10 tips om te bereiken wat je wil

Geplaatst op 6:41 door wimannerel

Lifecoach en loopbaancoach geeft 10 tips om te bereiken wat je wil Waarom boeken sommige mensen vanuit het niets toch monumentale resultaten?

Het begint met jouw mindset.

Of het leven jou kansen brengt of rampspoed, het gaat er eigenlijk om wat je ermee doet.

Om alles te bereiken wat je wil in het leven, zijn dit 10 dingen die je kan doen.

1. Ontwikkel jouw passie(s)

Wat maakt jou het meest blij?

Wat vind je zo fijn dat je het zelfs zou doen zonder ervoor betaald te worden?

Dat zijn jouw passies. Streef deze meer dan ooit na.

2. Bepaal de juiste soort doelen

SMART doelen zijn in bepaalde omstandigheden aan te raden.

Maar vaak zit er te weinig emotie aan vast.

En wanneer je grote doelen voor jouw leven bepaalt, dan is een sterk gevoel noodzakelijk.

Koppel dus gevoel aan het beeld van wat je wil bereiken.

3. Bepaal de nodige stappen om jouw doelen te bereiken

Doelen zonder toepassing zijn nutteloos.

Welke acties onderneem je om de dingen die je wil ook effectief te bereiken?

Welke opofferingen ben je bereid te doen?

Wanneer start je?

Moeilijke vragen, dat zeker, maar wel belangrijk om te beantwoorden als je grootse dingen wil bereiken.

4. Neem risico’s

Denk eens na over de resultaten waarop je het meest trots bent in jouw leven.

De kans is groot dat je die hebt bereikt toen je buiten jouw comfortzone trad en risico’s nam.

Uiteraard kan je dan ook fouten maken en mislukken. Erken dat dat een kans is om te groeien.

Want weet je wat er erger is dan falen?

Niet proberen.

10 tips om te bereiken wat je wil

5. Vier kleine overwinningen

Laat jezelf toe om ook van kleine overwinningen te genieten.

Heb je vandaag gezond gegeten? Heb je iets nieuws geleerd? Heb je een stapje gezet in de richting van jouw droom?

Geef jezelf een schouderklopje en glimlach: je zette net een stap in de goede richting.

Neem wat tijd aan het eind van elke dag om jezelf mentaal te feliciteren voor deze kleine overwinningen.

6. Leer zoveel als je kan

Mensen die veel bereiken beschouwen elke ontmoeting als een leerervaring.

Ze lezen meer, schrijven meer, volgen opleidingen, en doen kennis op waar ze maar kunnen.

7. Doe de dingen die anderen niet willen doen

Dit is het belangrijkste element dat succesvolle mensen onderscheidt van mensen die geen succes bereiken.

Succesvolle mensen zijn bereid om de kleine dingen te doen die anderen niet willen doen. Ze blijven een uurtje langer om voorsprong te boeken op een nieuw project. Wanneer het begint te regenen, lopen ze toch nog die extra kilometer. Het is de prijs die ze betalen om geweldige dingen te bereiken in hun leven.

8. Besteed jouw tijd bewust

Tijd is jouw meest kostbare grondstof, wees je dus bewust van hoe je jouw tijd besteedt.

En verwar druk bezig zijn niet met productiviteit.

10 tips om te bereiken wat je wil

9. Doe elke dag kleine dingen om jouw lichaam en geest gezond te houden

Kleine dingen dus.

Want als je deze optelt, bereik je grote veranderingen in jouw leven.

Je hoeft dus niet elke dag een uur te sporten. Maar er is geen excuus om niet elke dag 5 of 10 minuten te bewegen.

Denk er als volgt over: wil je de kans vergroten dat je langer leeft zodat je meer tijd kan doorbrengen met jouw familie en vrienden, om alles te bereiken wat je wil? Begin dan nu met de noodzakelijke kleine stappen te zetten om gezonde gewoontes een deel te maken van jouw leven.

10. Start nu

Om de dingen te bereiken die je wil bereiken in jouw leven, moet je wel beginnen.

Niet later.

Niet morgen.

Nu.

Als coach help ik jou met jouw mindset om vooruitgang te maken in de richting van jouw doelen, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Welke mindset kies jij?
5 gewoontes die succesvolle mensen niet hebben
Bereik de loopbaan die je wil met een loopbaancoach

P.S. Alvast bedankt om dit artikel te delen via de Facebook, LinkedIn of Twitter-knop omdat je zo mij en jouw vrienden en kennissen een plezier doet.

Geplaatst in Coaching, Doelen coaching | Tags: | 1 reactie

Zo ga je best om met afwijzing

Geplaatst op 11:05 door wimannerel

Zo ga je best om met afwijzing“Toen ik als kind op school lichamelijke opvoeding kreeg, duidde de leraar twee kinderen aan die elk om beurten een van de andere leerlingen mochten kiezen voor hun voetbalteam,” herinnert Eric zich. “We stonden daar allemaal te wachten – en te hopen – om geselecteerd te worden. Het was een vreselijk moment als je tot de laatste overbleef. Dat gevoel van schaamte bleef de hele les hangen.”

Wanneer je terugkijkt naar je eigen leven kan je je zeker momenten herinneren waarop je voor iets bent afgewezen: een promotie, een job, een project, een team, een functie in een vereniging, of misschien werd je afgewezen door een vriend of vriendin waarvan je dacht dat het de ware was.

Op zo’n moment kan afwijzing vernietigend aanvoelen.

De meesten onder ons zouden zich niet echt comfortabel voelen bij het vertellen over onze afwijzingen en ons falen.

We houden die dingen voor onszelf, omdat we bang zijn dat we opnieuw ‘veroordeeld’ zouden worden of dat mensen ons minder waard zouden vinden. We spelen ze alleen af in ons hoofd wanneer we twijfelen aan onszelf of ons onzeker voelen.

Maar we vergeten één ding… namelijk dat  dit bij IEDEREEN gebeurt.

Mensen worden de hele tijd afgewezen. Zelfs mensen die we nu als een succes zien.

Harry Potter-schrijfster JK Rowling werd door 12 uitgeverijen afgewezen. Madonna werd ooit ontslagen bij Dunkin’ Donuts. En toen haar band ‘The breakfast club’ werd gedumpt door de platenfirma, besliste ze solo te gaan. Vogue-hoofdredactrice Anna Wintour werd ooit ontslagen bij Harper’s Bazaar. Gelijkaardige verhalen zijn er over The Beatles – geen enkele platenmaatschappij wilde hen tekenen, en Walt Disney werd ontslagen wegens ‘gebrek aan verbeeldingskracht’.

