Vermijd burn-out. Versterk je veerkracht. Bevrijd jezelf van perfectionisme en uitstelgedrag. Ontdek wat je gelukkig maakt. En word de beste versie van jezelf.
Veel mensen zoals Leen hebben op papier alles: carrière, comfort, volle agenda. Toch voelen ze vanbinnen dat er iets niet meer klopt. In deze blog ontdek je hoe subtiele signalen – een paniekaanval in de parking, een kind dat je blik niet vindt – laten zien dat je leven om een andere koers vraagt. Aan de hand van scherpe vragen (waarden, talenten, relaties en je ideale dag) krijg je concrete handvatten om je leven weer meer in lijn te brengen met wie jij echt bent, inclusief een schrijfopdracht die je meteen in beweging zet.
Leen zit op een plastic stoel in een overvolle turnzaal.
De geur van sportschoenen, flikkerende TL-lampen, ouders die fluisteren. Vooraan een rij kinderen in zelfgemaakte glitter-T-shirts.
De juf pakt de micro: “En dan nu… de ouders die van ver gekomen zijn: bedankt dat jullie er zijn. En wie het vandaag niet gehaald heeft… misschien volgende keer.”
Leen voelt haar maag samentrekken.
Haar dochter staat op het podium, zoekt met haar blik door de zaal, gaat op haar tippen staan.
Ze zwaait. Eerst enthousiast. Dan aarzelend.
Leen steekt haar hand op. Een fractie te laat.
Ze was te laat vertrokken uit die meeting. Nog snel “even” een mail afgewerkt in de parking. Nog gauw gebeld met een collega over een “urgent dossier”.
De voorstelling is halverwege wanneer haar hart plots begint te bonken. De zaal zoemt, haar zicht vernauwt, zweet in haar handen.
“Als je zo blijft doorgaan, geeft je lijf je op een dag gewoon zelf de rekening.” De woorden van haar dokter van vorige maand knallen door haar hoofd.
Op haar LinkedIn-profiel ziet alles er indrukwekkend uit. In deze zaal voelt ze zich vooral iemand die aan het verliezen is.
En ze kent de vraag die onder haar ribben steekt: “Voor wie leef ik eigenlijk nog… en voor wat?”
Jij kent dit gevoel
Misschien zit je niet in een turnzaal. Misschien zit je in een Teams-call, in bed terwijl je partner slaapt, in de auto na een werkdag.
Je agenda staat vol. Je CV ook. Projecten, verantwoordelijkheden, verwachtingen.
En toch duikt er nu en dan zo’n stille vraag op:
“Waarom voelt dit allemaal zo vlak?” “Wanneer ben ik mezelf ergens onderweg kwijtgeraakt?” “Hoelang ga ik zo blijven doordoen?”
Je brein is niet kapot. Het is gewoon eerlijk.
Onderzoek bevestigt wat jij al voelt: een leven zonder richting maakt je ziek. Mensen die geen betekenis ervaren, hebben meer stress, meer angst, meer fysieke klachten. Het is geen luxeprobleem. Het is overlevingsinstinct.
Deze tekst gaat niet over een perfecte visie-oefening. Het gaat over twee vragen die je niet meer kan ontlopen.
De deal die je sloot (zonder het te merken)
Leen had een heel duidelijk script.
Goed studeren. Hard werken. Altijd “nog een tandje bijsteken”.
Elke stap leverde iets op: promoties, mails met “knap werk!”, trotse ouders, een mooi loon.
De onzichtbare deal in haar hoofd klonk ongeveer zo: “Zolang ik blijf presteren, kan er niets echt misgaan.”
Herkenbaar?
Je bouwt een leven dat beschermt tegen schaamte en mislukking. Tot je op een dag merkt dat het ook beschermt tegen levend voelen.
Na de voorstelling stapt Leen naar buiten. Het is fris. Haar dochter huppelt naast haar.
“Mama, heb je het begin gezien?” Leen glimlacht. “Ja hoor schat.” Ze weet dat het niet waar is.
Dat is de échte prijs van niets doen. Het is niet alleen je eigen lichaam dat begint te protesteren. Het sluipt binnen in kleine leugentjes, halve waarheden, dingen die je jezelf wijsgemaakt hebt.
Eerste vraag die je niet meer kan ontlopen:
Welke succesverhalen vertel je anderen, terwijl je vanbinnen weet dat ze niet meer kloppen?
Schrijf ze op. Alle verhalen die je vertelt op verjaardagen, op LinkedIn, aan je ouders. De verhalen waarin jij zelf niet meer gelooft.
Zet er een streep door waar je misselijk van wordt.
