Tag: doelen

Bestaat er een gps voor jouw leven?

Lifecoach geeft tips om richting te geven aan jouw leven.Zou dat niet tof zijn: een gps die je helpt om jouw levensdoelen te bereiken? Die jou aanwijzingen geeft, de route herberekent wanneer je niet de aanbevolen afrit of bocht hebt genomen, en jou altijd toont waar je bent, inclusief de nog af te leggen afstand?

Helaas: gewoonlijk hebben we niet de kaart van ons leven. Maar er zijn wel wat belangrijke dingen te leren uit deze metafoor.

Om te beginnen: wat is eigenlijk het belangrijkste aspect van de gps in jouw auto?

Denk er even over na.

Jouw gps vertelt je precies waar je bent. Als ik ergens op een vreemde plek ben en terug naar huis wil rijden, dan vertrek ik vaak nog niet eens alvorens de gps ‘gevonden’ heeft waar ik ben. Want hoe weet ik anders in welke richting ik bij het eerste kruispunt moet afslaan?

Dit is ook belangrijk in ons leven. Je kan een duidelijk doel en een gedetailleerde kaart in jouw hoofd hebben, maar als je niet weet waar je nu bent, dan kan je niet op jouw bestemming geraken.

Dus vooraleer je probeert doelen te stellen voor jouw leven, en je jezelf wil motiveren om ze te bereiken en vooruitgang te boeken, ga je best even zitten. Om heel eerlijk deze vraag te beantwoorden: ‘Waar ben ik nu?’ Meer precies kan je deze 10 vragen als leidraad nemen.

  1. Wat is mijn visie voor mijn leven? Heb ik die al?

  2. Wat heb ik? Wat kan ik inzetten?

  3. Wat is er uniek aan mij?

  4. Wat is er belangrijk voor mij?

  5. Wat zijn mijn prioriteiten?

  6. Wat geeft me kracht? Wat zuigt energie uit mij weg?

  7. Welke gewoontes heb ik? Welke gewoontes zou ik willen hebben?

  8. Wat zijn mijn waarden?

  9. Wat heb ik al geprobeerd? Hoeveel keer?

  10. Welke aspecten van mijn leven zijn verwaarloosd?

Wanneer je verdwaald bent, je weet de weg niet en je hebt geen richting, dan moet je soms rondkijken, observeren, misschien wel anderen raadplegen. Want zonder die kennis kom je niet op jouw bestemming. Ook al weet je precies waar die is.

Doelen stellen

Wanneer jouw interne levens-gps opgestart is en je weet precies waar je bent, dan kan je ook heel precies jouw doel stellen. Daarbij nog een belangrijke tip: het Pareto Principe.

20% van jouw doelen bepalen gewoonlijk 80% van jouw resultaten. Daarom heb je gewoon enkele duidelijke doelen nodig die jou energie geven. Waar je je volledig kan in ‘smijten’ en waar je van geniet om ze te bereiken. Maak jouw doelen ook helder zodat je geen energie verliest aan zijweggetjes.

Met die kennis ben je klaar om jouw reis aan te vangen. Je weet waar je bent én je kent jouw bestemming. Start de motor maar en kom in beweging!

Life coach quoteNog 5 tips voor onderweg:

  1. Als er wegenwerken zijn in jouw leven, en je kan de gewenste afrit niet nemen, maak je dan niet druk. ‘Herbereken’ de route en rij verder langs een andere weg.
  1. Een reis van duizend mijl begint met één enkele stap. Dat schreef de Chinese filosoof Lao Tse. Je kan ’s nachts honderden kilometers rijden terwijl je toch maar 1% van de weg voor jou ziet. Je hoeft dus niet alles te weten, alle details te kennen, om in beweging te komen.
  1. Hou je wagen proper. Gooi de rommel weg. Op jouw computer. In jouw leven. Gewoontes. Relaties. Tijdsbesteding. Rommel gaat niet vanzelf weg uit jouw auto. En het kan beginnen ruiken.
  1. Vergeet de fun niet. Je bent geen machine. Je bereikt je doelen sneller en met meer energie wanneer je ook plezier hebt. Denk er ook aan om af en toe een pauze te nemen en te genieten van het landschap.
  1. Het ene rood licht na het andere is niet plezant: we beginnen te klagen. Maar doe je ook het omgekeerde: als je een hele reeks groene lichten na elkaar hebt, zeg je dan stilletjes ‘dankjewel’? Dankbaarheid kan je ogen openen waardoor je nog meer geniet van het onderweg zijn naar jouw doelen.

Als lifecoach en business coach help ik mensen bij het helder formuleren en bereiken van hun levensdoelen.

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu eenvoudig in via deze link:

Verder lezen:
De 3 belangrijkste vragen om jouw doelen te verwezenlijken
Stel SMART-doelen en bereik meer
De top 5 redenen waarom mensen hun doelen niet bereiken

P.S. Dit artikel mag je gerust delen via de Facebook, LinkedIn– en Twitter-knoppen, want… zo kunnen vrienden in jouw netwerk óók van deze inzichten profiteren.

Waarom je best al start nog voor je je er klaar voor voelt

Businesscoach en life coach geeft tips om niet langer uit te stellen.Toen Richard 16 jaar was, ging hij van school. Met de hulp van een vriend startte hij een magazine voor studenten en verdiende hij geld door advertenties te verkopen aan lokale bedrijfjes.

Vier jaar later vond hij een manier om het kleine magazine te doen groeien en begon hij via postorder muziekalbums te verkopen aan de lezers. Het liep zo goed dat hij het volgende jaar al een muziekwinkel opende. Twee jaar later richtte hij zijn eigen muzieklabel met opnamestudio op.

De studio verhuurde hij aan lokale artiesten. Ook ene Mike Oldfield kwam er zijn album Tubular Bells opnemen. Het werd de eerste uitgave van het muzieklabel en er zijn intussen al meer dan 5 miljoen stuks van verkocht.