Omgaan met afwijzing is een pijnlijk maar normaal onderdeel van onze groei als mens.

Terwijl de ene deur lijkt dicht te slaan in ons gezicht, gaat er een andere open. Je leert de moed te vinden om verder te gaan doorheen jouw kwetsbaarheid.

De meeste mensen geven op, en geven toe aan hun beperkende overtuigingen: ze lopen vast in zelftwijfel.

Dit zijn drie manieren om positief om te gaan met afwijzing.

1. Maak terug verbinding met jouw WAAROM

Neem wat tijd voor jezelf. En herinner jezelf aan jouw WAAROM, zodat je weer helderheid krijgt in plaats van aan jezelf te blijven twijfelen.

Waarom wil je slagen? Hoe zal jouw leven eruit zien, en hoe zal je je voelen wanneer je uiteindelijk toch slaagt?

Laat moed jouw angst overwinnen. Laat angst jouw beslissingen niet bepalen.


2. Wees voorbereid om angst te voelen, en het toch te doen

Wanneer je uit jouw comfortzone komt, dan groei je als mens.

Je stretcht jezelf en creëert een nieuwe – grotere – comfortzone.

Dat vraagt moed en volharding omdat het niet altijd comfortabel en eerder spannend kan zijn.

Leer jezelf comfortabel voelen bij oncomfortabele situaties. Kies ervoor om moedig te zijn. Focus op wat belangrijk is voor jou en geloof in jezelf.

3. Bescherm jouw zelfvertrouwen

Stop met luisteren naar dat stemmetje in jouw hoofd dat jou belemmert. Want het spreekt de waarheid niet.

Ontwikkel een dieper begrip van jouw emoties, sterktes en beperkingen. Erken hoe negatieve patronen jou kunnen overweldigen en stress veroorzaken. Laat emoties die jou belemmeren los. Dit kan je leren door een dagboek bij te houden.

Zie obstakels als opportuniteiten op jouw weg. Afwijzing is een manier om te groeien. Het kan je sterker, meer vastbesloten en succesvoller maken.

Niet alleen in relaties, ook op andere vlakken krijg je te maken met afwijzing. Dat doet pijn.

Maar tracht het niet te persoonlijk op te nemen. Vaak heeft de afwijzing niets te maken met jou en alles met de persoon die je heeft afgewezen.

Hoe beter je kan omgaan met afwijzing, hoe sterker je in het leven staat.

Als coach help ik jou om sterker in het leven te staan en vooruitgang te maken in de richting van jouw doelen, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
(Video) Voel je angst. En doe het toch.
Versterk jouw mentale veerkracht in 5 stappen
Doe een beroep op loopbaancoaching zodat je geen spijt hebt van jouw keuzes

P.S. Deel dit artikel via de Facebook, LinkedIn of Twitter-knop omdat je zo mij en jouw vrienden en kennissen een plezier doet. Alvast bedankt!

BewarenBewaren

Geplaatst in Coaching | Tags: , | Plaats een reactie

Doe deze 10 dingen nu, of je krijgt spijt over 10 jaar

Geplaatst op 12:50 door wimannerel

Doe deze 10 dingen nu, of je krijgt spijt over 10 jaar Stel dat je 10 jaar ouder bent dan vandaag.

En je kijkt terug naar het decennium dat voorbij is.

Welke gedachten gaan er door jou? Welke vragen stel je jezelf?

Heb ik genoeg gedaan? Heb ik fijne relaties gehad? Was ik gelukkig?

Okee. Je mag terugkomen naar vandaag.

Want vandaag kan je de loop van de komende 10 jaar nog veranderen.

Daarom kan je vandaag de volgende 10 dingen doen.

Laat het ons een verzekeringspolis noemen voor jouw geluk van morgen.

1. Zeg altijd wat nodig is

Als je iemand bemint, zeg het die persoon dan. Als iemand jou gekwetst heeft, zeg het dan. Heb je het moeilijk om jouw gevoelens mondeling uit te drukken, schrijf ze dan. Zorg ervoor dat de mensen rondom jou weten hoe je je voelt.

2. Stop met in het verleden te leven

Nu is het moment om spijt van het verleden af te werpen. Het is voorbij. Het heeft geen zin om te blijven piekeren over wat had kunnen zijn. Dat neemt enkel de vreugde van het huidige moment weg.

Het verleden bestaat niet. Tenzij als herinnering. Het is een verhaal in jouw geest.

3. Plaats jouw gezondheid en welzijn boven de rest

‘Een goeie gezondheid, dat is het voornaamste’ zo wensen we elkaar vaak rond nieuwjaar. En het is nog waar ook. Beweeg dus voldoende, eet gezond en slaap de nodige uren. Draag zorg voor jouw lichaam zodat je de mogelijkheid hebt om een lang en vol leven te leiden.

4. Neem de tijd om de dingen te doen die je graag doet

Je zal nooit spijt hebben dat je een vakantie nam, een nieuwe hobby startte of een dag doorbracht met de mensen die jou gelukkig maken. Maar het gaat nog verder. Misschien zal je wél spijt hebben dat je nooit naar de kunstacademie ging, of dat mooie boek las of andere dingen van jouw bucket list. Participeer echt aan het leven, in plaats van het aan jou te laten voorbijgaan.

5. Stop met het leven zo serieus op te nemen

Waarom zou je het allemaal zo ernstig en zwaar moeten opnemen? Vind elke dag ook humor in dingen, en lach. Lach veel!

6. Open jouw geest voor mogelijkheden

Laat je niet beperken door angsten, maar verander jouw perspectief op het leven en open jezelf voor een nieuwe wereld van spannende en voldoening schenkende mogelijkheden. Kijk naar je leven met een frisse blik.

7. Aanvaard de dingen die je niet kan veranderen

Als je met een ernstig probleem geconfronteerd wordt, denk dan zeer goed na. Is er een oplossing, dan heeft het geen zin je op te winden. Is er geen oplossing, dan heeft het geen nut je op te winden. Dat zegt de Dalai Lama.

8. Volg jouw pad – leef een authentiek leven

Stop met jezelf te vergelijken met anderen en stop met te streven naar perfectie. Zet jouw masker af en wees jezelf. Als er mensen zijn die dat niet leuk vinden, dan is het misschien tijd om andere mensen te ontmoeten. Stop met te leven volgens de verwachtingen van anderen.

