Vermijd burn-out. Versterk je veerkracht. Bevrijd jezelf van perfectionisme en uitstelgedrag. Ontdek wat je gelukkig maakt. En word de beste versie van jezelf.
Je hebt een vrije avond en besluit iets ontspannends te doen.
Maar voordat je eindelijk kunt genieten, moet je beslissen wat je gaat eten, welke film je gaat kijken, en misschien zelfs welke wijn erbij past,…
Dit noemen we FOBO (“Fear Of Better Options”): het gevoel verlamd te zijn door keuzestress.
FOBO kan variëren van een licht ongemak tot verlammende besluiteloosheid.
Het treft ons niet alleen bij dagelijkse keuzes, zoals welke sneakers we willen kopen, maar ook bij levensbepalende beslissingen zoals studie, werk of partnerkeuze.
Laten we eens duiken in de oorzaken en oplossingen voor dit veelvoorkomende fenomeen:
Waarom hebben we FOBO?
We zijn omringd door een eindeloze stroom van mogelijkheden. Online winkelen biedt toegang tot duizenden opties met slechts een klik.
Een voorbeeld: volgens een studie gepubliceerd in The Journal of Consumer Research vonden deelnemers die een keuze moesten maken uit 6 soorten jam de ervaring aangenamer en kochten ze vaker een pot dan deelnemers die moesten kiezen uit 24 soorten. Hoe een overvloed aan opties verlammend kan werken!
De druk van perfectie
De maatschappij moedigt ons aan om altijd voor het beste te gaan. Denk aan slogans zoals ‘je verdient het beste’ of sociale media vol perfecte plaatjes. Hierdoor voelen we ons gedwongen om ook het maximale uit ons leven te halen. Het gevolg? Een voortdurende angst om de verkeerde keuze te maken.
Psychologische factoren
Volgens onderzoek kunnen mensen worden onderverdeeld in twee typen besluitvormers:
Maximizers: streven naar de beste optie en nemen daardoor meer tijd om te beslissen. Ze hebben vaak meer spijt na een keuze.
Satisficers: nemen genoegen met een optie die “goed genoeg” is. Ze zijn sneller tevreden en ervaren minder stress.
FOBO kan verregaande gevolgen hebben. Het veroorzaakt niet alleen stress, maar belemmert ook onze productiviteit en relaties. Denk bijvoorbeeld aan:
Keuzeverlamming: Je blijft eindeloos wikken en wegen, waardoor je uiteindelijk helemaal geen beslissing neemt.
Ontevredenheid: Zelfs na een keuze blijf je piekeren over wat je hebt gemist.
Negatieve impact op anderen: Collega’s, vrienden of familie moeten vaak wachten op jouw besluit, wat frustratie kan veroorzaken.
Een studie van Psychological Science toonde aan dat mensen die hun keuzes heroverwegen, minder tevreden zijn omdat ze blijven piekeren over gemiste kansen. Dit is een kenmerkend symptoom van FOBO.
7 praktische tips om FOBO te overwinnen
Gelukkig zijn er manieren om FOBO te verminderen. Hier zijn enkele bewezen strategieën die je direct kunt toepassen:
1. Stel duidelijke criteria op
Voordat je begint met beslissen, bepaal je wat echt belangrijk is. Wil je een nieuwe laptop kopen? Maak een lijst van must-haves (“minimaal 8 GB RAM”) en nice-to-haves (“mooi design”). Zodra je een optie vindt die aan je criteria voldoet, stop je met zoeken.
Oefening: Schrijf bij je volgende aankoop drie niet-onderhandelbare criteria op en beperk je selectie alleen tot producten die hieraan voldoen.
2. Beperk het aantal opties
Onderzoek toont aan dat minder keuzes maken ons gelukkiger maakt. Kies bijvoorbeeld drie films die je interessant vindt, en maak direct een keuze. Door het aantal opties te beperken, voorkom je keuzestress en tijdverlies. Hoe minder opties je overweegt, hoe makkelijker de beslissing.
3. Accepteer ‘goed genoeg’
Perfectie is een illusie. Barry Schwartz adviseert om te streven naar een “mostly fine decision”: een keuze die goed genoeg is, zonder eindeloos te streven naar het allerbeste.
4. Vertrouw op je intuïtie
Soms weet je diep van binnen al wat je wilt. Leer te luisteren naar je gevoel en wees niet bang om daarop te vertrouwen. Psycholoog Daniel Gilbert ontdekte dat snelle, intuïtieve beslissingen vaak leiden tot meer tevredenheid.
Oefening: Neem een beslissing op basis van je eerste gevoel en schrijf op waarom je daarvoor koos. Reflecteer achteraf op het resultaat.
5. Omarm onvolmaaktheid
Herinner jezelf eraan dat geen enkele keuze perfect hoeft te zijn. Denk bijvoorbeeld aan een trui: als hij lekker zit en warm is, maakt de kleur vaak minder uit. Zoals Salvador Dalí ooit zei: “Heb geen angst voor perfectie, je zult het nooit bereiken.”
Geef jezelf een deadline om te beslissen. Stel bijvoorbeeld: “Binnen 30 minuten kies ik een vakantie.” Dit dwingt je om sneller knopen door te hakken.
7. Focus op wat je kunt winnen
In plaats van je zorgen te maken over wat je misloopt, denk aan de voordelen van de keuze die je wél maakt. Dit helpt om spijtgevoelens te verminderen.
Inspirerende voorbeelden
Lowie: De zoektocht naar een computerscherm
Lowie (31) worstelde meer dan een maand met de keuze voor een computerscherm. Hij vergeleek tientallen modellen en bleef piekeren over details zoals kleur en resolutie. Uiteindelijk besefte hij dat de perfecte keuze niet bestaat en koos hij simpelweg een scherm dat aan zijn basisbehoeften voldeed. “Ik slaap nu veel beter,” zegt hij.
Tip: Gebruik Lowies aanpak door je alleen te richten op wat echt essentieel is.
Anne: Twijfels over werk en relaties
Anne (38) worstelt met FOBO in haar carrière en liefdesleven. Door haar kernwaarden te benoemen, kon ze bijvoorbeeld kiezen voor een job die haar meer vrijheid geeft. “Ik voel me nu minder verloren,” vertelt ze.
Oefening: Noteer je vijf belangrijkste kernwaarden en gebruik deze als leidraad bij belangrijke beslissingen.
