Vermijd burn-out. Versterk je veerkracht. Bevrijd jezelf van perfectionisme en uitstelgedrag. Ontdek wat je gelukkig maakt. En word de beste versie van jezelf.
We denken dat we bewuste keuzes maken, maar vaak zijn het onze gewoontes, emoties en vermoeidheid die beslissen. In deze blog ontdek je waarom je brein liever verhalen verzint dan fouten toegeeft, hoe je valkuilen van keuzestress herkent, en welke kleine ingrepen ervoor zorgen dat je met meer rust en vertrouwen kunt beslissen. Warm, herkenbaar en wetenschappelijk onderbouwd: voor iedereen die minder wil piekeren en bewuster wil kiezen.
Er zijn van die dagen waarop je brein voelt als een browser met twintig tabbladen open.
Je probeert één beslissing te nemen – over werk, een relatie, een project – en ondertussen draait ergens op de achtergrond een stemmetje dat zegt: “Wat als dit de verkeerde keuze is?”
Misschien herken je het: je maakt lijstjes, weegt argumenten af, vraagt advies, en toch blijf je met dat zeurende gevoel achter.
Niet omdat je niets weet, maar omdat je te véél weet.
En diep vanbinnen vermoed je iets wat moeilijk te erkennen is: dat je niet altijd de stuurman bent van je keuzes.
Het verhaal dat je brein erbij verzint
Er was ooit een experiment waarin mensen twee foto’s te zien kregen. De vraag was simpel: wie van de twee vind je aantrekkelijker?
Na hun keuze werden de foto’s omgewisseld. De onderzoekers gaven sommigen dus de foto die ze níét gekozen hadden.
En wat gebeurde er? De meeste deelnemers merkten het niet eens.
Ze keken naar het verkeerde gezicht… en begonnen uit te leggen waarom ze precies die persoon gekozen hadden.
Dat is de kracht – of beter gezegd: de list – van ons brein. Het verzint logische verhalen voor beslissingen die vaak onbewust vallen.
Niet uit kwade wil, maar uit zelfbescherming. We willen onszelf kunnen uitleggen. Dus creëert je brein redeneringen die kloppen op papier, ook al kloppen ze niet in de werkelijkheid.
Waarom dat geruststellend én beangstigend is
Als je dit leest, kan het even schuren. Want het betekent dat veel van wat jij ‘bewuste keuzes’ noemt, eigenlijk het resultaat is van automatische processen.
Je brein is geen rationele rechter, maar eerder een advocaat die achteraf probeert een overtuigend pleidooi te houden.
En dat verklaart waarom je soms spijt hebt van beslissingen die toen “volkomen logisch” leken. Je koos niet fout. Je koos zonder het te beseffen vanuit patronen die stiller zijn dan je gedachten.
Twee soorten beslissers: de eeuwige wikker en de rustzoeker
Er zijn grofweg twee types besluitnemers:
De eerste is de maximizer: iemand die blijft wikken tot de allerbeste optie gevonden is. De tweede is de satisficer: iemand die kiest wat goed genoeg is en daarna weer vrijuit kan ademhalen.
Maximizers lijken doordachter, maar onderzoek toont iets grappigs: ze zijn vaker ontevreden met hun keuzes. Niet omdat die keuzes slechter zijn, maar omdat ze blijven denken aan wat er misschien nóg beter was.
Satisficers voelen sneller rust, niet omdat ze minder nadenken, maar omdat ze weten wanneer het genoeg is.
Herken je jezelf in één van de twee?
De eerste stap naar kiezen zonder spijt is niet om je stijl te veranderen, maar om ze te herkennen. Pas als je weet waar je brein zijn energie aan verspilt, kun je het zachter bijsturen.
Een truc die werkt: leg alles tegelijk op tafel
Een kleine gewoonte die veel verandert: leg je opties letterlijk naast elkaar.
Niet in je hoofd, niet in losse tabbladen, maar op één blad, fysiek of digitaal.
Studies tonen dat je dan bijna een kwart betere keuzes maakt. Waarom? Omdat je brein eindelijk kan vergelijken in plaats van eindeloos heen en weer springen tussen indrukken.
Dat geldt niet enkel voor aankopen of projecten.
Ook bij relationele of professionele dilemma’s. Zodra alles zichtbaar wordt, zie je patronen. Wat eerst complex leek, krijgt contouren.
Je hoeft niet alles te begrijpen. Je moet het alleen durven zien.
Denk met je toekomstige ik
Stel dat je jezelf een jaar vooruit zou kunnen zien. Zou je nog dezelfde keuzes maken?
Veel mensen beleven hun toekomstige zelf als een vreemde: iemand van wie ze wel weten dat hij bestaat, maar niet voelen dat hij zijzelf is.
In hersenonderzoek blijkt dat we zelfs andere hersengebieden gebruiken wanneer we over onze toekomstige ik nadenken; dezelfde zones als wanneer we aan een beroemdheid denken. Geen wonder dat we hem zo vaak beloftes laten nakomen waar we zelf geen zin in hebben.
Maar zodra je die band versterkt, verschuift iets. Mensen die zichzelf ouder voorstellen of een brief schrijven aan hun toekomstige ik, blijken rationelere en mildere beslissingen te nemen. Ze denken niet alleen aan wat vandaag prettig voelt, maar ook aan wat morgen zinvol zal blijken.
Probeer het: Schrijf één alinea van je toekomstige ik aan je huidige zelf. Wat zou die persoon zeggen over de keuze waar je nu mee worstelt? Soms hoor je dan geen oordeel, maar een glimlach. “Je bent al dichter bij de juiste keuze dan je denkt.”
Het juiste moment bestaat wél
We doen graag alsof tijd van de dag er niet toe doet, maar dat klopt niet.
Ons brein heeft zijn eigen getijden.
’s Morgens nemen we bedachtzamere beslissingen, later op de dag meer impulsieve. Zelfs bij topschakers bleek dat hun keuzes tegen de avond merkbaar slechter werden – los van talent of concentratie.
Dus als er iets op het spel staat, beslis dan niet wanneer je uitgeput bent.
Kies een moment waarop je helder bent, en geef je brein een schone lei.
Niet omdat er magie in de ochtend zit, maar omdat vermoeidheid stiekem als twijfel verkleed komt.
De stilte na de keuze
Kiezen zonder spijt betekent niet dat je altijd het perfecte pad vindt.
Het betekent dat je kunt stoppen met herkauwen.
Dat je de stilte ná de beslissing durft toe te laten.
Want soms is die stilte geen leegte, maar opluchting. De ruimte waarin vertrouwen groeit, niet in de uitkomst, maar in jezelf.