9. Leef mindful

Over tien jaar denk je misschien ‘Waar is mijn leven naartoe?’ Wanneer we mindful leven, dompelen we onszelf onder in momenten. Ons leven bestaat immers uit momenten. En als je niet mindful leeft, loop je het risico dat deze kostbare momenten verloren raken in jouw denken. Mindfulness betekent aandacht: bewust, in het huidige moment en zonder oordeel.

10. Beoefen dankbaarheid

Het is al bewezen dat dankbaarheid jouw gezondheid, geluk, relaties en eigenwaarde verbetert en het leven meer betekenis geeft. Zelfs als jouw leven niet perfect is (en zal het dat ooit zijn?), is er nog altijd veel om dankbaar voor te zijn. Neem dus elke dag de tijd om te (glim)lachen en echt dankbaarheid te voelen voor de kleine en grotere vreugdes in jouw leven.

Wanneer je jouw leven leeft met deze 10 dingen in gedachten, worden jouw dagen nog betekenisvoller. Jouw leven zal avontuurlijker worden, niet perfect, maar wel zonder spijt.

Als coach help ik jou om zonder spijt te leven en vooruitgang te maken in de richting van jouw doelen, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Hoe je leeft zonder spijt
De 19 dingen waarvan mensen het meest spijt hebben op hun sterfbed
Doe een beroep op loopbaancoaching zodat je geen spijt hebt van jouw keuzes

P.S. Deel dit artikel via de Facebook, LinkedIn of Twitter-knop omdat je zo mij en jouw vrienden en kennissen een plezier doet. Alvast bedankt!

Geplaatst in Coaching | Tags: | 1 reactie

7 redenen om geen spijt te hebben van jouw beslissing

Geplaatst op 9:16 door wimannerel

Lifecoach geeft 7 redenen om geen spijt te hebben van jouw beslissing Heb je soms spijt?

Of voel je je schuldig, of beschaamd?

Vaak treden deze vervelende gevoelens op na een ‘slechte’ beslissing.

Er zijn zeker situaties die we anders zouden aanpakken als we het opnieuw konden doen. En toch hoef je geen spijt te hebben van eender welke beslissing in je leven.

Dit zijn 7 redenen om nooit spijt te hebben van om het even welke beslissing die jij neemt.

1. Beslissingen zijn niet altijd het resultaat van diep nadenken

Integendeel, sommige beslissingen zijn impulsief genomen.

Op het moment zelf was dat wat je wou.

Anders zou je die beslissing niet genomen hebben.

Wees bereid jouw eigen beslissingen te aanvaarden en de verantwoordelijkheid ervoor op te nemen.

2. Door de ontgoocheling als gevolg van een beslissing te ervaren, ontwikkel je jezelf

Je doet jezelf geen plezier door jezelf te proberen sparen van ontgoocheling. Want ontgoocheling biedt jou de opportuniteit om jouw ervaringen anders te bekijken. En door een andere kijk op de dingen te ontwikkelen, versterk je jouw veerkracht.

3. ‘Slechte’ beslissingen geven je de kans om jezelf te vergeven

Je bent vaak zelf het strengst voor jezelf wanneer je een ‘slechte’ beslissing hebt genomen. Vooraleer je de gevolgen van jouw beslissing kan aanvaarden en verder kan gaan met je leven, moet je eerst jezelf vergeven.

Je zal niet altijd perfecte keuzes maken in jouw leven. Erken dan ook het mooie aan de menselijke imperfectie, en ga verder met je leven.

Beslissen of decision making heeft een grote impact volgens mental coach wim

4. Jouw vermogen om te beslissen laat je toe om vrijheid te beleven

Hoe zou je je voelen als je geen zeg had in de beslissingen over jouw leven?

Machteloos? Gevangen? Verstikt?

Focus eens op hoe het voelt om de beslissingen te nemen die je wil nemen.

Wat voel je nu? Vrijheid? Onafhankelijkheid?

En welk gevoel wil je ervaren? Ik vermoed vrijheid en/of onafhankelijkheid.

En toevallig is dat ook net wat je hebt. Wees daarom dankbaar voor elke beslissing die je maakt, ‘goed’ of ‘slecht’.

5. Een beslissing met een slechte afloop maakt duidelijker wat je wil in het leven

Het is vaak niet eenvoudig om te vinden wat je echt wil in het leven, tot wanneer je ervaart wat je niét wil. Bij elke beslissing ervaar je de gevolgen. Gebruik deze resultaten om helderder te maken wat je precies wil.

Zonder duisternis is er geen licht, zonder pijn geen plezier. Wanneer je iets ongewenst ervaart, laat dat je toe om nog meer te erkennen en te koesteren wat je echt wil.

6. ‘Slechte’ gevolgen laten je toe om te zien dat je niet jouw beslissingen bént

Jouw beslissingen bepalen niet of jij een ‘goed’ of ‘slecht’ mens bent.

7. Je maakt geen fouten: je hebt enkel ervaringen

Zelfs al is het niet altijd raak, door beslissingen te blijven nemen, groeit jouw ervaring: je leert bij. Begin met te denken over ‘slechte’ beslissingen als leeropportuniteiten. Door elke beslissing als een kans te zien om iets te leren, ga je volledig anders denken.

Er schuilt een geschenk in elke beslissing die je ooit hebt genomen. Vraag je dus af: ‘Welk geschenk zit er in deze beslissing?’ En luister dan naar je hart.

Als coach help ik jou om te beslissen en vooruitgang te maken in de richting van jouw doelen, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Zo neem je de beste beslissingen
De 5 vragen om jezelf te stellen bij elke belangrijke beslissing
Denk aan deze 3 dingen wanneer je een beslissing neemt

P.S. Deel dit artikel via de Facebook, LinkedIn of Twitter-knop omdat je zo mij en jouw vrienden en kennissen een plezier doet. Alvast bedankt!

Geplaatst in Coaching | Tags: | 2 reacties

5 stappen om meer voldoening te halen uit jouw leven

Geplaatst op 3:41 door wimannerel

Lifecoach over gelukkig zijn en levensvoldoening ervaren Welke score op 10 geef jij jezelf voor geluk?

De universiteit van Gent heeft samen met een levensverzekeraar een onderzoek gevoerd bij 3.700 Belgen naar hun geluk.

Uit het onderzoek blijkt dat 1 Belg op 3 zich erg gelukkig voelt.

Een kwart van de Belgen geeft echter aan zich ongelukkig te voelen op dit moment.

