We hebben allemaal ‘positieve’ en ‘negatieve’ kenmerken – dingen die we waarderen bij onszelf tegenover zaken waarvan we niet echt houden.
Deze beide kanten aanvaarden is belangrijk als we eerlijk met onszelf zijn. Het is belangrijk om bewust te zijn van zowel onze sterktes als onze zwaktes. Niemand is perfect en net dàt erkennen helpt om onszelf met meer begrip en mildheid te zien.
Het grootste probleem is trouwens niet dat mensen hun zwakheden niet aanvaarden, maar eerder dat ze erop focussen en ze overdrijven.
Recent onderzoek ontdekte dat we deze negativiteit kunnen verminderen door te veranderen hoe we spreken over onze negatieve kenmerken, namelijk door ze minder ‘intens’ te beschrijven.
Je herkent hoe we vaak het negatieve over onszelf benadrukken. We zeggen dan dingen als:
– Ik ben extreem lui
– Ik ben oliedom
– Ik ben een bitch
– Ik zit diep in de put
De woorden die we gebruiken om onze negativiteit te omschrijven zijn vaak heel intens. Het gaat dan eigenlijk niet om het aanvaarden van een zwakte, maar om het versterken ervan. En we identificeren onszelf er daarom veel te sterk mee.
Een betere strategie is om die negativiteit af te zwakken door gewoon veel minder intense woorden te gebruiken. Je kan dit actief doen door zaken te zeggen als:
– Soms ben ik een beetje lui
– Soms kan ik iets doms doen
– Soms kan ik wat gemeen uit de hoek komen
– Soms voel ik me wat down
Het is een klein verschil in hoe we spreken over onszelf, maar het kan na verloop van tijd een wereld van verschil maken.
En het beste eraan is dat je nog altijd eerlijk bent met jezelf, maar je overdrijft de negativiteit niet meer, of je maakt het niet ernstiger dan nodig.
De taal die we gebruiken om onszelf te beschrijven is vaak zelfvoorspellend: soms moeten we de manier waarop we over onszelf spreken veranderen vooraleer we een positieve verandering kunnen maken.
Wanneer je die negativiteit kan afzwakken met woorden als ‘soms’ of ‘een beetje’, dan laat je meer ruimte voor positiviteit en groei in je leven.
Let daarom vandaag eens op je woorden, vooral wanneer je over jezelf praat.
Wanneer je opmerkt dat je iets ‘negatiefs’ zegt, tracht het minder ‘intens’ te omschrijven.
Als coach help ik jou om beter om te gaan met jezelf, en om vooruitgang te maken in de richting van jouw doelen, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.
Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!
Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:
Lees verder:
3 woorden en zinnen om jouw leven te transformeren
Overwin jouw zelftwijfel met deze 2 simpele woorden
Neem zelf weer de controle over jouw loopbaan
P.S. Wil je jouw vrienden én mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de Facebook, LinkedIn of Twitter-knop. Alvast bedankt!
Wie heeft de controle in jouw leven?
Hoe vaak denk jij over jouw toekomstige zelf?
Een van de fundamenten van een gelukkiger leven is om consequent de dingen te doen die je gelukkig maken. 
Wanneer je een lastige beslissing moet nemen, voel je je soms verlamd en onzeker over wat de beste keuze is.
P.S. Een van de beste beslissingen die ik dit jaar nam is om te investeren in een PSiO-bril.
Je maakt een groots plan, maar verandert bijna meteen van gedachten?
Of je nu werknemer bent of zelfstandige, de ideale balans ontdekken tussen werk en privé is vaak bijzonder lastig.
Opgelet: zelfverzekerdheid of zelfvertrouwen is niet te verwarren met een groot ego.
De waarheid kwetst, maar iemand moet het zeggen.
Stress is in onze prestatiegerichte maatschappij zowat onvermijdelijk.
