Vermijd burn-out. Versterk je veerkracht. Bevrijd jezelf van perfectionisme en uitstelgedrag. Ontdek wat je gelukkig maakt. En word de beste versie van jezelf.
Maar weinigen zijn bereid de prijs te betalen die daarvoor nodig is.
Denk bijvoorbeeld aan iemand die een eigen bedrijf wil starten, maar de angst voor mislukking en financiële onzekerheid schuwt.
Of iemand die fitter wil worden, maar het ongemak van regelmatige lichaamsbeweging vermijdt.
Succes vraagt om de moed om door die ongemakken heen te gaan.
Succes, gezondheid, betekenisvolle relaties en innerlijke rust komen niet vanzelf.
De grootste hindernis? Onze emoties. Ze beïnvloeden elke beslissing die we nemen, vaak zonder dat we het doorhebben. Angst houdt ons tegen om risico’s te nemen, onzekerheid maakt dat we blijven twijfelen, en schaamte kan ons verlammen. Maar juist door deze emoties te begrijpen en ermee om te gaan, kunnen we groeien en vooruitgang boeken.
We vermijden ongemak, angst, onzekerheid en schaamte. Ironisch genoeg zijn dit net de emoties die gepaard gaan met groei. Wie zich wil ontwikkelen, moet bereid zijn deze gevoelens te doorstaan. Durf je dat? Dan ligt er een leven voor je klaar dat nu misschien onbereikbaar lijkt.
De mythe van comfortabel groeien
Jack Canfield zei ooit:
“Everything you want is on the other side of fear.”
En hij heeft gelijk. Maar laten we dat een stap verder nemen: het leven dat je wil, ligt aan de andere kant van álle ongemakkelijke emoties die je vermijdt.
Denk aan de momenten waarop je jezelf saboteert. Niet bellen voor die nieuwe opdracht omdat je bang bent om afgewezen te worden. Niet spreken in een vergadering omdat je jezelf dom vindt klinken. Niet starten met een gezondere levensstijl omdat het lastig is oude gewoontes los te laten.
Wat als die emoties geen obstakels waren, maar een uitnodiging? Denk eens aan een atleet die traint voor een marathon. De pijn en vermoeidheid die hij ervaart, zijn geen signalen om te stoppen, maar een teken dat hij sterker wordt. Of stel je een ondernemer voor die bang is om te falen, maar die angst gebruikt als motivatie om zich beter voor te bereiden en door te zetten. Emoties kunnen de weg wijzen naar groei, als je ze durft te omarmen. Een signaal dat je op de juiste weg zit?
De prijs van succes: emoties negeren of voelen?
Welvaart, optimale gezondheid en vervullende relaties vereisen dat je bepaalde dingen doet die oncomfortabel zijn. Dat betekent niet dat je gevoelens moet onderdrukken. Integendeel. Je moet ze ervaren en erdoorheen werken.
De meeste mensen vermijden moeilijke gevoelens. Maar als je bereid bent je emoties niet als leidraad te nemen voor actie, opent zich een wereld vol kansen.
Vraag jezelf af:
Ben ik bereid om onzekerheid te verdragen om mijn droomcarrière te realiseren?
Ben ik bereid door schaamte heen te gaan om een vaardigheid te leren waarin ik eerst slecht ben?
Ben ik bereid om faalangst te voelen, maar het toch te proberen?
Je hoeft niet te wachten tot je je klaar voelt. Actie verandert hoe je je voelt. Niet andersom. Onderzoek in de psychologie, zoals de theorie van ‘cognitieve dissonantie’ van Leon Festinger, toont aan dat ons gedrag vaak onze overtuigingen beïnvloedt en niet andersom. Wanneer je actie onderneemt, past je brein zich aan om je keuzes te rechtvaardigen, wat leidt tot een verschuiving in hoe je je voelt en denkt.
Van verlangen naar actie: de kracht van een sterke ‘waarom’
Napoleon Hill zei:
“When your desires are strong enough, you will appear to possess superhuman powers to achieve.”
Een sterk verlangen kan je over je onzekerheden heen tillen. Hoe groter je reden om iets te doen, hoe minder belangrijk de obstakels worden.
Tips om je waarom te versterken:
Schrijf op waarom je dit wil. Hoe verandert het je leven? Hoe ziet je toekomst eruit als je doorzet?
Maak je motivatie visueel. Creëer een vision board of schrijf een dagboek waarin je jezelf al ziet als de persoon die je wil worden.
Verbind je aan een doel dat groter is dan jezelf. Wil je een gezonder lichaam? Zie het als een voorbeeld voor je kinderen in plaats van enkel een persoonlijke uitdaging.
Kleine stappen, groot effect
Wil je comfortabeler worden met ongemak? Begin klein. Probeer bijvoorbeeld eens een andere route naar je werk te nemen, een nieuwe maaltijd te koken of met iemand te praten die je normaal gesproken zou vermijden. Het gaat erom jezelf bloot te stellen aan kleine ongemakken, zodat je leert dat verandering en onzekerheid beheersbaar zijn.
Iedere dag is een oefening. Je wordt wat je doet. Hoe vaker je je gevoelens aan de kant zet en handelt, hoe meer zelfvertrouwen je krijgt.
Oefeningen om ongemak te omarmen:
Neem koude douches. Leer je lichaam dat ongemak tijdelijk is en dat je er sterker uitkomt.
Doe elke dag iets dat je eng vindt. Praat met een vreemde, spreek je mening uit, stel jezelf kwetsbaar op.
Verander je interne dialoog. Zeg tegen jezelf: “Ik voel me ongemakkelijk, maar ik doe het toch.”
Elke keer dat je je angsten trotseert, bewijs je aan jezelf dat je het kan. Je zelfbeeld verandert en je krijgt meer controle over je leven.
De vicieuze cirkel van angst en zelftwijfel doorbreken
De meeste mensen zitten gevangen in hun angsten. Ze durven niet te handelen, voelen zich daardoor machteloos en bevestigen zo hun twijfels.
Deze cyclus kan je doorbreken:
Handel voordat je er klaar voor bent. Wacht niet op motivatie. Motivatie volgt actie, niet andersom.
Verander je overtuigingen door ervaring. Zie je gedrag als een manier om je identiteit opnieuw vorm te geven.
Creëer momentum. Hoe vaker je iets moeilijks doet, hoe gemakkelijker het wordt.
Denk aan de eerste keer dat je een nieuwe vaardigheid leerde, zoals spreken voor een groep of autorijden. Het voelde onwennig, misschien zelfs zenuwslopend, maar met herhaling en oefening werd het vanzelfsprekender. Maar op een gegeven moment kon je het zonder nadenken. Zo werkt het ook met alles in het leven.