Neem actie, kies en leef
FOBO is een natuurlijke reactie op de overvloed aan keuzes in onze wereld. Maar door bewuster te kiezen en realistische verwachtingen te hebben, kun je deze keuzestress verminderen.
Stel jezelf de vraag: “Wat is het ergste dat kan gebeuren als ik de verkeerde keuze maak?” Meestal is het antwoord geruststellend.
Laat je niet verlammen door FOBO. Pak pen en papier en maak vandaag één uitgestelde keuze waar je eerder mee worstelde. Zoals een oud gezegde luidt: “De beste tijd om een beslissing te nemen was gisteren. De op een na beste tijd is vandaag.”
Actiepunt: Kies vandaag één uitgestelde beslissing en voer deze uit. Schrijf op hoe je je voelt na het nemen van deze stap. Je zult merken dat actie ondernemen bevrijdend is.
Als loopbaancoach, perfectionismecoach en personal breintrainer help ik mijn cliënten om zelfvertrouwen te ontwikkelen en via kleine stappen naar een groots en gelukkig leven te gaan, met rust in je hoofd.
Met de nieuwste mentale technieken kunnen we de gewoontes creëren die jij wil en je leren goede beslissingen te nemen en los te breken van een belemmerend verleden.
Dus neem contact op wanneer je meer wil weten over hoe ik je kan helpen je problemen op te lossen en je doelen te bereiken.
Meer inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Dus wanneer je je realiseert dat je meer uit het leven wil halen, meld je dan nu aan in via deze link omdat je dan elke week een tip krijgt toegestuurd:
P.S. Wanneer je dit artikel waardevol vindt, klik dan nu op een van de knoppen hieronder omdat je zo ook anderen inspireert met deze tips en inzichten. Of stuur het door naar één iemand die deze inzichten kan gebruiken. Want zo draag je bij aan een betere wereld. Dankjewel!
Op een bewolkte maandagochtend, terwijl de stad langzaam ontwaakt, zit Sarah in haar kleine appartement en schenkt ze haar derde kop koffie in.
Ze probeert zich te concentreren op de stapel papieren voor haar.
Maar haar gedachten dwalen af.
Ze denkt terug aan de vorige avond, toen haar oude studievriendin haar opgewonden belde. Haar vriendin heeft zojuist haar baan opgezegd om een eigen bedrijf te starten.
Iets in dat gesprek, misschien de vreugde in de stem van haar vriendin of de gedurfde sprong naar het onbekende, laat Sarah’s hart sneller kloppen.
Zonder het te beseffen, begint Sarah zich af te vragen: “Als zij het kan, waarom ik niet?“
Wat is echte vrijheid?
Echte vrijheid gaat veel verder dan de vrijheid om je eigen agenda te bepalen.
Het is de vrijheid om authentiek te zijn, om keuzes te maken die echt resoneren met wie je bent en wat je wil in het leven.
Gewone mensen, buitengewone keuzes
Laura werkte als financieel analist bij een groot consultancybureau, een baan die veel van haar eiste. Op een dag, terwijl ze laat in de avond nog aan het werk was, stuitte ze op een artikel over duurzaam ondernemen. Dat artikel, verlicht door het schijnsel van haar bureaulamp, werd een baken in de donkere wateren van haar carrière. Ze realiseerde zich dat ze meer wilde dan cijfers en spreadsheets. Zes maanden later had Laura haar eigen online bedrijf opgericht, gespecialiseerd in milieuvriendelijke producten. Haar onderneming, weerspiegelt nu haar overtuigingen en passies.
Mark was een softwareontwikkelaar bij een groot technologiebedrijf, gevangen in een cyclus van eindeloze projectdeadlines. Op een zonnige zaterdagochtend besloot hij spontaan het stadspark te bezoeken. Die wandeling, met het groen om hem heen en de zachte grond onder zijn voeten, werd het canvas van zijn nieuwe leven. Geïnspireerd door de creativiteit van de natuur, begon Mark minder te werken en zich meer te richten op schilderen. Vandaag de dag zijn zijn kunstwerken, die vaak de serene landschappen van zijn wandelingen uitbeelden, een vaste waarde in lokale galerijen.
Stappenplan naar vrijheid: 5 acties voor een bevrijdend leven
Erkenning van de realiteit:
Begin met een eerlijke evaluatie van je huidige situatie. Wat houdt je tegen? Wat mis je in je leven?
Stel de ‘waarom niet?’ vraag:
Deze vraag kan je bevrijden van zelfopgelegde beperkingen. Wat zou je doen als je niet kon falen?
Ontwerp je masterplan:
Bepaal duidelijke, haalbare doelen. Welke stappen zijn nodig om je dromen waar te maken?
Zoek een steunnetwerk:
Vind mensen die je visie delen en je kunnen helpen je doelen te bereiken.
Blijf flexibel en aanpasbaar:
Wees bereid je plannen aan te passen als de omstandigheden veranderen. Leven is evolueren.
Hoe jouw keuzes anderen beïnvloeden
Wanneer je leeft met echte vrijheid, word je een lichtbaken voor anderen.
Je moed en besluitvaardigheid kunnen een kettingreactie van positieve veranderingen teweegbrengen binnen jouw kennissenkring.
Uitnodiging
Vraag jezelf af: “Waarom niet ik?” en begin vandaag nog met het vormgeven van je toekomst.
Elk groot avontuur begint met de bereidheid om nieuwe mogelijkheden te verkennen. Durf te dromen, durf te doen, en vooral, durf te leven met de vrijheid die je verdient.
Laten we de ketenen van onze beperkingen verbreken en kiezen voor een leven vol mogelijkheden. Waarom niet? Waarom niet jij? Waarom niet nu?
Als loopbaancoach en personal breintrainer help ik mijn cliënten om hun zelfvertrouwen te ontwikkelen en via kleine stappen naar een groots leven te gaan. Met de nieuwste mentale technieken kunnen we de gewoontes creëren die jij wil en je leren goede beslissingen te nemen. Dus neem contact op wanneer je meer wil weten over hoe ik je kan helpen je problemen op te lossen en je doelen te bereiken.
