alle investeerders in de 20e eeuw was Buffett de meest succesvolle.

Gezien zijn succes is het logisch dat Buffett maar al te goed weet hoe hij zijn tijd elke dag moet besteden. En dat maakt dit verhaal, dat rechtstreeks van Buffett’s medewerker komt, zo boeiend.

Het verhaal van Mike Flint

Mike Flint was 10 jaar lang Buffett’s persoonlijke vliegtuigpiloot. Die Flint vloog trouwens ook voor vier Amerikaanse presidenten, dus allicht was het een goede piloot.

Volgens Flint had hij het over zijn carrièreprioriteiten bij Buffett toen zijn baas de piloot vroeg om een 3-traps oefening te doen.

Wil je ze meteen mee doen, neem dan pen en papier, of open een tekstdocument op jouw pc.

Dit is hoe het werkt.

STAP 1: Buffett begon met Flint te vragen zijn top 25 loopbaandoelen op te schrijven. Flint nam er zijn tijd voor en schreef ze op.

Opgelet: je kan deze oefening ook doen met doelen voor een kortere termijn. Schrijf bijvoorbeeld de top 25 dingen op die je komende week wil bereiken.

schrijf het op

STAP 2: Toen vroeg Buffett aan Flint om zijn lijst te herzien en zijn top 5 doelen te omcirkelen. Opnieuw nam Flint de tijd, doorploegde de lijst, en nam uiteindelijk een besluit over zijn 5 belangrijkste doelen.

Let op: Als je deze oefening nu wil meedoen, pauzeer dan nu direct en doe deze eerste twee stappen voordat je naar stap 3 gaat!

STAP 3: Op dit punt had Flint twee lijsten. De 5 items die hij had omcirkeld vormden Lijst A en de 20 items die hij niet had omcirkeld vormden Lijst B.

Flint zei dat hij meteen aan zijn top 5 doelen zou gaan werken. En toen vroeg Buffett hem over de tweede lijst, “En wat met de lijst die je niet omcirkelde?“.

Flint antwoordde: “Wel, de top 5 zijn mijn belangrijkste focus, maar de andere 20 komen op een directe tweede plaats. Ze zijn nog altijd belangrijk, dus ik zal er af en toe aan werken wanneer ik het nodig vind. Ze zijn niet zo dringend, maar ik ben nog steeds van plan om er inspanningen voor te leveren.”

Waarop Buffett antwoordde: “Nee, je hebt het mis, Mike. Alles wat je niet omcirkelde, werd zopas jouw koste-wat-het-kost-te-vermijden lijst. Wat er ook gebeurt, deze dingen krijgen geen aandacht van je totdat het je gelukt is met je top 5.”

De kracht van eliminatie

Ik geloof in eenvoud. En ik denk dat het elimineren van het niet-essentiële een van de beste manieren is om het leven makkelijker te maken, goede gewoonten meer automatisch te maken en dankbaar te worden voor wat je wel hebt.

Zo focus je op jouw belangrijkste doelen en bereik je ze ook

Verspilling vermijden of wegwerken is relatief eenvoudig. Maar het elimineren van dingen waar je om geeft, is heel wat moeilijker. We besteden al te makkelijk tijd aan dingen waarvoor we wel een uitleg hebben, maar die eigenlijk weinig opleveren. Ze nemen tijd, energie en ruimte in beslag die kunnen worden ingezet voor beter gedrag of belangrijkere taken. Vaak zijn we ‘druk bezig’ in plaats van productief.

Dit is de reden waarom Buffett’s strategie zo briljant is. De punten 6 tot en met 25 op jouw lijst zijn zaken die belangrijk zijn voor jou. Het is heel gemakkelijk te rechtvaardigen dat je er jouw tijd aan besteedt. Maar als je ze vergelijkt met je top 5 doelen, zijn deze zaken afleiding. Tijd besteden aan secundaire prioriteiten is de reden dat je 20 half voltooide projecten hebt in plaats van 5 voltooide projecten.

Elimineer daarom meedogenloos.

Dwing jezelf om je te focussen.

Voltooi een taak of schrap ze.

Deze tip is geïnspireerd op inzichten van James Clear.

timemanagement boekWil je meer tijd winnen?

Wil je elke dag een uur extra vrijmaken? Lees dan het boek Meer tijd in 12 stappen.

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel als volwassene te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou
in een wekelijkse mail. Mis deze niet.
Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Meer tijd in 12 stappen
Een radicale oefening om meer tijd vrij te maken voor wat écht belangrijk is
De 10 toptips om meester te worden van jouw to do-lijst

P.S. Deel dit artikel door op de Facebook, LinkedIn en Twitter-knoppen te klikken, want zo kunnen jouw vrienden en kennissen óók van deze inzichten profiteren.

Hiermee ben je op 15 minuten weer helemaal gefocust

Hiermee ben je op 15 minuten weer helemaal gefocust tijdens het multitasken . “Ik lijk wel heel de dag te multitasken,” schrijft Nancy, “En soms is mijn brein gewoon overbelast. Dan raak ik heel makkelijk afgeleid. Ik werk aan een dossier en dan komt er een mail binnen waarop ik moet reageren, of ik moet iets op internet opzoeken en voor ik het weet zit ik naar YouTube-filmpjes te kijken. Soms is het al middag en heb ik nog geen vooruitgang geboekt in het werk dat ik wou doen.”

Voor Nancy – en voor jou als je je in haar situatie herkent – is de volgende eenvoudige oefening bedoeld. Ze vraagt slechts 15 minuten om je weer op de goede weg te krijgen.

Stap 1: Zet alles uit!

Eerst verwijder je alle mogelijke afleidingen. En breng jezelf in een zo productief mogelijke werkhouding. Zet alle onnodige meldingen uit die je van het werk kunnen afhouden. Stel voor jezelf ook een tijdslimiet in, van bijvoorbeeld 30 minuten, of 1 of 2 uur. Op die manier hoef je je geen zorgen te maken over wat je misschien mist. Sluit elke app op jouw computer. Alleen al dit proces kan je vaak de mentale ruimte geven om weer op de rails te komen. Zo niet, ga naar stap 2.