Vertrouw op jezelf
Op een bepaald moment moet je stoppen met zoeken naar goedkeuring van anderen. Denk bijvoorbeeld aan een muzikant die jarenlang liedjes schrijft, maar ze pas durft te delen als hij zeker weet dat anderen ze goedkeuren. Of een ondernemer die pas een product lanceert nadat hij bevestiging krijgt van vrienden en familie.
Wachten op goedkeuring kan je tegenhouden in je groei. De kracht ligt in het vertrouwen op je eigen visie en durven handelen ondanks onzekerheid. Hoe succesvol je ook wordt, die behoefte verdwijnt nooit vanzelf.
Je moet leren jezelf te vertrouwen. Een effectieve oefening hiervoor is de ‘succeslogboek’-techniek: schrijf dagelijks drie dingen op waarin je jezelf hebt overtroffen, hoe klein ook. Dit helpt je hersenen te focussen op je eigen groei en prestaties, waardoor je zelfvertrouwen met de tijd sterker wordt.
Veel mensen leven in een omgeving die voor hen is gecreëerd in plaats van er zelf één te bouwen. Wil je hier controle over nemen? Begin met kleine aanpassingen: verander je dagelijkse routine, bepaal zelf hoe je tijd besteedt en omring jezelf met mensen die je inspireren in plaats van beperken. Ze conformeren zich aan wat anderen van hen verwachten en verliezen zo hun eigen pad uit het oog.
De enige weg naar echte voldoening is trouw blijven aan wat jij belangrijk vindt. Vertrouwen op je eigen ideeën en keuzes.
Kies je voor groei of comfort?
Je kan kiezen voor een veilig, comfortabel leven waarin je moeilijke gevoelens vermijdt. Maar dan kies je ook voor spijt. Of je kan de sprong wagen, het onbekende omarmen en ontdekken waartoe je echt in staat bent. Groei ligt aan de andere kant van je comfortzone. Durf je die stap te zetten?
Of je kan het ongemak aangaan. Je angsten onder ogen zien. Jezelf uitdagen en je identiteit herdefiniëren.
Elke keer dat je een oncomfortabel gevoel durft te doorstaan, word je sterker. En voor je het weet, ben je de persoon geworden die je altijd al wilde zijn.
Welke keuze maak jij?
Als loopbaancoach, perfectionismecoach en personal breintrainer help ik mensen zoals jij om doelen te stellen en om hun mindset en zelfvertrouwen te ontwikkelen en via kleine stappen naar een groots en gelukkig leven te gaan.
Met de nieuwste mentale technieken creëren we de gewoontes die jij wil en leer je goede beslissingen te nemen en los te breken van een belemmerend verleden.
Dus neem contact op wanneer je meer wil weten over hoe ik je kan helpen je problemen op te lossen en je doelen te bereiken.
Meer inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Dus wanneer je je realiseert dat je meer uit het leven wil halen, meld je dan nu aan in via deze link omdat je dan elke week een tip krijgt toegestuurd:
P.S. Wanneer je dit artikel waardevol vindt, klik dan nu op een van de knoppen hieronder omdat je zo ook anderen inspireert met deze tips en inzichten. Of stuur het door naar één iemand die deze inzichten kan gebruiken. Want zo draag je bij aan een betere wereld. Dankjewel!
Op een regenachtige vrijdagmiddag in april krijgt Bert zijn ontslag. Hij heeft jarenlang alles gegeven voor zijn werk, maar toch wordt hij onverwacht op straat gezet. Die avond zit hij thuis op de bank, verslagen en vol zorgen. Hoe moet hij nu voor zijn gezin zorgen? Terwijl hij daar zit, begint hij te beseffen dat deze situatie hem voor een keuze stelt: blijft hij hangen in angstig denken en denken in tekorten, of kiest hij voor een andere manier van denken?
Deze keuze benadrukt het verschil tussen schaarstedenken en overvloeddenken. Deze twee manieren van denken kunnen ons leven drastisch verschillende richtingen uitsturen.
Schaarstedenken gaat uit van het idee dat middelen, kansen en successen beperkt zijn. Dit leidt vaak tot angst, jaloezie en een constante zorg over wat er ontbreekt. Overvloeddenken daarentegen gelooft dat er genoeg is voor iedereen. Deze mindset stimuleert optimisme, creativiteit en vrijgevigheid.
Een wereld van verschil
Denk aan mijn kennissen Mark en Peter. Mark, een succesvolle ondernemer en mentor, belichaamt voor mij overvloeddenken. Hij benadert mensen met een glimlach en een warme groet, en investeert in hun succes zonder iets terug te verwachten. Dit heeft geleid tot een netwerk van supporters die hem graag helpen. Mark is altijd bereid zijn kennis en middelen te delen. Tijdens netwerkevenementen stelt hij mensen aan elkaar voor, met de oprechte wens dat zij er beiden beter van worden. Hij ziet concurrentie niet als een bedreiging, maar als een kans om zichzelf te verbeteren.
Peter daarentegen, leeft in een wereld van schaarste. Hij deelt zelden zijn kennis of middelen, uit angst dat anderen hem zullen overtreffen. Zijn medewerkers voelen zich onveilig en ongerespecteerd, en als gevolg daarvan blijft het succes dat hij zo graag wil, buiten bereik. Peter is voortdurend bezorgd dat anderen hem iets zullen afnemen. Hij houdt informatie achter en wantrouwt de intenties van zijn collega’s. Zijn bedrijf lijdt onder een hoog verloop van personeel en lage moraal, omdat zijn werknemers geen vertrouwen hebben in zijn leiderschap.
Waarom zou je een overvloeddenker willen worden?
Het verschil tussen schaarstedenken en overvloeddenken is niet alleen theoretisch, het heeft echte consequenties voor je leven en succes.
Overvloeddenkers ervaren meer geluk, minder stress en hebben betere relaties. Ze zijn creatiever, omdat ze niet bang zijn om risico’s te nemen en nieuwe ideeën te verkennen. Hun optimistische kijk op de toekomst geeft hen de energie en moed om uitdagingen aan te gaan en hun doelen te bereiken.
Wanneer je een overvloedmindset hebt, trek je positiviteit aan. Mensen voelen zich aangetrokken tot je vrijgevigheid en vertrouwen, en willen deel uitmaken van je succes. Dit creëert een vicieuze cirkel van groei en vervulling.
Praktische stappen om een overvloeddenker te worden
Herken en daag beperkende overtuigingen uit: Schrijf je beperkende overtuigingen op en vervang ze door positieve, op overvloed gebaseerde overtuigingen.
Oefen dankbaarheid: Begin (of eindig) elke dag met het opschrijven van drie dingen waarvoor je dankbaar bent. Dit helpt je om je te concentreren op wat je hebt in plaats van wat je mist.
Deel vrijelijk: Geef zonder verwachtingen. Dit kan je tijd, kennis of middelen zijn. De handeling van geven opent je hart en geest voor overvloed.