Meer inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Dus wanneer je je realiseert dat je meer uit het leven wil halen, meld je dan nu aan in via deze link omdat je dan elke week een tip krijgt toegestuurd:
P.S. Wanneer je dit artikel waardevol vindt, klik dan nu op een van de knoppen hieronder omdat je zo ook anderen inspireert met deze tips en inzichten. Of stuur het door naar één iemand die deze inzichten kan gebruiken. Want zo draag je bij aan een betere wereld. Dankjewel!
Beeld je een maandagochtend in: je wekker gaat af en meteen word je overspoeld door een stortvloed aan keuzes.
Welke outfit trek je aan? Welke route neem je naar je werk om de ochtendspits te vermijden? Welk project pak je als eerste aan?
En dat is nog maar het begin van je dag. Voor velen resulteert dit scenario dagelijks in stress en vermoeidheid, een bevinding die wordt ondersteund door recente psychologische studies.
De eindeloze stroom van beslissingen kan overweldigend zijn, en het is geen verrassing dat velen zich aan het einde van de dag uitgeput voelen, zonder energie voor de dingen die ze echt willen doen.
Vroeger was het simpeler
Vroeger maakten we keuzes uit een beperkter aanbod, vrij van de constante druk van sociale media en digitale communicatie. Vergelijk dat met nu, waar elke keuze lijkt bij te dragen aan een onzichtbare last die we de hele dag met ons meedragen.
Wetenschappers duiden dit aanhoudende gevoel van besluiteloosheid en uitputting aan als “keuzemoeheid“, een staat waarin te veel opties ons besluitvermogen uithollen.
Integendeel, het kan leiden tot verlamming en zelfs ontevredenheid met de uiteindelijke keuze.
Denk aan het dilemma van het kiezen van een film op een streamingplatform zoals Netflix: eindeloos scrollen, angst om fout te kiezen, en zelfs na een keuze een sluimerend gevoel van frustratie — een metafoor voor de bredere keuzestress die velen ervaren.
Assertiviteit als oplossing
Om te navigeren in een wereld vol keuzes, is assertiviteit van cruciaal belang. Want assertiviteit stelt je in staat je wensen duidelijk te communiceren en beslissingen te nemen die in lijn zijn met je waarden en doelen. Assertiviteit stelt je in staat proactief beslissingen te nemen die je leven vorm geven, waardoor je meer controle en richting ervaart.
Drie stappen naar assertief keuzes maken
Stap 1: Begin met kleine, significante keuzes
Start door elke dag bewust een kleine, maar significante keuze assertief te maken. Dit kan iets simpels zijn zoals beslissen wat je gaat eten voor lunch zonder iemand anders om input te vragen.
Of, kies welke kleding je draagt naar werk gebaseerd op jouw eigen voorkeur, in plaats van te kiezen wat je denkt dat anderen goedkeuren. Het idee is om te wennen aan het nemen van besluiten zonder externe goedkeuring.
Stap 2: Zet concrete dagelijkse doelen
Identificeer elke dag één specifieke situatie waarin je gewoonlijk zou aarzelen of iemand anders de keuze voor jou zou laten maken. Dit kan bijvoorbeeld zijn het uitspreken tegen een collega die jou constant onderbreekt tijdens vergaderingen. Jouw doel zou kunnen zijn om tijdens de volgende vergadering respectvol aan te geven dat je jouw punt wilt afmaken voordat anderen reageren.
Een ander voorbeeld is het kiezen van een film of restaurant zonder eerst bevestiging te zoeken bij vrienden of familie. Deze bewust zelfgekozen momenten helpen je zelfvertrouwen te bouwen in jouw vermogen om assertief te zijn.
Stap 3: Overweeg professionele versterking
Als je merkt dat je moeite hebt met het consistent toepassen van assertiviteit of je herkent passieve of agressieve patronen in je gedrag die je moeilijk kunt doorbreken, overweeg dan een workshop of coaching in assertiviteit. Deze professionele trainingen bieden niet alleen de ruimte om je eigen gedragspatronen te herkennen en te begrijpen, maar ze geven je ook praktische tools en technieken om deze te veranderen. Zo kun je bijvoorbeeld leren hoe je assertief kunt blijven in confrontaties zonder agressief te worden, of hoe je jouw grenzen duidelijk maakt in persoonlijke relaties zonder jezelf weg te cijferen.
Neem nu de controle terug
Assertiviteit vermindert stress en vermoeidheid door je een duidelijk kader te geven waarbinnen je beslissingen kunt nemen, waardoor je minder tijd besteedt aan twijfelen. Je wordt niet alleen efficiënter in je keuzes, maar je leven wordt ook rijker en meer vervullend.
Met elk weloverwogen besluit bouw je aan je zelfvertrouwen en leer je effectiever om te gaan met keuzestress. Dus neem nu de controle terug: omarm je keuzes en leid je leven op jouw voorwaarden.
Als loopbaancoach en personal breintrainer help ik mijn cliënten om hun zelfvertrouwen te ontwikkelen en via kleine stappen naar een groots leven te gaan. Met de nieuwste mentale technieken kunnen we de gewoontes creëren die jij wil en je leren goede beslissingen te nemen. Dus neem contact op wanneer je meer wil weten over hoe ik je kan helpen je problemen op te lossen en je doelen te bereiken.
Meer inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Dus wanneer je je realiseert dat je meer uit het leven wil halen, meld je dan nu aan in via deze link omdat je dan elke week een tip krijgt toegestuurd:
P.S. Wanneer je dit artikel waardevol vindt, klik dan nu op een van de knoppen hieronder omdat je zo ook anderen inspireert met deze tips en inzichten. Of stuur het door naar één iemand die deze inzichten kan gebruiken. Want zo draag je bij aan een betere wereld. Dankjewel!
Wat een verbazingwekkend feit: elke dag maken we ongeveer 35.000 keuzes. En deze momenten van besluitvorming, van de meest triviale tot de meest ingrijpende, bepalen de richting en kwaliteit van ons leven op manieren die we ons vaak niet eens realiseren.
Elke dag worden we geconfronteerd met talloze keuzes die ons leven beïnvloeden. Neem Peter, een toegewijde vader en succesvolle marketeer, die elke ochtend kiest tussen een snelle zoete hap of een voedzaam ontbijt. Deze schijnbaar onbelangrijke beslissing heeft een kettingreactie van effecten: van zijn energieniveau en concentratievermogen tot zijn gezondheid op lange termijn.
