Zo raak je onzekerheid kwijt

Geplaatst op 1:29 door wimannerel

Onzekerheid kwijtraken en zelfvertrouwen ontwikkelenJezelf zeker voelen begint bij jezelf. Want je kan geen zelfvertrouwen winnen door dingen buiten jezelf.

We maken allemaal moeilijkheden mee in het leven, maar wat zelfverzekerde mensen onderscheidt van onzekere mensen is hoe ze omgaan met elke situatie.

Welke richting ga je uit wanneer er een probleem opduikt?

Zet je een stap terug? Of ga je voorwaarts in de richting die je uit wil?

Wanneer je in lijn kunt leven met jouw diepste waarden en overtuigingen, voed je jouw zelfvertrouwen.

Graag deel ik vandaag drie manieren met jou waardoor je meer zelfverzekerd elke onzekerheid in jouw leven kan aanpakken.

1. Ken jouw levensdoel

Waarvoor leef je vandaag?

Wanneer je jouw levensdoel kent en de reden waarom je doet wat je doet, zul je je veel zelfverzekerder voelen, en weten dat elke moeilijkheid en onzekerheid die je tegenkomt slechts tijdelijk is.

Wanneer je jouw levensdoel begrijpt, zul je elk obstakel zien als een manier om jou sterker te maken.

Waarom doe jij wat je doet?

Misschien leef je voor jouw gezin? Of wil je stabiliteit en veiligheid in jouw leven creëren? Of wil je jezelf ontwikkelen door jouw grenzen te verleggen?

Trek eens wat tijd uit om dit voor jezelf te begrijpen. Want het levert jou veel zelfvertrouwen op en kracht om met onzekerheden om te gaan.

2. Weet wie je bent

Met zoveel afleidingen in deze wereld, raken we makkelijk van het juiste spoor.

We worden naar allerlei richtingen getrokken, weg van de richting waarin we zelf willen gaan.

We raken snel beïnvloed: door de media, of door vrienden en familie.

En net daarom is het belangrijk om te weten wie je bent. Wanneer je weet wie je bent, dan kan je elk obstakel bekijken als een manier om jezelf te ontwikkelen, eerder dan je te ergeren.

Wat maakt jou JOU?

Tip: Heb je al een DiSC of MBTI-profielrapport van jezelf om meer inzicht te krijgen in wie je bent, hoe anderen jou zien en wat jouw kwaliteiten en aandachtspunten zijn? Herlees het dan eens. Heb je het nog niet, vraag er een aan. Jouw persoonlijk DiSC-profielrapport (23 pagina’s) kan je bij mij tijdelijk voor 99,- aanvragen in plaats van 180,-. Stuur me een berichtje.

3. Kies een positief perspectief

Hoe kijk je tegen onzekerheid aan?

Je kan kiezen om jouw leven te laten overnemen door onzekerheid. Dat zorgt ervoor dat je te weinig innerlijke kracht en zelfvertrouwen hebt om vooruitgang te boeken.

Of je kan leren uit elke situatie, uit elke ervaring, en weten dat je er sterker door wordt.

Onze geest kan slechts één gedachte tegelijkertijd bevatten: een negatieve of een positieve. Wanneer je jezelf toestaat om er negatieve gedachten op na te houden dan word je uiteindelijk zelf negatief en neemt onzekerheid het over.

Wanneer je positieve gedachten kunt koesteren en weet dat wat je ook meemaakt vandaag, het niét permanent is, zal je zelfzekerder in het leven staan.

Zelfvertrouwen houdt in dat je je zeker voelt in je leven, wat je ook tegenkomt.

Met meer zelfvertrouwen heb je een rijker leven.

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel als volwassene te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail.
Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
3 krachtige tips om jouw gevoel van eigenwaarde te verhogen
Overwin jouw angsten in 5 stappen
Hoe kies je het juiste levensdoel?

P.S. Deel dit artikel door op de Facebook, LinkedIn en Twitter-knoppen te klikken, omdat zo jouw vrienden en kennissen óók van deze inzichten kunnen profiteren.

Geplaatst in Coaching, Life Coaching | Tags: , , | Plaats een reactie

Maar 1 op de 6 Vlamingen tevreden over tijdsinvulling. En jij?

Geplaatst op 11:56 door wimannerel

Time management coach geeft tips om tijd te winnenSlechts 1 Vlaming op 6 is volledig tevreden over zijn of haar tijdsinvulling. 71% van de Vlamingen vindt dat er te weinig uren zijn in de dag voor alle activiteiten. En 87% wil meer tijd om gewoon eens te genieten van het moment. Dat blijkt uit het grootschalig Win Tijd-onderzoek van Qmusic waar meer dan 2000 mensen aan deelnamen.

Mensen voelen zich niet goed bij hun huidige dagindeling. Zo heeft maar liefst 71% het gevoel dat er te weinig uren in één dag zijn om alle activiteiten af te ronden, geeft 71% aan dat ze verlangen naar een beetje rust en voelt 65% zich vaak schuldig omdat hij of zij te weinig tijd maakt voor familie en vrienden. 6 Vlamingen op 10 zijn er ook van overtuigd dat ze een aangenamer persoon zouden zijn als ze meer tijd zouden hebben.

Maar hoe ziet de tijdsindeling eruit in een ideale wereld? De respondenten uit het Win Tijd-onderzoek geven aan beduidend minder tijd te willen besteden aan hun werk (62%), aan opruimen (57%) en opvallend, aan het scrollen door sociale media (44%). Vlamingen willen vooral meer tijd om gewoon eens te genieten van het moment (87%), op reis te gaan (80%) en hobby’s uit te oefenen (76%). Veel respondenten geven ook aan dat ze dubbel zoveel tijd willen vrijmaken om iets leuks te doen voor zichzelf (me-time) en om meer tijd door te brengen met anderen (we-time). Ook vinden mensen dat ze te weinig tijd hebben voor seks (65%).

Nog uit het onderzoek blijkt dat het tekort aan tijd het geluksgevoel niet in de weg staat. Want zowel mannen als vrouwen geven zichzelf een gemiddelde score van bijna 7,5 op 10 voor geluk. Toch is ook het stressgehalte relatief hoog, vooral bij vrouwen. Mannen geven hun stressniveau een score van 5,6 op 10, vrouwen 6,4 op 10. Die hogere stress ligt vooral bij het feit dat vrouwen meer tijd besteden aan de zorg voor kinderen en huishoudelijke taken en minder tijd overhouden voor me- en we-time.

Qmusic interviewde me in een uitzending die is gewijd aan het winnen van tijd. Je kan het interview hier beluisteren.

5 tips om tijd te winnen

1. Droom jouw ideale dag

Waarvoor wil jijzelf tijd winnen? Wat vind jij belangrijk in jouw leven?

Want jouw tijd effectief gebruiken kan niet als je niet weet waar je naartoe wil in je leven. Vergelijk het met een ladder die je beklimt. Je kan misschien heel snel en efficiënt die ladder beklimmen. Maar als hij tegen de verkeerde muur staat, wat is dan het nut? Wat is het nut om je tijd efficiënt te gebruiken, als je niet eens weet waar je naartoe wil in je leven?

Tip: Trek een half uur uit voor deze visie-oefening. Zet je op een rustige plek met een wit blad en schrijf hoe je wil dat jouw leven, op jouw ideale dag, er over 3 jaar uit moet zien op het vlak van jouw werk, jouw gezin, jouw gezondheid, jouw sociale leven. In plaats van te schrijven kan je ook een vision board maken: je maakt dan een collage met foto’s uit tijdschriften.

Life coach geeft tips om minder stress te ervaren.

2. Bepaal waarmee je wil stoppen

We willen vaak teveel. Maak daarom eens een stop-to-do lijst in plaats van een to-do lijst. Schrap dingen die niet meer belangrijk voor je zijn uit jouw agenda. Zonder je er schuldig over te voelen. Telkens als je aan je to-do-lijstje werkt, of je plant iets in je agenda, stel jezelf dan de vraag “Voegt deze taak waarde toe aan mijn werk, aan mijn leven? Moet ik dit nu wel doen?” Is het antwoord nee, zet het dan op jouw stop-to-do-lijst.

Zit jouw week of weekend overladen met sociale verplichtingen? Ga er eens met de bezem door. Heb je soms het gevoel dat je een hele avond naar waardeloze tv-programma’s hebt zitten kijken? Vervang dat tv-kijken door meer me-time of we-time waar je echt van geniet. Word je op het werk uitgenodigd voor een boel vergaderingen die jou weinig of geen toegevoegde waarde brengen, ga er dan niet meer naartoe. En ben je ingeschreven op 101 e-mail nieuwsbrieven, schrijf je dan uit bij diegene die je niet langer interessant vindt. Vind je dat het scrollen door sociale media te veel tijd vergt? Begin alvast met die mensen of bedrijven uit jouw lijst te verwijderen die je toch niet leest.

3. Zeg meer nee

Dit is een van de meest effectieve timemanagementtechnieken. Want als je nee zegt tegen een activiteit, dan maak je in één klap die tijd vrij.

Waarom zeg je vaak geen nee? Omdat je graag gezien wil worden, en omdat je bang bent dat wanneer je nee zegt, mensen jou niet langer sympathiek vinden.

Maar weet dan dat wanneer je JA zegt tegen een vraag van iemand anders, je tegelijkertijd NEE zegt tegen iets dat je zelf had willen doen. En je hoeft ook niet nee te zeggen op een heel botte en agressieve manier. De kunst is om vriendelijk, krachtig en oprecht te zijn. In plaats van heel kortaf nee te zeggen, kan je ook zoiets zeggen als ‘Ik waardeer dat je dit aan mij vraagt, Maarten, maar het gaat me niet lukken deze week.’ Of als je baas op het werk je iets vraagt: “Mijn planning zit helemaal vol. Maar ik wil het wel graag doen als je me laat weten welke andere taken niet gedaan moeten worden, of welke er uitgesteld kunnen worden.”

Vind je het toch nog moeilijk om ook op deze manier nee te zeggen, dan is er nog een heel bijzondere tip die je kan helpen en dat is het uitstellen van jouw ja. Beloof jezelf om minstens een bepaalde tijd te nemen, bijvoorbeeld 5 minuten of 24 uur, vooraleer je ja zegt. Je zegt dan bijvoorbeeld: “Ik ga het bekijken in mijn planning, Dorothee, en ik laat je tegen morgenmiddag weten of het lukt.”

4. Delegeer meer

Wil je graag minder tijd besteden aan huishoudelijke taken? Je kan heel voordelig met dienstencheques hulp in het huishouden inhuren. Of je verdeelt de taken onder jouw gezinsleden. Ook kinderen willen of kunnen je helpen, waarom zou je hen niet wat meer inschakelen? Ben je zelf ondernemer, dan kan je heel wat taken uitbesteden, denk maar aan je boekhouding, het maken van een website en het schrijven van teksten. Ben je werknemer, dan kan je eens bekijken welke taken die jouw collega niet zo graag doet jij met plezier wil overnemen en omgekeerd: door het uitwisselen van taken wordt het werk voor iedereen plezanter.

5. Maak een planning

Een planning is beter dan een to-do-lijstje. Op een planning schrijf je namelijk niet alleen wat, maar ook wanneer je het gaat doen. Wil je meer tijd voor jouw hobby? Plan deze dan op voorhand in in jouw week, in plaats van op zondagavond te moeten constateren dat het er weer eens niet van gekomen is. Me-time en we-time zijn superbelangrijk om je goed te voelen, maak er dus op voorhand al specifieke momenten voor vrij. En wacht niet tot je toevallig eens veel tijd over hebt. We denken altijd dat we in de toekomst meer tijd gaan hebben dan vandaag. Maar dat is helaas een illusie. Tenzij je die tijd echt reserveert in jouw planning.

Wil je écht meer tijd winnen?
Wil je elke dag een uur extra vrijmaken? Lees dan Meer tijd in 12 stappen.

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel als volwassene te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail.
Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Meer tijd in 12 stappen
Lees dit als je meer dan 40 uur per week werkt
7 herkenbare timemanagement problemen. Met oplossing.

P.S. Deel dit artikel door op de Facebook, LinkedIn en Twitter-knoppen te klikken, want zo kunnen jouw vrienden en kennissen óók van deze inzichten profiteren.

Geplaatst in Coaching, Time management | Tags: , , | Plaats een reactie

De 7 dingen die niemand jou heeft verteld toen je volwassen werd

Geplaatst op 3:42 door wimannerel

Levenscoach geeft 7 levenstipsEr zijn zoveel dingen die ik had willen weten toen ik volwassen werd.

Niemand vertelt jou de harde waarheden van het leven.

Misschien omdat ze die harde waarheden zelf maar moeilijk kunnen verteren.

Of omdat ze denken dat je het zelf maar moet ervaren.

Dit zijn 7 dingen die niemand jou vertelde terwijl je volwassen werd.

En waarvan je wou dat je ze op voorhand had geweten.

1. Verwacht geen kalme zee

Er zullen veel uitdagingen en obstakels op jouw weg komen. Tracht het leven te nemen zoals het komt. Want tegen de stroom in zwemmen put je uit. Tracht dus niet iemand te zijn die je niet bent.

Het leven is verandering: leer uit je fouten en groei. Laat dingen los die je niet kan veranderen. Het leven is ook de strengste leermeester die je ooit zult hebben: je krijgt vaak eerst het examen, en dan pas de les.

2. Tijd is een beperkte grondstof

Niets duurt voor altijd. Geniet van elk moment: oefen jezelf in het aanwezig zijn in het moment. Het is belangrijk om de goede momenten in het leven te proeven omdat je die herinneringen ook nodig hebt op de moeilijke momenten.

Geniet ook van het jong zijn terwijl je nog jong bent. Je zult namelijk nooit meer zo jong zijn als vandaag. En niemand weet hoeveel tijd hij/zij echt gaat hebben. Het laatste wat je wil, is terugkijken op gemiste opportuniteiten. En het leven gaat over het grijpen van kansen. Wees daarom niet bang om iets nieuws uit te proberen, te verhuizen of ergens anders te gaan werken, nieuwe mensen te ontmoeten en nieuwe dingen te leren.

3. Maak van jouw gezondheid een prioriteit, geen optie

Eenmaal achterin de twintig en vooraan in de dertig, is het belangrijk om ook voor jouw lichaam te zorgen: gezonder eten en bewegen. Denk er niet over als over een keuze. Start met het ontwikkelen van een gezonde levensstijl zodat het een gewoonte wordt. Draag zorg voor jezelf op het fysieke, mentale en emotionele vlak.

4. Leer nu hoe je jouw financiën op orde houdt

Leer hoe je jouw geld het beste kan beheren: hoe rekeningen en spaarformules werken, en hoe je verstandig kan lenen. Jouw toekomstige zelf zal je er dankbaar voor zijn. Koop kwaliteit. En vooral: investeer ook in jezelf, in opleiding, in jouw persoonlijke ontwikkeling (de beste belegging!), in jouw gezondheid en jouw relaties.

5. Attitude maakt het verschil

Attitude is geen vak op school, maar het is wat het verschil maakt in jouw leven. Een positieve attitude maakt jouw leven makkelijker en gelukkiger. Ook wanneer je omgaat met anderen en met de uitdagingen van het leven. Want iedereen kent ups en downs. Zo is het leven. Wanhoop dus niet, en wees niet te hard voor jezelf.

6. Hoe je omgaat met anderen is belangrijk

Mensen met respect benaderen kan je een heel eind brengen in de wereld. Je vangt meer vliegen met stroop dan met azijn. Vriendelijk zijn is echt wel belangrijk, en door anderen naar beneden te halen of te beschuldigen raak je nergens. Neem verantwoordelijkheid voor jezelf, je daden en je gevoelens.

7. Relaties komen niet vanzelf

Een levenspartner kiezen is niet evident. Dat geldt voor relaties in het algemeen – ook voor vriendschappen en familierelaties. Houd contact met mensen om wie je geeft en die om jou geven. Sommige vrienden zal je verliezen, maar dat is okee: niet iedereen die in je leven komt, blijft voor altijd. Laat ze gaan en koester de mensen die nog wel in jouw leven zijn. Zelfs al liep een relatie niet goed af, wees toch dankbaar: je kreeg de ervaring en hebt ervan geleerd.

Niet alleen in relaties, ook op andere vlakken zul je te maken krijgen met afwijzing. Dat doet pijn. Maar tracht het niet te persoonlijk op te nemen. Vaak heeft de afwijzing niets te maken met jou en alles met de persoon die je heeft afgewezen. Hoe beter je kan omgaan met afwijzing, hoe sterker je in het leven staat.

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel als volwassene te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail.
Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
De 5 harde waarheden die jou een voorsprong geven
Wil je meer tijd voor belangrijke zaken? Stel jezelf dan deze vraag.
De snelste manier om je leven drastisch te verbeteren

P.S. Deel dit artikel door op de Facebook, LinkedIn en Twitter-knoppen te klikken, want zo kunnen jouw vrienden en kennissen óók van deze inzichten profiteren.

Geplaatst in Coaching, Life Coaching | Tags: , | 1 reactie

3 krachtige tips om jouw gevoel van eigenwaarde te verhogen

Geplaatst op 12:50 door wimannerel

Zelfvertrouwencoach geeft tips voor meer eigenwaarde“Wat ik mis is een goed gevoel over mezelf en over wat ik doe. Ik hou te weinig van mezelf,” mailt Carolien. “Daardoor probeer ik krampachtig aandacht en waardering van anderen te krijgen. En wanneer ik dat niet krijg voel ik me slecht. Ik heb het gevoel alsof ik de goede dingen van het leven niet verdien. Zo ben ik al mooie relaties misgelopen, omdat ik mezelf eigenlijk saboteer. Ik kom te ‘behoeftig’ over op anderen. Wat kan ik doen om mijn gevoel van eigenwaarde te verhogen? Het zou me alvast veel gelukkiger maken.”

Vandaag wil ik graag 3 van de meest krachtige tips en gewoontes delen waarmee je jouw eigenwaarde kan verbeteren.

1. Zeg ‘stop’ tegen jouw innerlijke criticus

We hebben allemaal een stemmetje in ons dat destructieve gedachten influistert zoals
Je bent lui.
Je bent niet goed in je job en iemand zal het ontdekken en je buitengooien.
Je bent slechter/lelijker dan jouw collega/partner/vriend.

Je hoeft dit innerlijke stemmetje niet te volgen. Een eenvoudige manier om te veranderen hoe je jezelf ziet, is gewoon ‘stop’ (of een ander woord/zinnetje dat jou helpt) zeggen wanneer die innerlijke criticus komt opzetten.

Daarna richt je jouw gedachten op iets constructief, zoals plannen wat je gaat doen.

2. Ga voor gezonde denkgewoontes

Om het stemmetje van de innerlijke criticus zwakker te maken helpt het om gezonde denkgewoontes te hebben. Dit zijn een paar voorbeelden:

  • Hou een doel voor ogen. Schrijf jouw doel en het voordeel ervan op, zoals bijvoorbeeld ‘in betere conditie zijn zodat ik meer energie heb voor mijn gezin’, of ‘meer verdienen zodat ik verre reizen kan maken’. Hang jouw lijstje met doelen ergens waar je het elke dag kan zien.
  • Focus op wat JIJ echt graag doet. Wanneer je je eens wat minder gemotiveerd voelt, vraag jezelf af ‘Doe ik wat ik echt wil doen?’ Als dat niet zo is, focus dan opnieuw op wat je echt wil doen, en als het mogelijk is, start met eraan te werken.
  • Neem een 2-minuten zelfwaarderingspauze. Adem diep in, vertraag even, en stel jezelf de vraag ‘wat zijn 3 dingen over mezelf die ik kan waarderen?’
    Dat hoeven geen grote dingen te zijn. Misschien ben je heel zorgzaam naar jouw hond of kat bijvoorbeeld? Of heb je enkele minuten heel aandachtig naar iemand geluisterd vandaag die dat heel erg nodig had? Of ben je gaan wandelen/fietsen?
  • Schrijf elke avond 3 dingen op die je waardeert bij jezelf. Na enkele weken voel je je gegarandeerd beter over jezelf.

3. Overwin jouw perfectionisme

Perfectionisme is een denkpatroon dat heel destructief kan zijn. Het kan je verlammen om actie te ondernemen omdat je zo bang bent dat je niet aan een bepaalde standaard kan voldoen. En daarom stel je uit en krijg je ook niet de resultaten die je verlangt. Waardoor jouw eigenwaarde de dieperik ingaat.

Ofwel onderneem je wél actie maar ben je nooit of zelden tevreden met jouw prestatie. Waardoor jouw mening over jezelf telkens negatiever wordt.

Wat kan jou helpen om perfectionisme te overwinnen?

– Ga voor ‘goed genoeg’. Vaak leidt perfectionisme ertoe dat een project gewoon niet afgewerkt raakt. Er bestaat zoiets als ‘goed genoeg’ waarbij je iets kan afwerken zonder verloren te lopen in het al te veel op te blinken.
– Realiseer je wat het jou kost als je in de perfectiemythe gelooft. In het echte leven botst het perfectiesprookje met de werkelijkheid waardoor je lijdt, stress krijgt en zelf stress bij anderen veroorzaakt.
– Wees jezelf. Tracht jezelf niet de hele tijd te veranderen of te censureren. Zo beperk je jouw geluk. Spendeer meer tijd met mensen die jouw dromen, waarden en jezelf ondersteunen. En minder tijd met mensen die kritiek hebben op jou of gewoon niet bij jou passen.

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen, eigenwaarde en motivatie het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail.
Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Waarom het (niet) uitmaakt wat anderen van jou denken
Wees vriendelijker voor jezelf in 4 stappen
3 stappen om je goed te voelen over jezelf

P.S. Deel dit artikel door op de Facebook, LinkedIn en Twitter-knoppen te klikken, want zo kunnen jouw vrienden en kennissen óók van deze inzichten profiteren.

Geplaatst in Coaching, Life Coaching | Tags: , , , | Plaats een reactie

7 tips om elke dag het beste uit jezelf te halen

Geplaatst op 2:14 door wimannerel

Lifecoach geeft tips om jouw potentieel te bereikenHoe kan je het beste uit elke dag halen?

Als coach wil ik dat jij jouw volledige potentieel kan bereiken, elke dag opnieuw.

En dat je ook op de dagen dat je jouw batterijen weer oplaadt en lekker ontspant, van elk moment kan genieten.

Dit zijn 7 tips om elke dag jouw volledige potentieel te kunnen bereiken.

1. Focus op het grotere plaatje

Met zoveel afleidingen in onze samenleving is het belangrijk om te focussen op wat je wil. Focus op het grotere plaatje. Hoe ziet dat eruit voor jou? Welke doelen wil je bereiken?

Waarom doe je wat je doet? Om welke reden ga je werken? Wanneer je een doel en een waarom hebt in je leven, ben je meer in staat om elke dag jouw volledige potentieel te bereiken. Je laat je dan niet leven, maar neemt het heft in eigen handen.

2. Plan!

Je leven zonder plan leven is zoals tv-kijken terwijl iemand anders de afstandsbediening vasthoudt.

Plannen hoe je elke dag wil besteden is de sleutel om jouw volledige potentieel te beleven. Want zonder planning word je van links naar rechts getrokken en heb je geen richting in je leven.

Focus op wat er belangrijk is in jouw leven. Misschien is het zorgen voor een inkomen of tijd besteden met jouw partner. Wanneer je leeft in lijn met wat belangrijk is voor jou, ben je elke dag in staat om jouw potentieel te bereiken.

Tip: plan jouw week elke zondagavond. Zo heb je een zicht over de hele week vooraleer je ermee start. En kan je ook quality time inplannen. Wees wel realistisch in wat je wil bereiken. En beloon jezelf voor wat je gedaan krijgt.

3. Word meester over je tijd

Planning en goed time management zijn belangrijk om elke dag jouw volledige potentieel te bereiken. Daarom schreef ik het boek Meer tijd in 12 stappen. Wanneer je in staat bent om jouw dag te plannen, krijg je niet alleen meer gedaan maar heb je ook extra tijd om te genieten.

Wanneer je jezelf waardevol vindt, hecht je ook waarde aan hoe je jouw tijd besteedt. En daarom is goed time management belangrijk om te leren.

4. Kies voor een positieve attitude

Zowel positief als negatief denken werken aanstekelijk. Hoe kan je jouw volledige potentieel bereiken als je jezelf en jouw leven negatief bekijkt? Om een productieve dag te hebben, is een positieve attitude belangrijk. Zo blijf je gefocust op wat je elke dag wil bereiken.

5. Blijf gefocust op waarmee je bezig bent

Iets gedaan krijgen is geen toeval. Het is nodig om je te focussen. Raak je afgeleid door jouw smartphone, zet ‘m dan stil wanneer je een taak wil afwerken.

6. Stel doelen

Een goed gesteld doel is al half bereikt. Wil je jouw potentieel elke dag bereiken, dan heb je zowel korte- als langetermijndoelen nodig. Schrijf ze op, met de deadlines erbij. Van daaruit kan je elke dag plannen om de nodige stappen te zetten om jouw doelen te bereiken.

7. Neem tijd om je batterijen op te laden

Constant werken zonder rust maakt dat je opgebrand raakt. Neem dus tijd om te rusten en jouw energie weer op te laden. Doe dat wat werkt voor jou: of het nu mediteren, wandelen of yoga is, tijd doorbrengen met je partner of kind,… Zorg ervoor dat je ervan kan genieten. Geniet ook van eenvoudige dingen in het leven, en van de mooie momenten die zich doorheen de dag voordoen.

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen en motivatie het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail.
Schrijf je daarom nu in via deze link:

Wil je nog meer controle over je eigen leven, en meer tijd maken voor wat écht belangrijk is in je leven? Lees dan het boek Meer tijd in 12 stappen.

Lees verder:
Hoe organiseer je jouw leven om er meer uit te halen?
Zo word je meester van jouw to do-lijst
Hoe jezelf organiseren – ondanks jezelf

P.S. Deel dit artikel met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn en Twitter-knoppen te klikken, want zo kunnen jouw vrienden en kennissen óók van deze inzichten profiteren.

Geplaatst in Coaching, Time management | Tags: , | Plaats een reactie

5 tips om jouw dag te organiseren

Geplaatst op 3:43 door wimannerel

Life coach geeft time management tipsSuccesvolle mensen zijn goed in timemanagement. Wil jij ook succesvol zijn in wat je doet, dan is het belangrijk om jouw dag op een effectieve manier te organiseren.

Maar waar begin je dan? Wat moet je doen om echt effectief te zijn?

Er circuleren veel timemanagement tips op het internet, maar als je denkt dat jouw tijd geen waarde heeft, dan zullen ook deze tips geen zin voor jou hebben.

Als je liever de hele dag voor tv ligt in plaats van jezelf te ontwikkelen, of als je liever de hele dag slaapt in plaats van je leven te veranderen, dan is jouw dag organiseren voor succes niet het antwoord dat je zoekt. In dat geval focus je je best eerst op wat jou inspireert en passioneert.

Maar als je vandaag al vindt dat jouw tijd waardevol is, dan zijn deze vijf tips om jouw dag te organiseren voor jou.

1. Plan jouw dag de avond tevoren

Zorg – vooraleer je gaat slapen – dat je de volgende dag met een doel gaat starten. Schrijf jouw actieplan voor morgen op.

Voor elke dag kan je minstens een werkgerelateerd doel, een persoonlijke activiteit, zoals boodschappen doen, en een paar doelstellingen voor het bereiken van jouw levensdroom noteren.

2. Plan voor onderbrekingen

Zorg ervoor dat je niet gefrustreerd geraakt. Niets gaat zoals gepland.

Je zal enkel in staat zijn om jouw dag goed te organiseren wanneer je rekening houdt met de mogelijke onderbrekingen. Plan dus niet de hele dag vol, maar voorzie buffertijd en tijd voor onvoorziene omstandigheden.

3. Start jouw dag met het bereiken van iets groots

Wanneer je iets groots op jouw to do-lijst hebt staan, plan dat dan zo vroeg mogelijk op de dag in. Doe het als één van de eerste activiteiten. Op deze manier heb je al minstens één productieve daad gesteld.

4. Gebruik een app om op koers te blijven

Natuurlijk kan je nog altijd jouw Facebook en Twitter of LinkedIn checken – je kan dat gewoon inplannen en jouw tijd limiteren zodat je niet de hele tijd afgeleid bent.

Naast een gewone klok, chronometer, of timer, zijn er nog meer gespecialiseerde apps zoals Toggl, SlimTimer, en RescueTime.

5. Aanvaard het feit dat je niet alles op één dag zal kunnen doen

Je bent niet Superman of Mega Mindy (of wel soms?) dus je kan niet alles op één dag doen. In plaats van je op te jagen om een groot project in één dag te proberen afwerken, zorg je beter voor mijlpalen: verdeel het grote project in deelprojecten. Raak niet gefrustreerd als je niet alles wat je hebt gepland ook kan afwerken.

Je hebt nog altijd de volgende dag.

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen en motivatie jouw doelen te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail.
Schrijf je daarom nu in via deze link:

Wil je nog meer controle over je eigen leven, en meer tijd maken voor wat écht belangrijk is in je leven? Lees dan het boek Meer tijd in 12 stappen.

Lees verder:
Hoe organiseer je jouw leven om er meer uit te halen?
Zo word je meester van jouw to do-lijst
Hoe jezelf organiseren – ondanks jezelf

P.S. Deel dit artikel met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn en Twitter-knoppen te klikken, want zo kunnen jouw vrienden en kennissen óók van deze inzichten profiteren.

Geplaatst in Coaching, Time management | Tags: , | Plaats een reactie

Zo raak je uit de ratrace en bereik je toch je doelen

Geplaatst op 3:50 door wimannerel

Lifecoach over hoe je je doelen bereiktHeb je soms het gevoel dat hoeveel je ook doet, er altijd nog werk bijkomt? Dat gevoel van een muis die in een molentje rent: hoe sneller ze rent, hoe harder het molentje draait?

Je hebt zoveel dromen, ideeën, dingen die je wil uitproberen. Als je maar de tijd zou hebben! Want telkens als je één ding gedaan hebt, komt er weer iets anders in de plaats.

Hoe sneller je op de ‘loopband van het leven’ rent, hoe harder of hoe steiler hij lijkt te gaan!

Ben je vandaag in deze situatie? Weet dan dat het niet jouw fout is. Je bent hier geraakt met de beste bedoelingen.

Maar weet wel dat de manier van denken die jou in deze ratrace heeft gebracht jou er niet uit zal halen. Denken dat je gewoon meer gedaan moet krijgen of harder moet werken is nog altijd ‘loopband-denken’. Het gaat fundamenteel niets veranderen. Echte verandering komt door een andere aanpak.

Stap van die loopband!

Het loopband-denken focust op het omgaan met alle binnenkomende taken en op het omgaan met jouw to do-lijst.

Wat je nodig hebt om uit het loopband-denken te breken is starten vanuit wat je echt wil van het leven en hoe je jouw tijd wil besteden.

‘Wat wil ik van het leven?’ is een van de belangrijkste vragen die je je kan stellen. Veel mensen hebben het al bepaald. Anderen nemen een lifecoach onder de arm om hen de juiste vragen te laten stellen.

Maar wat vaak over het hoofd wordt gezien is de tweede vraag: hoe wil je jouw tijd besteden?

Vind je dat je keihard moet werken en jezelf opofferen om succes te hebben in het leven? Dan zal dat ook zo zijn! Want hoe jij de wereld ziet bepaalt de spelregels voor jezelf.

Als je daarentegen leeft volgens de overtuiging dat je jouw leven kan leven zoals jij het wil en dat je enkel moet weten hoe je het kan aanpakken, dat speel je een heel ander spel. Een spel waarin het bereiken van jouw doelen plezant en boeiend kan zijn!

Hoe stap je van de loopband van het levenHoe je van de loopband stapt en toch kunt functioneren in de to do-lijstwereld

“Allemaal goed en wel, Wim, maar mijn to do-lijst weggooien en doen wat ik wil… ik heb wel verantwoordelijkheden: mijn job, mijn gezin, mijn onderneming!”

Helemaal akkoord. Laat me je daarom een methode aan de hand doen die je kan gebruiken in de ‘echte wereld’.

Ten eerste gaat het hier niet om het ontlopen van jouw verantwoordelijkheden. Er zullen nog altijd dingen zijn waaraan je tijd moet besteden. Maar als je start vanuit de gedachte dat je alleen zou moeten doen wat jij het beste doet, en kan delegeren of uitbesteden wat je niet graag doet, dan is dat al een belangrijke stap.

De drie domeinen aanpak

Deze methode helpt jou resultaten te halen in de echte wereld terwijl je toch niet op de loopband staat.

1. Bepaal wat je echt wil op elk domein van je leven: bepaal bijvoorbeeld een doel voor je werk, je relaties, je familie, je gezondheid. Schrijf ze op.

2. Besteed elke week tijd aan deze doelen.

Stel dat je voor het domein ‘werk’ hebt genoteerd dat je meer klanten wil. Vooraleer je jouw gewone werk start of jouw emails opent, neem je dan een blaadje papier en noteer je wat je die dag wil bereiken om meer klanten te vinden. Dat kan bijvoorbeeld zijn dat je een aantal contacten opbelt, of een mail uitstuurt of enkele prospectiebrieven schrijft. Wat het ook is, schrijf het op jouw blad rond jouw domein ‘werk’.

3. Kijk nu naar alle andere dingen die je die week wil gedaan krijgen, en bepaal tot welk domein ze behoren. Schrijf ze erbij op jouw blad.

4. Nu komt het moeilijke deel. Beperk je elke dag tot maximaal drie domeinen.

Waarom? Je verliest heel veel tijd en momentum door continu jouw focus te switchen. Enkel aan twee of drie domeinen per dag werken verhoogt jouw productiviteit en maakt dat je in jouw flow blijft.

Selecteer nu jouw domeinen voor de rest van deze dag.

5. Elke dag doe je hetzelfde: enkel aan twee of drie domeinen werken (je kan er elke dag verschillende kiezen). Natuurlijk kunnen er in elk domein een aantal taken zitten.

De magie gebeurt wanneer je al jouw denkkracht en aandacht aan dat ene domein schenkt.

Wat wordt er allemaal mogelijk voor jou?

Wanneer je deze methode volgt, boek je vooruitgang op die zaken die belangrijk zijn voor jou. En niet op die dingen die gewoon tijd in beslag nemen.

Natuurlijk valt er nog altijd iets voor dat jou afleidt en waarop je moet reageren. Maar zolang je jouw hoofddomeinen voor de dag voor jou hebt, blijf je ook in beweging voor die dingen die er toe doen. Het helpt je om je niet overweldigd te voelen door die talloze losse to do’s, omdat je vooruitgang boekt op die domeinen die belangrijk voor je zijn.

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen en motivatie jouw doelen te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Wil je nog meer controle over je eigen leven, en meer tijd maken voor wat écht belangrijk is in je leven? Lees dan het boek Meer tijd in 12 stappen.

P.S. Deel dit artikel met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn en Twitter-knoppen te klikken, want zo kunnen jouw vrienden en kennissen óók van deze inzichten profiteren.

 

Geplaatst in Coaching | 4 reacties

5 tips om gemotiveerd te raken én te blijven

Geplaatst op 8:00 door wimannerel

Life coach geeft tips om gemotiveerd te raken en te blijvenZelfs de meest gemotiveerden onder ons voelen zich op bepaalde momenten helemaal niet zo gemotiveerd.

Soms raken we zelfs in zo’n dip dat positieve veranderingen te moeilijk lijken.

Maar toch zijn er manieren om opnieuw jouw motivatie te vinden.

En om niet in dat dipje te blijven zitten.

Met deze 5 tips raak je er weer uit.

1. Kies één doel voor dit moment

Wanneer je in een motivatiedipje zit, is dat vaak omdat er te veel aan de hand is in jouw leven.

Je probeert teveel te doen, teveel doelen tegelijkertijd te bereiken. En dat slurpt energie en motivatie.

Kies één doel (voor dit moment) en focus er volledig op. Wanneer dat doel is bereikt, kan je nog altijd de andere dingen doen.

Heb je een belangrijk doel, schrijf het dan op en hang het op aan jouw werkplek. Zo’n reminder helpt om dagelijks jouw focus te houden. Denk daarbij ook aan de voordelen die het bereiken van het doel jou zal opleveren.

2. Vind inspiratie

Wat inspireert jou? Muziek? Een boek? Deze blog lezen?

Vind wat jou inspireert en maak er gebruik van.

3. Engageer je tegenover anderen

Niemand slaat graag een slecht figuur tegenover anderen. We halen vaak wat extra’s uit de kast om iets te bereiken dat we publiekelijk beloofd hebben. Ook al is jouw motivatie wat minder, toch volhard je.

Hiervoor kan je vrienden, familie, collega’s of een coach inschakelen, of het gewoon op Facebook zetten. Leg ook tussentijds rekenschap af: geef updates over hoever je staat. Wanneer je ondersteuning kan krijgen van anderen, is dat nog sterker.

4. Realiseer je dat er eb en vloed is

Motivatie is niet iets constants. Het komt en gaat en komt en gaat. Maar ook wanneer je vandaag geen motivatie voelt, geef niet op. Jouw doel is een lange reis, en het dipje is maar een kleine bult op de weg.

Vraag gerust om hulp wanneer jouw motivatie weg-ebt: stuur een mailtje naar je coach, bel jouw vriend(in), vraag hen advies. Het werkt!

5. Zet kleine stapjes

Wanneer je ’t moeilijk vindt om te starten, dan denk je wellicht te groot.

Wanneer je start met fitness, denk je misschien dat je vijf intense workouts per week moet doen. En dan verlies je snel je motivatie wanneer je merkt dat het niet lukt.

Begin daarom heel klein: bijvoorbeeld 2 minuten fitnessen per dag. Dat klinkt wel heel soft, ik weet het. Maar het werkt. Je maakt het namelijk zo makkelijk voor jezelf dat je niet kan falen. Eenmaal je die 2 minuten per dag hebt gedaan gedurende een hele week, verhoog je het naar 5 minuten/dag voor een week, na een maand zit je al op 15 à 20 minuten.

Je kan niet falen als je start met iets dat zo belachelijk makkelijk is. Want wie kan er niét bewegen gedurende 2 minuten? Je zal je succesvol voelen, en op dat gevoel kan je verder bouwen.

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen en motivatie jouw doelen te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient !

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Verder lezen:
Hoe verhoog je jouw wilskracht?
Als het snel moet gaan: zo raak je gemotiveerd binnen de 10 minuten
Waarom excuses nefast zijn voor jouw leven

P.S. Deel dit artikel met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn en Twitter-knoppen te klikken, want zo kunnen jouw vrienden en kennissen óók van deze inzichten profiteren.

Geplaatst in Coaching | 1 reactie

Stop met je zorgen te maken over deze 10 dingen

Geplaatst op 1:14 door wimannerel

 

Life coach geeft tips om met meer zelfvertrouwen en minder zorgen te levenMaak jij je ook soms zorgen over dingen waaraan je niks kan doen?

Stop ermee.

Het leven is te kort om je zorgen te maken over…

1. Het verleden

Het verleden is belangrijk om van te leren, maar het mag geen last op je schouders zijn. We zijn allemaal tegen hindernissen gebotst in ons verleden. Maar laat wat er met jou gebeurd is je niet afleiden van jouw persoonlijke doelen. Leer uit je moeilijke tijden, en vecht terug de volgende keer. De enige manier waarop iets dat al gebeurd is jou nog kan kwetsen, is doordat jij het toelaat.

2. Werk

Er zullen op je werk altijd projecten, klussen, en crisissen zijn. Niemand heeft een loopbaan zonder stresserende situaties. Houden van je werk helpt. Maar zelfs als je niet van je werk houdt, hoef je er niet gespannen van rond te lopen. Wanneer je niet op je werk bent, is er niets om je zorgen over te maken. Wanneer je wel op het werk bent, stroop dan je mouwen op en wees productief. Hoe minder zorgen je je erover maakt, hoe sneller het vooruitgaat. En bovendien: werk definieert niet wie je bent; jij definieert je werk.

3. Ouder worden

Ouder worden is voor velen beangstigend. En het is begrijpelijk dat je daarover stress kunt voelen. Maar je kan er toch niets aan doen. Je gaat ouder worden, of je dat nu wil of niet. Je kan het proces niet tegenhouden, maar je kan het wel omhelzen en het beste maken van jouw tijd.

Ouder worden is een deel van het leven. In plaats van je zorgen te maken over jouw verouderingsproces in de toekomst, geniet je beter van jouw huidige staat. Je zal maar één keer zo oud/jong zijn als vandaag. Dus doe alle leuke dingen die je altijd wou doen op deze leeftijd. Stop met te wensen dat je jonger was.

4. Wat mensen denken

Je aanpassen is een voordeel in bepaalde situaties, maar het is zeker niet de beste oplossing voor elke situatie in het leven. Er zijn periodes waarin je wat meer ‘low-profile’ kan zijn, maar voor het grootste deel (tenzij je geheim agent of een politiek leider bent) mag je je vrij voelen om los te laten en plezier te hebben. Los van wat mensen van jou denken.

5. Wat andere mensen doen

Wat maakt het uit welke nieuwe vriend Josje Huisman heeft of hoe de financiële toestand van Marco Borsato is? Brengt jou dat ergens verder in jouw leven? Stop met je zorgen te maken over hun drama.

En het gaat niet enkel over bekende mensen. Wanneer je constant volgt wat anderen doen, raak je zelf niet verder in je leven. Mensen die vooruit komen volgen hun eigen pad en maken zich geen zorgen over waar anderen naartoe gaan of wat ze doen.

6. Veiligheid en comfort

Het is fijn om een veilige en comfortabele plek te hebben. Een zekere mate van veiligheid en comfort is zelfs noodzakelijk. Maar je mag je niet té comfortabel gaan voelen in die cocon. Vroeg of laat zal je uit die comfortzone moeten breken en het echte leven ervaren.

Kansen grijpen is belangrijk in het leven. Wanneer je nooit een kans grijpt, kom je nooit op voor jezelf en zal je allicht niet veel fun beleven. Je leeft maar één keer.

7. Fouten

Maak je niet teveel zorgen wanneer je een fout maakt – niemand is perfect. Leer wat de fout veroorzaakte en wat je de volgende keer kan doen om ze te vermijden of om het resultaat te verbeteren. Uitvinder Thomas Edison zei dat fouten de sleutel zijn tot innovatie; enkele van de grootste uitvindingen zijn per ongeluk gedaan. Misschien moet je wel even boeten voor jouw fout, maar het is niet het einde van de wereld.

8. De lotto winnen

Er is niets mis met af en toe een paar euro aan de lotto uit te geven. Tenslotte is er altijd wel iemand die wint. Net zoals er altijd wel iemand… door de bliksem wordt getroffen of een meteoriet op zijn hoofd krijgt. Maar je hoeft daarop niet te wachten om actie te ondernemen. Waarom zou je wachten op de zeer onwaarschijnlijke situatie van de lotto te winnen om alles te geven wat je in je hebt?

Reken dus niet teveel op een externe factor om jouw dromen en doelen na te streven. En maak je geen zorgen over de lotto. Je zal je voelen alsof je al gewonnen hebt.

9. Alle andere dingen buiten jouw controle

Stop met je te irriteren aan alles wat buiten jouw controle valt. Misschien houd je niet van de regeringsmaatregelen, of vind je de terreurdreiging vreselijk. Maar er is niets wat je op dit moment kan doen. De makkelijkste manier om jouw stress daarover te verminderen is door te stoppen met te denken aan alle zaken die je niet kan controleren zodat je kan focussen op wat je wél kan doen op dit moment om iets op te lossen of om te genieten van deze dag.

10. Perfect zijn

Aanvaard jezelf met jouw fouten. Het leven is te kort om er al te lang bij stil te blijven staan. Test jouw eigen grenzen en je zal meer van het leven beginnen genieten.

Als coach help ik jou om met meer zelfvertrouwen jouw doelen te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient !

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Verder lezen:
16 manieren om uit je comfortzone te stappen
3 dingen waar gelukkige mensen ja tegen zeggen
Hoe je leeft zonder spijt

P.S. Deel dit artikel met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn en Twitter-knoppen te klikken, want zo kunnen jouw vrienden en kennissen óók van deze inzichten profiteren.

Geplaatst in Coaching, Life Coaching | Tags: , | 4 reacties

7 goede voornemens die succesvolle mensen maken

Geplaatst op 2:32 door wimannerel

Life coach geeft tips voor goede voornemensHet is weer de tijd van het jaar voor goede voornemens. Sommigen onder ons beloven plechtig om minder te eten, meer te bewegen, meer in het moment te leven, meer dankbaar te zijn. Misschien beslis je wel om de strijdbijl te begraven met dat familielid dat jou op stang jaagt.

Maar wat doen succesvolle mensen? Heb je ook al gemerkt hoe zij erin slagen om de belangrijkste dingen te identificeren en ze consistent gedaan te krijgen?

Wanneer je succesvolle mensen lang genoeg bestudeert, merk je welke voornemens zij consistent maken. En zo kan je er ook van leren. Dit zijn mijn 7 favorieten:

1. Besteed meer tijd aan jouw not-to-do-lijstje

Jouw tijd is een waardevolle schat die je investeert. Maak daarom een lijst van dingen die je niet (langer) gaat doen. Zo ben je in staat om meer van jouw kostbare tijd te investeren aan de weinige dingen die het meest belangrijk zijn.

2. Eerst de essentie, dan pas e-mail

Wat is het eerste dat je ’s ochtends doet op het werk? Voor velen onder ons is dat e-mail checken. We ontwaken met hernieuwde energie, klaar om de wereld aan te pakken, en dan… laten we ons onmiddellijk afleiden door een onbelangrijke e-mail.

In plaats daarvan kan je ’s ochtends de belangrijkste taak van de dag aanpakken en dan pas jouw e-mail verwerken.

3. Vind jouw ‘waarom’

Mensen kopen niet wat je doet, ze kopen waarom je het doet. Een loopbaan starten, of een onderneming, of eender welk project in jouw leven, moet gebaseerd zijn op jouw ‘waarom’. Want een goeie en duidelijke ‘reden waarom’ is de basis voor succes en geluk.

Jouw ‘waarom’ is het doel, de reden, of de overtuiging die jou inspireert om te doen wat je doet.

Als je nu niet weet waarom je jouw werk doet, of jouw onderneming runt, dan is die reden waarom vinden één van de waardevolste voornemens die je kunt maken.

Deze doelgerichtheid helpt jou om jouw inspanningen te richten op wat het belangrijkst is. Een ‘waarom’ vinden, maakt dus ook dat je slimmer gaat werken in plaats van harder. Daarover lees je hier meer.

4. Steun een goed doel

Gelukkig zijn er mensen die allerlei goede projecten hebben opgestart om de wereld beter te maken: ze voeden de hongerigen, ze redden het regenwoud, ze strijden tegen kanker. Ze doen goede dingen. Er is een goed doel voor iedereen, en eraan bijdragen zal jouw jaar gelukkiger maken. Beloofd.

5. Vind meer keuzes

Je kan je niet dankbaar en angstig voelen op hetzelfde moment. En een gegarandeerde manier om bang te worden is om je gevangen te voelen in een situatie. De remedie is keuze. Hoe meer keuzes je hebt, hoe minder gevangen – en hoe meer gelukkig – je je zult voelen. Dus wanneer je je dit jaar eens wat minder gelukkig voelt: brainstorm over jouw keuzes.

6. Wees verantwoordelijk

Welk resultaat wil je bereiken?

Wat staat er in de weg?

Hoe overwin je deze obstakels?

Deze drie eenvoudige vragen zullen je helpen om niet in een slachtofferrol te vallen.

Mensen die zich verantwoordelijk voelen, veranderen de wereld. Slachtoffers klagen alleen maar. Hier lees je waarom excuses nefast zijn voor jouw leven. 

7. Plan jouw vakanties (nu)

‘Het leven is kort,’ zeggen mensen. En dat is ook zo. Doe jezelf een plezier en plan vandaag al jouw vakanties voor het komende jaar. Plan ervaringen in voor het komende jaar waar je naar uit kijkt. Nog beter: zorg dat je élke week iets hebt om naar uit te kijken.

Wat zijn jouw voornemens of intenties voor het komende jaar? Heb je daarbij graag assistentie van een coach, neem dan gerust contact op. Dan gaan we er samen voor.

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Meteen krijg je ook gratis het waardevolle werkboek om van het komende jaar jouw beste jaar ooit te maken.

Verder lezen:
Boek ‘Meer Tijd in 12 stappen’
Uitstellen of doorzetten? Of hoe een kikker kan helpen.
Waar heb je het meeste spijt van in jouw loopbaan? De top 5.

P.S. Deel dit artikel met jouw netwerk door op de Facebook, LinkedIn en Twitter-knoppen te klikken, want zo kunnen jouw vrienden en kennissen óók van deze inzichten profiteren.

Geplaatst in Coaching, Doelen coaching, Life Coaching | Tags: , | 2 reacties