Het volgende decennium liet de jonge man zijn muzieklabel groeien met bands zoals Sex Pistols, Culture Club, en de Rolling Stones. En hij bleef onderweg nog andere ondernemingen oprichten: een luchtvaartmaatschappij, een treinmaatschappij, een gsm-bedrijf, enzovoort. Bijna  50 jaar later heeft hij de hand in meer dan 400 verschillende ondernemingen.

Vandaag is die jongen met dyslexie die vroegtijdig van school ging en zaken bleef opstarten ondanks zijn gebrek aan ervaring en kennis een bekende miljardair: sir Richard Branson.

Wanneer iedereen staat te klagen of een goede reden vindt om te zeggen waarom het nu een slecht moment is, start Branson. Hij zoekt een manier om te stoppen met uitstellen en zet de eerste stap – hoe vreemd die ook lijkt.

Branson is een extreem voorbeeld, maar we kunnen allemaal iets leren van zijn aanpak.

Samengevat komt het erop neer dat succesvolle mensen starten vooraleer ze zich er klaar voor voelen.

Branson heeft zoveel ondernemingen en expedities opgestart dat het gewoonweg onmogelijk was voor hem om zich voor elk ervan voorbereid, gekwalificeerd en klaar te voelen. Hij had nooit een vliegtuig bestuurd en wist ook niets van het bouwen van vliegtuigen, maar startte toch een luchtvaartmaatschappij.

Je voelt je er nooit helemaal klaar voor

Als je aan iets belangrijks aan het werken bent, dan voel je je nooit helemaal klaar.

Je voelt je onzeker, onvoorbereid en ongekwalificeerd.

Maar laat mij je verzekeren: wat je nu hebt is genoeg. Je kan blijven plannen, uitstellen en herbekijken zoveel je wil. Maar wat je nu hebt is voldoende om te starten.

Het maakt niet uit of je een onderneming wil opstarten, gewicht verliezen, een boek schrijven of enkele andere doelen wil bereiken… wie je bent, wat je hebt, en wat je nu weet is goed genoeg om van wal te steken.

Waar je ook aan werkt op dit moment, ik hoop dat je start nog voor je je er klaar voor voelt. Want zo stel je ook je succes niet uit.

Laat je me weten via mail of onder dit artikel waar je mee start vandaag?

Als coach help ik mensen onder meer bij het bereiken van hun doelen om van dit jaar een schitterend jaar te maken. We bepalen samen de stappen en zorgen dat er écht vooruitgang wordt geboekt. Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je nu gratis in via deze link.

Deel je dit artikel ook met jouw vrienden? Je maakt er hen én mij blij mee.

Verder lezen:
3 redenen waarom we uitstellen en wat eraan te doen
Uitstellen of doorzetten? Of hoe een kikker kan helpen.
Wat doe jij als je uitstelt?

De 3 belangrijkste vragen om jouw doelen te verwezenlijken

Life coach en business coach geeft tips om om jouw doelen te verwezenlijkenCharlotte is een jonge veertiger met spijt.

Spijt dat ze zichzelf nooit de kans heeft gegeven om alles te doen wat ze wou doen toen ze jonger was. Na het secundair ging ze rechten studeren om vervolgens bij een groot bedrijf te gaan werken. Tot grote tevredenheid van haar ouders. Ze maakte de voorbije twintig jaar carrière. Maar toch bleef er iets knagen. En de fun om naar het werk te gaan is er al een hele tijd niet meer.

Het is heel herkenbaar. Heel wat veertigers in onze maatschappij staan ’s ochtends op om met tegenzin naar het werk te gaan.

De oorzaak is dat we een middelen-doel verwarren met een eind-doel. Een einddoel gaat over echt gelukkig zijn, iets nieuws leren, ergens aan bijdragen. Een middelendoel gaat over ergens gaan werken, een goede evaluatie krijgen, een promotie of een bedrijfswagen verwerven.

Om de situatie zoals die van Charlotte te vermijden of terug te draaien, is het belangrijk om dat onderscheid in doelen te maken en om jouw einddoelen te bepalen.

Daarom kan de volgende oefening van 4,5 minuten het volgende decennium in jouw leven veranderen – op het persoonlijke en professionele vlak.

Alle einddoelen vallen in drie domeinen: ervaringen, groei en bijdrage.

Wat wil ik ervaren in het leven?
Hoe wil ik groeien?
Wat wil ik bijdragen?

Geld bijvoorbeeld is een middelendoel. Het is weliswaar belangrijk omdat je ermee bepaalde ervaringen kan kopen.

Maar echte voldoening komt uit groei en bijdrage.

Ga meteen naar jouw einddoelen in plaats van de middelendoelen. Stel jezelf de drie vragen uit deze oefening. Zo word je sneller gelukkiger.

Neem er een chronometer bij: op jouw smartphone bijvoorbeeld of een online timer.

Per vraag neem je 90 seconden om zoveel mogelijk antwoorden op te schrijven. Tijdens die periode moet je niet te veel nadenken. Laat jouw creatieve rechterhersenhelft werken en sluit jouw logische brein af. Blijf schrijven tot de 90 seconden voorbij zijn.

Klaar? Daar gaan we.

1. Ervaringen.
Maak een lijst met alle ervaringen die je uit het leven wil halen. Zodat je aan het eind van jouw leven het gevoel krijgt dat je écht hebt geleefd. Wat zou je echt willen ervaren? Maak geld of tijd geen obstakel. Wat zou je willen bezoeken? Denk ook aan jouw gezondheid en fitheid, liefde, relaties, kinderen. Welke ervaringen wil je delen met je vrienden? Waar wil je jouw vakanties doorbrengen? Met wie?