Onze keuzes variëren enorm in complexiteit:
Eenvoudige keuzes: Wat we eten of dragen of doen lijkt onbeduidend, maar de cumulatieve impact van deze kleine beslissingen vormt onze gezondheid, zelfbeeld en dagelijkse tevredenheid.
Complexe emotionele dilemma’s: Denk aan de uitdagingen in relaties. Hoe reageer je bijvoorbeeld als een dierbare vriend je diep kwetst? Of wat met de beslissing om een langdurige relatie te beëindigen? Deze keuzes hebben een langdurige invloed op onze interpersoonlijke relaties en emotioneel welzijn.
De wetenschap achter keuzevrijheid
Uitgebreid onderzoek zoals de Whitehall Studies heeft aangetoond dat een gevoel van controle over onze keuzes cruciaal is voor ons welzijn. Deze studies begonnen in de jaren ’60 en onderzochten Britse ambtenaren. Ze onthulden dat werknemers in lagere posities, met minder keuzevrijheid, een hoger risico op hartziekten hadden vergeleken met hun superieuren. Deze bevindingen benadrukken hoe onze gezondheid verbonden is met de mate waarin we autonomie ervaren in ons dagelijks leven
Reactief versus proactief kiezen
Jouw keuzestijl kan worden onderverdeeld in twee categorieën: reactief en proactief.
Reactieve keuzes: Deze maak je als reactie op externe omstandigheden of druk. Ze kunnen leiden tot minder bevredigende uitkomsten omdat ze vaak haastig en zonder diepe overweging worden gemaakt.
Proactieve keuzes: Deze maak je doordacht en op basis van je persoonlijke waarden en langetermijndoelen. Proactief kiezen stelt je in staat jouw leven actief vorm te geven.
Kiezen met hart en verstand: vind een balans
Verschillende auteurs – zoals Gerd Gigerenzer in zijn boek “Gut Feelings: The Intelligence of the Unconscious” – benadrukken het belang van intuïtie bij grote levensbeslissingen.
Stel je voor dat je voor een belangrijke verandering in je loopbaan staat. In plaats van alleen te vertrouwen op logische afwegingen, is het belangrijk om ook naar je onbewuste te luisteren. Past het bij je waarden en toekomstvisie? Voelt deze stap goed? Dit betekent een evenwicht vinden tussen rationeel denken en emotioneel voelen. Een professionele loopbaancoach kan je daarin begeleiden.
Tip: handel op basis van inzicht
Bewuste keuzes experiment: Probeer morgen bewust eens anders te kiezen dan je gewoonlijk zou doen. Observeer hoe deze veranderingen je gevoelens en je dag beïnvloeden.
Dagelijkse reflectie: Neem elke avond even de tijd om na te denken over de keuzes die je die dag hebt gemaakt. Wat heb je ervan geleerd? Wat zou je anders doen?
Jouw keuzes, jouw levensverhaal
Elke keuze die we maken, hoe klein ook, draagt bij aan het grote verhaal van ons leven. Keuzes vormen onze gezondheid, relaties, loopbaan, en uiteindelijk ons geluk. Het is de cumulatieve impact van deze keuzes die bepaalt wie we zijn en wie we worden. In het leven van Peter zien we hoe een simpele keuze zoals ontbijt zijn hele dag beïnvloedt. In emotionele dilemma’s ervaren we hoe onze reacties op relaties diepgewortelde patronen en overtuigingen kunnen onthullen.
Praktische stappen voor betere keuzes
Sta stil bij kleine keuzes: Begin met het bewust maken van de kleine dagelijkse beslissingen. Deze lijken misschien onbeduidend, maar kunnen leiden tot grotere veranderingen in je leven.
Onderzoek je emotionele reacties: Wanneer je geconfronteerd wordt met een emotioneel dilemma, neem dan de tijd om je gevoelens te verkennen. Vraag jezelf af waarom je op een bepaalde manier reageert bij de ene en bij de andere keuze en wat dit zegt over je waarden en overtuigingen.
En wat doe jij morgen?
Je staat nu voor een keuze: blijf je onbewust door je dagelijkse routine navigeren, of neem je het heft in handen om bewust en proactief je leven vorm te geven? De uitdaging is simpel: begin morgen met één bewuste keuze die anders is dan normaal.
Misschien kies je een andere route naar je werk, of besluit je om met een collega te praten in plaats van een e-mail te sturen. Observeer hoe deze kleine verandering een rimpeling van positieve effecten kan hebben.
Onthoud dat jouw keuzes jouw verhaal schrijven. Elke beslissing, hoe klein ook, heeft de kracht om je leven in een nieuwe richting te sturen.
Door bewuste keuzes te maken en te reflecteren op jouw besluitvorming, ga je jouw leven verrijken en je dromen en ambities waarmaken.
Jouw 35.000 dagelijkse keuzes zijn de penseelstreken van jouw levensschilderij. Hoe ga jij vandaag kleur geven aan jouw doek?
Als loopbaancoach en personal breintrainer help ik mijn cliënten om goede keuzes te maken, hun zelfvertrouwen te ontwikkelen en via kleine stappen naar een groots leven te gaan. Met de nieuwste mentale technieken kunnen we de gewoontes creëren die jij wil. Dus neem contact op wanneer je meer wil weten over hoe ik je kan helpen je problemen op te lossen en je doelen te bereiken.
Meer inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Dus wanneer je je realiseert dat je meer uit het leven wil halen, meld je dan nu aan in via deze link omdat je dan elke week een tip krijgt toegestuurd:
P.S. Wanneer je dit artikel waardevol vindt, klik dan nu op een van de knoppen hieronder omdat je zo ook anderen inspireert met deze tips en inzichten. Of stuur het door naar één iemand die deze inzichten kan gebruiken. Want zo draag je bij aan een betere wereld. Dankjewel!
Stel je voor dat je elke ochtend wakker wordt met een duidelijk idee van wat je wil en hoe je het gaat bereiken. Geen twijfel, geen aarzeling, gewoon een helder pad vooruit.
In werkelijkheid worden we vaak geconfronteerd met een wirwar van keuzes, waarbij de uitkomst van elke keuze ons dichter bij of verder weg van onze aspiraties brengt.
De kunst ligt in het balanceren van onze ambities met wat praktisch haalbaar is, en soms betekent dit dat we de route moeten bijstellen zonder het einddoel uit het oog te verliezen.