Investeer in relaties: Bouw relaties op basis van vertrouwen en wederzijds respect. Mensen zullen meer geneigd zijn je te helpen als ze voelen dat je om hen geeft.
Omarm risico’s: Stap uit je comfortzone en durf risico’s te nemen. Groot denken vereist moed, maar het beloonde potentieel is enorm.
Leer van falen: Zie mislukkingen als leermogelijkheden in plaats van eindes. Elke tegenslag biedt een kans om te groeien en beter te worden.
Visualiseer succes: Stel je voor dat je je doelen bereikt en hoe dat voelt. Deze mentale oefening versterkt je geloof in wat mogelijk is.
Omring jezelf met positiviteit: Breng tijd door met mensen die een overvloed mindset hebben. Hun positiviteit zal op jou afstralen.
Het verhaal van Alexander
Een van mijn coachees, Alexander, kwam bij me met een typisch schaarstedenken. Hij was altijd bezorgd dat hij niet genoeg had, of het nu ging om geld, tijd, of kansen. Deze zorgen hielden hem gevangen in een negatieve spiraal. Daarom begonnen we te werken aan het vervangen van zijn beperkende overtuigingen. Alexander begon met kleine stappen: elke ochtend schreef hij drie dingen op waarvoor hij dankbaar was. Hij begon ook vrijwillig zijn tijd en kennis te delen met collega’s en vrienden.
Een keer, tijdens een teamvergadering, besloot Alexander een innovatieve oplossing voor een probleem te delen, iets wat hij normaal niet zou durven vanwege angst om kritiek te krijgen. Tot zijn verrassing werd zijn idee enthousiast ontvangen, en het leidde tot een succesvolle implementatie die zijn team veel tijd en geld bespaarde. Dit succes gaf Alexander meer zelfvertrouwen en versterkte zijn overvloeddenken.
Vragen voor zelfreflectie
Om echt te groeien, dien je jezelf de juiste vragen te stellen. Hier zijn er enkele die je kunnen helpen om je gedachten te verkennen en je mindset te transformeren:
Wat zijn mijn diepste overtuigingen over succes en overvloed?
Hoe vaak ervaar ik gevoelens van jaloezie of angst? Wat triggert deze gevoelens?
Wat zou er veranderen in mijn leven als ik meer in overvloed zou geloven?
Hoe kan ik vandaag beginnen met het delen van mijn tijd, kennis of middelen?
Wat kan ik doen om mijn zelfvertrouwen te vergroten en mijn angsten te overwinnen?
Welke risico’s ben ik bereid te nemen om mijn doelen te bereiken?
Tot slot
Het is duidelijk dat een overvloedmindset je leven drastisch kan verbeteren.
Door je beperkende overtuigingen uit te dagen, dankbaarheid te oefenen, vrijelijk te delen, relaties te versterken, risico’s te omarmen en van falen te leren, kun je een leven leiden vol vreugde, succes en vervulling. Door deze principes toe te passen, kun je niet alleen je eigen leven verbeteren, maar ook een positieve impact hebben op de mensen om je heen.
Dus begin vandaag met kleine stappen en zie hoe je wereld zich opent voor nieuwe mogelijkheden. Onthoud, de enige beperking is die in je eigen gedachten. Kies voor overvloed en leef het leven dat je verdient.
Als loopbaancoach en personal breintrainer help ik mijn cliënten om hun zelfvertrouwen te ontwikkelen en via kleine stappen naar een groots leven met overvloeddenken te gaan. Met de nieuwste mentale technieken kunnen we de gewoontes creëren die jij wil en je leren goede beslissingen te nemen. Dus neem contact op wanneer je meer wil weten over hoe ik je kan helpen je problemen op te lossen en je doelen te bereiken.
Meer inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Dus wanneer je je realiseert dat je meer uit het leven wil halen, meld je dan nu aan in via deze link omdat je dan elke week een tip krijgt toegestuurd:
P.S. Wanneer je dit artikel waardevol vindt, klik dan nu op een van de knoppen hieronder omdat je zo ook anderen inspireert met deze tips en inzichten. Of stuur het door naar één iemand die deze inzichten kan gebruiken. Want zo draag je bij aan een betere wereld. Dankjewel!
Emma, met haar schetsboek vol kleurrijke ideeën, heeft soms het gevoel dat haar projecten te uitdagend zijn. “Is dit niet te hoog gegrepen voor mij?” denkt ze vaak.
Of Tom, die – na een lange dag spelen met zijn kinderen – in bed ligt en zich afvraagt of hij wel genoeg doet als vader.
Zulke gedachten sluipen ongemerkt ons leven binnen en hebben een grotere invloed dan we vaak beseffen.
Maar wat als ik je vertel dat er een manier is om deze belemmerende gedachten te overstijgen?
Het begint allemaal met het in perspectief plaatsen van onze gedachten. Neem een moment om je af te vragen: “Is deze gedachte echt absoluut waar? Of is het mogelijk dat ik beïnvloed word door mijn eigen ervaringen en overtuigingen?” Dit is het moment waarop je de kracht van perspectief begint te ontdekken.
Verander je denken, verander je leven
Wanneer je leert hoe je je mindset verandert, kan je bloeien en groeien op manieren die je je nooit had kunnen voorstellen. Dit zijn 10 praktische tips om exact dat te doen:
Word een bedachtzame waarnemer: Neem dagelijks de tijd om je gedachten te observeren zonder oordeel. Zie ze als wolken die voorbij drijven in de lucht van je geest.
Geef je gedachten de ruimte: Vecht niet tegen je ‘negatieve’ gedachten, maar geef ze de ruimte om er te zijn. Herinner jezelf eraan dat ze niet de absolute waarheid zijn.
Stel constructieve vragen: Daag jezelf uit om je gedachten te bevragen. “Is dit echt waar? Zijn er bewijzen die het tegendeel laten zien?”
Grond jezelf in het heden: Beoefen mindfulness om jezelf in het huidige moment te ankeren. Dit kan je helpen om minder overweldigd te worden door je gedachten.
Ontdek en leef naar je waarden: Ken de waarden die belangrijk zijn in jouw leven. Laat ze je gids en motivator zijn, zelfs wanneer je gedachten proberen je tegen te houden.
Neem kleine stappen: Zet kleine, haalbare stappen richting je waarden en doelen, ongeacht de gedachten die in je opkomen.
Oefen positieve zelfspraak: Herinner jezelf eraan dat je veerkrachtig en bekwaam bent. “Ik kan deze uitdaging aan.”
Zie fouten als kansen: Beschouw fouten als kansen om te leren en te groeien. Vraag jezelf af wat je ervan kunt leren voor de volgende keer.
Cultiveer dankbaarheid: Sta stil bij de dingen waar je dankbaar voor bent. Dit helpt om een meer positieve kijk op het leven te ontwikkelen.