Stap 2: Haal diep adem.

Om je te concentreren, moeten zowel jouw geest als jouw lichaam vertragen. Sluit daarom even jouw ogen en concentreer je op jouw adem. Diep vanuit je buik inademen en uitademen helpt om je te centreren. Want in de rush van het werk vergeet je soms wat je precies wou bereiken. Dit is een kans om weer controle te krijgen over jezelf.

Stap 3: Maak een lijst van alles wat er in je hoofd zit.

Zodra de uiterlijke afleiding weg is, is het tijd om met jouw innerlijke stem om te gaan. Vaak leidt de werklast je af van het werk dat je doet. Je hebt misschien een wirwar aan opdrachten voor klanten, schoolprojecten, gezinstaken en nog veel meer. Omdat het allemaal rommelt in jouw hoofd, hebben jouw hersenen moeite om je te laten concentreren op wat er voor je ligt. Maak dan de klassieke to-do lijst. Laat het niet in jouw geest ronddwalen maar schrijf het effectief op. En geniet van het gevoel van helderheid in je hoofd wanneer het allemaal uit jouw hoofd is en op papier staat.

Stap 4: Geef prioriteit aan de lijst.

Nu al die taken uit jouw hoofd zijn, is het tijd om te beoordelen wat echt belangrijk is. De prioriteiten die je ’s morgens vastlegt, veranderen soms met de inkomende informatie en nieuwe verzoeken die jouw productiviteit verstoren. Met een helder hoofd kan je beter de timing en de noodzaak bepalen. Jouw eerste zorg is natuurlijk voor de taken die vandaag moeten worden uitgevoerd. Al het andere kan later worden aangepakt.

Stap 5: Werk aan drie beheersbare acties.

Uit de lijst van wat je bepaalt om cruciaal te zijn voor de dag, kies je drie taken waarvan je weet dat je ze zonder al te veel moeite kan uitvoeren. De positieve gevoelens van vooruitgang geven je kracht en vertrouwen. Je krijgt dan de energie die je nodig hebt om verder te gaan op de lijst en de rest af te maken.

timemanagement boekWil je meer tijd winnen?

Wil je elke dag een uur extra vrijmaken? Lees dan het boek Meer tijd in 12 stappen.

 

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel als volwassene te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou
in een wekelijkse mail.
Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Meer tijd in 12 stappen
Lees dit als je meer dan 40 uur per week werkt
7 herkenbare timemanagement problemen. Met oplossing.

P.S. Deel dit artikel door op de Facebook, LinkedIn en Twitter-knoppen te klikken, want zo kunnen jouw vrienden en kennissen óók van deze inzichten profiteren.

Doe dit wanneer je te veel te doen hebt

Doe dit wanneer je te veel te doen hebtHeb je ook vaak te veel te doen? En niet genoeg tijd om het te doen? Raak je vaak overweldigd door de enorme hoeveelheid werk?

Bijna iedereen ervaart van tijd tot tijd een gevoel van overweldigd te zijn.

Maar wat is “overweldigd zijn” precies, en wat zijn de oorzaken?

Overweldigd zijn heeft te maken met de angst dat iets belangrijks niet gedaan zal worden of dat het niet goed gedaan zal worden. Ofwel dat alles wel goed gedaan zal worden, maar dat je intussen wel jouw welzijn zal moeten opofferen.

Vijf dingen kunnen overweldigend zijn voor jou:

1.  Je onderschat hoeveel tijd het gaat kosten om je activiteiten af te ronden en je neemt daardoor te veel taken aan.

2.  Je hebt geen degelijk plan om jouw doelen te bereiken, wat leidt tot een gebrek aan zelfvertrouwen.

3.  Je legt niet alles wat gedaan moet worden vast in een systeem dat je kunt vertrouwen – in plaats daarvan houd je het in jouw hoofd en maak je je er zorgen over.

4.  Je hebt geen focus – waardoor jouw aandacht in verschillende richtingen wordt getrokken.

5.  Jouw prioriteiten zijn niet duidelijk.

Het is belangrijk om te leren de symptomen van overweldigd zijn te herkennen, zodat je ze tijdig kunt opvangen voordat het uit de hand loopt.

Het is veel gemakkelijker om in een vroeg stadium met overweldigende situaties om te gaan dan wanneer het eenmaal extreem is geworden.

Begin je je al een beetje overweldigd te voelen, gebruik dat dan als een signaal om de volgende stappen te zetten:
 
1.  Herbekijk wat het belangrijkst is.
 
2.  Maak een lijst.
 
3.  Zet die lijst in volgorde van prioriteit.
 
4. Breek de lijst op in kleine stappen.
 
5.  Begin actie te ondernemen op de items op de lijst, en focus slechts op één ding tegelijk.

timemanagement boekWil je écht meer tijd winnen?

Wil je elke dag een uur extra vrijmaken? Lees dan het boek Meer tijd in 12 stappen.

 

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel als volwassene te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou
in een wekelijkse mail.
Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Meer tijd in 12 stappen
Lees dit als je meer dan 40 uur per week werkt
7 herkenbare timemanagement problemen. Met oplossing.

P.S. Deel dit artikel door op de Facebook, LinkedIn en Twitter-knoppen te klikken, want zo kunnen jouw vrienden en kennissen óók van deze inzichten profiteren.

BewarenBewaren

9 manieren om werk en privé in balans te krijgen

work life balans in evenwicht brengenOf je nu werknemer bent of zelfstandige, de ideale balans ontdekken tussen werk en privé is vaak bijzonder lastig.

Voel jij ook soms frustratie omdat je meer zou willen doen met je gezin?

Of wil je nu eindelijk tijd hebben om weer boeken te lezen of te sporten?

En verdienen sommige projecten op je werk ook dringend meer aandacht?

Dan wordt het hoog tijd om eens goed na te denken over jouw ideale werk-privébalans.

Dit zijn 9 manieren om te leren hoe je jouw werk en privéleven perfect in balans kunt brengen.