Hier vind je 7 praktische stappen, die je helpen bij het navigeren door dit proces, speciaal bedoeld voor jou, als je ook iemand bent die nastreeft om een doelgericht en vervullend leven te leiden.
1. Ontwikkel een beslissingsmatrix:
Neem Elise, die overwoog haar freelance carrière op te geven voor een vaste baan. Haar uitdaging was het vinden van balans tussen financiële zekerheid en creatieve vrijheid. Ze creëerde samen met mij als haar loopbaancoach een matrix waarin ze aspecten zoals verloning, werktijden, creatieve input, en reistijd noteerde. Door deze aspecten te beoordelen en te scoren, werd het duidelijk dat een vaste baan haar meer stabiliteit zou bieden zonder al te veel van haar creatieve vrijheid in te leveren.
2. Stel prioriteiten:
Marc, een drukke vader, worstelde met het balanceren van werk en privé. Zijn grootste uitdaging was timemanagement. Hij analyseerde zijn dagelijkse routine en identificeerde tijdverspillers, zoals onnodige vergaderingen en social media. Door deze te elimineren, creëerde hij ruimte voor regelmatige workouts en familietijd, waardoor zijn algehele welzijn verbeterde.
3. Win feedback in:
Lara’s dilemma was of ze haar stabiele baan moest opgeven voor een avontuurlijke start-up. Ze sprak met diverse ondernemers en oud-collega’s, die haar inzicht gaven in de risico’s en potentiële beloningen, en nam een loopbaancoach onder de arm. De feedback hielp haar te realiseren dat ze bereid was risico’s te nemen voor haar passie, mits ze een solide financieel vangnet had.
4. Accepteer ‘goed genoeg’:
Pieter was projectleider en had veel last van perfectionisme, wat vaak leidde tot vertragingen. Door te focussen op ‘goed genoeg’, leerde hij projecten op tijd en binnen budget af te ronden, wat de tevredenheid van zijn team en klanten verhoogde.
5. Beperk overanalyse:
Sofia wilde verhuizen maar raakte verloren in de vele mogelijkheden. Door zich te beperken tot drie steden en een deadline te stellen, kon ze effectiever onderzoek doen en een beslissing nemen die paste bij haar loopbaanambities en levensstijlvoorkeuren.
6. Gebruik reflectie als hulpmiddel:
Johan stond voor een moeilijke beslissing in zijn relatie. Hij trok zich terug in de natuur om na te denken tijdens lange wandelingen. Deze momenten van reflectie hielpen hem zijn waarden en behoeften duidelijk te krijgen, wat uiteindelijk leidde tot de moedige keuze om een nieuwe richting in te slaan.
7. Plan voor flexibiliteit:
Emma, een ambitieuze ondernemer, moest leren omgaan met onvoorziene veranderingen in de markt. Ze ontwikkelde een strategie waarin flexibiliteit centraal stond, waardoor ze snel kon inspelen op nieuwe kansen zonder haar langetermijndoelen uit het oog te verliezen.
Door deze stappen in je leven te integreren, kun je bewuster en doelgerichter kiezen.
Laat je niet langer overweldigen door de veelheid aan keuzes in het leven.
Kies je pad met vertrouwen en stap voorwaarts in de richting van je dromen.
Welke keuze maak jij vandaag om je leven te verrijken?
Als mental coach en personal breintrainer help ik mijn cliënten om goede keuzes te maken, hun zelfvertrouwen te ontwikkelen en via kleine stappen naar een groots leven te gaan. Met de nieuwste mentale technieken kunnen we de gewoontes creëren die jij wil. Dus neem contact op wanneer je meer wil weten over hoe ik je kan helpen je problemen op te lossen en je doelen te bereiken.
Meer inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Dus wanneer je je realiseert dat je meer uit het leven wil halen, meld je dan nu aan in via deze link omdat je dan elke week een tip krijgt toegestuurd:
P.S. Wanneer je dit artikel waardevol vindt, klik dan nu op een van de knoppen hieronder omdat je zo ook anderen inspireert met deze tips en inzichten. Of stuur het door naar één iemand die deze inzichten kan gebruiken. Want zo draag je bij aan een betere wereld. Dankjewel!
Nog dit: in deze opleiding leer ik je onder meer de goede beslissingstechniek: zo kan je zelf op elk moment een goede beslissing nemen.
Heb je het gevoel vast te zitten op een bepaald gebied van je leven?
Ben je te bang of bezorgd om de juiste stappen te nemen om je loopbaan, relaties, gezondheid en/of financiële situatie vooruit te helpen?
Wil je goede keuzes beginnen maken? Beslissingen die je voortdurend verder brengen in de juiste richting?
Als je een van deze vragen met ja hebt beantwoord, is het tijd om eens na te gaan hoe je vandaag beslissingen neemt. Want begrijpen hoe het proces werkt is essentieel om grote obstakels op je pad te vermijden.
Denk aan de moeilijkste keuze(s) die je in jouw volwassen leven hebt gemaakt: je studiekeuze, het aangaan van een serieuze relatie of huwelijk, het starten of opzeggen van een job of onderneming, of je een huis gaat kopen, of je een kind wil, of een nieuwe richting aan je loopbaan wil geven…
Dergelijke knopen doorhakken speelt een grote rol in hoe jouw leven verloopt. Ook de dagelijkse beslissingen die we nemen creëren onze persoonlijke werkelijkheid. Onze beslissingen vormen wie we zijn.
En toch besteden mensen meestal niet veel aandacht aan de ingrijpende gevolgen van het nemen van beslissingen.
De meeste mensen zijn geprogrammeerd om beslissingen te nemen op basis van angst, een laag zelfbeeld en een gebrek aan wilskracht.
Gelukkig kan je jouw hersenen herprogrammeren. Dat zie ik dagelijks in mijn coachingpraktijk. Dus, als je ontevreden bent met de manier waarop de dingen zich op dit moment in je leven ontwikkelen, is het kwestie om betere beslissingen te leren nemen. Zodat je de persoon wordt die je wil zijn en het leven creëert dat je wil hebben.
Dit zijn vijf stappen om je te helpen betere beslissingen te nemen.
1. Visualiseer je toekomstige, succesvolle zelf
Als je wilt weten hoe je succesvolle beslissingen neemt, neem dan even de tijd om na te denken over wat succes voor jou betekent. Schrijf je antwoord op.