Zoek steun en perspectief: Deel je gedachten en gevoelens met vertrouwde vrienden, familie of een professional. Een frisse blik kan wonderen doen.
Het verhaal van Lisa
Lisa is een getalenteerde schrijfster die jarenlang gevangen zat in de ketens van haar eigen zelfkritiek. “Wie zal mijn boek willen lezen?” en “Ik ben niet goed genoeg om een boek te schrijven,” waren gedachten die constant in haar hoofd rondspookten. Deze belemmerende overtuigingen hielden haar tegen om haar volledige potentieel te bereiken.
Maar Lisa besloot dat het genoeg was. Ze begon met het observeren van haar gedachten, haar innerlijke criticus in het licht zettend zonder oordeel. Ze realiseerde zich dat deze gedachten slechts wolken waren die voorbijtrokken, en niet de blauwe lucht van haar ware potentieel.
Ze nam kleine, maar significante stappen richting haar droom om een boek te schrijven, ondanks de aanhoudende stem van twijfel en perfectionisme. Ze omarmde haar fouten als leermomenten en bleef zich richten op haar waarden en passies.
En toen gebeurde het wonder: Lisa’s boek werd niet alleen gepubliceerd, maar het werd ook een bestseller. Ze had haar belemmerende gedachten overwonnen en haar droom verwezenlijkt.
Het verhaal van Michael
Michael was een kantoormedewerker, elke dag starend naar hetzelfde computerscherm, voelend alsof zijn echte passies en dromen buiten bereik waren. “Misschien ben ik gewoon te oud om nu te starten,” zei een stem in zijn hoofd telkens weer.
Maar op een dag besloot Michael om die negatieve gedachten uit te dagen. Hij nam zich voor om dagelijks te mediteren en zijn geest te trainen om in het nu te blijven. Elke ochtend, nog voor zijn koffie, schreef hij drie dingen op waarvoor hij dankbaar was.
Geïnspireerd door zijn hernieuwde energie, schreef hij zich in voor een avondcursus fotografie, een lang gekoesterde droom. Binnen enkele maanden organiseert Michael zijn eerste fototentoonstelling. Hij laat daarmee zien dat het nooit te laat is om te beginnen en dat de grenzen in ons hoofd vaak illusies zijn.
De kracht van transformatie
Lisa en Michael zijn maar twee voorbeelden van de ongelooflijke transformaties die mogelijk zijn wanneer je leert om je gedachten in perspectief te plaatsen en stappen zet naar een positievere mindset. Hun verhalen zijn het bewijs dat het nooit te laat is om te veranderen, om je belemmerende overtuigingen los te laten en te streven naar een leven vol voldoening en succes.
Je bent nu uitgerust met de kennis en de tools om je gedachten in jouw voordeel te laten werken. Je staat aan het roer van je eigen schip, klaar om koers te zetten naar onbekende, maar opwindende horizonten.
Dit is jouw uitnodiging om de regie over je eigen gedachten te nemen en een leven vol onbegrensde mogelijkheden te omarmen.
Wat is jouw verhaal? Welke stappen zet jij vandaag om je eigen transformatie te beginnen?
En weet je, op deze reis ben je niet alleen. Als mental coach en personal breintrainer help ik mijn cliënten om hun transformatie te bereiken. Met de nieuwste mentale technieken bevrijden we je van wat je belemmert om te zijn wie je wil zijn. Dus neem contact op wanneer je meer wil weten over hoe ik je kan helpen je problemen op te lossen en je doelen te bereiken.
Meer inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Dus wanneer je je realiseert dat je meer uit het leven wil halen, meld je dan nu aan in via deze link omdat je dan elke week een tip krijgt toegestuurd:
P.S. Wanneer je dit artikel waardevol vindt, klik dan nu op een van de knoppen hieronder omdat je zo ook anderen inspireert met deze tips en inzichten. Of stuur het door naar één iemand die deze inzichten kan gebruiken. Want zo draag je bij aan een betere wereld. Dankjewel!
Jouw mindset is een verzameling houdingen, zegt Carol Dweck, een wereldberoemde Stanford wetenschapster, die na jaren van onderzoek ontdekte dat toewijding, inspanning en veerkracht veel belangrijker zijn voor groei en succes dan hersenen of talent. Als we onze mindset veranderen in een mindset van groei, veranderen we ons leven.
Maar hoe doe je dat: jouw mindset verbeteren? Het is iets dat je niet één keer doet voor de rest van je leven. Het is iets dat je elke dag doet, net zoals je tanden poetsen. En het hoeft geen uren te duren: aan 17 minuten heb je genoeg.
Dit zijn de 5 eenvoudige stappen die je elke dag kunt doen om jouw mindset te verbeteren:
1. Haal gewoon adem (5 minuten)
Studies tonen aan dat slechts een paar minuten stilte per dag onze geest kan openstellen en zo ruimte creëren voor nieuwe ideeën.
Ga op een rustige plek zitten of staan, voeten op de grond en handen naast je zij of op je knieën. Maak nu je geest stil – stel je een plaats voor die jij associeert met rust, zoals een strand of een berg. Adem bewust en diep vanuit je buik.
Als gedachten opkomen (dat project moet vandaag af, ik moet die rekening nog betalen, enz.), merk het dan op en ga dan terug naar je beeld. Je hoeft geen meditatie-expert te zijn om dit te doen. Vijf tot tien minuten rustig en diep ademhalen gedurende de dag kan jou helpen om weer op het juiste spoor te komen als de stress hoog oploopt, en om jouw geest leeg te maken om met een betere oplossing of volgende stap voor jouw uitdaging te komen.
2. Controleer je gedachten (5 minuten)
Ben je ooit ’s morgens opgestaan als het slecht weer is met de gedachte: Dit wordt een slechte dag? Meer dan eens garandeerde dat een dag die ook zo verliep. Jouw gedachten zijn krachtig. Ze creëren gevoelens, die leiden tot acties en gedragingen die bepalen of je dag goed verloopt.
Leren dat je jouw gedachten kan kiezen is een van de krachtigste dingen die je kan doen om de leiding over jouw leven te nemen. Vijf minuten de tijd nemen om ervoor te zorgen dat jouw gedachten positief zijn, begint de dag met de juiste mindset.
3. Schrijf je dankbaarheidslijstje (3 minuten)
Zet jouw timer en schrijf elke dag vijf dingen op waarvoor je dankbaar bent. Volgens onderzoek van UC Davis wetenschapper Robert Emmons, draagt het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek bij aan een positieve levenshouding, en zorgt het ervoor dat we ons beter voelen, beter slapen en zelfs een sterker immuunsysteem hebben. Tracht elke dag een ander lijstje te maken, en aan het eind van de week zul je verbaasd zijn hoe dit je mindset helpt.