1. Wees kritisch voor jezelf
Is jouw 40-urige werkweek veranderd in een meer dan 60-urige werkweek? Dan ben je het aan jezelf verplicht om dit te onderzoeken.

Waar gaat het grootste deel van jouw tijd doorheen de dag naartoe? Is het bijvoorbeeld naar het verwerken van jouw mail? Of naar vergaderingen? Dan is het nu het ideale moment om daar wat aan te doen.

2. Ruim de grote taken eerst uit de weg
Pas jouw werkwijze zo aan dat je consequent met grote taken aan de slag gaat wanneer je ’s ochtends start.

Want vroeg op de dag heb je het meeste energie en kan je dus meer bereiken. Verplaats jouw minder dwingende activiteiten na de lunch.

3. Maak een planning
Nee, ik heb het niet over een to-do-lijst. Maak echt een tijdschema voor jouw werkdag. Stel bijvoorbeeld dat je 8 uur gaat werken, wijs dan voor elke taak of opdracht een verwachte tijd toe.

Probeer tijdens het plannen van jouw week ook tijd te voorzien met familie en vrienden naast de activiteiten die je op het werk moet doen. Jouw productiviteit op het werk neemt toe én jouw leven zal er nog beter uitzien wanneer je zo’n schema opstelt.

10 tips om te bereiken wat je wil

4. Weet wanneer je klaar bent
Stop met late uren op het werk te spenderen om nog dit en nog dat af te werken. Goed is goed genoeg. Stel een einduur voorop waarop je stopt.

balans werk privé-leven

5. Vermijd onderbrekingen
Iedereen kent onderbrekingen op het werk die een belangrijke hinderpaal vormen voor het effectief beheren van jouw tijd én jouw aandacht. Uiteindelijk kunnen ze een barrière zijn voor het in balans brengen van werk en privéleven.

Bedenk hoe je een werkruimte zonder onderbrekingen (of met zo weinig mogelijk stoorzenders) kunt organiseren. Sluit eens alle onnodige tabbladen in jouw browser. Neem er oortjes of een koptelefoon bij. Zet jouw gsm op stil. Dit zal jou helpen in jouw concentratie en dus ook in jouw productiviteit.

6. Breng tijd door met anderen
Een van de beste manieren om werk en privéleven in balans te brengen is jezelf eraan te herinneren om tijd te investeren met familie, kinderen en vrienden. Het is ook goed om deel te nemen aan het verenigingsleven. Ontdek hier hoe je een sociaal leven uitbouwt.

7. Beweeg
Het is lastig om een paar minuten opzij te zetten om te bewegen als je jouw drukke agenda ziet, maar dit kan je uiteindelijk helpen om méér te bereiken. Want bewegen stimuleert jouw vermogen om te denken en boost jouw energieniveau.

8. Zet de automatische piloot uit
Af en toe, wanneer je aan het racen bent om jouw to-do-lijst af te werken, riskeer je om in automatische piloot te gaan totdat je klaar bent met het werk. Neem daarom geregeld een pauze om leefbaarder en productiever te werken.

9. Leer de kracht van neen zeggen
Het woord neen is zeker een van de krachtigste woorden in onze taal. Een van de meest transformerende vaardigheden in jouw werk en leven is “neen” zeggen tegen verzoeken die jou niet vooruithelpen of die minder belangrijk zijn.

Als er een verzoek op jouw pad komt, stel jezelf dan de vraag: Is deze vraag erg belangrijk of voel ik me er heel blij bij? Als je je geïrriteerd voelt als je het verzoek inwilligt en het binnen jouw vermogen ligt om het af te wijzen, is dit het ideale moment om te ontdekken wat neen zeggen voor jou kan doen.

Welke tip kies jij om jouw werk en privé-leven meer in balans te krijgen? Laat het weten in de reacties hieronder.

Geef jezelf (of een ander) meer tijd cadeau

Meer tijd in 12 stappen

Als coach help ik jou om zelf weer meester te worden over jouw tijd, en om vooruitgang maken in de richting van jouw doelen, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Meer Tijd in 12 stappen
7 dingen die je moet doen om burn-out te vermijden
Neem weer de controle over jouw loopbaan

P.S. Wil je jouw vrienden én mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de Facebook, LinkedIn of Twitter-knop. Alvast bedankt!

BewarenBewaren

5 harde waarheden die jouw leven verbeteren

5 harde waarheden die jouw leven verbeteren volgens lifecoach De waarheid kwetst, maar iemand moet het zeggen.

Je leven is wat je er zelf van maakt, en de enige die jou daarbij kan helpen ben je zelf.

Ben je klaar om je leven te verbeteren en je verantwoordelijkheid op te nemen? Begin dan vandaag met deze vijf waarheden toe te passen.

1.  Het leven zal nooit perfect zijn

Wacht je op het ‘juiste’ moment om iets te doen – een eigen zaak beginnen, starten met sporten, nieuwe mensen ontmoeten en daten, of verhuizen – dan zal je blijven wachten.

Er is nooit een ‘juist’ moment om wat dan ook te doen. Deze reactie hangt samen met onze angst voor verandering. Blijven wachten op het juiste moment betekent enkel dat je nooit actie moet ondernemen en je angst onder ogen zien.

Ga er dus voor en doe dat waarvoor je bang bent. Je zal zo blij zijn dat je het gedaan hebt!

angst coach
2.  Niemand gaat jou beter maken

Als je hoopt op de prins op het witte paard die je leven helemaal gelukkig zal maken, dan kan je blijven hopen. De enige persoon die jou kan helpen ben je zelf.

Wees blij voor de anderen in jouw leven, maar maak jouw geluk niet afhankelijk van anderen. Zo beland je op een emotionele achtbaan waarover je geen enkele controle hebt.

Ben je dan helemaal alleen? Nee, natuurlijk niet. Maar je bent wel verantwoordelijk voor jouw eigen leven. Neem die verantwoordelijkheid, en je zal meer bereiken dan je ooit voor mogelijk hield.