Gemiddeld geeft de Belg zijn geluk een score van 6,5 op 10. Een opmerkelijke vaststelling is dat zestigplussers zich het lekkerst in hun vel voelen. De Belgen uit deze leeftijdsgroep geven hun geluk een score van maar liefst 7,2.

De Belgen uit de leeftijdscategorie 35-49 jaar zijn volgens het onderzoek het minst gelukkig. Zij geven hun geluk een score van 6,2 op 10.

Het feit dat ouderen gemiddeld gezien een betere financiële situatie hebben, zou mee kunnen bepalen dat de zestigplussers zich zo gelukkig voelen.

Interessante onderzoeksresultaten rond hoe gelukkig we zijn. Maar voldoening vinden in je leven is nog iets anders.

Geluk gaat over gelukkig zijn in je leven, op dit moment.

Levensvoldoening is gelukkig zijn mét je leven. Het is het geluk dat je ervaart wanneer je je leven bekijkt als groter geheel: zowel het verleden als de toekomst.

Over het eerste wordt er een heleboel verteld, maar wat weten we over het tweede?

Wat kunnen we doen om niet enkel gelukkig te zijn op dit moment, maar echt tevreden te zijn met ons leven?

Hier zijn vijf dingen die je volgens onderzoek kunnen helpen:

1.     Vrienden

Mensen die meer hechte vriendschappen hebben, zijn 19 procent meer tevreden met hun leven en 23 procent meer optimistisch. Een beter sociaal leven komt zelfs overeen met een extra inkomen van 106.000 euro, als je het omrekent naar levensvoldoening.

Ook een goede relatie met je buren helpt. Wie positieve gevoelens heeft over buren, is 16 procent meer tevreden met zijn leven en heeft 25 procent minder kans om zich eenzaam te voelen.

2.     Schrijf je levensverhaal

Onderzoek toont aan dat de betekenis in ons leven komt van de verhalen die we onszelf vertellen over ons leven.

Mensen die schrijven over hun levensgeschiedenis zijn 11 procent gelukkiger met hun leven en 17 procent optimistischer over de toekomst.

levensdoel

3.     Stel doelen

Wie een doel kan noemen dat hij nastreeft, heeft 19 procent meer kans om tevreden te zijn met zijn leven en 26 procent meer kans om zich goed te voelen over zichzelf.

Ouderen die een gezonde passie koesteren, scoren hoger op verscheidene indicatoren rond psychologisch welzijn, zoals levenstevredenheid, betekenisvol leven, en vitaliteit, terwijl ze ook lagere niveaus rapporteerden op negatieve indicatoren zoals angst en depressie.

Een ‘doel’ is daarbij niet een miljoen euro op je bankrekening hebben of een Oscar winnen.

Consistente, kleine succesjes zorgen voor meer tevredenheid dan een éénmalig megasucces.

Lukt het niet meteen? Geef vooral niet op. Ook doorzettingsvermogen hangt samen met meer levensvoldoening. Het vermogen om te blijven proberen, ondanks tegenslagen, was bij 31 procent van de onderzochte mensen gelinkt aan een meer optimistische levenshouding, en bij 42 procent met meer tevredenheid met het leven.

4.  Geld is niet het antwoord

Eén studie maakte duidelijk dat deelnemers die het meest waarde hechten aan materiële dingen, het minste voldoening haalden uit hun leven.

Zingeving in je leven zorgt voor dubbel zoveel levensvoldoening als rijkdom. Mensen met een bescheiden inkomen, maar met een gevoel van zin en betekenis in hun leven, hadden dubbel zoveel kans om tevreden te zijn met hun leven als rijkere mensen die geen zin of betekenis in hun leven konden zien.

5. Blijf groeien

Nee, we bedoelen niet in de lengte of breedte.

Groei in je geest. Mensen van boven de 40, die minstens één verandering konden noemen in hun gedrag of standpunten de laatste maanden, hadden 8 procent meer kans om hoopvol te zijn over de toekomst en 5 procent meer kans om te verklaren dat ze meestal goedgezind waren.

Mensen ouder dan 50, die blijven bijleren over onderwerpen die hen interesseren, hebben 18 procent meer kans om tevreden te zijn met hun leven, en 43 procent meer kans om zich vital te voelen.

Een open geest houden loont, vooral wanneer we ouder worden.

Studies die het vermogen onderzoeken van mensen om gelukkig te blijven bij het ouder worden, leren ons dat de bereidheid om te veranderen in je werk of familieleven samenhangt met 23 proces meer kans om veel levensvoldoening te ervaren.

Je hoeft niet alles om te gooien: het is belangrijk om sterke kernwaarden aan te houden.

De bereidheid om toe te geven op kleine dingen is gelinkt met 62 procent positievere sociale relaties; terwijl de bereidheid om toe te geven op zaken die je waarden en levensvisie raken, zorgt voor 34 procent minder levenstevredenheid.

Als coach help ik jou om meer levensvoldoening te vinden en vooruitgang te maken in de richting van jouw doelen, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Onderzoek bewijst: Gelukstips werken echt
De 5 ‘killers’ voor jouw geluk
Hoe gelukkiger worden op je werk? 

P.S. Deel dit artikel via de Facebook, LinkedIn of Twitter-knop omdat je zo mij en jouw vrienden en kennissen een plezier doet. Alvast bedankt!

BewarenBewaren

Geplaatst in Coaching | Tags: , | Plaats een reactie

De 9 dingen die mensen verkeerdelijk denken over het leven

Geplaatst op 4:00 door wimannerel

Lifecoach over de 9 dingen die mensen verkeerdelijk denken over het levenWe maken allemaal veronderstellingen over de wereld, over hoe het leven in elkaar zit.

Maar zijn die veronderstellingen wel helemaal waar?

En hoe saboteren die veronderstellingen jou in jouw leven?

Dit zijn 9 van de meest gemaakte verkeerde veronderstellingen over het leven.

Welke geloof jij nog? En ben je bereid om deze in vraag te stellen?

Bekijk hier de videosamenvatting:

1. Je moet perfect zijn

Perfectie is een illusie: het bestaat niet echt.

Het probleem is dat we dénken dat het bestaat.

Maar wat ‘perfect’ is voor de ene persoon, is dat niet voor de andere. Heel subjectief dus.

In plaats van te streven naar perfectie, waarom zouden we niet naar plezier streven?

Doe meer dingen waarvan je houdt. Spendeer tijd met mensen die je graag hebt. Dat lijkt me een beter doel dan onbereikbare perfectie.