4. Bepaal je intentie voor de dag (3 minuten)
Voordat je ’s ochtends vertrekt, zet je een intentie voor hoe je wil dat de dag eindigt. Hoe wil je dat de acties die je vandaag onderneemt, je doen voelen aan het einde van de dag? Hoe wil je je voelen over je relaties, en wat kun je daar vandaag zelf voor doen? Het hoeft niet groots te zijn.
Wat is één ding dat je kunt doen waardoor je je aan het eind van de dag beter voelt?
5. Zet het geraas uit (1 minuut)
Zoek eens iets anders om naar te luisteren wanneer je aan je dag begint. Start jouw dag zonder naar het nieuws te luisteren (het is zelden positief) of sociale media te checken. Luister naar je favoriete muziek, een inspirerende podcast, of observeer gewoon wat er om je heen gebeurt. Er zal tijdens de dag nog genoeg tijd zijn om uit te zoeken wat er in de wereld gebeurt. Doe dit een week lang en je zult merken dat je rustiger, positiever en meer ontspannen op je werk aankomt. Het beste van alles is dat je zult ontdekken dat je niets hebt gemist.
Dat is het – slechts 17 minuten en je bent goed op weg naar een meer positieve mindset. Oefen dit maar eens twee weken. Je zult een enorm verschil zien in je productiviteit en je mindset.
Een geschikte coach kan je trouwens begeleiden in het meester worden over je mindset en het jezelf goed voelen, in het beslissen over een goede richting in jouw loopbaan, in het bevrijden van overdreven perfectionisme, in het ontwikkelen van jouw zelfvertrouwen, in het bereiken van het volgende niveau in jouw leven. Zodat je jouw beste zelf kan zijn! Hier lees je meer over mij en hoe je contact kunt opnemen.
Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!
P.S. Je helpt me echt wanneer je deze berichten deelt op sociale media. Dus als het niet te veel moeite is, klik dan op een van de knoppen hieronder. Dankjewel!
De beste manier om succesvol te zijn in je persoonlijke leven en in je werk, is om te werken aan je innerlijke houding, je mindset zeg maar. Hoe je denkt over mensen en situaties.
Want niet alles gaat zo makkelijk in het leven. Onvermijdelijk zijn er tegenslagen op ons pad. Maar hoe ga je daar dan mee om? Ook dat wordt bepaald door jouw mindset.
Ook jij hebt allicht dingen meegemaakt waarvan je wenst dat ze nooit waren gebeurd. Maar slechts weinigen onder ons hebben iets zo gruwelijks ervaren als het verlies van onze hele familie en het bijna verliezen van ons eigen leven in de verschrikkingen van een concentratiekamp. Victor Frankl maakte het wel mee.
Deze man overleefde Auschwitz. In zijn boek ‘De Zin van het Bestaan’ vertelt hij hoe hij op het dieptepunt van zijn ellende tot een opmerkelijk inzicht kwam. Hij stond met zijn blote voeten in de sneeuw en overdacht hoe de nazi’s hem alles hadden ontnomen. Zijn bezittingen. Zijn gezondheid. Zijn geliefde. Zijn familie. Zijn vrijheid. Zijn menselijke waardigheid.
En plots besefte hij dat hij nog maar één laatste vrijheid had. De vrijheid om zelf te besluiten wat hij van zijn situatie vond. De nazi’s konden beschikken over zijn leven en zijn dood, maar ze konden nooit beschikken over zijn innerlijke waardigheid.
Frankl nam het besluit om al zijn energie te investeren in deze laatste vrijheid. Hoe slecht hij ook werd behandeld, hij weigerde om zich nog langer onwaardig te voelen. Hij weigerde om zijn medekampbewoners als concurrenten te zien, ook al vocht iedereen om het laatste stukje brood. En na veel oefening lukt het hem zelfs om te weigeren de kampbewakers als beulen te zien.
Wat Frankl ontdekte was dat hij baas was over zijn eigen gedachten. Ondanks de penibele omstandigheden waarin hij zich bevond. Te midden van onrecht en wreedheid, vond hij een nieuwe vrijheid.
Welke betekenis geef jij aan het leven?
En meer, welke betekenis kun je aan een tegenslag geven en dit ombuigen tot een positieve betekenis?
Want als deze man zijn mindset in zijn situatie kon kiezen, dan kunnen wij zeker kiezen voor onze mindset.
Dus, wat zit je nu dwars?
Kreeg je een parkeerboete?
Ben je je job kwijt?
Werkt jouw relatie niet?
Vormen jouw kinderen een uitdaging?
Ben je ziek?
Natuurlijk kunnen alle uitdagingen die we in ons dagelijks leven tegenkomen ons onrust bezorgen, maar vergeet nooit dat het uiteindelijk helemaal aan jou is om te bepalen hoe je op de uitdaging reageert.
Wees NIET het slachtoffer van de vele kleine dingen die we kunnen kiezen om ons te laten storen.
Wees eigenaar van jouw mindset. Kies hoe je op een bepaalde situatie zult reageren.
Mijn persoonlijke tip?
Draai het om en denk na over alle dingen waarvoor je dankbaar bent.
Krijg je een parkeerboete? Wees dankbaar dat je een auto hebt. Wees dankbaar dat je een deel van de dag kan helpen met het betalen van iemands loon.
Stoot je je teen? Wees dankbaar dat je een teen hebt om te stoten en zo’n geweldig leven dat dat waarschijnlijk het ergste is wat je vandaag gaat overkomen.
Doen de kinderen eens moeilijk? Wees dankbaar dat ze gezond genoeg zijn om zoveel lawaai te maken.
Wat het ook is, kies jouw optimale reactie.
Nu.
Als zelfvertrouwencoach help ik jou om om te gaan met wat er op jouw pad komt, en om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.
Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!
Vandaag wil ik een eenvoudige mindset techniek met je delen die de kracht heeft om jouw leven volledig te veranderen.
Je dient eerst te weten dat jouw brein altijd op zoek is naar een antwoord. Naar een oplossing voor de vragen die je je stelt.
Dat gebeurt op het onbewuste niveau. Je stelt bijvoorbeeld een vraag over jezelf en jouw hersens beginnen automatisch te zoeken naar een antwoord.
Maar jouw brein gaat op die manier aan het werk met élke vraag die je stelt. Een goede vraag, een slechte vraag, maakt niet uit. Jouw brein gaat telkens op zoek naar een antwoord.
Welke vragen stel jij jezelf?
Stel jij vragen die zich richten op….
– wat je wil?
– of wat je niet wil?
De meeste mensen stellen zichzelf voortdurend vragen zoals….
… waarom heb ik hier altijd moeite mee?
… wat is er mis met mij?
… waarom kan ik dit niet doen?
… waarom moet [voeg hier iets slechts in] altijd mij overkomen?
Dan antwoordt je brein….