3. Druk bezig zijn is niet hetzelfde als iets bereiken

Ben jij ook graag aan het multitasken? Stop daarmee, want je houdt jezelf voor de gek. Door voortdurend te wisselen tussen taken verspil je productiviteit, raak je gestrest en maak je sneller fouten. Wellicht doe je ook langer over twee taken die je steeds afwisselt dan wanneer je eerst de ene had afgewerkt en daarna de andere.

Om tijd te besparen doe je beter niet aan multitasking, maar plan je gelijkaardige taken na elkaar. Voorzie een moment om alle mails te versturen en werk je betalingen in één keer af. Focus op één taak tegelijk. Zo kan je elke taak goed afwerken, in plaats van een heleboel taken halfslachtig te doen.

4. Je kan mislukken. Meer dan eens.

Wanneer je een nieuw doel hebt gesteld, is het best mogelijk dat je onderweg zal mislukken. Dat hoort er nu eenmaal bij. Verander dus je idee over falen: het is geen vreselijk monster om bang voor te zijn.

Falen is een leermoment, en niets meer. Wanneer succesvolle mensen zouden gestopt zijn met hun doelen nastreven nadat ze de eerste keer mislukten, zouden er nul succesvolle mensen zijn.

De volgende keer dat iets mislukt, neem er eerst even afstand van. Erover piekeren maakt het toch niet beter. Daarna kan je met een frisse blik naar het probleem kijken en je afvragen: waarom is dit mislukt en wat kan ik de volgende keer beter doen? Hoe groter je doel, hoe vaker je dit misschien moet doen. Maar blijf vooral proberen. Want continue verbetering leidt tot success.

5. Je hebt meer tijd dan je denkt

Elimineer de zin “Daar heb ik geen tijd voor,” want dat klopt niet.

Elke week telt 168 uur, dat is heel wat.

Waar gaat al die tijd naartoe? De gemiddelde Belg besteedt bijna 4 uur per dag aan vrije tijd. Het grootste deel daarvan, ongeveer 2 uur, gaat naar tv-kijken. Diezelfde tijd kan je ook besteden aan creatief bezig zijn, aan het lezen van boeken die je leven helpen verbeteren, of aan bewegen voor een gezonder lichaam.

De volgende keer dat je dus “Daar heb ik geen tijd voor” wil zeggen, zeg dan: “Dat is geen prioriteit”.

Geen tijd om te sporten? Je conditie is geen prioriteit. Geen tijd om gezonde maaltijden te koken? Je gezondheid is geen prioriteit. Geen tijd om iets attent te doen voor jouw geliefde? Je relatie is geen prioriteit.

Dat klinkt hard, maar het is waar. Hoe je je tijd besteedt is je eigen keuze, kies dus verstandig.

Wanneer je de uitdaging wil aangaan om verantwoordelijkheid te nemen over jouw leven en jouw droomleven uit te bouwen, nodig ik je uit om deze vijf harde waarheden toe te passen om vandaag nog jouw leven te verbeteren. Welke stappen heb je gezet? Laat het me weten!

Als coach help ik jou met deze harde waarheden en om vooruitgang te maken in de richting van jouw doelen, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Meer Tijd in 12 stappen
De 9 dingen die mensen verkeerdelijk denken over het leven
Neem eindelijk jouw loopbaan in handen met een loopbaancoach

P.S. Alvast bedankt om dit artikel te delen via de Facebook, LinkedIn of Twitter-knop omdat je zo mij en jouw vrienden en kennissen een plezier doet.

Hoe je stopt met uitstellen

Hoe je stopt met uitstelgedrag“Ik wil leren stoppen dingen uit te stellen,” schrijft Lisa in een mail waarbij ze vraagt om gecoacht te worden hierop.

Is dit ook iets wat jij wil leren?

In dit artikel wil ik jou alvast 5 eenvoudige technieken meegeven om te stoppen met uitstelgedrag.

Zodat je er eindelijk toe komt om dàt te doen wat je verder brengt in het leven.

Bekijk de videosamenvatting:

1. Bepaal je einddoel

Soms vertonen we uitstelgedrag omdat we gewoon niet precies bepaald hebben wat we willen doen.

Een taak lijkt altijd groter of complexer als je de specifieke details niet kent.

Denk aan wat je wil bereiken. Weet je wat jouw gewenste eindresultaat is?

Je kan bijvoorbeeld een lijstje of een mindmap maken met alle onderdelen van de grotere taak.

Welke kleine stappen kan je zetten om er te geraken?

2. Identificeer de eerste stap, en zet die

In plaats van de volledige taak in één keer aan te pakken (wat uitputtend en overweldigend kan zijn), start je gewoon met de basis.

Neem één enkele stap in de richting van jouw doel.

Eenmaal gestart is het makkelijker om verder te doen.

Elien keek op tegen het organiseren van het familiefeest in een nieuw restaurant. Maar ze checkte gewoon de menukaart op de website. En zo kwam ze toch in beweging. Het uitstelgedrag was afgewend.

3. Plan tijd in voor iets plezants – en limiteer jouw werk

’t Lijkt misschien raar om een aangename beloning op voorhand al in te plannen, maar net dit kan nuttig zijn in het gedaan krijgen van dingen. Er wacht jou een aangename activiteit na het werk. Zo kan je een koffie met een vriend(in) voorzien, of die nieuwe film in de bioscoop gaan zien.

Eenmaal je het plezier hebt ingepland, is de volgende stap om een tijdslimiet op jouw werk te zetten.

Of het nu een specifieke tijdsduur is of een specifieke hoeveelheid werk die je wil afronden, geef jezelf geen andere optie dan het werk te doen in plaats van het nodeloos uit te smeren over verschillende dagen, weken of zelfs maanden. Ga zitten, doe het werk, en geniet dan van jouw welverdiende beloning.

4. Kom fysiek in beweging

Je hebt geen zin om naar de fitness te gaan of om die nota te schrijven op het werk? In plaats van jezelf mentaal naar beneden te halen met een berg redenen of excuses, richt je jouw focus op fysieke acties.

Het enige dat je hoeft te doen is fysieke acties nemen om jezelf op weg te zetten naar het voltooien van jouw taak.