2. Als je een probleem negeert, dan gaat het weg

De struisvogelstrategie: jouw hoofd in het zand steken en hopen dat het probleem weggaat. Welnu, dat doet het niet.

Of het nu een probleem is in jouw relatie, of in jouw loopbaan, of met jouw kind – het zal niet weggaan tenzij je actie onderneemt om het op te lossen.

3. Mensen beoordelen elke stap die je zet

Als je niet perfect bent in jouw domein, als jouw woning er niet altijd piekfijn bij ligt, of als jouw kind geen goed rapport haalt, dan ben je een loser.

Althans, dat denk je misschien.

En je denkt ook dat andere mensen zo denken.

Welnu, dat denken ze niet.

De meeste mensen zijn zo druk bezig met zichzelf te beoordelen dat ze niet zoveel over jou denken.

4. Je denkt dat ‘dit’ voor altijd is

‘Dit’ kan een job zijn die jou geen voldoening geeft, of net het feit dat je werkloos bent, of single, of dat je schulden hebt.

Dat kan allemaal veranderen. Geloof in die verandering én onderneem actie. Het enige permanente is de dood (en dan nog zullen sommigen me tegenspreken). Alle andere dingen veranderen.

Zeg ‘Ook dit gaat voorbij’. Want het gaat ook effectief voorbij.

5. Alles wat verkeerd loopt is de fout van anderen, niet van jezelf

Het doet me denken aan die gekke rechtszaken waarbij iemand een restaurant voor de rechtbank daagt omdat hij hete koffie op zichzelf heeft gemorst.

Ja, natuurlijk dat andere mensen bijdragen aan problemen. Maar het is aan ons om onze houding en reacties te bepalen.

Wat je zelf kan doen, is jouw perceptie van het probleem aanpassen, en actie nemen vanuit jouw persoonlijke verantwoordelijkheid.

6. Al jouw verwachtingen van andere mensen zijn redelijk

Wanneer mensen (jouw partner, kind, collega,…) niet voldoen aan jouw verwachtingen, dan ben je teleurgesteld. En komen er problemen van. Dodelijk is dat.

Maar denk eens hieraan: hoe voel je je wanneer andere mensen verwachtingen aan jou opdringen? Verstikkend, niet? Laat mensen dus zijn wie ze zijn. Vind je ze niet fijn, blijf er dan van weg.

expectations-quote-lifecoach

7. Je denkt dat je altijd gelijk hebt

Dat jij het niet eens bent met het standpunt van anderen, betekent nog niet dat ze ongelijk hebben. En wanneer zij niet akkoord gaan met jouw standpunt wil dat ook niet zeggen dat jij ongelijk hebt.

Iedereen is ‘juist’ omdat het hun perceptie is van de situatie. Je kan ook overeenkomen om niet overeen te komen.

8. Je bent niet belangrijk

Je hoeft geen CEO van een bedrijf te zijn of een Hollywoodactrice om belangrijk te zijn. We hebben allemaal onze plaats in de wereld.

Wanneer je een thuiswerkende moeder bent, ben je heel belangrijk voor jouw kinderen. Wanneer je aan de kassa van een koffiebar werkt, dan ben je belangrijk voor de mensen die een koffie komen kopen.

Bekijk het woord ‘belangrijk’ op een andere manier en geloof dat ook jij waardevol bent op jouw manier.

9. Iets houdt je tegen

Het enige wat jou tegenhoudt ben jijzelf.

Onderzoek jouw overtuigingen. Denk je dat je slim bent? Competent? Waardevol? Dat je iets kan toevoegen aan de wereld? Want als je dat niét denkt, dan zoek je best eens uit welke gedachten jou tegenhouden.

Zorg dat je jezelf niet in de weg staat.

Als coach help ik jou om saboterende overtuigingen te overwinnen en vooruitgang te maken in de richting van jouw doelen, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
5 overtuigingen waar succesvolle mensen in geloven
17 inspirerende vragen om jouw leven te veranderen
Eens stilstaan bij jouw loopbaan met een loopbaancoach

P.S. Deel dit artikel via de Facebook, LinkedIn of Twitter-knop omdat je zo mij en jouw vrienden en kennissen een plezier doet. Alvast bedankt!

Geplaatst in Coaching | Tags: | Plaats een reactie

Zit je even vast? 31 vragen die jouw leven kunnen veranderen

Geplaatst op 8:36 door wimannerel

Life coach over vragen die jouw leven veranderenNiet voor elke levensvraag is er een absoluut antwoord.

Maar de kwaliteit van de vragen die je jezelf stelt, bepaalt ook de kwaliteit van jouw leven.

Welke vragen stel je dan aan jezelf?

De volgende vragen zijn bedoeld om jezelf uit te dagen, en om je te helpen om beter te worden in wie je bent.

Download hier de pdf of print deze en kies elke dag een vraag om jezelf te stellen.

Opgelet: dit kan jouw leven veranderen.

Bekijk hier een videosamenvatting:

1.     Als je nu zou sterven, zou je dan spijt hebben?

2.     Ben je trots op wat je doet of wat je hebt gedaan?

3.     Doe je iets wat jou en mensen om je heen gelukkig maakt?

4.     Heb je een droom om na te streven?

5.     Als je in een teletijdmachine naar het verleden kon reizen, wat voor advies zou je dan geven aan de 6-jarige jij?

6.     Heb je invloed op de wereld of word je voortdurend beïnvloed door de wereld?

7.     Ben je bang om fouten te maken, ook al staan er helemaal geen straffen op die fouten?

8.     Heb je ooit een creatief idee waarin je geloofde laten vallen omdat anderen dachten dat je gek was?

9.     Heb je ooit iemand tekortgeschoten van wie je hield of die van jou hield?

10. Herinner je je nog iemand die je 10 jaar geleden haatte? Maakt het nu nog uit?

Lifecoach over vragen die jouw leven veranderen

11. Datgene waarvoor je de vorige keer tranen liet, is dat vandaag nog belangrijk voor je of zal het er over 5 jaar nog toe doen voor jou?