Visualiseer vervolgens jouw ideale, toekomstige zelf. Neem een ontspannen houding aan, sluit je ogen en laat je gedachten afdwalen in een dagdroom.
Wat zie en voel je? Straal je van energie? Heb je een gezonde gloed over je? Ben je in je beste conditie ooit? Ben je verliefd? Heb je een leuke vriendenkring? Ben je financieel onafhankelijk? Kun je goed opschieten met zakenpartners of collega’s?
2. Erken het effect van elke beslissing die je neemt
Voordat je een beslissing neemt, moet je de effecten van je keuze begrijpen. Elke beslissing die je neemt wordt gevolgd door een keten van gebeurtenissen.
Bijvoorbeeld, als een bedrijf waar je graag zou willen werken vereist dat je een presentatie geeft voor een jury voordat je wordt aangenomen… en je besluit om daar niet mee door te gaan omdat je bang bent om in het openbaar te spreken, kan die beslissing ertoe leiden dat je een kans misloopt om in de toekomst een succesvolle loopbaan te hebben of zelfs je eigen bedrijf op te richten.
In dit geval komt het erop neer dat je eerst de beslissing neemt om je angst voor spreken in het openbaar te overwinnen, zodat je kunt doen waar je van houdt en kansen kunt grijpen.
3. Ontwikkel je intuïtie en luister ernaar
Als je merkt dat je twijfelt tussen opties, is je intuïtie een van je krachtigste besluitvormingsinstrumenten. Om je gevoel te versterken, stop je even zonder na te denken over de voor- en nadelen. Ga gewoon op een rustige plek zitten en merk op welke gevoelens naar boven komen.
Voel je een spanning in de borststreek? Of een open lichtheid in je hart? Voel je opluchting? Opwinding? Welke lichamelijke sensaties voel je?
Uit onderzoek blijkt dat onze instincten ons vertellen wat we moeten weten, lang voordat ons bewustzijn ons inhaalt. Neurowetenschapper en een van ’s werelds grootste autoriteiten op het gebied van menselijk bewustzijn, Dr. Joel Pearson, heeft ontdekt dat intuïtie wel degelijk bestaat.
Pearson en zijn onderzoeksteam hebben aangetoond dat onbewuste emoties de snelheid en nauwkeurigheid van de besluitvorming verbeteren.
Wanneer je grote beslissingen neemt, moet je je afstemmen op je innerlijke wijsheid. Het beste oude advies om erachter te komen wat je echt wil, is om naar binnen te kijken.
Dus voordat je grote stappen zet, neem even de tijd om dat ‘rare’ gevoel te onderzoeken. Je hebt waarschijnlijk al eerder een voorgevoel gehad; een gevoel dat je in de juiste richting stuurde. Besteed er aandacht aan.
4. Stel jezelf de juiste vragen
Als je eenmaal weet hoe je je voelt over de beslissing, is het tijd om je brein de juiste vragen te stellen: Wat wil ik in dit leven? Zal het resultaat van mijn beslissing me dichter brengen bij wat ik echt wil? Weegt het voordeel op tegen de kosten? Is het risico de beloning waard? Hoe toegewijd ben ik aan deze verandering?
Voordat je de knoop doorhakt, vraag jezelf bijvoorbeeld af: Wil ik echt met deze persoon trouwen? Of wil ik gewoon ooit getrouwd zijn met kinderen?
5. Stem je leven af op je kernwaarden
Beslissingen die je neemt op basis van je kernwaarden zorgen voor motivatie. Dus neem je beslissingen op basis van de vraag of ze al dan niet in overeenstemming zijn met je topwaarden en prioriteiten, of het zal niet voelen alsof je de juiste keuze hebt gemaakt.
Voordat je erachter kunt komen of de beslissing verenigbaar is met de dingen die het meest voor je betekenen, moet je eerst helder krijgen wat die waarden zijn. Maak een lijst van jouw hoogste waarden. En als het eenmaal duidelijk is, maak dan een lijst van alle manieren waarop je keuze op één lijn ligt (of juist niet) met die waarden.
Conclusie
Dus als het erom gaat de juiste beslissing te nemen, val niet terug in een zelfgenoegzame comfortzone om in een job/loopbaan/relatie te blijven die je niet kunt uitstaan. Zoek manieren om je geest aan te wakkeren en maak vooruitgang in de richting van je dromen.
Nu je weet hoe je betere beslissingen kunt nemen in je leven en op je werk, hoop ik dat je je geïnspireerd voelt om je ideale toekomst tegemoet te gaan. En als je dit nog steeds leest, heb je waarschijnlijk de motivatie om de beste versie van jezelf te worden.
En een van de allerbeste manieren om te leren betere beslissingen te nemen in je leven is het investeren in jezelf via een coach. Want een geschikte coach kan je begeleiden in het beslissen over een goede richting in jouw loopbaan, in het bevrijden van overdreven perfectionisme, in het ontwikkelen van jouw zelfvertrouwen, in het bereiken van het volgende niveau in jouw leven. Hier lees je meer over mij en hoe je contact kunt opnemen.
Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!
P.S. Je helpt me echt wanneer je deze berichten deelt op sociale media. Dus als het niet te veel moeite is, klik dan op een van de knoppen hieronder. Dankjewel!
Ga je voor dat huis in de stad of toch op de buiten?
Ga je werken bij een groot bedrijf of een start-up?
Ga je voor een job in de zorg of in IT?
Ga je je leven verder opbouwen met deze partner, of de relatie verbreken?
Van het kiezen van een opleiding tot het kopen van een nieuwe laptop: jouw leven zit vol kleine en grote keuzes en lastige beslissingen.
Daarom wil ik vandaag een besluitvormingsproces met jou delen dat ik gebruik bij het nemen van moeilijke beslissingen. Ik doe dit vaak – zowel in wat ik professioneel onderneem als bij persoonlijke beslissingen – om er zeker van te zijn dat ik op één lijn en met intentie handel.
Deze 7 stappen zullen ervoor zorgen dat je over 5 jaar niet wakker wordt en je afvraagt hoe je in hemelsnaam gekomen bent waar je nu bent!
Dus laten we meteen in het 7-stappen proces duiken dat je kunt gebruiken wanneer je voor een grote beslissing staat.
De 7 stappen om moeilijke beslissingen te nemen
1. Schrijf je waarden en/of prioriteiten op
Wanneer je je waarden kent, worden beslissingen ongelooflijk makkelijk. En soms is het nodig om even opnieuw te bekijken wat je waarden zijn om die gemakkelijke beslissing aan het licht te brengen.