2. Groei.
Je kan pas echt voldoening halen uit jouw leven als je jezelf ontwikkelt. Maak een lijst. Welke vaardigheden wil je leren? Welke talen wil je beheersen? Welke boeken wil je lezen? Wil je leiderschap ontwikkelen, eerlijkheid, zelfvertrouwen? Denk aan emotionele intelligentie: hoe wil je leren omgaan met stress? Met anderen? Hoe wil je zin geven aan jouw leven, en daarin groeien?  Denk ook hier aan jouw gezondheid en fitheid.

3. Bijdrage.
Maak een lijst van alle manieren waarop je wil bijdragen aan de wereld. Hoe slecht jouw leven ook is, wanneer je denkt aan geven, blijkt dat het leven jou ook terugggeeft. Hoe wil jij bijdragen aan de planeet? Hoe wil je bijdragen aan jouw gezin, jouw vrienden, jouw werk, jouw gemeente, de samenleving, de wereld? Het kan groots zijn, het kan vrijwilligerswerk zijn. Het kan kunst zijn die je voortbrengt. Hoe maak je de wereld een beetje mooier door jouw kennis, liefde, geld, of tijd te investeren? Het kan ook zijn dat je werkt voor een organisatie die bijdraagt aan de samenleving.

Dit zijn de drie belangrijkste domeinen met einddoelen. Wat je nu hebt genoteerd is de sleutel tot geluk en voldoening in jouw privé- én professionele leven.

Ik zou het fijn vinden als je deelt met met welke einddoelen jij bent gekomen. Laat het weten via de reactiemogelijkheid hieronder, of stuur me een bericht.

Als coach help ik mensen onder meer bij het bereiken van hun einddoelen. We bepalen samen de stappen en zorgen dat er écht vooruitgang wordt geboekt.

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Stuur me tips

Deel je dit artikel ook met jouw vrienden? Je maakt er hen én mij blij mee.

Verder lezen:
De top 5 redenen waarom mensen hun doelen niet bereiken
Waarom het nooit te laat is om je leven te veranderen
Hoe je van jouw dromen eindelijk doelen maakt (door enkele simpele woorden te veranderen)

7 krachtige manieren om in actie te komen

Lifecoach geeft tips om in actie te komen.Wat maakt van jouw dromen realiteit? Een van de belangrijkste maar meest verwaarloosde zaken is actie nemen.

Zoveel mensen raken vast in het blijven dromen. Of in het over-analyseren van wat ze gaan doen, en in uitstelgedrag en angst.

Wil jij jouw droom werkelijkheid maken? En in actie komen? Dan zijn deze 7 krachtige manieren om in actie te komen voor jou bedoeld.

1. Start jouw dag goed door het belangrijkste ding te doen.

Wanneer je jouw dag start met de belangrijkste taak van die dag (vaak ook de moeilijkste taak) dan zal de rest van jouw dag veel makkelijker en lichter zijn. Je voelt je goed over jezelf, en je hebt minder weerstand om actie te ondernemen gedurende het vervolg van jouw dag.

2. Geen zin? Start klein.

Het belangrijkste eerst doen en jezelf klaarmaken voor een dag vol actie klinkt goed in theorie.

Maar in de praktijk zal je ook wel eens een mindere dag hebben. Waarop je minder gemotiveerd bent. Een dag waarop je je emotioneel wat minder voelt of waarop je iets moet doen dat je absoluut niet graag doet.

Dat is het leven. Maar dat is geen reden om die dag niets te doen en jezelf miserabel te blijven voelen.

Het beste wat je dan kan doen is heel klein starten. Om bijvoorbeeld maar een paar minuten te schrijven aan jouw boek, of maar enkele fysieke oefeningen te doen voor jouw conditie. Twee minuten besteden aan het starten met iets dat jou beangstigt.

Daarna heb je de keuze om iets anders te gaan doen. Maar meestal ga je toch verder doen, omdat je in beweging bent gekomen.

3. Herinner jezelf aan jouw focus.

Als je jezelf niet vaak herinnert aan waar je op wil focussen, en waarom je de dingen doet, dan is het makkelijk om dagenlang niets zinvols te doen of teveel tijd te besteden aan minder belangrijke zaken.

Gebruik daarom ‘reminders’ zoals een post-it met jouw doel. Hang die ‘reminder’ waar je die geregeld ziet.

4. Zoek mensen die je ter verantwoording roepen.

Iemand die je ter verantwoording roept zoals een coach kan je helpen om op de goede weg te blijven en actie te ondernemen in de richting van jouw droom of doel, zelfs wanneer het enthousiasme van in het begin wat is verminderd.

5. Gebruik een timer om je volledig te focussen of te relaxen.

Neem jouw keukenwekker erbij, of de stopwatchfunctie op jouw gsm.

Stel de wekker in op 45 minuten. Tijdens die periode werk je aan de belangrijkste taak in jouw leven op dit moment. Niets anders. Geen afleidingen.

Na die 45 minuten neem je een ontspannende pauze van 15 minuten.

Door met deze tijdsperiodes te werken waarop je volledig gefocust bent, zal je meer gedaan krijgen en béter werk leveren. En je kan pauzeren zonder schuldgevoel.

Is 45 minuten teveel? Probeer dan 25 minuten werk en 5 minuten pauze (ook gekend als de Pomodoro-techniek).

6. Focus meer op het ‘hoe’ en minder op de ‘wat als’.

Het is natuurlijk slim om eerst te denken en dan te doen. Maar teveel overdenken kan je verlammen waardoor je geen actie onderneemt.

Stel jezelf daarom vragen zoals
– Wat is een kleine stap die ik vandaag kan zetten om vooruit te raken in de richting van mijn doel?
– Wat kan ik leren uit deze situatie?
– Wat is een opportuniteit in deze situatie?
Schrijf de antwoorden op. En bedenk een plannetje voor jouw volgende stap.
Zet dan die kleine stap voorwaarts. Je zal je beter voelen over jezelf en jouw situatie.