Neem jouw fitnesskledij, jouw autosleutels en rijd weg, of open jouw tekstverwerkingsprogramma en jouw notities en start met typen.

Je zal een stap dichter staan bij het doen van wat je moet doen. Want eens je in beweging bent zou het nogal gek zijn om te stoppen.

5. Elimineer afleidingen

Ben je makkelijk afgeleid tijdens je werk? Door een collega, of door jouw smartphone of e-mail? Elimineer dan deze afleidingen. Zet jouw gsm af, log uit bij Facebook of Instagram, ga naar een rustige vergaderzaal of hoek op kantoor, studeer in de bibliotheek, ga naar een koffiebar, gebruik een noise canceling koptelefoon, of schakel een kinderoppas in.

Verwijder wat je afleidt uit jouw omgeving. Zodat er niets anders opzit dan te gaan zitten en je werk te doen.

Welke anti-uitstelgedragtechniek kies jij om je te helpen om jouw werk gedaan te krijgen? Laat het weten in de reacties hieronder.

Geef jezelf (of een ander) meer tijd cadeau

Meer tijd in 12 stappen

Als coach help ik jou om zelf weer meester te worden over jouw tijd, en om vooruitgang maken in de richting van jouw doelen, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Meer Tijd in 12 stappen
7 dingen die je moet doen om burn-out te vermijden
Neem dit jaar weer de controle over jouw loopbaan

P.S. Wil je jouw vrienden én mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de Facebook, LinkedIn of Twitter-knop. Alvast bedankt!

 

7 tips om in balans te blijven als je een heel druk leven hebt

7 tips om in balans te blijven als je een heel druk leven hebtVandaag de dag leiden we een steeds drukker leven, met steeds meer verplichtingen. Dat maakt het steeds moeilijker om gelukkig en in balans te blijven in ons leven.

Is het echt onmogelijk om een evenwichtig en gelukkig leven te leiden terwijl we tegelijkertijd een goede werknemer/ondernemer, een goede partner, een betrouwbare vriend en een dierbaar familielid willen zijn?

Nee, dat is het niet. Makkelijk is het niet, maar er zijn een heleboel mensen die erin slagen om de dingen te doen die ze moeten doen, en ook tijd over te houden voor alles wat ze willen doen.

Dat is de kunst van in balans blijven. Hierbij deel ik zeven tips met jou om ook jouw leven in balans te brengen en gelukkig te maken.

1.     Kijk je basisbehoeften na

Om gelukkig en in balans te blijven, moet je er eerst voor zorgen dat jouw basisbehoeften vervuld zijn. Wanneer je ooit een nachtje moest doorwerken om een project af te werken, dan weet je wel dat het voldaan gevoel van geslaagd te zijn in je opzet niet opweegt tegen de fysieke uitputting door te weinig slaap.

Zorg er dus voor dat je elke nacht genoeg slaapt, dat je gezond en evenwichtig eet en dat jouw werk je niet volledig opslorpt tot je fysiek en mentaal uitgeput bent. Zelfs wanneer je het druk hebt, kan je in balans blijven als je basisbehoeften vervuld zijn.

2.     Plan zoveel mogelijk vooruit

Een manier om ervoor te zorgen dat je jouw leven onder controle houdt en niets over het hoofd ziet wat je dag in de war kan sturen, is een zorgvuldige planning. Je kan een to-do lijst gebruiken, of één van de vele organisatie-apps, of gewoon pen en papier.

Je kan niet alles onder controle houden, maar wanneer je een lijst bijhoudt van de dingen die je moet doen, afwerken en bereiken, dan zie je op het einde van de dag ook meteen wat je allemaal hebt verwezenlijkt.

3.     Zorg voor goede voeding en hydratatie

Een gezonde eet- en drinkroutine is één van de pijlers om hectische dagen gelukkig en in balans door te komen. Dat betekent niet dat je elke dag precies hetzelfde moet eten, of dat je niet eens mag zondigen. (Doe gerust, maar met mate.)

Gebruik wel elke dag drie volwaardige maaltijden. Die extra grote koffie ’s ochtends telt dus niet als ontbijt!

Je voelt misschien even een boost, maar achteraf volgt de onvermijdelijke energiedip.

Drink ook genoeg water: zeker op een drukke dag wil je niet gedehydrateerd geraken. Water spoelt je nieren en verzorgt je huid, dus precies wat je nodig hebt bij een belangrijke meeting.

4.     Let op jouw emoties

Er zijn van die dagen – wanneer je hopeloos te laat komt of een slechte dag hebt – dat je jouw emoties niet onder controle kan houden. Jouw boosheid escaleert, jouw stressniveau piekt, jouw angst schiet de hoogte in. Wanneer dat gebeurt kunnen we ons extreem gedragen, vaak tegenover onze geliefden. We vallen uit, we schreeuwen, en we zijn onszelf niet meer.

Wat kunnen we daaraan doen? Hou jouw emoties in de gaten, bijvoorbeeld elk half uur. Pauzeer even, bedenk hoe je je voelt, en of je iets moet veranderen. Is alles okee, of bouwt er ergens iets op? Haal diep adem, kom even tot rust en ga dan verder met jouw dag.

5.     Maak tijd voor jezelf

Hoe jouw dagelijkse leven er ook uitziet, een van de beste manieren om gelukkig en in balans te blijven is om elke dag ‘me-time’ in te plannen. In plaats van de hele dag rond te rennen en dan  ’s avonds laat nog snel tot rust te proberen komen, bouw je beter kleine rustmomenten in tijdens jouw dag.

Neem echt de tijd voor jouw lunchpauze, in plaats van snel een broodje te eten achter je computer. Start je dag met enkele ademhalingsoefeningen. Neem een bad of douche met wat ontspannende muziek of een goed boek (en zonder smartphone).

Spreid jouw momenten over de dag en plan ze in. Zo kan je jouw hoofd even vrijmaken en jouw geest scherp houden.