Wanneer een beslissing “niet goed voelt” is dat meestal omdat die beslissing kwam van een plaats die niet in lijn is met je kernwaarden of prioriteiten.
Aan de andere kant, wanneer je een beslissing neemt in lijn met wie jij (of je organisatie) bent, dan kun je naar die beslissing kijken en zeggen: “Het maakt niet uit hoe het uitpakt, ik heb dit in ieder geval benaderd vanuit een plaats van waarde,” wat betekent dat je blij bent met de les die je eruit trekt … hoe die er ook uit mag zien.
Vaak worden beslissingen gemakkelijk als je een duidelijk resultaat voor ogen hebt – en je spaart een hoop verspilde tijd uit.
Niet alleen zorgt het voor een bewuste beslissing, het helpt je ook gefocust te blijven.
3. Maak een lijst van jouw opties (minimaal 3-5)
Al te vaak beperken we onszelf door te denken dat er maar twee opties zijn in een bepaalde situatie – maar als je creatief genoeg bent, zul je je realiseren dat je veel meer opties hebt.
Want er zijn altijd meer opties dan je denkt. Schrijf alle opties op die je kunt bedenken, vooral de dingen die een beetje gek lijken! Maak op zijn minst een lijst van 3 (zo niet meer) opties.
4. Bepaal wat de leidraad is voor je beslissing
Ga eens na of je je beslissingen benadert vanuit een plaats van angst in je hoofd of eerder vanuit je hart of intuïtie.
De beste manier om te beginnen met luisteren naar je hart is om bewust te worden: dit betekent dat je gevoelens herkent in plaats van mentaal geklets. Als je jezelf iets uit het hoofd probeert te praten… “Allez, dat is toch niet logisch? Wat zou die-en-die wel niet van me denken? Ik zou dat nooit kunnen doen…“, dan probeer je in het algemeen met logica te beredeneren waarom je niet zou moeten doen wat je eigenlijk wel wil doen!
Dus, als je merkt dat je jezelf iets uit het hoofd probeert te praten, verdiep je daar dan in, want het betekent dat er op een bepaald niveau iets is dat je wél wil doen.
En de enige dingen die je niet moet doen, zijn de dingen waarvan je denkt dat je ze moet doen.
5. Bepaal welke van de opties het beste bij jouw waarden en prioriteiten past
6. Beperk je nu tot twee opties en vraag dan: Hoe zou ik me voelen als ik X deed versus Y? Zou ik er spijt van hebben X niet te doen?
Als je het logische of maatschappelijk aanvaardbare doet, dan luister je naar alles wat er om je heen is in plaats van naar wat je eigenlijk wil doen.
Ik hoor mensen vaak zeggen dat ze naar dingen gaan omdat ze zich verplicht voelen. Omdat ze een goed mens willen lijken, een goede werknemer, een goed familielid, enz. Maar het probleem is, als je er niet echt wil zijn, zul je er helemaal niet zijn (met jouw volle aandacht en goesting) – en dat is tijdverspilling voor iedereen.
Dus stel jezelf de volgende drie vragen:
Hoe zou ik me voelen als ik X deed? Afgemat, moe, verveeld? Of enthousiast en nieuwsgierig?
Hoe zou ik me voelen als ik X niet zou doen? Opgelucht, ontspannen, verfrist? Schuldig, alsof ik iets miste, niet gesteund?
En het belangrijkste: zou ik er spijt van krijgen als ik X niet zou doen? Dit maakt een beslissing over het algemeen vrij duidelijk, want spijt is een krachtige motivator. En onthoud, hoe meer je jezelf kent, je waarden begrijpt, weet wat belangrijk voor je is… hoe duidelijker deze antwoorden worden.
7. Als het antwoord nog steeds niet duidelijk is, blijf dan nieuwsgierig want het zal je dwingen om creatief te worden!
Als je ooit merkt dat je op een kruispunt staat, of ergens vastzit, is dat vaak niet een gebrek aan middelen maar eerder een gebrek aan creatief zijn.
Als mijn geest zegt: “Ik kan het niet,” vraag ik in plaats daarvan: “Als je het kon, wat zou dan je kleinste volgende stap zijn?” of “Waarom is dit belangrijk voor je?“
Wanneer je je niet afvraagt wat je kunt doen, maar waarom het belangrijk voor je is, beginnen de antwoorden zich te openbaren. Want als je nieuwsgierig blijft, in plaats van je af te sluiten, beginnen mogelijkheden te verschijnen die je anders misschien niet zou zien.
Ik hoop dat dit besluitvormingsproces je helpt om een grote beslissing waar je voor staat wat gemakkelijker te nemen. En ik hoor graag met welke grote beslissingen je te maken hebt en welke tips je hebt gebruikt om over je besluiteloosheid heen te komen.
Moeilijk kunnen kiezen of beslissingen nemen… is een mogelijk kenmerk van perfectionisme. En perfectionisme is een ziekmakend patroon dat mensen verhindert om te zijn wie ze kunnen zijn. Gelukkig kan je jezelf ervan bevrijden. Ontdek er hier meer over.
Als gecertificeerd perfectionismecoach help ik jou om jezelf te bevrijden van perfectionisme, om zo met minder keuzestress en met meer vertrouwen in het leven te staan, op te komen voor wat jij zelf wil, te genieten van alle mooie dingen die je doet en meer innerlijke rust te vinden. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Dus neem gerust eens contact op voor meer info over (perfectionisme)coaching omdat je dan de eerste stap zet naar een beter leven.
Na al die tijd eindelijk weer op restaurant. Ik blader door de menukaart. Elk gerecht lijkt me wel te verleiden op één of andere manier.
Niet simpel om te beslissen wat ik ga bestellen. Misschien alles? 🙂
Is dit een onbelangrijke beslissing? Misschien. Maar ik wed dat jij ook wel eens een moeilijke beslissing te nemen hebt. Als het niet over eten gaat, dan over iets anders.
Ik zie bijvoorbeeld mensen lang twijfelen om al dan niet van job te veranderen. Of om een relatie te beginnen of te beëindigen. En ja, geen beslissing nemen is soms ook een beslissing. Maar misschien is het wel de slechtst mogelijke.