Kleine oefeningen die helpen
Beperk je vergelijkingstijd. Spreek met jezelf af: drie opties, dan beslissen.
Maak zichtbaar wat je voelt. Schrijf niet alleen pro’s en contra’s, maar ook wat elke optie met je doet.
Vraag feedback vóór je beslist, niet erna. En enkel aan mensen die je rust brengen, niet aan twijfelaars.
Plan beslissingen vóór de middag. Je brein zal je dankbaar zijn.
Schrijf een korte brief van je toekomstige ik aan jezelf. Eén alinea volstaat.
Wie kiest er?
Je brein wil zekerheid. Maar groei vraagt soms om het tegenovergestelde: het ongemak toelaten dat bij echte keuzes hoort. De kunst is niet om de perfecte beslissing te nemen, maar om te leren vertrouwen op het deel van jou dat kiest met intentie in plaats van angst.
Want misschien gaat het daar wél om: niet wát je kiest, maar wie er in jou kiest.
Reflectievraag: Als je even stopt met alles af te wegen… welk deel van jou weet dan het antwoord al?
Als loopbaancoach, perfectionismecoach en personal breintrainer help ik mensen zoals jij om hun mindset en zelfvertrouwen te ontwikkelen en via kleine stappen naar een groots en gelukkig leven te gaan.
Met bewezen mentale technieken creëren we de gewoontes die jij wil en leer je goede beslissingen te nemen en los te breken van een belemmerend verleden.
Dus neem contact op wanneer je meer wil weten over hoe ik je kan helpen je problemen op te lossen en je doelen te bereiken.
Meer inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Dus wanneer je je realiseert dat je meer uit het leven wil halen, meld je dan nu aan in via deze link omdat je dan elke week een tip krijgt toegestuurd:
P.S. Wanneer je dit artikel waardevol vindt, klik dan nu op een van de knoppen hieronder omdat je zo ook anderen inspireert met deze tips en inzichten. Of stuur het door naar één iemand die deze inzichten kan gebruiken. Want zo draag je bij aan een betere wereld. Dankjewel!
Veel mensen kiezen voor gemak vandaag en vergeten hun toekomst. Van broodjeszaken tot doktersafspraken: present bias en uitstelgedrag kosten ons tijd, geld en gezondheid. Ontdek in dit artikel wat present bias is, hoe het je keuzes beïnvloedt en welke concrete stappen je vandaag al kan zetten om morgen blijer en sterker te zijn.
Sofie had zich voorgenomen om die avond eindelijk haar administratie aan te pakken. De stapel enveloppen keek haar al weken aan.
Maar toen ze thuiskwam, riepen de kinderen: “Mama, kom Uno spelen!” De zetel wenkte, en De Mol begon net.
“Morgen begin ik écht,” suste ze.
Herkenbaar? Welkom in de logica van ons brein.
Het brein kiest nu boven later
Wat hier speelt heet present bias: onze ingebouwde neiging om het heden zwaarder te laten wegen dan de toekomst.
Die bias trekt ons richting snelle troost en korte pijnvermijding, zelfs al kost het ons morgen dubbel.
Hoe het sluipt in je dag
Je kiest voor de lift in plaats van de trap: handig nu, conditie later minder.
Je koopt een broodje “omdat het maar zes euro is”, terwijl je boterhammen in de keuken liggen.
Je stelt je tandartsbezoek uit, tot het echt pijn doet.
Je plant een vakantie zonder budget en merkt pas thuis dat je spaarrekening bloedt.
Mini-stap: vraag jezelf: Welke keuze van gisteren zou ik vandaag graag herzien?
Waarom ons brein zo werkt – de marshmallow in je hoofd
Stel je voor: je zit als kind aan een tafel met een marshmallow voor je neus. Je krijgt de keuze: één snoepje nu, of twee als je vijftien minuten wacht. De meeste kinderen grepen meteen. Logisch, toch?
Maar hier komt het straffe: als volwassenen doen we eigenlijk exact hetzelfde.
We zeggen: “Morgen begin ik te sporten, morgen eet ik gezond, morgen spaar ik wél.” Alleen… morgen wordt telkens weer vandaag.
Ons brein is geëvolueerd om het zekere voor het onzekere te nemen. Voor onze voorouders was het slimmer om bessen meteen te plukken in plaats van te wachten op een latere, onzekere oogst.
Alleen leven we nu niet meer in de savanne, maar in een wereld van bankapps, deadlines en gezondheidstesten. Daar helpt die oer-reflex ons vaak om zeep.
Drie verhalen die je herkent
1. De facturen van Jan
Jan, 45, vader van twee, liet zijn facturen opstapelen. Niet door geldgebrek, maar uit uitstel. “Morgen doe ik het wel.” Tot de herinneringskosten kwamen.
Les: hak saaie taken in stukjes. Vandaag één factuur betalen. Morgen de volgende.
2. De lunchreflex van Anja
Elke middag naar de broodjeszaak. “Het is maar zes euro.” Na een maand: 120 euro kwijt en haar brooddoos onaangeroerd thuis.
Les: maak sparen zichtbaar. Zet een apart spaarpotje: elke uitgespaarde broodje = 6 euro richting vakantie in Portugal.
3. De check-up van Peter
Peter, 52, stelde zijn jaarlijkse bloedonderzoek telkens uit: “nu geen tijd.” Toen hij ging, was zijn cholesterol al veel te hoog.
Les: zie je toekomstige zelf als een apart persoon. Vraag je af: zou ik hem dit gunnen?
Hoe je je brein te slim af bent
1. Hak het in stukjes
In plaats van “rapport afwerken”:
Vandaag: enkel de inleiding.
Morgen: cijfers invoegen.
Overmorgen: nalezen.
Kleine winsten geven je brein een beloningsshot.
2. Geef morgen meer gewicht
Reken bewust de toekomst hoger. Pensioensparen is niet “€100 nu kwijt”, maar “€300 later rijker”.
3. Train je wilspier
Start micro: neem de trap, parkeer verderop, laat één koekje liggen. Elke keuze is een halter voor je zelfbeheersing.
4. Future-self ping
Schrijf een WhatsApp naar jezelf-over-7-dagen: “Bedankt dat je toen naar de dokter bent gegaan.” Klinkt gek, maar maakt je toekomst tastbaarder.
Terug naar Sofie
Sofie liet die stapel papieren liggen. Tot ze een week later besloot het slim aan te pakken: drie kleine hoopjes, na elk hoopje een tas thee.