… het is omdat je voor het ongeluk geboren bent
… het is omdat je niet genoeg geld of ervaring hebt
… het komt door [voeg hier een zwak excuus in dat talloze anderen hebben overwonnen].
Hoe je dit verandert
Succesvolle mensen stellen zichzelf vragen zoals….
… hoe kan ik succes boeken?
… wat kan ik vandaag doen om dichter bij mijn doelen te komen?
… wat dien ik te leren en te doen om [voeg hier een obstakel in] te overwinnen?
En weet je wat er dan gebeurt?
Jouw brein gaat aan het werk om een antwoord te vinden.
Het zal terugkomen en zeggen: “Probeer dit eens, doe dat…” en mogelijke oplossingen aanbieden om vooruitgang te boeken.
Conclusie
Jouw brein gaat aan het werk met welke vragen ook die je jezelf stelt.
Wanneer je vragen stelt die zich richten op wat je niet wil, krijg je uiteindelijk meer van dat.
Van wat je niet wil.
Maar door een eenvoudige mindset techniek te ontwikkelen en grotere en betere vragen te stellen, krijg je grotere en betere resultaten.
En dat is wat ik jou wens.
Als coach help ik jou om een effectieve mindset te ontwikkelen en om vooruitgang maken in de richting van jouw doelen, en om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.
Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!
Om succes en geluk te ervaren in jouw leven is jouw attitude even belangrijk, of zelfs belangrijker, dan welke vaardigheden je bezit of hoe hoog jouw IQ is.
Een goede manier om vooruitgang te maken in jouw leven en in het bereiken van jouw doelen is dus om een positieve attitude bij jezelf te installeren en te trainen.
Dat kan door je bewust te worden van wat je zegt. Daarom zijn dit 9 dingen die gelukkige en succesvolle mensen nooit zeggen.
1. “Het is te laat.”
Je kan denken dat je te laat bent om een doel te bereiken (zoals een diploma halen, of veranderen van werk) omwille van jouw leeftijd of omwille van iets dat gebeurd is in jouw leven.
Maar laat je niet tegenhouden gewoonweg omdat je wou dat je het eerder had gedaan.
2. “Ik zal later nog tijd hebben om dat doel te bereiken.”
Veel mensen denken dat ze hun dromen en doelen aan de zijkant kunnen laten staan om ze later te bereiken.
Maar denk niet altijd dat je nog tijd zult hebben. Voor je ’t weet, is jouw leven voorbijgeflitst en zal je wensen dat je vroeger stappen had ondernomen. Er is geen beter moment dan nu.
3. “Het is onmogelijk om dat te doen.”
Geloven dat wat je wil doen onmogelijk is, is iets wat gelukkige en succesvolle mensen nu net niét doen.
Kijk in de plaats daarvan HOE je jouw droom of doel kan verwezenlijken.
4. “Ik ben bang voor mislukking.”
Als je nooit stappen onderneemt in de richting van jouw doelen omdat je bang bent te falen, dan heb je al gefaald.
De mogelijkheid tot falen kan in jouw achterhoofd zitten, maar het zou je nooit mogen tegenhouden om stappen te ondernemen naar jouw doel.
5. “Ik weet niet wat te doen.”
Wanneer je een nieuw doel voor jezelf vooropstelt, weet je misschien niet hoe eraan te beginnen. Je bent bang om te starten omdat het zo overweldigend lijkt.
Maar deze normale eerste stap in het bereiken van jouw doel mag je niet tegenhouden om te starten. Maak een realistisch plan en neem de eerste stap.
6. “Ik ben moe.”
Een waardevol doel bereiken vraagt vaak veel werk.
Als alles in het leven makkelijk was, dan zou je allicht niet zo genieten van het bereiken van een doel .
7. “Ik beslis zelf niet wat ik doe.”
Veel mensen die geloven dat ze hun doel niet kunnen bereiken wijten dat aan andere mensen die beslissen of ze al dan niet succesvol kunnen zijn.
Neem in plaats daarvan het heft in handen: doe wat nodig is om te voelen dat jij de controle hebt over jouw lot.
8. “Ik wil geen extra inspanning doen.”
Wil je jouw doelen bereiken, en gelukkig en succesvol leven? Dan zal een extra inspanning nodig zijn.
Want als alles zo makkelijk was dat er niets extra’s nodig was, dan zou het allicht niet eens een doel zijn.
9. “Niemand gaat me helpen.”
Gelukkige en succesvolle mensen wachten niet op anderen om te helpen bij het bereiken van doelen in het leven.
Ze nemen actie: ofwel helemaal alleen ofwel weten ze op wie ze een beroep kunnen doen voor hulp, begeleiding of coaching.
Als coach help ik jou om vooruitgang te maken in de richting van jouw doelen, obstakels te overwinnenen om zo stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.
Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!
Iris is enkele maanden geleden een eigen zaak opgestart. Meteen doken angsten op en vroeg ze me haar te begeleiden als coach. Ze wou snel technieken leren om door haar angsten te breken, en zo haar zaak effectief uit te bouwen en vooruit te komen. Anders zou haar droom spoedig eindigen.
Wanneer je buiten jouw comfortzone gaat, zullen er altijd angsten zijn, zoals bij Iris bij het opstarten en uitbouwen van haar onderneming. Dat is op zich niet slecht. Angst is eigenlijk essentieel: het is een overlevingssignaal en houdt ons in leven wanneer er echt gevaar dreigt.
Wil je nooit meer angst voelen? Dat is niet realistisch. In de plaats daarvan moet je angst recht in de ogen kijken en zeggen dat ze uit de weg moet gaan. Op verschillende momenten in je leven voel je die angst, maar die moet jou daarom nog niet tegenhouden.
Want angst kan jou van jouw dromen afbrengen. Ze kan je tegenhouden om het leven te leiden dat je wil, om de dingen te doen die je verlangt. Maar dat hoeft niet zo te zijn. Een van de grootste fouten die je kan maken is de angst altijd geloven. Want angst kan écht of ingebeeld zijn, en jouw lichaam maakt het onderscheid niet. Ingebeelde angst heeft geen band met de werkelijkheid, ze komt voort uit jouw overtuigingen en jouw perspectief op de wereld.
Wat kan je doen om jouw angst te overwinnen?
1. Vraag je af welk deel van de angst rationeel is en welk deel irrationeel.
Als jouw angst rationeel is, wat kan je doen om ze te verminderen? Als jouw angst irrationeel is, heb je een ander perspectief op de situatie nodig. Rob is bijvoorbeeld bang om voor een publiek te spreken. Rationeel: Ik ga mijn tekst vergeten, het materiaal gaat niet werken,…
Wat kan Rob doen? Zijn speech 10 keer inoefenen zodat hij hem niet vergeet. Vroeger op de locatie aankomen om alles uit te testen zodat het werkt. Een plan B klaarhebben voor wanneer het materiaal niet werkt, enzovoort. Irrationeel: Iedereen gaat me uitlachen.