12. Hoeveel beloften heb je gemaakt en hoeveel daarvan ben je nagekomen?

13. Is er iemand die je liefhebt of die van jou houdt?

14. Als vandaag het einde van de wereld zou zijn, wat zou jij dan doen?

15. Is er iemand die jou heeft geïnspireerd en jou heeft gemaakt tot wie je nu bent?

16. Is er iets wat je niet kunt loslaten, maar waarvan je weet dat je het zou moeten loslaten?

17. Waar ben je het meest tevreden over?

18. Als je jezelf zou klonen, welke van je eigenschappen zou je niet gekloond willen zien?

19. Waarover maak je je zorgen en wat is het verschil als je je er niet langer zorgen over maakt?

20. Als geluk een munteenheid is, hoe rijk denk je dan dat je bent?

21. Wanneer was de laatste keer dat je echt met je ouders/familie praatte?

22. Wanneer was de laatste keer dat je lachte en waarmee heb je gelachen?

23. Wat is het ene ding dat je echt wilt doen, maar nooit hebt gedaan, en waarom?

24. Wat is het verschil tussen jou en de meeste andere mensen?

25. Wat maakt je gelukkiger: iemand vergeven of iemand voor altijd haten?

26. Wat zou je liever hebben? Stabiel maar saai werk, of interessant maar veel werk?

27. Doe je wat je echt wilt doen?

28. Welke voorkeur heb je: een luxereis alleen of een picknick met mensen waarvan je houdt?

29. Wie bewonder je en waarom?

30. Zal je een poging wagen als de kans op mislukking of succes 50-50 is?

31. Zou je de regels overtreden omwille van iets/iemand waar je om geeft?

Zijn er vragen die je leven hebben veranderd, maar hier niet bij staan? Deel ze dan hieronder.

Als coach help ik jou om de juiste vragen te stellen en vooruitgang te maken in de richting van jouw doelen, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Verander jezelf in 11 makkelijke stappen
Deze vraag kan jouw leven veranderen
De juiste vragen stellen over jouw loopbaan met een loopbaancoach

P.S. Deel dit artikel via de Facebook, LinkedIn of Twitter-knop omdat je zo mij en jouw vrienden en kennissen een plezier doet. Alvast bedankt!

BewarenBewarenBewarenBewaren

Geplaatst in Coaching, Coaching Tools, Life Coaching | Tags: | Plaats een reactie

Verbeter jezelf in 5 tot 10 minuten per dag

Geplaatst op 3:30 door wimannerel

Verbeter jezelf in 5 tot 10 minuten per dag volgens lifecoach WimHoe druk we het ook hebben, we kunnen allemaal wat tijd gebruiken om onszelf te verbeteren.

Maar sommige mensen voelen zich al gauw overweldigd wanneer ze bijvoorbeeld aan een interessant boek of een uitgebreide cursus beginnen.

Anderen hadden zich voorgenomen om meer te sporten en merken enkele weken later dat er niets van in huis is gekomen.

Welke goede bedoelingen we ook hadden, er is gewoon niet genoeg drive om de enorme taken die we onszelf hebben opgelegd, uit te voeren.

Daarom is het vaak een veel beter idee om jezelf net heel kleine taken te geven die je in de loop van de tijd vooruithelpen.

Want zulke kleine doelen worden gewoontes en gewoontes worden een tweede natuur. Voordat je het weet, heb je jezelf met niets meer dan een paar minuten per dag verbeterd.

Veel experts adviseren dagelijks tien tot vijftien minuten te nemen om jezelf of je leven te verbeteren.

Dit kan elke vorm aannemen. Hieronder vind je alvast zeven suggesties die je misschien nuttig vindt, of die je in ieder geval helpen bij het bedenken van jouw eigen ideeën.

Bekijk hier de videosamenvatting:

1. Leer of lees iets nieuws

Elke dag iets nieuws leren is een geweldig doel, en heel makkelijk om te doen. Nieuwsbrieven, podcasts, websites en groepen staan klaar om jou kennis mee te geven.

Tip: Zelf hou ik ook van services zoals die van getAbstract: een bibliotheek van meer dan 20.000 samenvattingen van de beste non-fictieboeken, die je kan lezen of beluisteren op een tiental minuten. Op deze manier lees ik de essentie van 7 boeken per week!

2. Neem een mini-sportpauze

Wist je dat je in slechts tien minuten een paar honderd calorieën kunt verbranden? Er zijn mini workouts op internet (zoals van Sparkpeople) te vinden die je helpen om het te doen.

Maar het nemen van deze actieve pauzes heeft nog veel meer voordelen. Ze helpen je om jezelf gezond te houden, jouw energie te verhogen, jouw slaapcyclus te ondersteunen, stress en spanning te verlichten en jouw stemming te verbeteren, en dat alles in maar tien tot vijftien minuten per dag.

3. Mediteer

Een van de beste dingen die je kunt doen voor jezelf is gewoon vertragen en ademen. Dat is in wezen wat meditatie is: de kans om je geest te kalmeren, je te concentreren op je ademhaling, en de rust in jezelf te vinden.

Neem een paar minuten en mediteer telkens wanneer je je gestresst voelt, of als vaste routine in de ochtend.

Tip: Heb je graag een geleide meditatie, probeer dan headspace.com of calm.com (allebei ook in app-vorm). In het Nederlands is er de MindfulnessMentor app.

4. Spreek met een vriend of kennis

Veel van onze communicatie is afhankelijk geworden van technologie die ons verbergt achter een computerscherm. Neem in plaats daarvan tien minuten de tijd om face to face of via de telefoon te spreken.

Maak verbinding met wie jou dierbaar is en maak het tot een prioriteit. Niet alleen voel je je nadien geweldig, maar het zal ook je relatie met die persoon versterken.

5. Schrijf op wat je denkt

Ik bedoel geen professioneel artikel, maar schrijf gewoon iets voor jezelf, of het nu gedeeld of privé is. Spreek over iets waar je gepassioneerd over bent, iets waarvan je geniet.

Schrijf een brief die je nooit wil versturen, om later terug te lezen. Schrijf een gedicht of een verhaal. Schrijf over wat je stoort, of wat je aan het lachen maakt. Schrijf gewoon iets.

6. Ga voor een wandeling

Soms is een beetje frisse lucht alles wat je echt nodig hebt om je dag te verbeteren. Elke dag één keer wandelen, zelfs een klein beetje, kan helpen om je geest te zuiveren en stress te elimineren.

Het geeft je de kans om je gedachten te organiseren, of een probleem op te lossen. Bovendien is het gewoon een plezierige bezigheid die jouw lichaam (voor de meesten toch) niet belast. Probeer één van jouw pauzes op het werk te gebruiken voor een korte wandeling, en zie welk verschil het maakt.

7. Ruim op

Slechts tien minuten per dag kan veel verschil maken in een kamer, welke ruimte het ook is. Zelfs als het vandaag rampzalig is, zal het opruimen in kleine stukjes effect hebben in de komende dagen. Het zal jouw stemming verbeteren.