Dit is geen oefening. Dit is de grens tussen blijven doen alsof en eerlijk worden.
De vraag die je al maanden ontwijkt
Leen zat die avond aan de keukentafel. Ze nam een notieboek, meer uit wanhoop dan uit motivatie.
Bovenaan schreef ze: “Waarvoor wil ik later herinnerd worden?”
Er kwamen geen functietitels. Er kwam: “Erbij zijn.”, “Iemand die echt luistert.”, “Iemand die durft kiezen voor wat telt.”
Dat zijn waarden.
En toen kwam de pijnlijke vraag: “Waar verraad ik deze waarden elke dag?”
Die meeting waar ze te laat uit vertrok. Die mail in de parking. Die avond dat ze “ja” zei tegen nóg een project, terwijl haar lijf “nee” schreeuwde.
Onderzoek toont dat mensen die leven volgens hun eigen waarden minder stress ervaren en veerkrachtiger zijn. Maar de meeste mensen weten niet eens meer wat hun waarden zijn. Ze kennen alleen nog hun taken.
Tweede vraag die je niet meer kan ontlopen:
Als alles wegvalt – functie, inkomen, verwachtingen van anderen – wat vind je dan nog belangrijk?
Stop nu met lezen. Pak je telefoon. Stel een timer van 5 minuten. Schrijf zonder te stoppen, zonder te schrappen, zonder mooi te willen zijn.
Laat tien dingen komen. Kies er drie. En stel jezelf dan de vraag:
Welke gewoonte in je week voelt al lang als verraad aan deze drie dingen?
Schrijf dat ook op. Eén gewoonte. Eén situatie. Eén relatie. Eén “ja” dat eigenlijk een “nee” had moeten zijn.
Dit gaat pijn doen. Goed. Dat betekent dat je eindelijk eerlijk bent.
Het leven dat al die tijd op jou zat te wachten
Een paar maanden na die avond in de turnzaal zit Leen opnieuw in het publiek.
Zelfde zaal. Zelfde juf. Zelfde glitter-T-shirts.
Alleen is zij vroeger vertrokken uit haar meeting. De “urgente” mail is voor morgen.
Haar dochter zoekt haar blik. Dit keer vindt ze die meteen.
Leen heeft haar baan nog. Haar verantwoordelijkheden ook. Er is niet ineens een radicaal nieuw leven verschenen.
Toch voelt ze iets fundamenteel anders: ze staat terug in het midden van haar eigen verhaal, in plaats van aan de rand van een verhaal van verwachtingen.
Betekenis is geen groot inzicht dat één keer in je hoofd valt. Het is een houding. Een reeks kleine, soms pijnlijke, keuzes. Dag na dag.
Jouw beurt
Over een jaar zit je weer in dezelfde stoel. Dezelfde agenda. Dezelfde leugens. Dezelfde misselijkheid in je maag wanneer je dochter vraagt: “Was je er?”
Tenzij je nu die timer zet.
Leg deze tekst niet weg voor je geschreven hebt over: “Een leven dat klopt voor mij…”
Vijf minuten. Pen en papier. Geen mooie zinnen. Geen Instagram-quote. Gewoon de waarheid.
Misschien staat er na die vijf minuten nog geen kant-en-klaar plan. Misschien staat er wel de eerste zin die je al jaren probeert weg te duwen.
Die zin is je startpunt.
Als loopbaancoach, perfectionismecoach en personal breintrainer help ik mensen zoals jij om hun mindset en zelfvertrouwen te ontwikkelen en via kleine stappen naar een groots en gelukkig leven te gaan.
Met bewezen mentale technieken creëren we de gewoontes die jij wil en leer je goede beslissingen te nemen en los te breken van een belemmerend verleden.
Dus neem contact op wanneer je meer wil weten over hoe ik je kan helpen je problemen op te lossen en je doelen te bereiken.
Meer inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Dus wanneer je je realiseert dat je meer uit het leven wil halen, meld je dan nu aan in via deze link omdat je dan elke week een tip krijgt toegestuurd:
P.S. Wanneer je dit artikel waardevol vindt, klik dan nu op een van de knoppen hieronder omdat je zo ook anderen inspireert met deze tips en inzichten. Of stuur het door naar één iemand die deze inzichten kan gebruiken. Want zo draag je bij aan een betere wereld. Dankjewel!
Een man besloot om zijn leven te veranderen. Hij wilde af van de eindeloze sleur van zijn dagelijkse routine. Dus ging hij zitten, nam een pen en papier en begon hij zijn waarden op te schrijven. Familie, integriteit, gezondheid – het waren er genoeg om hem het gevoel te geven dat hij op de goede weg was.