Wat kan Rob doen? Een ander perspectief aannemen: ‘mensen zijn niet zo wreedaardig’. Het is normaal om angst te voelen om belachelijk over te komen, maar focus je daar niet op. Leer manieren om meer zelfvertrouwen te voelen en om te gaan met belemmerende overtuigingen.
2. Wat is het ergste/beste dat er kan gebeuren? Wat is het ergste dat er kan gebeuren? Vraag je dat eens af. En wat zal er dàn gebeuren? En wat gebeurt er dàn? Als we echt kijken naar het ergste dat er kan gebeuren, realiseren we ons dat het vaak nog wel meevalt. Focus dan op wat het beste is dat er kan gebeuren. Zorg dat je helder ziet welke voordelen je hieruit haalt.
Wanneer je over het ergste en het beste duidelijkheid hebt, raak je vanzelf gemotiveerd om verder te doen. Want het beste is bijna altijd duizend keer beter dan het ergste.
3. Daag je eigen gedachten uit.
Meestal geloof je jouw eigen gedachten alsof ze waar zijn. En erger, je handelt er ook naar. Maar jouw gedachten komen voort uit jouw overtuigingen, en die zijn vaak gevormd onder invloed van familie, vrienden en andere bronnen. Je hebt overtuigingen gevormd die jou ondersteunen en andere die dat niét doen. Als je jouw gedachten niet uitdaagt en ze zomaar aanvaardt als de waarheid, dan saboteer je jezelf. Dus vraag je af: is dit een feit of een overtuiging? Als het een overtuiging is, daag die dan uit wanneer ze jou niet ondersteunt.
4. Visualiseer jouw gewenste resultaat.
Jouw brein reageert het best op beelden. En als je geen beeld hebt van hoe je wil dat iets wordt, dan zal jouw brein geneigd zijn om zelf een scenario te verbeelden, vaak een negatief.
Ga 5 minuten rustig alleen zitten en stel je het resultaat voor dat je wil bereiken, in heldere kleuren. Hoor de woorden die je wil horen, voel wat je wil voelen. Maak dit beeld levendig. Zo zal jouw geest onmiddellijk rustiger worden. Probeer het meteen eens uit!
5. Praat erover.
We hebben allemaal angsten en er is heel wat hulp en advies voor jou. Lijd niet in je eentje. Wanneer je praat over jouw angsten zoals Iris deed, laat je de negatieve energie los en voel je je beter. Je merkt dat je veel meer kracht in jezelf hebt dan je dacht. Het is beter om nu jouw angsten te overwinnen en te genieten van jouw resultaten dan dat je jouw dromen opgeeft en daar later spijt van hebt.
Welke angsten houden jou vandaag tegen, en hoe ga je ermee om om ze te overwinnen? Deel het in de reacties hieronder of stuur me een berichtje.
Als coach begeleid ik mensen met het vinden van welke angsten en overtuigingen hen belemmeren, en met het installeren van stimulerende overtuigingen, zodat ze in actie komen om zo levensdoelen te bereiken en meer geluk en voldoening te ervaren. Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je nu gratis in via deze link.
Deel je dit artikel ook met jouw vrienden? Je doet er hén én mij een plezier mee.
Wist je al van jezelf dat jij een echte probleemoplosser bent? Je doet het eigenlijk constant. En hoe beter je wordt in het oplossen van die problemen, hoe makkelijker jouw leven wordt.
Problemen komen in allerlei vormen en maten. Ze kunnen heel alledaags zijn: Wat eten we vanavond? Langs welke weg rijd ik best naar de winkel?
Of ze kunnen meer complex zijn: Hoe ga ik om met een project dat vertraging heeft opgelopen? Hoe verander ik van een saaie job naar een loopbaan waar ik echt gepassioneerd over ben?
Elke dag krijg je wel minstens één probleem om op te lossen. Maar het wordt eenvoudiger wanneer je beseft dat problemen gewoonweg keuzes zijn.
Wat kan je doen om beter te worden in het oplossen van problemen?
1. Focus op de oplossing – niet op het probleem.
Neurowetenschappers hebben aangetoond dat jouw brein geen oplossingen kan vinden als je focust op het probleem. Omdat je dan ‘negativiteit’ voedt die op haar beurt negatieve emoties in het brein activeert. Deze emoties blokkeren mogelijke oplossingen.
Niet dat je moet doen alsof er geen probleem is, maar erken wel op een kalme manier het probleem en zoek dan met een oplossingsgerichte mindset naar wat het ‘antwoord’ kan zijn in plaats van stil te blijven staan bij ‘wat verkeerd ging’ of ‘wiens fout het is’.
2. Houd je geest open.
Ook al lijken ze op het eerste gezicht soms belachelijk, tracht toch alle mogelijke oplossingen open te houden. Houd je geest open om jouw creatief denken te stimuleren. Zelfs een ‘gek’ idee kan leiden tot andere, veel betere ideeën. Dus hou jezelf niet in om met ‘stomme’ oplossingen te komen. Uit kwantiteit (veel ideeën) komt kwaliteit (goede ideeën).
3. Bekijk problemen niet als… problemen.
Bekijk problemen niet als enge dingen. Want wat is een probleem eigenlijk? Het is gewoon feedback op jouw huidige situatie. Een probleem vertelt jou dat er iets niet werkt en dat je een andere manier moet vinden. Dus benader problemen neutraal – zonder oordeel. Het etiket ‘probleem’ kan op zich al heel wat negatieve gedachten oproepen en potentiële oplossingen tegenhouden. Wat als je het woord ‘probleem’ zou vervangen door een ander woord, zoals ‘kwestie’, ‘uitdaging’ of ‘vraagstuk’?
De taal die je gebruikt kan dus mogelijkheden openen. Zo kan je jouw denken ook leiden door zinnetjes als ‘Wat als…’ en ‘Stel dat…’. Die openen jouw brein om creatief en oplossingsgericht te denken.
4. Denk lateraal.
Verander de richting van jouw gedachten door lateraal te denken. Lateraal denken heet tegenwoordig ook wel ‘out of the box’-denken. Kijk naar dingen op een andere manier. Bijvoorbeeld: Wat zou je kunnen doen om het probleem erger te maken? Al lijkt dit een gekke vraag, ze kan wel een frisse kijk geven op wat mogelijke oplossingen zijn.
5. Maak de dingen eenvoudig.
Vaak maken we zaken veel gecompliceerder dan nodig. Vereenvoudig jouw probleem door alle details te verwijderen en naar de grond van de zaak te gaan. Kijk ook of je geen makkelijke, voor de hand liggende oplossing vindt. Vaak zit het in eenvoudige dingen.