6.     Neem niet meer aan dan je aankan

In deze tijden wordt er steeds meer van ons verwacht. Hoe we ook worstelen met alle verwachtingen van ons werk, ons gezin, familie, vrienden en sociale media, toch lijken er alleen maar taken bij te komen.

Om gezond en in evenwicht te blijven is het daarom belangrijk om die last te beperken.

Er zijn uiteraard de verplichtingen die je moet nakomen: jouw werk, gezin en vrienden.

Maar engageer jezelf niet langer voor allerlei projecten en evenementen die meer tijd opslorpen dan je eigenlijk wil opgeven. Nee zeggen betekent niet dat je mensen in de steek laat. Het betekent dat je jouw eigen grenzen stelt en kiest wat past in jouw leven.

7.     Leer jouw menselijke limieten kennen

Deze tip is vooral nuttig in de aanloop naar Nieuwjaar, wanneer iedereen grote goede voornemens maakt die dan de volgende maand hopeloos in elkaar zakken. Blijf dus realistisch. Vooral op een hectische dag vol boodschappen en verplichtingen zal dat je helpen in balans te blijven.

Je bent geen supermens. Je kan niet meer uren in een dag persen dan er zijn. Wanneer je dat blijft proberen, is het tijd om eens te stoppen en na te denken over wat echt belangrijk is in jouw leven.

Want gelukkig en in balans blijven is mogelijk, ook wanneer je een druk en hectisch leven leidt.

Als coach help ik jou om na te denken over wat echt belangrijk is in jouw leven, om vooruitgang maken in de richting van jouw doelen, en om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
7 dingen die je moet doen om burn-out te vermijden
5 signalen dat je teveel werkt (en opgebrand raakt)
Is jouw huidige job wat je de komende 10 jaar wil doen? 

P.S. Wil je jouw vrienden én mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de Facebook, LinkedIn of Twitter-knop. Alvast bedankt!

Te veel werk? Zo ga je ermee om

teveel werk loopbaancoachBen jij een van de vele mensen die klagen dat ze overwerkt zijn, overladen met een berg taken en gestresseerd?

Ook al werken deze mensen elke dag keihard, ze hebben het gevoel dat ze niet echt vooruit geraken. De taken blijven zich opstapelen.

Wat kan je doen als je je in deze situatie bevindt?

Dit is een plan in 7 stappen om het probleem op te lossen.

1. Stel prioriteiten, stel prioriteiten, stel prioriteiten

Herbekijk jouw to-dolijstje elke dag. Welke dingen zijn écht belangrijk en moeten op korte termijn afgewerkt raken? Pak deze dingen elke dag als eerste aan. Heel efficiënte mensen plannen hun werk en maken dan werk van hun planning. Ze zorgen ervoor dat ze eerst aan de meest kritische taken werken en ze laten zichzelf niet toe om afgeleid te raken door minder belangrijke kwesties.

2. Stem jouw prioriteiten af met jouw leidinggevende

Ben je werknemer, bespreek dan geregeld jouw werklast en jouw doelstellingen samen met jouw leidinggevende. Bepaal samen wat de topprioriteiten zijn. Eenmaal hij of zij akkoord is met jou kan je iets zeggen in de trant van “Ik ben blij dat we akkoord zijn. Ik ga deze dingen prioriteit geven en afleveren, en dat wil zeggen dat ik iets minder belangrijke taken zal moeten delegeren of niet doen.”

Je kan dan enkele van de minder belangrijke taken bespreken die jou afremmen. Als het mogelijk is, bereik dan een akkoord over een aantal oplossingen met jouw leidinggevende. Kan je bepaalde taken delegeren of overdragen aan anderen? Zijn er dingen die niet geklasseerd of gerapporteerd moeten worden of bepaalde vergaderingen die ook zonder jou kunnen? Bespreek deze dingen openlijk.

3. Kom vroeg maar vertrek op tijd

Tracht vroeg op het werk te zijn vooraleer andere mensen en hun afleidingen arriveren. Dat is een goede periode om aan jouw topprioriteiten te werken. Je zal meer bereiken gedurende één uur ’s ochtends, wanneer je nog fris bent, dan gedurende twee uren ’s avonds wanneer je uitgeput bent. Tracht wanneer mogelijk op het gewone uur naar huis te vertrekken – je hebt er nood aan om jouw vrienden en gezin te zien en voldoende slaap te genieten. Dus vermijd werken op kantoor in de avonduren zoveel je kan.

4. Zeg neen

Stop met het doen van activiteiten die minder waarde toevoegen. Veel mensen verspillen tijd aan triviale kwesties. Dus stop met het bijwonen van vergaderingen waar niet veel gebeurt of waar je weinig waarde toevoegt; vraag gewoon of je achteraf het verslag kan lezen. Verwijder jouw mailadres van distributielijsten die voor jou geen belang hebben. Aanvaard geen extra werk tenzij je weet dat het belangrijk en de moeite waard is. Ga niet zomaar akkoord met àlle verzoeken, en daag mensen uit: hebben ze écht nood aan de dingen die ze jou vragen? Wees niet agressief maar wees ook geen voetveeg: jouw tijd is waardevol en collega’s moeten dat weten.

5. Maak ruimte vrij

Maak tijd vrij in jouw dag voor belangrijke activiteiten door jouw gsm af te zetten en jouw e-mailprogramma te sluiten. Maak duidelijk dat je niet gestoord wil worden. Ga niet multitasken. Concentreer je gedurende bijvoorbeeld één uur om één heel belangrijke taak gedaan te krijgen. Wanneer het nodig is, kan je dit ’s ochtends vroeg doen of door thuis te werken.

6. Neem jouw vakantie op

Het lijkt alsof men op het werk niet zonder jou kan. Maar ze kunnen dat wel. Dwing jezelf om jouw vakantie op te nemen – je bent het verschuldigd aan jezelf, jouw partner en jouw gezin. Het zal je goed doen en misschien wel de collega’s op het werk meer waardering bijbrengen voor het werk dat je doet.

7. Maak promotie of maak dat je weg bent

Is het echt niet houdbaar, dan is een van de manieren om uit de huidige situatie te geraken promotie maken. Netwerk met mensen die zich hoger in de hiërarchie bevinden of in andere delen van jouw sector. Ga naar conferenties en meetings in jouw branche. Verhoog jouw profiel. Zie je geen enkele mogelijkheid om vooruitgang te boeken in jouw loopbaan in jouw huidige sector/type job kijk dan eens uit naar opportuniteiten elders.

Het is okee om hard te werken op voorwaarde dat het ergens toe leidt. Je moet jouw waarde maximaliseren op het werk door tijd te besteden aan de écht belangrijke dingen die enkel jij kan doen. Wees meedogenloos voor minder waardevolle taken: je zal merken dat je heel wat meer gedaan krijgt, je zal meer gewaardeerd worden en je kan weer van je werk genieten.

Bonustip: laat je bijstaan door een loopbaancoach

Wil je tijd maken om de balans op te maken van jouw loopbaan? Of heb je het gevoel dat je je wil heroriënteren? Dan kan je als werknemer/zelfstandige/freelancer genieten van loopbaanbegeleiding. Je krijgt dan inzicht in jezelf, je vaardigheden en talenten en je maakt duidelijk wat je wil in je verdere loopbaan/leven.

Een professionele loopbaancoach – zoals ikzelf – begeleidt jou in jouw zoekproces.

Je kan in Vlaanderen/Brussel gebruik maken van de loopbaancheques van de VDAB: voor een volledig traject (8 uur coaching) investeer je zelf dan slechts € 80. De overheid subsidieert de rest van dit traject ter waarde van € 1100. Voor jou is het dus bijna gratis!

Neem gewoon contact op met mij via mail op wim@wimannerel.be en je krijgt een praktische handleiding waardoor je binnen de 5 minuten een loopbaancheque kan bestellen. Daarna wisselen we eventueel telefonisch of verder via mail wat info uit. Dan volgen 4 coaching gesprekken van 2 uur. Neem gerust contact op als je meer info wil. Woon je te ver van mijn coachingpraktijk in Lokeren, dan kan ik je doorverwijzen naar een loopbaancoach in jouw buurt.

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Hoe je jouw missie in het leven vindt
Hoe kies je het juiste levensdoel?
Plan jij je leven zoals je vakantie?

P.S. Deel dit artikel door op de Facebook, LinkedIn of Twitter-knop te klikken, omdat zo jouw vrienden en kennissen óók van deze tips kunnen profiteren.

7 simpele technieken om jouw hoofd leeg te maken

Topcoach geeft 7 tips voor meer rust in jouw hoofd Maak je soms zo’n dag mee dat je ’s avonds compleet uitgeput bent? Ook al heb je geen marathon gelopen of zware handenarbeid verricht?

Onderzoek bevestigt dat onze mentale hulpbronnen voortdurend afnemen gedurende de dag. Maar ook dat we onze reserves weer kunnen aanvullen en vergroten door enkele simpele technieken.

Het is er de voorbije decennia niet makkelijker op geworden. Afleidingen zijn er meer dan ooit, door de toegenomen technologie in ons leven. Daarom is het onze eigen verantwoordelijkheid om heel bewust af en toe te vertragen om ons hoofd leeg te maken. Natuurlijk kan je daarvoor lekker met vakantie gaan. Of elke week een hele dag rusten. Maar je kan ook op dagelijkse basis extra ruimte creëren, waardoor je je mentaal beter voelt en productiever bent.

Hoe zou het zijn om met een paar eenvoudige strategieën jouw hoofd meer rust en ruimte te geven? Je zal informatie beter verwerken, beter onthouden en jouw aandacht er makkelijker bijhouden. Je kan beter leren en creatieve ideeën voortbrengen, en betere beslissingen nemen.

Kies daarom één of een paar van deze zeven eenvoudige technieken om meer rust in jouw hoofd te krijgen.

1. Gebruik de uit-knop

Veel van onze vrije tijd verspillen we aan nog meer prikkels opdoen. Hoeveel uur tv kijk jij per week? Het blijkt dat tv ons niet écht ontspant, en niet écht meer ruimte in ons hoofd creëert. Zet de tv eens wat vroeger uit (één programma vroeger bijvoorbeeld) en ontdek écht rust in jouw hoofd. Of gewoon al wat meer slaap…

2. Gebruik jouw tijd onderweg

Voel jij de reistijd naar jouw werk aan als verloren tijd? Uit onderzoek blijkt dat pendelaars lijden aan hogere bloeddruk, meer gewichtstoename, een hogere bloedsuikerspiegel en cholesterolniveau en meer hartziekten. Lange reistijden staan in verband met meer stress, minder slaap en meer ziekteverzuim.

Kan je wat minder pendelen, door bijvoorbeeld thuis te werken, maak daar dan gebruik van. En anders: gebruik deze tijd om extra ruimte in jouw hoofd te creëren. Door minder negatief nieuws te lezen of te beluisteren, minder te bellen, en meer in stilte te genieten. Gebruik bijvoorbeeld een mindfulness app zoals Headspace of luister naar rustgevende muziek waar je echt van geniet.

3. Sta 15 minuten vroeger op

Start jouw dag met halsbrekende toeren om je klaar te maken, en eventueel ook nog jouw kind(eren) op tijd de deur uit te krijgen? Vind wat extra ruimte om op jouw eigen tempo en jouw eigen voorwaarden wakker te worden, door jouw wekker 15 minuten vroeger te zetten. Je zal jezelf de hele verdere dag dankbaar zijn voor die extra kalmte.

4. Trek naar buiten – zelfs voor een hele korte wandeling

Ook al ga je ’s avonds of in het weekend al eens wandelen, gebruik enkele minuten ’s ochtends of ’s middags om wat frisse lucht op te doen in een andere omgeving.

5. Lunch langer

Stop met te lunchen achter jouw computerscherm als je dat nog doet. Investeer in een lunchtijd waarbij je tot rust komt. Jouw namiddag zal des te productiever zijn.