Hij nam die lijst en plakte hem aan de binnenkant van zijn kledingkast, waar hij hem elke ochtend zou zien. Maar toen de weken en maanden voorbij gingen, merkte hij dat, ondanks de constante reminder, zijn leven op de een of andere manier niet veel veranderde. Zijn agenda was nog steeds gevuld met vergaderingen, zijn tijd bleef opgaan aan projecten en taken die weinig verband hielden met wat hij diep vanbinnen belangrijk vond.
Misschien is dit een bekend gevoel voor je. We willen allemaal onze waarden beter definiëren, en leven en werken volgens die waarden. Maar misschien is al dat introspectieve zoeken wel overbodig. Misschien zijn je waarden veel duidelijker dan je denkt. Ze staan al geschreven, niet in woorden op een stuk papier, maar in de acties van je dagelijkse leven – en in je agenda.
De ongemakkelijke waarheid: je agenda liegt nooit
Wees eerlijk. Je hebt al waarden. Jouw bedrijf heeft al waarden. En ze zijn niet wat je aan je laptop hebt geplakt of wat er op de muur stond toen het bedrijf decennia geleden werd opgericht. Nee, jouw waarden zijn veel eenvoudiger en gemakkelijker te vinden dan dat.
Ze zijn verborgen in je planning. En voor sommigen van ons is wat ze communiceren beangstigend. Denk maar eens aan deze scenario’s:
Wanneer je jezelf vertelt: “Ik zet mijn gezin op de eerste plaats”, maar een vergadering inplant om 18.00 uur, houd je jezelf voor de gek. Misschien heb je je partner beloofd voor het avondeten thuis te zijn, maar die ingeplande vergadering vertelt je dat je werk meer waardeert dan je gezin.
Als dat je niet bevalt, is het tijd om iets te veranderen. Dit is geen astrofysica. Maar het is iets dat velen van ons, geconfronteerd met druk op het werk en thuis, volledig over het hoofd zien.
Het is tijd om je waarden actief terug in je schema te brengen
Wanneer je voelt, net als velen, dat je werk-privébalans uit de hand loopt, is het misschien tijd voor een herstart. En dat begint met je agenda. Het is tijd om je waarden actief terug in je schema te brengen – je echte waarden. Hier zijn vier manieren om te starten:
1. Wees aanwezig
Als je innerlijke onrust voelt, let dan op dat gevoel en laat het je motiveren om belangrijke veranderingen aan te brengen.
De volgende keer dat je je haast naar een andere vergadering, vraag jezelf dan: “Is dit echt wie ik ben? Is dit wie ik wil zijn?“
2. Ontwerp je ideale week
Je agenda zou geen stress moeten veroorzaken wanneer je ernaar kijkt.
Elke nieuwe dag zou een spannend avontuur moeten zijn. Als dat niet zo is, verander het dan.
3. Ga het niet alleen aan
Vraag een vriend, partner of collega om je te helpen grenzen te stellen die je waarden, relaties en afspraken respecteren. Wanneer je die grenzen overschrijdt, moet er een consequentie zijn, ook al is het maar een vriend die je vraagt: “Weet je zeker dat je dat wil doen?” Dit soort reminders geven ons de ruimte om even te pauzeren en na te denken over onze intenties.
Als je middenin een drukke, stressvolle dag zit, vraag jezelf dan af: “Is dit echt wat ik moet doen?”
Ieder beroep heeft zijn nadelen. Maar als je weken en maanden dingen doet uit louter verplichting, dan is het misschien tijd om een verandering te overwegen, al dan niet met een loopbaancoach.
De klok tikt
We krijgen maar ongeveer 4000 weken op aarde. Laten we ze niet besteden aan dingen die er niet echt toe doen.
Het kan in eerste instantie confronterend zijn om een kritische blik te werpen op je agenda en jezelf deze moeilijke vragen te stellen. Het kan zelfs een gevoel van schaamte oproepen over waar je je kostbare uren van de dag hebt doorgebracht.
Maar onthoud: dat de waarden die je nu in de praktijk brengt niet de waarden zijn die je graag wil prioriteren, betekent niet dat je ze niet kan veranderen. Sterker nog, eerlijk zijn over deze waarden is de enige manier waarop ze kunnen veranderen.
Het leven is kort. Maak het jouwe de moeite waard.
Is het niet tijd om de manier waarop je je tijd besteedt opnieuw te evalueren, en te beginnen met leven volgens je echte waarden? Het begint allemaal met een blik op je agenda.