7. Laat wat anderen denken je niet tegenhouden.

Laat je je tegenhouden door wat anderen zouden kunnen denken of zeggen?

Dat is niet nodig. Andere mensen houden zich vooral bezig met hun eigen leven. Ze denken over hun werk, hun kinderen, partner, huisdier, vakantie en wat ze vanavond gaan eten. En ze zitten ook in met wat jij of anderen zouden kunnen denken over hen.

Jij speelt waarschijnlijk niet de hoofdrol in hun leven. Misschien klinkt dat wat teleurstellend. Maar deze gedachte kan jou ook bevrijden van die zelfopgelegde beperkingen.

Welke van deze 7 krachtige manieren helpt jou het meest om in actie te komen? Of heb je zelf nog een suggestie? Laat het weten via de reactiemogelijkheid hieronder, of stuur me een bericht.

Als coach begeleid ik mensen met het in actie komen om zo levensdoelen te bereiken en meer geluk en voldoening te ervaren. Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je nu gratis in via deze link.

Deel je dit artikel ook met jouw vrienden? Je doet er hén én mij een plezier mee.

Lees verder:
5 eenvoudige stappen om slimme actie te nemen
Hoe raak je weer gemotiveerd binnen de 10 minuten
Waarom ter plaatse trappelen in je leven geen optie is

Het is nooit te laat om je leven te veranderen

Business coach en life coach geeft tips om jouw leven te veranderen“Ik heb nooit echt geprobeerd om mijn leven op een of ander gebied te verbeteren tot ik 38 was. Daarvoor ging alles zijn gewone gangetje,” zegt Laura. Sindsdien (ze is nu 43) werkt ze naar eigen zeggen drie keer effectiever, begon ze met haar eigen zaak, heeft ze een meer optimistische kijk op de dingen aangenomen en stapt ze veel zelfverzekerder door het leven. Ze heeft geleerd om haar leven te vereenvoudigen en om heel wat meer geluk in haar dagen en jaren te beleven.

Waarom vertel ik je dit? Het punt is niet om Laura op een voetstuk te zetten. Het punt is dat je niet permanent vastzit in het leven dat je nu leidt. Zelfs al voelt het soms zo.

En soms kan je het gevoel krijgen dat je jouw leven al veel vroeger had moeten veranderen, toen je een kind/tiener/jonge twintiger was. Of dat het nu voorgoed te laat is, omdat je niet in de juiste omstandigheden bent geboren.

Je kijkt misschien naar je verleden en vertelt jezelf “als ik maar dit of dat had gedaan dan zouden de dingen nu heel anders en beter zijn.” Dat kan wel waar zijn maar je kan het verleden niet echt veranderen tenzij je een teletijdmachine hebt. Het opnieuw beleven van het verleden in jouw hoofd verandert het heden niet. Mentaal alles herbeleven versterkt alleen het uitgesleten pad van spijt.

Het is niet te laat voor jou om iets in jouw leven te verbeteren dat je echt wil veranderen. Om het even hoe oud je bent. De voorbije jaren heb ik als coach mensen ontmoet van allerlei leeftijden – tussen 21 en 68 – die hun leven op een positieve manier hebben veranderd.

Je bent misschien niet in staat om jouw leven op de manier te veranderen die je vandaag wil. Er zijn limieten, en persoonlijke ontwikkeling is geen magie die alles snel en makkelijk kan veranderen.

Maar je kan doen wat je kan met wat je hebt en waar je nu bent. Start daarmee.

Verander iets kleins als dat het enige mogelijke is. Vanuit die kleine verandering en dat kleine succes zal je zelfvertrouwen groeien en daarop kan je verder bouwen om meer en misschien wel grotere veranderingen door te voeren.

3 stappen die het jou makkelijker maken om te starten met verandering

1. Denk aan wat je echt wil veranderen.

Misschien weet je het al. En wil je jouw sociaal leven, jouw zelfvertrouwen, jouw gezondheid of jouw financiële situatie verbeteren. Of neem een paar dagen de tijd om erover te denken.

Of laat je nieuwsgierigheid jou leiden. Stel jezelf de vraag: wat zou ik nù in mijn leven willen exploreren?

Vind een of enkele gebieden die je wil verbeteren of nieuwe gewoonten die je in je leven wil integreren. Schrijf ze op.

2. Kies één ding of gewoonte om nu op te focussen.

Als je verschillende zaken of gewoonten hebt gevonden waar je op wil focussen, kies er dan toch maar één tegelijkertijd om je op te richten. Drie dingen tegelijkertijd willen veranderen is al te vaak een recept voor frustratie.

Tip: kies een thema voor dit jaar en focus daarop. Een thema is bijvoorbeeld gezondheid, of succesvol communiceren. Steek dan 365 dagen lang de meeste energie in het creëren van nieuwe gewoontes in dat domein. Laat je bijvoorbeeld coachen om jouw garantie op succes te vergroten.

3. Zet kleine stapjes.

Dit is heel belangrijk. Want het gevoel dat iets te groot of overweldigend of moeilijk is, is een van de meest voorkomende zaken die mensen tegenhoudt om actie te ondernemen.

Anderzijds overschatten veel mensen ook hun eigen wilskracht. Het plan klonk zo goed in hun hoofd maar bij de uitvoering blijkt het toch niet zo snel te gaan als gedacht.

Je op slechts één ding tegelijkertijd focussen en kleine stapjes zetten lijkt misschien kinderlijk. Maar toch is het een sleutel tot succes.

Dus vraag jezelf af: wat is een kleine stap die ik kan zetten om vooruitgang te boeken in deze situatie?

Zorg dat je vooruitgang boekt, maar doe dat in zo klein mogelijke stapjes. Blijf niet hangen in plannen maken. Neem in plaats daarvan de kleinst mogelijke actie in de richting van jouw doel.