Bonustip: Doe iets wat je graag doet

Uiteindelijk komt het erop neer dat je iets doet waar je van houdt. Wat het ook is, het is misschien wel de beste weg naar zelfverbetering. Zelfs als het maar tien tot vijftien minuten per dag is.

Als coach help ik jou om nieuwe gewoontes te vinden en vooruitgang te maken in de richting van jouw doelen, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
7 kleine gewoontes van minder gestresseerde mensen
10 tips om jouw leven morgen makkelijker te maken
Met meer plezier naar het werk dankzij een loopbaancoach

P.S. Deel dit artikel via de Facebook, LinkedIn of Twitter-knop omdat je zo mij en jouw vrienden en kennissen een plezier doet. Alvast bedankt!

Geplaatst in Coaching | Tags: | 3 reacties

7 redenen om te doen wat moeilijk is

Geplaatst op 4:59 door wimannerel

7 redenen om te doen wat moeilijk is volgens lifecoach en loopbaancoach WimVeel mensen kiezen altijd voor de makkelijkste manier. Ze nemen de kortste weg, en merken na een tijd dat ze geen echte voldoening halen uit hun leven.

Je kan ook kiezen voor de moeilijke weg. Dat betekent dat je beslist om die dingen te doen die anderen niet willen doen, of die je zelf altijd hebt vermeden.

De moeilijke dingen in het leven kunnen om het even wat zijn. Extra vroeg opstaan om te sporten, terwijl je liever langer was blijven liggen bijvoorbeeld. Het gras van je bejaarde buurman ook nog even maaien terwijl je net twee uur aan je eigen gazon hebt gewerkt.

En waarom zou je dat dan doen? Wel, ik geef je hieronder 7 redenen waarom de moeilijke manier vaak de beste manier is om je leven te leiden.

Bekijk hier de videosamenvatting:

1. Je zal productiever zijn

Mensen die ervoor kiezen om te doen wat anderen niet willen doen, zijn vaak erg productief en succesvol. Ze nemen het heft in handen en krijgen de klus geklaard. Want het is niet omdat het lastig is, dat het lang hoeft te duren. Je zal leren om te focussen op de taak en door te zetten tot die voltooid is.

2. Je zal waardering krijgen

Veel mensen zien diegene die de moeilijke klus klaart als iemand om naar op te kijken, iemand op wie je kan bouwen, en vooral: iemand wiens inspanning ze waarderen. Wil jij ook deze persoon zijn? Kies dan voor de moeilijke dingen in je leven.

3. Je zal groeien als mens

Niets geeft meer voldoening in het leven dan groei. Jezelf ontwikkelen, kennis opdoen over jezelf en over de mensen en de gemeenschap rondom jou. Dat kan je doen door bijvoorbeeld een nieuw restaurant uit te proberen, zelfs als je de keuken totaal niet kent. Of je kan naar een onbekend land reizen en andere culturen leren kennen. Laat jezelf toe om mensen, plaatsen en dingen die buiten je comfortzone liggen, te accepteren.

4. Je zal opgemerkt worden

Vaak proberen mensen te vermijden om te helpen of de taakjes te doen die niemand wil doen. Maar wanneer je diegene bent die net kiest voor de lastige taak, dan val je op.

Wanneer jij bijvoorbeeld de lastige klant helpt, of het moeilijke dossier kiest, dan zal je leidinggevende dit zien. Zo zal hij sneller aan jou denken wanneer er een promotie of bonus uit te delen valt.

5. Je zal gezonder zijn

Zonder tegenstand door het leven glijden kan aangenaam lijken, maar het kan ook je gezondheid schaden.

Zo is elke dag eten afhalen makkelijker dan boodschappen doen en elke dag zelf koken, maar het is niet bepaald gezond.  Wanneer je de tijd neemt om zelf een gezonde maaltijd te bereiden, zal je je achteraf energieker voelen. En meteen werk je ook aan je algemene gezondheid.

6. Je zal slimmer worden

Een ander leuk voordeel van de moeilijke weg kiezen is dat het je slimmer maakt. Wanneer je de tijd neemt om een probleem op te lossen, of een actie te plannen, zet je je hersenen aan het werk.

Je ontdekt nieuwe manieren om dingen te doen en opent je geest voor nieuwe concepten, die je nooit had gevonden wanneer je de makkelijke oplossingen was blijven kiezen.

7. Je zal meer zelfvertrouwen krijgen

Je zal het gevoel krijgen dat je iets bereikt hebt, dat je je uiterste best hebt gedaan, de nodige inspanningen hebt geleverd, en dat je een verschil hebt gemaakt.

Het zal je zelfvertrouwen versterken. Want je zal erop vertrouwen dat wanneer moeilijkheden op je pad verschijnen, je voortaan weet hoe je deze kan aanpakken.

Al deze dingen maken een verschil, helpen anderen, en maken van jou een beter, gezonder, gelukkiger mens.

Door altijd de makkelijke weg te kiezen, glijd je ongemerkt en onbevredigd door het leven. Jezelf toelaten om de moeilijke dingen te doen, zal je een beter mens maken. Iemand die je ooit gekwetst heeft de hand reiken, is lastig, maar je zal je achteraf beter voelen, en het zal zeker een beter mens van jou maken.

Als coach help ik jou om jouw zelfvertrouwen op te bouwen en vooruitgang te maken in de richting van jouw doelen, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Of volg hier de tips via Facebook

Lees verder:
Waarom je lui bent (en wat je eraan kan doen)
9 onverwachte tips om jouw wilskracht te boosten
Waarom gaat iemand bij een loopbaancoach?

P.S. Deel dit artikel via de Facebook, LinkedIn of Twitter-knop omdat je zo mij en jouw vrienden en kennissen een plezier doet. Alvast bedankt!

Geniet dit jaar van een zalige vakantiewoning in Portugal

Geplaatst in Coaching, Mental Coaching | Tags: | 4 reacties

10 dingen die een goede relatie kapotmaken

Geplaatst op 8:35 door wimannerel

10 dingen die je kan doen om een goede relatie te ruïnerenIedereen die een relatie heeft, weet het wel: liefde is een werkwoord.

Er zijn natuurlijk ook factoren buiten jezelf die invloed hebben op je relatie, maar je bent vooral zelf verantwoordelijk voor hoe je je gedraagt tegenover de ander.

Het kan dus leerrijk zijn om even stil te staan bij de 10 manieren om zelfs de gelukkigste relatie kapot te maken.