Als coach help ik mensen onder meer bij het oplossen van wat ze als problemen ervaren in hun privé en professioneel leven. Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je nu gratis in via deze link. Je kan dan meteen ook een gratis e-book downloaden om van dit jaar jouw beste jaar tot nu te maken.
En wat doe jij om jouw problemen op te lossen? Laat het weten via de reactiemogelijkheid hieronder, of stuur me een bericht.
Ben je klaar om even geprovoceerd te worden? Hier komt een uitspraak die jouw mindset zal stretchen en je aan het denken zal zetten. En dat denken leidt mogelijk naar een andere attitude.
“Wat ons leven het meest verpest is het beeld in ons hoofd van hoe het zou moeten zijn.”
Wat een waarheid! Denk maar eens aan een recente moeilijkheid in jouw leven. Als je heel eerlijk bent, dan zal je merken hoe het beeld in jouw hoofd van hoe de dingen zouden moeten zijn in grote mate heeft bijgedragen aan de ellende.
Hoe je jezelf ongelukkig maakt
We hebben allemaal een beeld in ons hoofd van hoe we denken dat ons leven zou moeten verlopen. Maar in de praktijk draait het leven vaak helemaal anders uit. En ‘het leven’ kan je vervangen door ‘je partner’, ‘je kind’, ‘je werk’, …
Je gaat even een brood halen bij de bakker. Maar daar aangekomen zie je dat er een lange rij wachtenden voor jou staat. ‘Dat zou niet mogen,’ bedenk je misschien ongeduldig en boos, ‘ze zouden iemand extra in dienst moeten nemen of zich wat beter organiseren.’ Maar je kan het ook zien als een opportuniteit om even te relaxen en te babbelen omdat de rij toch niet magischerwijze zal verdwijnen.
Uiteraard mag je toekomstgericht zijn, maar niet gefixeerd. Plan voor de toekomst, maar maak je er niet voortdurend zorgen over. En als niets volgens plan verloopt, laat het van je afglijden zoals water van een eend. Bekijk het als een nieuwe opportuniteit, niet als falen.
Het gaat hier om je onthechten van de resultaten in jouw leven. Want jezelf vastklampen aan een specifieke uitkomst leidt ertoe dat je niet gelukkig kan zijn in het huidige moment. Jouw leven is namelijk wat er nu gebeurt. En het is geen verhaaltje dat je jezelf vertelt in je hoofd.
Is jouw leven wat je ervan verwacht?
We hebben allemaal doelen en ambities die we willen realiseren op verschillende momenten in ons leven. Zo zijn er van die mijlpalen: als je 18 bent, verwacht je om af te studeren in het middelbaar onderwijs, en tegen dat je 22/23 jaar bent verwacht je een hoger diploma op zak te hebben. Veel mensen willen dan eerst nog reizen vooraleer ze zich gaan ‘settelen’. Ze verwachten dat ze zullen daten en met iemand gaan samenleven met gelijkaardige interesses, en een bepaald inkomen of een bepaalde culturele achtergrond. We hopen ook om te leven in een bepaalde buurt en een bepaalde levensstijl aan te houden.
Maar ondanks onze inspanningen verloopt het leven niet altijd zoals verwacht en opportuniteiten komen zich niet zomaar presenteren. Als we ons dan verslagen en machteloos voelen, is dat omdat we denken in “zou moetens” of “moetens”. Zoals ‘Ik zou nu een diploma moeten gehaald hebben’, ‘Ik moet slanker zijn’, ‘Ik moet een relatie hebben met iemand met dezelfde muzikale smaak als ikzelf.’ Alsof we nog niet genoeg druk ervaren van de maatschappij, oefenen we nog extra druk op onszelf uit…
Hoe je jouw kijk en jouw leven verandert
Stel dat je wat flexibeler kon zijn in jouw denken en het beeld in jouw hoofd kon veranderen: ‘Het zou tof geweest zijn als ik mijn diploma had gehaald, maar ik had andere prioriteiten en dat is okee.’ Merk je hoezeer dat de druk verlicht?
‘Het zou fijn zijn als ik nu in een relatie zat, maar het is okee om nu single te zijn.’ Eenmaal je jouw gedachten verandert, begin je je anders te gedragen en wordt jouw mindset minder rigide. Misschien ben je zelfs minder angstig of minder depressief.
Het beeld in jouw hoofd veranderen gaat niet om het verlagen van jouw normen: het gaat om je goed voelen bij plan B en jezelf openstellen voor een wereld van opportuniteiten waarvan je niet wist dat die bestond.
Wanneer je stopt met te denken in beperkingen, krijg je een heel ander leven. Niet dat leven dat je vooropgesteld had maar een andere, heerlijke, versie. Open jouw leven voor nieuwe mogelijkheden. Wees flexibel. En geniet.
Als coach help ik mensen vaak met het omzetten van blokkerende denkwijzen in stimulerende overtuigingen zodat ze meer en betere resultaten halen in hun leven en werk.
Deel je dit artikel ook met jouw vrienden? Ik hoor ook graag van jou wat dit inzicht met jou doet. Laat het weten via de reactiemogelijkheid hieronder, of stuur me een bericht.
De beste manier om succesvol te zijn in je persoonlijke leven en in je werk, is om te werken aan je innerlijke houding, je mindset zeg maar. Hoe je denkt over mensen en situaties.
Deze man overleefde Auschwitz. In zijn boek ‘De Zin van het Bestaan’ vertelt hij hoe hij op het dieptepunt van zijn ellende tot een opmerkelijk inzicht kwam. Hij stond met zijn blote voeten in de sneeuw en overdacht hoe de nazi’s hem alles hadden ontnomen. Zijn bezittingen. Zijn gezondheid. Zijn geliefde. Zijn familie. Zijn vrijheid. Zijn menselijke waardigheid.
Draai het om en denk na over alle dingen waarvoor je dankbaar bent.
Vandaag wil ik een eenvoudige mindset techniek met je delen die de kracht heeft om jouw leven volledig te veranderen.
Om succes en geluk te ervaren in jouw leven is jouw attitude even belangrijk, of zelfs belangrijker, dan welke vaardigheden je bezit of hoe hoog jouw IQ is.
Iris is enkele maanden geleden een eigen zaak opgestart. Meteen doken angsten op en vroeg ze me haar te begeleiden als coach. Ze wou snel technieken leren om door haar angsten te breken, en zo haar zaak effectief uit te bouwen en vooruit te komen. Anders zou haar droom spoedig eindigen.
Wist je al van jezelf dat jij een echte probleemoplosser bent? Je doet het eigenlijk constant. En hoe beter je wordt in het oplossen van die problemen, hoe makkelijker jouw leven wordt.
Ben je klaar om even geprovoceerd te worden? Hier komt een uitspraak die jouw mindset zal stretchen en je aan het denken zal zetten. En dat denken leidt mogelijk naar een andere attitude.