Als coach help ik mensen onder meer bij veranderen van wat ze willen veranderen in hun leven. We bepalen samen de stappen en zorgen dat er écht vooruitgang wordt geboekt. Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je nu gratis in via deze link. Je kan dan meteen ook een gratis e-book downloaden om van dit jaar jouw beste jaar tot nu te maken.

En wat wil jij veranderen in jouw leven? Laat het weten via de reactiemogelijkheid hieronder, of stuur me een bericht.

Deel je dit artikel ook met jouw vrienden?

Verder lezen:
Hoe je van jouw dromen eindelijk doelen maakt
5 simpele tips om je leven te veranderen in 2 minuten per dag
Hoe hou je een nieuwe gewoonte vol?

5 goede voornemens waar succesvolle mensen zich aan houden

Business coach en life coach geeft tips voor goede voornemens.Sommigen nemen zich voor om minder te eten, meer te bewegen, meer in het nu te leven, dankbaarder te zijn. Misschien zelfs om de strijdbijl te begraven met dat familielid of die collega die je op stang jaagt. Om goede voornemens te maken, hoef je trouwens niet te wachten tot 1 januari.

Maar heb je naast die persoonlijke voornemens, ook al professionele voornemens gemaakt? Daarvoor hoef je ook niet te wachten tot nieuwjaar.

Helaas vallen – net als die persoonlijke – ook de professionele voornemens vaak in het water na enkele dagen of weken.

Wanneer je succesvolle mensen bestudeert, dan merk je dat ze zich richten op essentiële zaken en die consistent gedaan krijgen. Hier zijn vijf van hun favoriete voornemens die jou kunnen inspireren.

1. Besteed meer tijd aan jouw not-to-do-lijst.

Creëer meer tijd en ruimte voor wat er écht toe doet door eerst te bepalen wat er het minst toe doet. En door te beslissen om die zaken niet meer te doen, om ze te vermijden. Want jouw tijd is een kostbaar goed om te investeren. Maak daarom nu een lijstje van dingen die je niét gaat doen. Zodat je meer tijd kan besteden aan wat voor jou essentieel is.

2. Eerst de essentie, dan pas e-mail. 

Wat is het eerste dat je ’s ochtends doet op het werk? Voor de meesten onder ons is het e-mail bekijken. We ontwaken met een frisse geest, klaar om de wereld aan te pakken, en dan laten we ons onmiddellijk toe om afgeleid te worden door weinig betekenende e-mail. In plaats daarvan: sta op, neem de belangrijkste taak van de dag onder handen, en pak dan pas jouw e-mail aan.

3. Beslis om jouw hogere doel te vinden.

Mensen kopen niet wat je doet, ze kopen waarom je het doet (Simon Sinek). Een loopbaan, een bedrijf of wat je ook onderneemt heeft een basis nodig om succesvol te verlopen: jouw hogere doel. Als je het doel van jouw onderneming of van jezelf niet kent, dan is het vinden ervan een heel waardevol voornemen.

4. Beslis om meer keuzes te vinden.

Je kan je niet tegelijkertijd dankbaar en angstig voelen. En wat je zeker angstig maakt, is je opgesloten voelen in een situatie. Keuzes vormen de oplossing. Hoe meer keuzes je hebt, hoe minder opgesloten je je voelt, en dus ook hoe gelukkiger je je voelt. Dus telkens als je je ongelukkig voelt, doe wat aan brainstorming om opties te vinden.

5. Beslis om out-of-the-box te denken.

Wanneer je in een doos zit, kan je niet lezen wat erop staat. Wanneer je in jouw comfortzone zit, weet je wat werkt en wat niet, wat je al geprobeerd hebt, wat er mogelijk is. Maar in plaats van enkel op jouw eigen ervaring en expertise te vertrouwen, kan je jouw blik verruimen door te leren hoe andere experts uitdagingen oplossen. Spreek een expert of coach aan om jouw blik te verruimen.

Tot slot, stel je deze drie vragen voor de komende periode van 90 dagen:

– Welk resultaat wil ik bereiken?
– Wat staat er in de weg?
– Hoe kan ik deze obstakels overwinnen?

Als coach help ik mensen onder meer bij het beantwoorden van deze drie vragen voor hun privé- en professioneel leven. Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je nu gratis in via deze link. Je kan dan meteen ook een gratis e-book downloaden om van dit jaar jouw beste jaar tot nu te maken.

En wat zijn jouw voornemens? Laat het weten via de reactiemogelijkheid hieronder, of stuur me een bericht.

Deel je dit artikel ook met jouw vrienden?

Verder lezen:
Wat zegt de wetenschap over goede voornemens?
Hoe houd je je goede voornemens vol?
Hoe breng je jouw goede voornemens beter in de praktijk?

7 tips voor wie dit jaar nog iets wil bereiken

Business coach en life coach geeft tips voor een succesvol nieuw jaar 2015Elke dag geeft jou de kans om opnieuw te starten met een propere lei. Daarom deze 7 tips voor wie dit jaar nog iets wil bereiken.

1. Focus op minder.

Dit lijkt vreemd om te zeggen, maar vaak zie ik mensen die zich letterlijk voorbereiden om te mislukken. Ze stellen gewoon veel te veel dingen voorop die ze willen bereiken. Blijf realistisch: op een periode van 12 maanden ben je misschien in staat om 3 tot 5 betekenisvolle zaken te bereiken.

Voor elk van deze zaken die je wil bereiken ga je heel wat tijd en energie moeten investeren. En je gaat allicht ook niet 100% van je tijd kunnen besteden aan de zaken die je wil bereiken. Want er zijn nog alle andere dingen zoals jouw werk, jouw onderneming, jouw familie en jouw vrienden die je moet inpassen in je leven.

Dus zorg ervoor dat je jouw échte ‘musts’ scheidt van wat je ‘ook nog graag zou willen doen’.

2. Wees heel specifiek over wat je wil bereiken.

Wanneer je heel precies bent, ga je ook weten wanneer je het bereikt hebt of al vooruitgang boekt.