Meer inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Dus wanneer je je realiseert dat je meer uit het leven wil halen, meld je dan nu aan in via deze link omdat je dan elke week een tip krijgt toegestuurd:
P.S. Wanneer je dit artikel waardevol vindt, klik dan nu op een van de knoppen hieronder omdat je zo ook anderen inspireert met deze tips en inzichten. Of stuur het door naar één iemand die deze inzichten kan gebruiken. Want zo draag je bij aan een betere wereld. Dankjewel!
Wanneer jouw werk en privéleven niet in balans zijn, begin je misschien één van deze drie dingen tegen jezelf te zeggen:
Wanneer jouw werk en privéleven niet in balans zijn, begin je misschien één van deze drie dingen tegen jezelf te zeggen:
“Ik hou van mijn werk, maar het doet pijn dat ik waardevolle tijd met mijn kinderen mis, tijd waarvan ik weet dat ik die nooit meer terugkrijg. Ik moet af en toe vroeger stoppen, zodat ik meer tijd voor ze heb. Als ik te laat thuiskom, weet ik dat ik iets bijzonders heb gemist. En ik ga niet graag met een schuldgevoel slapen.”
“Ik ben het beu om mijn werk mee naar huis te nemen. Ik wil een weekend vrij van werk, zonder onderbrekingen. Ik wil kunnen doen wat ik wil: een boek lezen, naar muziek luisteren, in mijn tuin werken, slapen. Ik mis dit deel van mezelf en ik wil het terug.”
“Ik voel me mentaal ‘leeg’. Tijd nemen om in de natuur te zijn is belangrijk voor me, en ik heb nauwelijks tijd om te mediteren of om een zonsopgang of -ondergang te waarderen zoals ik vroeger deed. Ja, ik heb een goeie job, maar ik voel me niet voldaan. Ik wil terug bij mezelf komen. Ik verdien het om gelukkig te zijn op alle niveaus.”
Klinkt dat bekend?
Het zijn uitspraken die ik de voorbije dagen hoorde bij enkele coachingklanten die komen voor loopbaanbegeleiding. Het lijdt geen twijfel dat we in een wereld leven die zo snel gaat dat het gemakkelijk is om ‘verloren te lopen’ en onvoldoende rekening te houden met onze gevoelens en waarden.
Een waarde kan iets tastbaars of ontastbaars zijn dat we hoog waarderen, zoals familie, vrijheid, een bijdrage aan een groter geheel, gezondheid, speelsheid, onafhankelijkheid, tijd om te besteden zoals we willen, enzovoort.
Jouw persoonlijke en professionele leven zijn delen van jou die samen een geheel vormen: jijzelf.
En als je het grootste deel van je tijd en energie in het ene deel steekt, loop je het risico dat het andere deel onvervuld blijft.
Dus als onze jobs ons opslokken, betalen we een prijs.
Natuurlijk is het belangrijk dat we houden van wat we doen voor de kost. Het is essentieel dat we tijd besteden aan ons werk en dat we ons werk zo goed mogelijk doen.
Het probleem ontstaat wanneer wat we voor ons inkomen doen onze andere kernwaarden in de weg staat.
Deze waarden zijn belangrijke delen van ons die ervaren en uitgedrukt moeten worden.
Als we ze te lang negeren, leidt dat tot ongelukkig zijn, ongeacht hoe prestigieus je beroep is, hoeveel geld je verdient of hoe succesvol je denkt te zijn.
Dus wanneer je gesprekken als deze in je hoofd hebt, is dat een teken dat er dingen moeten veranderen – en het is aan jou om ze te veranderen.
Wanneer je je eindelijk ervan bewust wordt dat je job andere belangrijke delen van jezelf in de weg staat, kun je beginnen te zoeken naar manieren om meer balans in je leven te creëren.
Het resultaat van een leven in overeenstemming met al je waarden is puur en simpel geluk – een grotere gemoedsrust, zelfrespect en een gevoel van vervulling. Dat is wat ik je wens.
Wil je graag in kaart brengen wat jouw kernwaarden zijn? Doe dan een beroep op een loopbaancoach.
Want een van de allerbeste manieren om te investeren in het leven volgens jouw kernwaarden is het investeren in jezelf via een coach. Een geschikte coach kan je begeleiden in het vinden een goede richting in jouw loopbaan, in het bevrijden van overdreven perfectionisme, in het ontwikkelen van jouw zelfvertrouwen, in het bereiken van het volgende niveau in jouw leven. Hier lees je meer over mij en hoe je contact kunt opnemen.
Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!
P.S. Het helpt me echt wanneer je deze berichten deelt op sociale media. Dus als het niet te veel moeite is, klik dan op een van de knoppen hieronder. Dankjewel!