  1. Je partner vanzelfsprekend vinden

Getrouwde stellen hebben beloofd om hun hele leven van elkaar te houden en voor elkaar te zorgen. Hoewel dat niet altijd lukt, zijn ze bij het begin van hun relatie altijd overtuigd van hun engagement en hun liefde voor elkaar. Maar een gelukkige relatie kan makkelijk verstoffen, vooral wanneer je je partner als vanzelfsprekend begint te zien en de kwaliteiten en eigenaardigheden waarvoor je indertijd bent gevallen, niet langer weet te waarderen. Om een relatie gelukkig te houden, is het belangrijk om je liefde en waardering te blijven uitdrukken, hoe lang jullie ook samen zijn.

  1. Elkaars verwachtingen van het leven niet begrijpen

Veel relatieproblemen hangen samen met een gebrek aan communicatie. Dat geldt ook voor het niet begrijpen van de verwachtingen van je partner. Elk individu heeft eigen doelen in het leven, en terwijl de ene helemaal gericht is op gezin en familie, wil de ander liever carrière maken. In een modern gezin kunnen beiden een plaats vinden. Het is vooral belangrijk dat elk de noden van de ander begrijpt, en dat beiden samenwerken aan een evenwicht waarin iedereen zich kan vinden.

  1. Negatieve emoties opstapelen

Relaties zijn niet altijd gemakkelijk, en zelfs echte zielsverwanten kunnen woelige periodes kennen, met conflicten of zelfs ontrouw. De kracht van liefde kan veel problemen oplossen, maar het is cruciaal om negatieve emoties niet op te stapelen. Negatieve emoties vasthouden kan leiden tot gevoelens van afkeer, jaloezie of paranoia. Wanneer je merkt dat je in deze gevoelens blijft hangen na een relatiebreuk, is het belangrijk hierover te praten en ervoor te zorgen dat deze blokkades zijn opgeruimd, voor je verder gaat met je leven.

10 dingen die je doet om jouw goede relatie te saboteren Valentijn

  1. Te veel kritiek hebben op je partner

We hebben allemaal onze standaarden en regels in het leven, en in een ideale wereld vinden we een partner die over alles precies hetzelfde denkt. Dat lukt natuurlijk niet, dus is het soms nodig om compromissen te sluiten om onze relatie te doen werken. In dat geval is het belangrijk erop te letten om niet te kritisch te zijn voor je partner, wanneer die een lagere standaard hanteert dan jezelf. Verschillen in een relatie zijn er om omarmd te worden, niet om over te kibbelen.

  1. Je eigen interesses opzij schuiven

Het kan leuk zijn om dezelfde hobby’s en interesses te delen, en zo je band te versterken, maar het is even belangrijk om je eigen interesses na te streven. Zo behoud je een eigen identiteit doorheen je relatie, en zorg je voor gespreksstof na een lange dag. Je eigen interesses laten vallen kan ertoe leiden dat je gefrustreerd raakt en gedemotiveerd in het dagelijks leven.

  1. Je uiterlijk verwaarlozen

Dit kan oppervlakkig lijken, maar de mate waarin je je uiterlijk verzorgt, vertelt iets over jouw waarden en jouw houding tegenover je relatie. Wie zichzelf verwaarloost, mist de gedrevenheid om zichzelf te ontwikkelen, en toont tegelijk dat ze geen moeite willen doen om er aantrekkelijk uit te zien voor hun partner. Dit kan de fundamenten van je relatie langzaam aantasten, vooral als je partner wél veel moeite doet om fit en aantrekkelijk te blijven.

  1. Jezelf en je eigen behoeften voorop stellen

Alle succesvolle relaties zijn gebaseerd op samenwerking en compromis. Als individu hou je rekening met de noden en behoeften van je partner, en zet je die voor je eigen behoeften. Wanneer je steeds je eigen behoeften voorop stelt, maak je minder kans om een gelukkige relatie te onderhouden. Je partner zal het beu worden om steeds op de tweede plaats te komen terwijl er met zijn gevoelens geen rekening wordt gehouden.

  1. Open en eerlijke communicatie vermijden om de vrede te bewarenliefde tips

Eerlijkheid kan een relatie redden en bewaren, maar het kan ook een bron zijn van conflict en een relatie helemaal overhoop gooien. Toch is het belangrijk om te durven open en eerlijk te communiceren om relatieproblemen aan te pakken. Je durf om moeilijke dingen te benoemen en op te lossen, toont ook je bereidheid om de relatie te doen werken. Wanneer je conflict uit de weg gaat voor de lieve vrede, kunnen onopgeloste dingen blijven gisten en uiteindelijk je relatie toch verwoesten.

  1. Er niet in slagen een goede werk-privé balans te creëren

Voor de meeste mensen is het nodig om te werken om brood op de plank te krijgen. Het is uiteraard een goede zaak om financieel voor je gezin te zorgen. En je mag verwachten dat je partner begrip toont wanneer jouw job vraagt dat je tijdens het weekend werkt, of op onregelmatige uren. Maar je partner kan ook gefrustreerd raken wanneer je werkrooster begint te wegen op jullie relatie. Wanneer je zoveel werkt dat je nauwelijks nog thuis bent, wordt het moeilijk om ook voor je relatie te zorgen. Streef dus naar een goede balans tussen werk en privé, zodat je ook genoeg tijd kan doorbrengen met diegenen die je dierbaar zijn.

  1. Weigeren sorry te zeggen, zelfs wanneer je het mis hebt

Zelfs de meest liefdevolle relatie kan niet overleven zonder wederzijds respect. Er zijn veel manieren om respect te tonen aan de ander, maar een van de meest voor de hand liggende is de bereidheid om je te verontschuldigen en spijt te tonen wanneer je in de fout gaat. Dat bewijst je niveau van maturiteit en integriteit, doordat je bereid bent te accepteren dat je een fout hebt gemaakt waardoor je je partner hebt gekwetst. Wanneer je nooit ‘sorry’ kan zeggen, zou deze kortzichtige en koppige houding je best wel eens je relatie kunnen kosten.

Ik wens je ontzettend veel succes in jouw relatie!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Waarom jij jouw partner niet verstaat
De 5 geheimen van excellente gesprekspartners
Hoe is jouw relatie met jouw loopbaan?

P.S. Wil je jouw vrienden én mij een plezier doen? Deel dan dit artikel via de Facebook, LinkedIn of Twitter-knop. Alvast bedankt!

 

Geplaatst in Coaching | Tags: , , | 2 reacties