Stel dat je fitter wil zijn. Als doelstelling is dit veel te algemeen: wees specifieker. Bijvoorbeeld ik wil x kilometer kunnen lopen binnen de x minuten tegen een bepaalde datum.

Of je wil bijvoorbeeld een promotie op het werk. Ook dat is te algemeen. Welke functie wil je specifiek, in welke branche en tegen welk loon?

3. Maak een actieplan.

Grote ideeën zijn tof maar het zijn de routines en gewoontes in jouw actieplan die het grote idee vertalen in resultaten.

Atleten die zich voorbereiden op bijvoorbeeld de Olympische Spelen hebben al meer dan een jaar op voorhand een gedetailleerd trainings- en maaltijdenplan om hen in piekconditie te krijgen. Jij hebt ook een plan nodig voor wat jij wil bereiken.

4. Voer het plan uit en volg het op.

Te vaak schrijven mensen hun Grote Plan uit maar voeren ze niet uit wat erin staat en volgen ze hun vooruitgang niet op. Dat kan je maandelijks, wekelijks of soms dagelijks doen.

5. Schakel de nodige hulp en ondersteuning in.

Iemand anders gaat natuurlijk niet het werk voor jou doen. Maar denk je niet dat het helpt om van iemand te leren en hetgeen je bereikt ook te overlopen met die persoon?

6. Investeer tijd en geld voor iets dat de moeite waard is.

Om echt resultaat te halen op een terrein dat heel belangrijk voor jou is, vraagt het soms een investering.

Zo had ik eens een accountant als coaching klant die veel ervaring had en een prima cv. Ze mocht vaak op gesprek gaan en kreeg positieve feedback…maar nooit de job. Ze investeerde in coaching en training om haar aanpak van sollicitatiegesprekken te verbeteren. Minder dan zes weken later had ze een interessante job te pakken.

En ook al heb ik zelf als businesscoach en life coach voldoende klanten, toch investeer ik jaarlijks letterlijk duizenden euro’s in het steeds beter worden in mijn vak. Ik volg cursussen en workshops in binnen- en buitenland en laat me zelf coachen door mensen die expert zijn op een bepaald terrein.

Hoe is dat voor jou? Wat is voor jou een terrein dat de moeite waard is om erin te investeren om beter te worden? En waardeer je jezelf voldoende om in jezelf te investeren?

7. Zorg voor kleine successen onderweg.

Dit is in het bijzonder belangrijk wanneer het een tijdje duurt om het eindresultaat te bereiken. Stel dat je een halve marathon wil lopen over een jaar. Een reeks tussentijdse successen kan jou dan gemotiveerd houden wanneer het eens wat moeilijker gaat.

Alles wat waardevol is om te bereiken is ook moeite en een investering waard. De beslissing die je eerst moet nemen is of je iets wil bereiken dit jaar.

En jij? Wat wil jij bereiken in het komende jaar? Laat het weten via de reactiemogelijkheid hieronder, of stuur me een bericht.

Als coach help ik mensen bij het bereiken van wat ze willen in hun privé- en professioneel leven. Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je nu gratis in via deze link. Je kan dan meteen ook een gratis e-book downloaden om van dit jaar jouw beste jaar tot nu te maken.

Deel je dit artikel ook met jouw vrienden?

Verder lezen:
5 top tips voor succes in leven én werk
Hoe kies je het juiste levensdoel?
Waarom een coach?

Hoe je van jouw dromen eindelijk doelen maakt (door enkele simpele woorden te veranderen)

Life coach vertelt hoe je van dromen doelen maaktWat is die ene droom die je zo graag in vervulling zou zien gaan?

En waarbij je excuses hebt:
Als ik maar genoeg geld had.
Als ik maar genoeg tijd had.
Als ik maar genoeg kennis, ervaring of talent had.

Het lijken perfect normale redenen waarom we niet doen wat we eigenlijk willen doen.

En toch. Vaak kunnen we onszelf dichter brengen bij het bereiken van onze hartenwens door gewoon onze manier van denken te veranderen.

“Mijn droom is om een eigen webwinkel op te starten.”

Een mooie droom, maar een droom is wat er gebeurt tijdens onze slaap. Dromen zijn dingen waarvoor we niets moeten doen behalve gaan liggen met onze ogen dicht. Dromen komen zelden uit.

Van Dromen naar Doelen

Probeer in de plaats daarvan eens deze manier van denken:

“Mijn doel is om een eigen webwinkel op te starten.”

Het enige wat we hier gedaan hebben is één eenvoudig woord vervangen door een ander. Maar het is een woord dat de volledige betekenis achter de uitspraak verandert en zo ook onze manier van denken.

Doelen zijn de dingen die we doen gebeuren wanneer we wakker zijn. Doelen zijn de dingen waarvoor we moeten opstaan, onze ogen openhouden en werken. Doelen zijn de dingen die vaak, of altijd, tot leven komen op voorwaarde dat we eraan werken.

Door onze dromen in doelen te veranderen, beginnen we er onvermijdelijk anders naar te kijken en ze dichter bij ons te brengen. Een droom realiseer je misschien nooit, maar talloze mensen stellen dagelijks ongelooflijke doelen en bereiken ze consistent. Als zij het kunnen, dan jij ook.

Hoe je er geraakt

Dan blijven er nog de excuses over.

Als ik maar genoeg geld had.
Als ik maar genoeg tijd had.
Als je maar kon stoppen met “als ik maar” te zeggen, en beginnen met jouw manier van denken te veranderen.

Kunnen we dat? Tuurlijk, het is makkelijker dan je denkt.

Ook hier is het kwestie van enkele eenvoudige woorden te veranderen wanneer je tegen jezelf praat. Deze keer vervang je “Als ik maar” door vragen die beginnen met “Hoe kan ik…”

Hoe kan ik aan genoeg geld geraken?
Hoe kan ik genoeg tijd vrijmaken?
Hoe kan ik genoeg kennis, ervaring of talent verwerven?