We besteden erg veel tijd en energie aan het kiezen tussen even aantrekkelijke opties in alledaagse situaties. Het probleem is dat ze weliswaar even aantrekkelijk zijn, maar ook op een verschillende manier aantrekkelijk. En waarbij je compromissen moet maken. Zelfs bij de keuze tussen bijvoorbeeld een zomerse salade (gezond en licht), zalm (eiwitrijk, maar zwaarder), en pasta (lekker, maar veel koolhydraten).
Dus hoe kunnen we efficiënter omgaan met beslissingen? Ik gebruik verschillende methoden, waarvan ik er graag drie deel die je zelf kunt toepassen.
1. Gewoonten opbouwen
De eerste methode is om gewoonten te gebruiken als een manier om routine-beslissingsmoeheid te verminderen. Het idee is dat als je een gewoonte opbouwt – bijvoorbeeld: eet altijd een salade als lunch in de zomer – je de beslissing helemaal vermijdt, zodat je je energie voor andere beslissingen kunt bewaren.
Daarom droeg Barack Obama als president altijd een zelfde blauwe pak. ‘Ik wil geen beslissingen nemen over wat ik draag of eet. Ik heb te veel andere belangrijke beslissingen te nemen,’ zei hij.
Dat werkt voor voorspelbare en routinematige beslissingen. Maar hoe zit het met onvoorspelbare?
2. Als-dan denken
De tweede methode is om het als-dan denken te gebruiken om voor onvoorspelbare keuzes een routine in te stellen. Bijvoorbeeld, stel dat iemand me voortdurend onderbreekt en ik niet zeker weet hoe ik moet reageren. Mijn als-dan regel zou kunnen zijn: als de persoon mij twee keer in een gesprek onderbreekt, dan zal ik er iets van zeggen.
Deze twee technieken – gewoonten en als-dan – kunnen helpen bij het stroomlijnen van veel routinematige keuzes waar we in ons leven voor staan.
Wat we daarmee niet hebben opgelost, zijn de grotere beslissingen die niet gewoon zijn en niet kunnen worden voorspeld.
3. De timer voor het efficiënter nemen van moeilijke beslissingen
Naast coachen en opleiding geven, leid ik ook mee een onderneming. Daarin word ik vaak geconfronteerd met een aantal unieke, eenmalige beslissingen, waarvan de uitkomsten niet nauwkeurig te voorspellen zijn.
Dit zijn beslissingen zoals hoe om te gaan met de impact van een lockdown, in welke diensten meer te investeren, met welke leverancier in zee te gaan, enzovoort.
Dit zijn het soort beslissingen die weken, maanden of zelfs jaren kunnen blijven liggen en de vooruitgang van hele organisaties kunnen tegenhouden. Voor deze beslissingen kan je onmogelijk een gewoonte opbouwen en ze kunnen niet worden opgelost met als/dan regels. Belangrijker nog: het zijn beslissingen waarvoor geen duidelijk, juist antwoord bestaat.
De meeste ondernemers of leiderschapsteams hebben de neiging om lang te blijven tobben over dit soort beslissingen, door meer gegevens te verzamelen, de voor- en nadelen overmatig af te wegen, extra meningen te vragen, uit te stellen terwijl ze wachten – hopen – tot er een duidelijk antwoord komt. Het probleem is overanalyse. We wachten eindeloos om een beslissing te nemen omdat we verwachten dat extra informatie ze zal vergemakkelijken. Maar dat gebeurt zelden. Het probleem wordt alleen lastiger.
Maar wat als we het feit dat er geen duidelijk antwoord is, net gebruiken om sneller een beslissing te nemen? De beste beslissing is degene die je neemt met de beschikbare informatie.
De ongewone besluitvormingsmethode is hier: gebruik een timer. Zet die bijvoorbeeld op 15 minuten en neem een beslissing binnen die tijd. Na die 15 minuten ga je verder met wat je beslist hebt.
Als de kwesties die op tafel liggen redelijk zijn doorgelicht, de keuzes even aantrekkelijk zijn, en er nog steeds geen duidelijk antwoord is, geef dan toe dat er geen duidelijk aanwijsbare juiste weg is en beslis gewoon.
Het helpt als je de beslissing kleiner kunt maken, met minimale investeringen, om het te testen. Maar als je dat niet kunt, neem dan gewoon de beslissing. De tijd die je bespaart door niet nodeloos te overleggen, betaalt zich dubbel en dwars terug in productiviteit.
Misschien zeg je nu: maar Wim, als ik er meer tijd aan besteed, komt er wel een antwoord. Misschien wel. Maar je hebt kostbare tijd verspild door op die duidelijkheid te wachten.
De angst om later spijt te hebben verlamt ons. Maar zodra een beslissing is genomen, hebben we vaak weinig spijt. Het leven gaat voort en we blikken niet terug. Interviews op het sterfbed leren dat mensen vooral spijt hebben over beslissingen die niet zijn genomen, over levens die hadden kunnen worden geleefd.
Een econoom uit Chicago, Steven Levitt, toonde dat briljant aan. Mensen die over iets belangrijks twijfelden, konden hun beslissing aan hem uitbesteden. Hij deed dan kop of munt. Bij kop moest je je leven veranderen, bij munt bleef alles bij het oude. Een analyse van 20.000 kop-of-muntbeslissingen toonde aan dat mensen gelukkiger werden door hun leven te veranderen dan door alles te laten zoals het was.
Dus neem gewoon een beslissing en ga verder.
Probeer het nu eens.
Kies een beslissing die je hebt uitgesteld, geef jezelf drie minuten, en neem die beslissing gewoon. Als je overweldigd wordt door te veel beslissingen, neem dan een stuk papier en schrijf een lijst van de beslissingen op.
Geef jezelf een bepaalde hoeveelheid tijd en neem dan één voor één de beste beslissing die je op dat moment kunt nemen. Het nemen van een beslissing – welke dan ook – zal jouw angst verminderen en je verder laten gaan. Het beste tegengif voor een gevoel van overweldigd zijn is vooruitgang.
Wat mijn lunch betreft, ik bestelde de zalm. Was het de beste keuze? Ik weet het niet. Maar ik zit in ieder geval niet meer met een hongerige maag te wachten.
Als coach help ik jou om zelfverzekerder beslissingen te nemen en om vooruitgang te maken in de richting van jouw doelen, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.
Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!