Voor het eerst voelde ze niet de verlammende druk van “alles ineens”, maar de voldoening van kleine stappen.
Vraag jezelf vandaag: Welke mini-keuze maakt mijn toekomstige ik blij?
En doe die.
Niet morgen.
Vandaag.
Referenties
Herrnstein, R. J. (1961). Relative and absolute strength of response as a function of frequency of reinforcement. Journal of the Experimental Analysis of Behavior, 4(3), 267–272.
Mischel, W., Shoda, Y., & Rodriguez, M. L. (1989). Delay of gratification in children. Science, 244(4907), 933–938.
O’Donoghue, T., & Rabin, M. (1999). Doing it now or later. The American Economic Review, 89(1), 103–124.
Thaler, R. H., Tversky, A., Kahneman, D., & Schwartz, A. (1997). The effect of myopia and loss aversion on risk taking: An experimental test. The Quarterly Journal of Economics, 112(2), 647–661.
Als loopbaancoach, perfectionismecoach en personal breintrainer help ik mensen zoals jij om hun mindset en zelfvertrouwen te ontwikkelen en via kleine stappen naar een groots en gelukkig leven te gaan.
Met bewezen mentale technieken creëren we de gewoontes die jij wil en leer je goede beslissingen te nemen en los te breken van een belemmerend verleden.
Dus neem contact op wanneer je meer wil weten over hoe ik je kan helpen je problemen op te lossen en je doelen te bereiken.
Meer inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Dus wanneer je je realiseert dat je meer uit het leven wil halen, meld je dan nu aan in via deze link omdat je dan elke week een tip krijgt toegestuurd:
P.S. Wanneer je dit artikel waardevol vindt, klik dan nu op een van de knoppen hieronder omdat je zo ook anderen inspireert met deze tips en inzichten. Of stuur het door naar één iemand die deze inzichten kan gebruiken. Want zo draag je bij aan een betere wereld. Dankjewel!
Ken je dat moment waarop je ineens hapert? Je scrollt. Je zapt. Je opent een nieuw tabblad.
Niet omdat je iets wil zien. Maar omdat je bang bent om iets te missen.
Alsof er altijd ergens iets beters, boeienders of belangrijkers gaande is dan wat je nu doet.
En dat vreet. Aan je aandacht. Aan je voldoening. Aan je rust.
YAMA. You Always Miss All. Niet als dreiging. Maar als inzicht. Je mist altijd iets. En precies dát maakt kiezen bevrijdend.
In plaats van te proberen het perfecte moment te grijpen, mag je landen in het moment dat je wél hebt.
Niet omdat het de beste keuze is. Maar omdat je ervoor kiest.
Waarom kiezen zo vermoeiend is
Stel je voor: je staat voor een buffet met 20 verschillende desserts. Je wilt het lekkerste kiezen. Dus je kijkt, vergelijkt, twijfelt. En zelfs als je kiest… blijft de gedachte knagen: “Misschien was dat andere beter?”
Wat voor tiramisu geldt, geldt ook voor je weekend, je werk, je avond: hoe meer opties, hoe groter het risico op spijt.
Dat heet choice overload. En het maakt ons moe, besluiteloos en vaak minder tevreden (Iyengar & Lepper, 2000; The Decision Lab, 2022).
Wat YAMA je aanreikt
YAMA nodigt je uit om mild te zijn voor jezelf. Om niet te streven naar het maximale, maar aanwezig te zijn in het haalbare. Om niet álles te willen meemaken, maar écht te ervaren wat je kiest.
Het is geen methode. Geen truc. Eerder een houding. Een andere manier van kijken naar je keuzes.
Hoe je YAMA toepast in het dagelijks leven
Benoem wat je níét doet
Els, HR-verantwoordelijke, moest kiezen: haar mailbox wegwerken of mee met haar collega’s naar een inspiratiesessie.
Ze koos de sessie.
En zei tegen zichzelf: “Ik mis een leeg postvak. Maar ik kies voor inspiratie.”
Die zin alleen al gaf haar rust.
Wat jij kunt doen: kies vandaag bewust iets níét. Zeg het luidop of noteer het. Dat maakt het reëel. En lichter.
Wees aanwezig waar je bent
Tim, leerkracht lager onderwijs, vertelt: “Op zondag wandel ik met mijn dochter. Soms denk ik: ik zou beter nu al haar boekentas klaarmaken, of de planning doornemen. Maar dan zie ik haar met haar laarsjes in een plas springen, en hoe ze roept: ‘Papa, kijk!’ En ik voel: dit is waar ik moet zijn.”
Wat jij kunt doen: breng je aandacht, al is het maar 2 minuten, volledig naar het nu. Luister écht. Kijk bewust. Proef langzaam. Merk het verschil.
Evalueer op gevoel, niet op prestatie
Kiezen wordt vaak gevolgd door vergelijken. Had ik niet beter…? Was dit wel nuttig…?
Maar wat als je alleen maar vraagt: “Hoe voel ik me nu?” Dat is vaak een betere graadmeter dan elke logica.
Wat jij kunt doen: reflecteer vanavond niet op wat je hebt ‘afgevinkt’, maar op hoe je je voelde bij wat je wél deed.
Drie strategieën voor minder keuzedruk
Soms wil je de keuzestress gewoon omzeilen. Dat kan:
Beperk je opties. Kies uit maximum drie mogelijkheden.
Laat iemand anders kiezen voor jou als het jou om het even is.
Laat toeval beslissen. Gebruik een muntje of een dobbelsteen bij gelijkwaardige keuzes.
Wat jij kunt doen: test deze week één van deze manieren uit op iets kleins. En kijk wat het met je doet.
YAMA in je dag brengen
Kies wat bij je past, niet wat ‘het beste’ lijkt
Laat los wat je niet kiest — bewust en zonder schuldgevoel
Breng je aandacht naar waar je wél bent
Evalueer met je gevoel, niet met Excel-logica
En jij?
Wat liet jij bewust liggen de afgelopen dagen? En wat deed je daardoor met volle aandacht?
Vertel het gerust. Niet om te scoren. Maar omdat jouw verhaal iemand anders herkenning kan geven. Want leven speelt zich niet af in wat je mist — maar in wat je kiest.
Bronnen: Iyengar, S. S., & Lepper, M. R. (2000). When choice is demotivating: Can one desire too much of a good thing? Journal of Personality and Social Psychology, 79(6), 995–1006. The Decision Lab. (2022). Choice Overload: Why Too Many Options are Bad for Us.
En als loopbaancoach, perfectionismecoach en personal breintrainer help ik mensen zoals jij om keuzes te leren maken. Om met vertrouwen beslissingen te nemen, kleine stappen te zetten, en zo stilaan te bouwen aan een leven dat écht bij je past.
Met krachtige mentale technieken leer je loslaten wat je tegenhoudt en ontwikkel je gewoontes die wél kloppen. Wil jij weten hoe ik je kan helpen bij jouw volgende stap? Neem dan gerust contact op.
👉 Wil je elke week een tip of inzicht zoals dit? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief. Ideaal voor wie voelt: “ik wil hier iets mee doen, maar weet nog niet wat.”
Je voelt iets kriebelen in je buik. Maar nog voor je op “meer info” klikt, roept je hoofd al: “Onmogelijk!” Hypotheek. Kinderen. Werk.
Je sluit het tabblad.
Maar dat lampje in je blijft branden.
We kennen dat stemmetjesduel. Je hart zegt: dit is wie je wil zijn. Je hoofd zegt: blijf waar je bent.
In dit artikel ontdek je hoe je die innerlijke spanning niet wegduwt, maar gebruikt om écht iets in beweging te zetten.
Wat je hoofd probeert te doen (en waarom het je soms tegenwerkt)
Je brein is niet op zoek naar avontuur. Het wil veiligheid. Het screent elk idee op risico’s, liefst in hoofdletters: FOUT, FAIL, FINANCIEEL ONVERANTWOORD.
Je hart daarentegen fluistert stil. Het herkent kansen die je niet in Excel vindt. Vrijheid. Zin. Leven met meer kleur.
Oefening: wens versus vrees Neem pen en papier. Schrijf je plan op. Onderstreep alles wat je wil. Omcirkel alles wat je vreest. Kijk: vaak zijn het dezelfde dingen. Je vreest vrijheid én verlangt ernaar. Je verlangt verandering, maar vreest het onbekende. Dat is geen conflict. Dat is de start van bewust kiezen.
Eva bewijst het: je verandert in stapjes, niet ineens
Eva werkte al vijftien jaar bij een bank. Alles liep gesmeerd. Behalve haar energie. Na een workshop brood bakken wist ze: “Dit is mijn zuurdesem.” Ze begon om vijf uur ’s ochtends te oefenen, verkocht haar eerste broden aan buren. Ze is vandaag nog altijd exact wie ze was – zorgzaam, precies, betrouwbaar – alleen in een andere context.
“Ik dacht dat ik mezelf moest heruitvinden. Blijkt dat ik gewoon thuiskwam in een nieuwe versie van mezelf.”
Wat jij hieruit haalt Je hoeft geen ander mens te worden. Je hoeft alleen te luisteren naar wie je altijd al was, maar misschien wat te stil hebt gezet.
Wat groepskippenvel je kan leren over persoonlijke moed
Herinner je je dat moment op een concert of retraite, waarop iedereen tegelijk in iets opging? Je voelde je plots groter, losser, opener. Dat is geen toeval. Zo’n gedeelde ervaring kortsluit je controlecentrum even. En precies dat helpt thuis om wél te durven.
Doen – Kies een event dat aansluit bij je verlangen (je hoeft er geen yogafan of feestbeest voor te zijn). – Ga met open agenda, laat je smartphone slapen. – Bel na afloop iemand die erbij was. Herbeleef samen je topmoment. Zo veranker je wat belangrijk was.
Je innerlijk kompas, vertaald naar gewone mensentaal
Veel mensen zeggen: “Ik weet niet wat ik wil.” Vaak bedoelen ze: “Ik weet niet of ik het mag willen.”
Deze drie vragen brengen helderheid:
Wanneer vergeet jij de tijd?
Wat maakt je jaloers (op een goeie manier)?
Wat zou je betreuren als je het nooit probeert?
Schrijf je antwoorden op. Niet om ze op te lossen, wel om ze bij je te dragen.
Te weinig tijd? Kies een mini-experiment (max. 30 minuten)
Tijd
Idee
Waarom het werkt
5 min
Zet je gsm op dieet. Meldingen uit.
Je leert dat stilte niet gevaarlijk is.
10 min
Bel iemand met je droomjob, stel één vraag.
Één antwoord = 80% minder fantasie-angst.
15 min
Schrijf je naam en een nieuwe titel op een post-it. Kijk er 15 min naar.
Je test wat het met je doet.
30 min
Fiets een nieuwe route naar je werk of winkel.
Nieuwe paden maken ruimte in je hoofd.
Kies er eentje, plan het, en sms een vriend: “Check zondag of ik het deed.” (Ja, dat maakt het écht werkbaarder.)
Na de sprong: verwacht chaos (en weet dat het erbij hoort)
Je verandert niet in één vlotte overgang. Je voelt je eerst wankel. Alles is nieuw. Dat duurt vaak 2 à 3 weken. Daarna ontstaat voorzichtig ritme. Rond maand drie begin je tegen anderen te zeggen: “Ik weet niet hoe, maar dit klopt.”
Tip om de overgang zachter te maken – Schrijf elke avond 1 zin: “Vandaag voelde ik me … omdat …” – Markeer je eerste maand met een mini-ritueel: een steen, een kaars, een taartje – whatever werkt. – Bel elke week kort met een buddy. Niet om advies te krijgen. Gewoon om gehoord te worden.
Soms is het te veel – dat betekent niet dat je faalt
Als je blijft piekeren, slecht slaapt of het gevoel hebt dat je geen kant op kan, praat dan met iemand. Niet als zwakte, maar als daadkracht. Je hoeft het niet alleen te dragen.
Tot slot: wat je hart weet, mag je volgen
Persoonlijke groei voelt zelden als een “halleluja”. Eerder als een trilling onder je huid. Een zachte maar vasthoudende stem die zegt: “Dit is voor jou.”
Wat nu? – Kies een mini-experiment en voer het deze week uit. – Deel het met iemand. Zo krijgt het bestaansrecht. – En als je wil: laat hieronder weten wat je gaat proberen. Je idee kan de vonk zijn voor iemand anders.
Je hoofd zal nog wel eens “nee” zeggen. Dat is oké.
Als je hart blijft fluisteren, weet dan: er is altijd een weg.
Nawoordje voor als je hart nog zachtjes fluistert
Twijfel je nog? Dat mag. Twijfel is vaak het teken dat je ergens om geeft.
Als loopbaancoach, perfectionismecoach en personal breintrainer help ik mensen zoals jij om dat innerlijke stemmetje serieuzer te nemen. Om met vertrouwen beslissingen te nemen, kleine stappen te zetten, en zo stilaan te bouwen aan een leven dat écht bij je past.
Met krachtige mentale technieken leer je loslaten wat je tegenhoudt en ontwikkel je gewoontes die wél kloppen. Wil jij weten hoe ik je kan helpen bij jouw volgende stap? Neem dan gerust contact op.
👉 Wil je elke week een tip of inzicht zoals dit? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief. Ideaal voor wie voelt: “ik wil hier iets mee doen, maar weet nog niet wat.”
P.S. Vond je dit waardevol? Klik hieronder op een van de knoppen of stuur het artikel door naar iemand die dit nu nodig heeft. Dankjewel. Want zo inspireer je iemand anders om te luisteren naar zijn of haar hart.
Ken je dat gevoel? Je wil iets beslissen, zoals van job veranderen, maar je hoofd verandert in een rommelmarkt vol twijfels, scenario’s en stemmetjes.
‘Wat als ik spijt krijg? Wat als dit de verkeerde stap is?’
Of je nu twijfelt over je job, een opleiding, een relatie of simpelweg welk gerecht je vanavond eet: het piekeren stopt niet.
Waarom beslissen vandaag moeilijker is dan ooit
We leven in een tijdperk van eindeloze opties. Neem alleen al Netflix. Je wil ontspannen, maar je scrolt een uur rond zonder iets te kiezen. Want stel dat je iets beters mist?
Dat keuzestress zich niet beperkt tot films, weet je allang. Je jobkeuze, je partner, je vakantie: alles lijkt belangrijk, definitief en beladen.
Bovendien zijn we opgegroeid met het idee dat we de juiste keuze moeten maken. Falen is geen optie.
Dus wat doen we? We verzamelen informatie, analyseren, twijfelen… tot we verlamd raken.
Of zoals een coachee me ooit zei: “Ik heb meer tijd gestoken in het kiezen van een koffiemachine dan in mijn carrièrepad.” Het voelt alsof elke keuze het lot van je hele leven bepaalt.
En dus… doe je niets. Welkom in het hoofd van de moderne twijfelaar. In dit artikel duiken we samen in de kern van uitstel en besluiteloosheid, en krijg je geen vage tips, maar praktische houvast om weer helder te kunnen kiezen.
De ware vijand heet geen tijd, maar angst
Neuropsychologisch gezien reageert ons brein op keuzes alsof het bedreigingen detecteert. De amygdala, ons alarmsysteem, raakt geactiveerd bij twijfel. Gevolg: we bevriezen. Niet omdat we irrationeel zijn, maar omdat ons brein veiligheid verkiest boven alles.
Laten we eerlijk zijn: vaak zit er onder al dat getwijfel iets veel diepers. Angst.
Angst om spijt te krijgen.
Angst om de verkeerde keuze te maken.
Angst om anderen teleur te stellen.
En wat doen we als we bang zijn? We stellen uit. We rationaliseren. We doen alsof we nog moeten “nadenken”, maar eigenlijk hopen we dat de keuze vanzelf verdwijnt.
Zelfreflectie:
Waar ben je écht bang voor bij deze beslissing?
Wat zou je kiezen als je wist dat je niet kon falen?
Analyseverlamming – als je hoofd een draaikolk wordt
Ken je dat gevoel dat je hoofd blijft malen? Welkom in de wereld van “analysis paralysis”. Je denkt: als ik nog wat meer informatie heb, dan kan ik een betere beslissing nemen. Maar hoe meer informatie, hoe meer twijfels.
Het is alsof je probeert te navigeren met een gps die 18 routes tegelijk toont. Je gps zegt ‘herberekenen’, maar jij blijft rondjes rijden in je hoofd. Resultaat: je blijft gewoon op de parking staan, gefrustreerd en uitgeput.
Tip:
Beperk je onderzoekstijd. Geef jezelf een deadline. “Tegen donderdag om 12u beslis ik. Punt.”
Gebruik de 70%-regel uit het leger: als je 70% van de informatie hebt, is dat vaak genoeg om actie te ondernemen.
Perfectionisme – de stille saboteur
Perfectionisme klinkt als iets goeds: je wil het juiste doen. Maar vaak komt perfectionisme voort uit een diepere angst: de angst om liefde, waardering of goedkeuring te verliezen als je fouten maakt. Die angst drijft je om te blijven wikken en wegen, en verlamt je op beslissingsmomenten.
Herken jij dit?
Je wil eerst alles weten voor je iets beslist.
Je bent bang dat anderen je keuze zullen afkeuren.
Je stelt uit tot iemand anders beslist voor jou. Maar in de praktijk is het verlammend. Je wil de perfecte keuze. De keuze die iedereen goedkeurt. Maar nieuwsflash: die bestaat niet.
Toen ik twijfelde om een NLP opleiding te volgen, maakte ik een Excel-lijst met prijzen, locaties, opleiders… tot ik besefte dat ik vooral op zoek was naar zekerheid. Die kwam er nooit. Maar toen ik op gevoel koos, bleek het achteraf de juiste beslissing. Niet omdat het perfect was, maar omdat ik in beweging kwam.
Tip: Kies liever een goede keuze op tijd, dan een perfecte te laat.
Hoe je sneller en beter beslissingen neemt – 5 concrete technieken
Weet welk type beslissing het is Is het een levensbeslissing of een dagelijkse keuze? Je hoeft geen SWOT-analyse te maken over wat je vanavond eet. Bewaar je denkkracht voor keuzes die echt een verschil maken.
Voel een ‘heellichaam-ja’ Check in bij jezelf: voelt je hoofd, hart én buik goed bij deze keuze? Zo niet, dan is er misschien twijfel die je serieus mag nemen.
Visualiseer wat goed kan gaan In plaats van rampscenario’s: wat is het best mogelijke resultaat van deze keuze? Mini-oefening: Sluit even je ogen. Beeld je in dat je de knoop hebt doorgehakt. Wat doe je morgen wél – en hoe voelt dat? Welke fysieke opluchting voel je in je lichaam? Of test deze techniek: gooi een muntje op bij twijfel. Wat hoop je stiekem dat het wordt?
Zet je waarden op papier Wat vind je écht belangrijk? Als vrijheid je hoogste waarde is, kies je anders dan wanneer zekerheid je nummer 1 is.
Praat hardop of met iemand anders Soms hoor je pas wat je echt wil als je het uitspreekt. Zoek geen advies, maar een klankbord. Een goede luisteraar in je omgeving is vaak al genoeg.
Je beslissingsspier trainen – net als in de fitness
Beslissen is een vaardigheid. Zie het als een spier: zonder oefening verslapt ze, met training wordt ze krachtiger. Hoe meer je traint, hoe beter je erin wordt.
Begin met kleine dingen: wat ga je eten, welk boek lees je, wie bel je op? Door daar sneller knopen door te hakken, train je je brein om ook bij grote keuzes minder lang te talmen.
Oefening: Geef jezelf elke dag 3 snelle beslissingen. Doe het zonder scrollen, zonder 14 reviews, zonder eindeloos wikken. Gewoon: kiezen. Zie het als een spelletje. Beslis en ga door. Zo train je je beslisspier. Hoe vaker je kiest, hoe sterker hij wordt.
Goed kiezen is durven kiezen
Je hoeft niet altijd zeker te zijn om iets te doen. Of zoals Goethe het zei: “In het moment van beslissing weegt moed zwaarder dan kennis.”
Beslissen is zoals een spier trainen: alleen door te kiezen raak je vooruit.
Soms volgt de helderheid pas na de actie.
Beslissen is niet zwart-wit, maar een proces waarin je leert, voelt en groeit.
En weet je? Geen enkele keuze is onomkeerbaar. Zelfs geen carrièrewending.
Als loopbaancoach, perfectionismecoach en personal breintrainer help ik mensen zoals jij om hun mindset en zelfvertrouwen te ontwikkelen en via kleine stappen naar een groots en gelukkig leven te gaan.
Met de nieuwste mentale technieken creëren we de gewoontes die jij wil en leer je goede beslissingen te nemen en los te breken van een belemmerend verleden.
Dus neem contact op wanneer je meer wil weten over hoe ik je kan helpen je problemen op te lossen en je doelen te bereiken.
Meer inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Dus wanneer je je realiseert dat je meer uit het leven wil halen, meld je dan nu aan in via deze link omdat je dan elke week een tip krijgt toegestuurd:
P.S. Wanneer je dit artikel waardevol vindt, klik dan nu op een van de knoppen hieronder omdat je zo ook anderen inspireert met deze tips en inzichten. Of stuur het door naar één iemand die deze inzichten kan gebruiken. Want zo draag je bij aan een betere wereld. Dankjewel!
Hoe beïnvloeden jouw dagelijkse keuzes je toekomst?
In 1958 schreef Hunter S. Thompson een diepzinnige brief aan zijn vriend Hume Logan, die de basis legt voor ons begrip van levenskeuzes.
Deze brief biedt concrete inzichten in het stellen van doelen en het vinden van zingeving.
Laten we Thompsons inzichten gebruiken om onze eigen levensrichting en betekenis te helpen bepalen:
Impactvolle beslissingen: kies je eigen weg
Thompson bekritiseerde levensadvies als vaak egocentrisch. Hij geloofde dat advies persoonlijk is; wat voor de een werkt, is voor de ander misschien rampzalig.
Dit roept de vraag op: volgen we voorgeschreven paden of kiezen we zelf onze richting?
Een duidelijk begrip van onze wensen en capaciteiten bepaalt ons pad. Elke keuze, groot of klein, kan de loop van onze toekomst bepalen. Het begint met het erkennen van onze passies en het handelen daarnaar.
Voorbij traditionele doelen
Het leven gaat niet over het blind volgen van vaste doelen, maar over het aanpassen van onze doelen als we groeien en leren. De uitdaging ligt in het losbreken van opgelegde doelen en het vinden van doelen die werkelijk resoneren met wie we zijn.
We moeten authentiek zijn, niet simpelweg een ideaal nastreven. Dit vereist flexibiliteit in onze doelen en de moed om soms van de gebaande paden af te wijken.
Creëer je eigen pad
Thompson adviseerde om een pad te kiezen dat onze vaardigheden benut en onze diepste wensen vervult. Zo’n pad moet uniek zijn, afgestemd op onze persoonlijke wensen en karakter.
Het vormen van een persoonlijk pad vraagt om diepgaand zelfinzicht en de moed om onbetreden paden te verkennen.
De 5 stappen naar effectieve zelfontdekking
Identificeer duidelijk je wensen en vaardigheden:
Schrijf een lijst van alles wat je graag doet, zelfs kleine dingen zoals het organiseren van je ruimte of het plannen van een vriendenavond.
Vraag vrienden en familie wat zij denken dat jouw sterke punten zijn.
Doe een persoonlijkheidstest bij een loopbaancoach om je karaktertrekken te begrijpen en koppel deze aan mogelijke interesses of beroepen.
Verken actief verschillende carrières, hobby’s en levensstijlen:
Loop een dag mee met iemand in een beroep of activiteit die je interesseert.
Schrijf je in voor een introductieworkshop of online cursus over een onderwerp waar je meer over wilt weten, zoals een keramiekcursus of fotografie.
Ga naar netwerkevenementen of lezingen over diverse onderwerpen om te zien wat je aanspreekt.
Wees flexibel in je doelen:
Stel je voor dat je doel is om een succesvolle blogger te worden, maar je ontdekt een passie voor videografie. Pas je doel aan door ook vloggen te overwegen.
Reflecteer maandelijks op je doelen en vraag jezelf of deze nog steeds in lijn zijn met je groeiende interesses en vaardigheden.
Maak bewuste keuzes:
Besluit bijvoorbeeld om elke ochtend te mediteren of te sporten om je gezondheid en focus te verbeteren.
Kies ervoor om minder tijd op sociale media te besteden als je merkt dat dit je gemoedstoestand beïnvloedt, en vervang deze tijd met lezen of een nieuwe hobby.
Elke ervaring biedt waardevolle inzichten:
Na een moeilijke dag op werk, analyseer wat specifiek stress veroorzaakte en hoe je dit in de toekomst anders kunt aanpakken.
Reflecteer na een succesvol project wat de sleutelfactoren waren voor het succes en hoe je deze kunt toepassen op toekomstige projecten.
De kracht van zelfrealisatie: meer dan doelen bereiken
Het gaat niet om de bestemming, maar om de reis. Hoe we onze doelen nastreven bepaalt onze dagelijkse realiteit en uiteindelijke voldoening.
Streven naar een betekenisvol leven
Thompsons brief herinnert ons eraan dat we niet vastzitten aan de keuzes die het leven ons lijkt op te leggen.
Er is altijd een meer persoonlijke weg mogelijk. Het vereist moed om te zoeken naar wat echt bij ons resoneert. Deze zoektocht, rijk aan ontdekkingen en zelfontplooiing, loont zeker.
Wanneer je je verloren voelt, herinner jezelf er dan aan dat je zelf de regisseur bent van je leven. Denk na over wat jou uniek maakt en streef naar een leven dat niet alleen aan externe verwachtingen voldoet, maar echt betekenisvol is.
Welke keuze neem je vandaag die je toekomst zal bepalen?
Als loopbaancoach en personal breintrainer help ik mijn cliënten om hun zelfvertrouwen te ontwikkelen en via kleine stappen naar een groots leven te gaan. Met de nieuwste mentale technieken kunnen we de gewoontes creëren die jij wil en je leren goede beslissingen te nemen. Dus neem contact op wanneer je meer wil weten over hoe ik je kan helpen je problemen op te lossen en je doelen te bereiken.
Meer inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Dus wanneer je je realiseert dat je meer uit het leven wil halen, meld je dan nu aan in via deze link omdat je dan elke week een tip krijgt toegestuurd:
P.S. Wanneer je dit artikel waardevol vindt, klik dan nu op een van de knoppen hieronder omdat je zo ook anderen inspireert met deze tips en inzichten. Of stuur het door naar één iemand die deze inzichten kan gebruiken. Want zo draag je bij aan een betere wereld. Dankjewel!
Stel je voor dat je elke ochtend wakker wordt met een duidelijk idee van wat je wil en hoe je het gaat bereiken. Geen twijfel, geen aarzeling, gewoon een helder pad vooruit.
In werkelijkheid worden we vaak geconfronteerd met een wirwar van keuzes, waarbij de uitkomst van elke keuze ons dichter bij of verder weg van onze aspiraties brengt.
De kunst ligt in het balanceren van onze ambities met wat praktisch haalbaar is, en soms betekent dit dat we de route moeten bijstellen zonder het einddoel uit het oog te verliezen.
Hier vind je 7 praktische stappen, die je helpen bij het navigeren door dit proces, speciaal bedoeld voor jou, als je ook iemand bent die nastreeft om een doelgericht en vervullend leven te leiden.
1. Ontwikkel een beslissingsmatrix:
Neem Elise, die overwoog haar freelance carrière op te geven voor een vaste baan. Haar uitdaging was het vinden van balans tussen financiële zekerheid en creatieve vrijheid. Ze creëerde samen met mij als haar loopbaancoach een matrix waarin ze aspecten zoals verloning, werktijden, creatieve input, en reistijd noteerde. Door deze aspecten te beoordelen en te scoren, werd het duidelijk dat een vaste baan haar meer stabiliteit zou bieden zonder al te veel van haar creatieve vrijheid in te leveren.
2. Stel prioriteiten:
Marc, een drukke vader, worstelde met het balanceren van werk en privé. Zijn grootste uitdaging was timemanagement. Hij analyseerde zijn dagelijkse routine en identificeerde tijdverspillers, zoals onnodige vergaderingen en social media. Door deze te elimineren, creëerde hij ruimte voor regelmatige workouts en familietijd, waardoor zijn algehele welzijn verbeterde.
3. Win feedback in:
Lara’s dilemma was of ze haar stabiele baan moest opgeven voor een avontuurlijke start-up. Ze sprak met diverse ondernemers en oud-collega’s, die haar inzicht gaven in de risico’s en potentiële beloningen, en nam een loopbaancoach onder de arm. De feedback hielp haar te realiseren dat ze bereid was risico’s te nemen voor haar passie, mits ze een solide financieel vangnet had.
4. Accepteer ‘goed genoeg’:
Pieter was projectleider en had veel last van perfectionisme, wat vaak leidde tot vertragingen. Door te focussen op ‘goed genoeg’, leerde hij projecten op tijd en binnen budget af te ronden, wat de tevredenheid van zijn team en klanten verhoogde.
5. Beperk overanalyse:
Sofia wilde verhuizen maar raakte verloren in de vele mogelijkheden. Door zich te beperken tot drie steden en een deadline te stellen, kon ze effectiever onderzoek doen en een beslissing nemen die paste bij haar loopbaanambities en levensstijlvoorkeuren.
6. Gebruik reflectie als hulpmiddel:
Johan stond voor een moeilijke beslissing in zijn relatie. Hij trok zich terug in de natuur om na te denken tijdens lange wandelingen. Deze momenten van reflectie hielpen hem zijn waarden en behoeften duidelijk te krijgen, wat uiteindelijk leidde tot de moedige keuze om een nieuwe richting in te slaan.
7. Plan voor flexibiliteit:
Emma, een ambitieuze ondernemer, moest leren omgaan met onvoorziene veranderingen in de markt. Ze ontwikkelde een strategie waarin flexibiliteit centraal stond, waardoor ze snel kon inspelen op nieuwe kansen zonder haar langetermijndoelen uit het oog te verliezen.
Door deze stappen in je leven te integreren, kun je bewuster en doelgerichter kiezen.
Laat je niet langer overweldigen door de veelheid aan keuzes in het leven.
Kies je pad met vertrouwen en stap voorwaarts in de richting van je dromen.
Welke keuze maak jij vandaag om je leven te verrijken?
Als mental coach en personal breintrainer help ik mijn cliënten om goede keuzes te maken, hun zelfvertrouwen te ontwikkelen en via kleine stappen naar een groots leven te gaan. Met de nieuwste mentale technieken kunnen we de gewoontes creëren die jij wil. Dus neem contact op wanneer je meer wil weten over hoe ik je kan helpen je problemen op te lossen en je doelen te bereiken.
Meer inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Dus wanneer je je realiseert dat je meer uit het leven wil halen, meld je dan nu aan in via deze link omdat je dan elke week een tip krijgt toegestuurd:
P.S. Wanneer je dit artikel waardevol vindt, klik dan nu op een van de knoppen hieronder omdat je zo ook anderen inspireert met deze tips en inzichten. Of stuur het door naar één iemand die deze inzichten kan gebruiken. Want zo draag je bij aan een betere wereld. Dankjewel!
Nog dit: in deze opleiding leer ik je onder meer de goede beslissingstechniek: zo kan je zelf op elk moment een goede beslissing nemen.
We hebben meer – en meer keuzes – dan onze grootouders, maar toch voelen we ons vaak minder gelukkig. Is het moeilijker om in onze drukke en complexe wereld geluk te vinden?
Dit is wat Barry Schwartz onderzoekt, hij is professor aan het Swarthmore College en schreef de bestseller De Paradox van Keuzes. Dat boek legt uit waarom meer keuzes ons eigenlijk ellendiger doen voelen. En ook wat we kunnen doen om ons leven eenvoudiger te maken en zelf gelukkiger te worden.
Dit zijn de belangrijkste inzichten.
Economisch gezien lijkt meer keuze gewoon beter. Maar dat is niet altijd zo. Overvolle e-mail postbussen, 300 televisiekanalen en 75 verschillende soorten ketchup in de winkel maken het leven niet noodzakelijk beter. Het kan zelfs verlammend werken. Waardoor we niet kunnen kiezen, of slechtere keuzes maken.
In een studie over speeddating bleek bijvoorbeeld dat mensen makkelijker een match vonden wanneer ze slechts 6 keuzes hadden in plaats van 12. Terwijl je het omgekeerde zou verwachten. In New York zijn er meer vrijgezellen dan in eender welke andere stad, maar onderzoek toont aan dat het net moeilijker is om er een partner te vinden.
Niet alleen werkt meer keuze verlammend, het maakt ons ook ongelukkig. Meer opties zien zorgt er soms voor dat je achteraf spijt ervaart. Want het is makkelijker om je voor te stellen dat een van de opties die je afwees toch beter was dan de optie die je gekozen hebt.
Werk-privé balans
Vroeger was je klaar met werken toen je naar huis vertrok. Nu kan je dankzij de technologie overal op elk moment werken. Als je thuiskomt, komt jouw werk mee. Elke minuut die je met vrienden doorbrengt of speelt met je kind, is een minuut waarop je ook kan werken. Je moet dus beslissen. Iets wat je vroeger niet moest doen. En die optie zit de hele tijd in je achterhoofd.
Heb je het gevoel dat je meer uitstelgedrag vertoont? Dat is niet omdat je luier bent. Meer beslissingsmogelijkheden maakt het moeilijker om te kiezen. En daarom stellen we dingen uit. Omdat het gewoon te veel is.
In onze tijd hebben we meer vrijheid om te zijn wie we willen zijn. Op veel vlakken is dat prachtig, we hebben graag keuze. Maar het betekent ook meer beslissingen, en dat kan ons parten spelen. Hoe komt dat?
“Het is jouw eigen fout.”
Als de wereld jou niet veel keuze geeft, en de dingen draaien niet goed uit, dan is dat de fout van de wereld. Want wat had je anders kunnen doen?
Maar als je honderd opties hebt en je kiest verkeerd… Ha, dan is het misschien wel jouw fout. Want je had beter kunnen kiezen. Als je niet blij bent met jouw keuze, dan is dat nu jouw eigen schuld. En dat kan je een slecht gevoel geven.
Weet je wie daar het meest onder lijdt? Dat zijn de maximizers. Zij verkennen elke optie om de beste keuze te kunnen maken. Ze maken ook vaak betere keuzes. Maar ze voelen zich slechter, en worden vaker klinisch depressief. Satisficers – die tevreden zijn met ‘goed genoeg’ – zijn gelukkiger, optimistischer en hebben minder spijt.
Meer keuzes kan ons dus ellendiger doen voelen. Maar kunnen we daar nog iets aan doen? Jazeker. Barry Schwartz geeft ons oplossingen in zijn boek.
3 dingen die je gelukkiger maken
1. Ontwikkel een attitude van dankbaarheid
Er zijn massa’s onderzoeken over de kracht van dankbaarheid om ons gelukkiger te maken.
Van nature zien we vaak sneller het negatieve. Maar door ons in te spannen om de goede dingen in ons leven op te merken kunnen we de spijt tegengaan die zo’n keuzevrijheid vaak met zich meebrengt.
Een maximizer zijn kan op sommige vlakken zeker waardevol zijn. Maar de meeste beslissingen gaan over triviale zaken, en een minder optimale keuze is het dan niet waard om je overweldigd over te voelen en jezelf ongelukkig te maken.
Wees dus een satisficer en kies snel voor de “oké” optie.
Ben je bang om dan niet het beste te krijgen? Dan kan je een beroep doen op maximizer vrienden om voor jou te kiezen. Stel dat je een nieuwe laptop wil kopen, dan bel je een van jouw maximizer vrienden en vraag je ‘welke laptop heb jij gekocht?’ Ook al zal dat misschien niet de allerbeste laptop voor jou zijn, het zal zeker een goeie zijn. En het vraagt je maar vijf minuten in plaats van vijf weken.
Uit honderd verschillende opties kiezen? Da’s een nachtmerrie. Kijk dus niet naar alle opties. Vraag je allereerst af wat belangrijk is voor jou. En kies dan de eerste optie die voldoet aan al die criteria.
Stel dat je een nieuwe auto wil kopen. Vraag je dan af wat je belangrijk vindt in een auto. En koop dan de eerste die voldoet aan jouw standaarden.
Je hebt grenzen nodig. Beperkingen. We denken dat we altijd vrijheid willen maar dat is niet zo.
Denk bijvoorbeeld aan relaties. Onderzoek toont aan dat relaties ons gelukkiger maken dan eender wat.
Maar relaties beperken ons. Je gaat bijvoorbeeld niet naar een ander land verhuizen wanneer jouw partner dat niet wil. Je gaat niet in op dat glamoureuze jobaanbod als de werkuren zouden betekenen dat je geen tijd meer zou hebben voor jouw vrienden of jouw kind.
En eigenlijk zijn die beperkingen fijn. Ze maken beslissingen makkelijker. Ze maken het leven eenvoudiger. Het is niet meer “jouw fout”. En daardoor maken ze ons gelukkiger.
Sneller tevreden zijn. En minder voor het ‘maximale’ gaan.
Wat is dan een zinnetje dat je in gedachten kan houden om jouw leven eenvoudiger te maken en dat je helpt om geluk te vinden in een wereld van overweldigende keuze?
Een zinnetje om te onthouden
‘Goed genoeg is bijna altijd goed genoeg.’
Als je in het leven uitkijkt voor goed genoeg, dan heb je geen keuzeproblemen meer. Kies voor een broodje ‘goed genoeg’ en een ‘goed genoeg’ kopje koffie en zo verder. En het leven ziet er meteen veel zonniger uit.
Je zal gelukkiger zijn wanneer je stopt met te proberen om al jouw keuzes perfect te maken, en je gewoon focust op wat echt belangrijk is.
Want dat is goed genoeg.
Als gecertificeerd perfectionismecoach help ik jou om jezelf te bevrijden van perfectionisme, om met meer vertrouwen in het leven te staan, op te komen voor wat jij zelf wil, te genieten van alle mooie dingen die je doet en meer innerlijke rust te vinden. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over (perfectionisme)coaching.
We hebben meer – en meer keuzes – dan onze grootouders, maar toch voelen we ons vaak minder gelukkig. Is het moeilijker om in onze drukke en complexe wereld geluk te vinden?