Stel jezelf deze vragen en denk na over de antwoorden: zo komt dat doel nog dichter.

Als geld een obstakel is, kan je een bijberoep starten? Spullen verkopen die je niet gebruikt? Een lening aangaan?
Als tijd jou tegenhoudt, kan je vroeger opstaan? Later gaan slapen? Hulp krijgen bij huishoudtaken die veel tijd vragen?
Als je niet genoeg kennis hebt, kan je een cursus volgen? Een boek lezen? Met een expert praten?

Deze manier van denken gebruiken helpt jou om voorbij de hindernissen te kijken die je op je weg hebt gezet. 

“Mijn droom is om een eigen webwinkel op te starten. Als ik maar de kennis had en de tijd om dat te doen.” Dat wordt nu: “Mijn doel is om een webwinkel op te starten, dus ik ga een cursus volgen in plaats van naar een tv-feuilleton te kijken.”

Alles wat we hebben gedaan is enkele woorden vervangen. Maar door dat te doen hebben we niet alleen ons denken veranderd, maar een onmogelijke droom omgezet in een zeer bereikbare doelstelling.

Als coach help ik mensen vaak met het omzetten van dromen in doelen, en het uitwerken en uitvoeren van plannen om die doelen te bereiken. Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail (helemaal gratis en vrijblijvend). Nog niet ingeschreven? Doe het nu via deze link.

Meer lezen?
Hoe kies je het juiste levensdoel?
Wat staat er op jouw bucket list?
De verborgen factor in het bereiken van je doelen

Deel je deze tips ook met jouw vrienden? Ik hoor ook graag van jou wat jouw droom/doel is. Laat het weten via de reactiemogelijkheid hieronder, of stuur me een bericht.

Hoe kies je het juiste levensdoel?

Life coach geeft tips over hoe je jouw levensdoel kiest“Wim, jij schrijft vaak over hoe ik mijn doelen sneller en makkelijker kan bereiken. Maar ik weet eigenlijk niet hoe ik de juiste doelen voor mezelf kan kiezen,” mailt Jana.

En ze heeft een belangrijk punt. Want als we echt succesvol willen zijn in het leven, moeten we de doelen kiezen die geschikt zijn voor ons. Jij bent een uniek individu en jouw doelen en jouw levenspad zouden dat ook moeten weerspiegelen. Als je succes wil in je leven is het nodig dat de doelen die je kiest congruent zijn met jouw waarden, jouw sterktes, jouw passies en jouw gewenste levensstijl.

Dus hoe kies je dan? Wat heb je nodig om er zeker van te zijn dat jouw doelen jou passen, zodat jouw succes verzekerd is? Stel jezelf daarvoor de volgende 5 vragen.

5 vragen om jouw levensdoel te kiezen

1. Wat zijn mijn waarden?
Jouw doelen moeten consistent zijn met jouw waarden. Extreem voorbeeld: stel dat je wil reizen, veel geld verdienen en flexibele uren werken, dan kan je huurmoordenaar worden. Maar als je het leven waardevol vindt, en het recht van elkeen op leven, dan is dit geen goed doel voor jou.
Dus denk eens na wat voor jou het meeste betekent in jouw leven. Expertise, samenwerken, onafhankelijkheid, stabiliteit, creativiteit, helpen, uitdaging, balans,… Wat is voor jou écht het belangrijkste? Wees eerlijk met jezelf. Er kijkt toch niemand.

2. Wat zijn mijn sterkten?
Sterkten zijn dingen die je al hebt geleerd om te doen. Sterkten lijk je enigszins van nature te bezitten. Sommige mensen hebben de ‘gave van het woord’ bijvoorbeeld, anderen lijken elk technisch probleem te kunnen oplossen,… Jouw sterkte is misschien dat je een open geest hebt of dat je anderen kan laten samenwerken. In loopbaancoaching gebruik ik een vaardighedeninventaris waar je alle mogelijke sterkten krijgt opgelijst. Een doel dat gebruik maakt van jouw sterkten is beter dan een doel dat dat niet doet.

3. Wat doe ik graag?
Veel mensen doen dingen die ze moeten doen, en dan is het soms moeilijk om te achterhalen wat je écht graag doet. Denk daarvoor aan die zaken waarbij de tijd voorbijvliegt voor jou. Soms raken we zo in een toestand van flow dat we geen idee meer hebben van de tijd. Dit gebeurt wanneer we iets doen dat we graag doen.

Nog geen idee? Denk terug aan jouw kindertijd. Wat deed jij in je vrije tijd, nadat je huiswerk gemaakt was en voor het avondeten? Soms kan dit helpen om passies te herontdekken die we vergeten waren. Misschien tekende je graag, of bouwde je kampen in de natuur. Kan je manieren vinden waarop je deze passies nu zou kunnen inzetten? Kinderboeken illustreren, of meubels herstellen bijvoorbeeld?

4. Hoe wil ik dat mijn ideale dag eruit ziet?
Welke soort zaken zou je doen, en wanneer? Maak eens een dagschema op, vanaf het moment dat je opstaat tot wanneer je gaat slapen.

5. Wat is er nodig om dit doel te bereiken en zal ik genieten van het onderweg zijn naar dit doel?
Dit is misschien de belangrijkste vraag van allemaal. Om je doelen te bereiken moet je misschien hard werken en bepaalde dingen opofferen, maar als het allemaal een strijd en een opoffering is, dan ben je op het verkeerde pad en is de kans groot dat je opgeeft. Denk eraan dat je de meeste tijd bezig bent met het bereiken van je doel: is die weg ook te genieten voor jou? Dus niet enkel het eindresultaat, maar ook het proces om er te geraken?

Bereikbare doelen passen bij wie jij bent, bij wat je goed kan en wat je van het leven verwacht.