6. Probeer eens de Pomodoro techniek uit

De Pomodoro Techniek is een timemanagement-methode ontwikkeld door Francesco Cirillo en is gebaseerd op het idee dat ons brein het best werkt in sprints van 25 minuten. De techniek werkt zo:

  • Beslis welke taak je gaat doen
  • Zet een timer op 25 minuten
  • Werk aan de taak tot de timer afgaat
  • Neem een korte pauze van max. 5 minuten
  • Na 4 zulke periodes neem je een langere pauze (15 minuten bijvoorbeeld)

Probeer het eens uit. Misschien merk je dat je niet alleen meer werk gedaan krijgt, maar dat je ook meer ruimte in je hoofd hebt.

7. Zet meldingssignalen af

Onze smartphones herinneren ons voortdurend aan binnenkomende mails, deadlines en nieuwe berichten op sociale media, met als gevolg dat mensen hun smartphone gemiddeld 150 keer per dag checken. Hoe zou het zijn om weer een rustiger leven te leiden waarbij je zélf bepaalt wanneer je naar je berichten kijkt? Zonder dat jouw smartphone jou daar attent op maakt? Kijk eens in de instellingen van jouw toestel, en zet wat notificaties/meldingen af.

Kies nu één of twee van bovenstaande technieken om de extra ruimte te creëren waar jouw brein zo naar verlangt.

Wil je echt meer tijd? Lees dan het boek Meer tijd in 12 stappen.

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
9 tips om productiever te worden door eenvoud
Boost je productiviteit in 7 keer 10 minuten
5 manieren om je geest weer helder te maken

P.S. Deel dit artikel door op de Facebook, LinkedIn en Twitter-knoppen te klikken, omdat zo jouw vrienden en kennissen óók van deze tips kunnen profiteren.

3 timemanagement tips voor een stressvrij leven

Timemanagement tips en technieken voor minder stress Wil je minder stress in je leven en meer vrijheid om de dingen te doen die je graag doet?

Dat kan door méér structuur in jouw dag te brengen zodat je minder moet beslissen.

Dit zijn drie strategieën om dagelijks minder mentale energie te besteden aan beslissingen. Hierdoor zul je een groter gevoel van controle krijgen.

Tip 1: Communiceer op vaste tijdstippen

Word geen slaaf van jouw e-mail, voicemail en gewone brievenpost. Maar stel het beantwoorden ervan ook niet te lang uit.

Zet daarom vaste tijdblokken in jouw agenda waarop je jouw mails en andere post beantwoordt. Zo hoef je er niet constant aan te denken: de tijdsblokken waarop je communiceert zijn gewoon al voorzien in jouw dag.

Voor de rest van de tijd geef je jezelf toestemming om er niet aan te denken. En om je te focussen op die dingen die je liever doet.

Veel productieve mensen beperken zich tot het checken van de belangrijkste en dringendste berichten gedurende 10 minuten ’s ochtends, en voorzien nog een tijdsblok van 30 tot 60 minuten na de lunch en aan het einde van de werkdag.

Tip 2: Begin er vroeger aan

Om stress te verminderen, plan je de belangrijkste activiteiten voor de komende week best op voorhand in.

De belangrijkste taken of activiteiten met een deadline plan je vroeg op de dag en vroeg in de week.

Wanneer je bijvoorbeeld iets tegen vrijdag moet doen, dan zou dat al op dinsdagnamiddag in jouw planning moeten staan. De hoeveelheid geplande zaken zou moeten afnemen van maandag tot vrijdag. Zodat er in het ideale geval weinig tot geen nieuwe to do’s op vrijdag zelf overschieten.

Doordat jouw belangrijke to do’s al enkele dagen op voorhand in orde zijn, kan je met een rustiger gevoel werken en zelfs beslissen om in te gaan op interessante opportuniteiten. Want je voelt niet langer de constante druk van de deadlines en de race tegen de klok.

Tip 3: Stel een eindmoment in

Zeg je tegen jezelf dat je blijft doorwerken tot alles klaar is? Dat lijkt slim, maar geen eindmoment instellen leidt tot inefficiëntie.

Want als je ervan uitgaat dat je tot laat zult doorwerken, verminder je jouw stimulans om te starten met de belangrijkste – en vaak ook moeilijkste – taken. En je dwingt jezelf ook niet om heel bewust met jouw tijdbudget om te springen.

Stel dat je bijvoorbeeld beslist dat je maar twee uur hebt om iets gedaan te krijgen, dan ga je geen anderhalf uur van die twee uur besteden aan het surfen op internet op zoek naar ‘inspiratie’.

Extra tip: plan activiteiten die je heel graag doet na jouw gewenste eindmoment. Die positieve druk gebruik je dan om jouw werk zo efficiënt mogelijk uit te voeren tijdens de ingeplande tijd.

Bonustip: Beloon jezelf

Als de beloning om dingen gedaan te krijgen gewoon nog méér werk is, dan raak je daar niet echt door gemotiveerd.

Bepaal daarom zelf wat jouw beloning is. Bijvoorbeeld: wanneer je jouw must-do taken tegen jouw eindmoment hebt voltooid, geef je jezelf de vrijheid om jouw favoriete blog te lezen, of een verfrissende wandeling te maken of om met een inspirerende collega te babbelen.

Beloof jezelf zulke directe beloningen op dagelijkse basis. Zo stimuleer je jezelf om gefocust en efficiënt te werken aan jouw belangrijkste taken.

Conclusie: wil je maximale vrijheid, omhels dan structuur in jouw dag.

Hoe structureer jij jouw dag om minder stress te ervaren? Laat het weten via de reactiemogelijkheid onder dit artikel.

timemanagement boekWil je écht meer tijd winnen?

Wil je elke dag een uur extra vrijmaken? Lees dan het boek Meer tijd in 12 stappen.

 

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel als volwassene te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou
in een wekelijkse mail.
Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Meer tijd in 12 stappen
Lees dit als je meer dan 40 uur per week werkt
7 herkenbare timemanagement problemen. Met oplossing.

P.S. Deel dit artikel door op de Facebook, LinkedIn en Twitter-knoppen te klikken, want zo kunnen jouw vrienden en kennissen óók van deze inzichten profiteren.