Weet je niet waar je naartoe gaat of waarom? Weet je niet wat je wil bereiken? Stop. Geef jezelf tijd om na te denken. Kijk diep vanbinnen: daar liggen de antwoorden. Zorg dat je eerst jezelf kent, en kies dan pas je doelen. Kies wijs en succes wordt jouw deel.

Als coach help ik mensen vaak met deze vragen zodat ze weer een gevoel van richting hebben in hun leven. Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail (helemaal gratis en vrijblijvend). Nog niet ingeschreven? Doe het nu via deze link.

Meer lezen?
Wat wil ik nu echt met mijn leven?
Waarom een coach?
Nog 3 tips om jouw passie te vinden

Deel je deze tips ook met jouw vrienden?

Plan jij je leven zoals je vakantie?

Life coach geeft tips om je leven te plannenLeef jij het leven dat je wil? Of zeg je al jaren “ik zou willen…”?

De meeste mensen besteden meer tijd en energie aan het plannen van hun vakantie dan aan het plannen van hun leven.

Nu is het plannen van je leven natuurlijk geen akkefietje dat je even op een uurtje afhandelt. Een weekend is al meer aangewezen. Of nog beter: verschillende sessies gespreid over enkele weken of maanden.

Waar schrijf je jouw plan op? Wat jouw voorkeur wegdraagt: in een Word document, met een vulpen in een notaboekje met lederen kaft, of gewoon in een schrift met een balpen.

Deze 3 stappen zetten jou op weg om een plan voor je leven te maken.

1. Bepaal jouw rollen

Iedereen draagt verschillende petjes doorheen het leven, en zelfs doorheen de dag. We nemen de rol op van partner, ouder, kind, vriend, ondernemer, medewerker, vrijwilliger, burger,… Jouw geluk hangt af van jouw succes in de diverse rollen. Schrijf dus eerst alle rollen op die je te binnen schieten.
Heb je jouw lijst? Nummer dan jouw rollen in volgorde van meest belangrijk naar minst belangrijk.

Kijk ook eens of er geen rollen zijn die jou geen voldoening maar wel veel stress geven, en tijd wegnemen van de rollen die wel belangrijk zijn voor jou. Misschien is het tijd om te snoeien in die ‘dode’ rollen om jouw kernverantwoordelijkheden meer ruimte te geven om te groeien?

De lijst met prioritaire rollen helpt je betere keuzes te maken, zeker in een situatie met tegenstrijdige vragen. Stel dat je gevraagd wordt om in het weekend te komen werken, maar net dat weekend speelt jouw zoon een belangrijke voetbalmatch. Wat kies je? Als je jouw rol als ouder boven die van werknemer hebt geplaatst, dan is de keuze snel gemaakt. Een andere optie is natuurlijk om uit te zoeken hoe je die twee kan combineren.

2. Bepaal jouw doel voor elke rol

Schrijf elke rol op, met wat plaats ernaast en eronder: schrijf daar wat je zou willen dat anderen (de mensen waar je impact op hebt in die rol) over jou zouden zeggen op jouw uitvaart. Het klinkt misschien wat morbide, maar het helpt om vanuit dat perspectief te kijken naar je leven. Stel je bijvoorbeeld voor dat jouw kind/partner/collega… over jou spreekt. Of hoe jouw vriend(in) over jou spreekt in termen van betrouwbaarheid en hoe je er was toen hij/zij jou nodig had, maar ook hoe je hem/haar motiveerde. Wees zo idealistisch als je wil. Neem je tijd.

Als er een rol is die je vandaag nog niet hebt, maar ooit wil hebben, schrijf die dan nu ook op en bepaal je doel.

3. Bepaal doelen voor jezelf

Stel grootse doelen voor jezelf. Doelen die jou stretchen. En zorg ervoor dat het JOUW doelen zijn, niet degene waarvan je denkt dat je ze zou moeten hebben.

Het kunnen doelen zijn op het vlak van je gezondheid, jouw beroep/loopbaan, je financiële toestand, de zingeving in je leven, reizen, sociale contacten, lifestyle,…

Maak dan een selectie van de vijf belangrijkste voor de komende vijf jaar.
En vage doelen zoals ‘slanker worden’ of ‘goed rondkomen van mijn inkomen’ moet je nu wel nog specifiek maken: meetbaar en met een deadline.

Dit zijn de eerste drie stappen om je op weg te helpen met een plan voor je leven. Als life coach en als business coach begeleid ik vaak mensen in dit proces. Na deze eerste drie stappen bepalen we verder specifieke acties om de doelen te bereiken en de rollen in te vullen. De doelen/rollen kan je geregeld nog eens herzien en je actieplan kan je bijstellen.

Het gevolg van dit alles: je weet waar je naartoe wil in je leven. Je zwalpt niet langer van de ene dag in de andere dag. En je hebt op het einde van je leven ook geen spijt van alle dingen die je ‘wou doen’, maar nooit deed.

Ik hoop dat ik je krachtig, maar positief kan doen inzien dat je best verder denkt dan de eerstvolgende loonstrook of vakantie. Want als jij jouw leven geen richting geeft, wie moet het dan doen?

Ik zou heel graag jouw reactie lezen, hieronder of via een mailtje. En als je dit artikel waardevol vindt, deel het dan alsjeblieft met jouw netwerk. Dat kan bijvoorbeeld met de social media knoppen hieronder.

Ben je nog niet ingeschreven voor de wekelijkse nieuwsbrief met tips om meer uit je leven te halen? Vul dan hier je gegevens in. Je krijgt er nog een e-book bij.

Lees meer over:
Wat wil ik nu echt met mijn leven?
Hoe vind je jouw passie?
Welk pad kies jij in je leven? Of kies je niet?

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen beslissingen te nemen in jouw leven, om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail.
Schrijf je daarom nu in via deze link: