Download nu jouw gratis e-book ‘Coach jezelf’ omdat je dan geen enkele waardevolle tip meer mist:
Meld je aan voor gratis coaching tips en krijg meteen een handig e-book.
Download nu
Category Archives: perfectionisme
Waarom slimme mensen vastlopen op simpele taken (en wat een boom daarmee te maken heeft)
Lotte herschreef haar email 17 keer. Verstuurde niet. Totdat ze iets deed dat raar klinkt: 2 minuten naar een boom kijken. Het werkte. Hier is de wetenschap erachter. Lees verder
Waarom je niks onthoudt van een gewone week
Waarom lijken je weken soms te verdampen, terwijl je niets “gemist” hebt? In dit artikel volg je Lotte, die ontdekt dat je geen grootse plannen nodig hebt om tijd weer voelbaar te maken. Eén kleine scène van tien minuten kan al genoeg zijn om routine te doorbreken, lef te trainen en je week weer randen te geven. Lees verder
Geplaatst in Coaching, perfectionisme
Tags: aandacht, connectie, gedragsverandering, gewoonten, herinneringen, microkeuzes, perfectionisme, routine, tijdsbeleving, trots, uitstelgedrag, waardering, zelftwijfel, zintuigen
Plaats een reactie
Stoppen met jezelf te vergelijken: zo zet je het scorebord uit
Je zegt niets in de meeting. Iemand anders krijgt het applaus. ’s Avonds herschrijf je nog een mail.
Dit artikel gaat over dat stille moment waarop je niet faalt, maar jezelf begint te vergelijken.
Over het innerlijke scorebord dat punten uitdeelt voor “professioneel” gedrag en je langzaam leeg trekt.
En over kleine, concrete keuzes die dat scorebord stiller maken, zonder je ambitie te verliezen. Lees verder
Dit is de mini-taaltruc die je innerlijke criticus plots een maatje kleiner maakt
Weet je nog hoe vaak je tegen jezelf zegt: “Ik moet dit kunnen”? In deze blog ontdek je een veel zachtere én effectievere manier om met jezelf te praten, precies op de momenten dat je stress het hoogst is. Aan de hand van een verhaal over Ellen en recente psychologische inzichten leer je hoe één kleine taalshift je innerlijke criticus een maatje kleiner maakt. Je krijgt concrete zinnen en mini-rituelen mee die je meteen kan testen in je volgende spannende gesprek, meeting of keuze. Lees verder
Geplaatst in Coaching, perfectionisme
Tags: brein, coaching, derde persoon self-talk, distanced self-talk, emotionele regulatie, faalangst, innerlijke criticus, mildheid, mindset, pep talk, perfectionisme, piekeren, self-talk, stress, taaltruc, veerkracht, zelfcoaching, zelfcompassie, zelfspraak
1 reactie
De stem die zegt dat je niet klaar bent (en waarom hij zo overtuigend klinkt)
We kennen allemaal die innerlijke stem die opduikt net op het moment dat je een stap vooruit wil zetten. Die stem klinkt soms als een harde waarheid: “Je bent hier nog niet klaar voor.” Maar die zelftwijfel is geen bewijs van onkunde. Het is een beschermingsmechanisme van het brein dat risico’s groter inschat dan mogelijkheden. In dit artikel onderzoeken we hoe die innerlijke criticus werkt, waarom hij juist bij competente mensen zo luid klinkt, en hoe je ermee kunt omgaan zonder hem te bestrijden. Niet door jezelf te overtuigen of te forceren, maar door mild te luisteren, een kleine stap te zetten en zelf terug het stuur vast te nemen. Groei begint niet in zekerheid — maar in bewegen, terwijl de twijfel naast je mag blijven bestaan. Lees verder
Dit is de enige persoon die je iets verschuldigd bent
Twijfel. Uitstel. De angst om het niet perfect te doen.
We kennen het allemaal. Maar wat als je keuzes zou maken met je 80-jarige zelf in gedachten? In deze confronterende blogpost daag ik je uit om niet langer te wachten op het ‘juiste moment’. Je krijgt geen zachte landing, wel een schop onder de kont – met liefde én psychologisch inzicht. Inclusief een echte cliëntencase, een wetenschappelijke insteek over perfectionisme en concrete actiestappen.
Voor iedereen die voelt dat er méér in zit — en klaar is om eindelijk te springen. Lees verder
Geplaatst in Coaching, perfectionisme
Tags: perfectionisme, persoonlijke groei, zelfvertrouwen
1 reactie
Waarom je gênantste moment niemand is opgevallen (en waarom dat geweldig is)
Je T-shirt zat binnenstebuiten. En jij dacht dat iedereen het zag. Je komt thuis, kijkt in de spiegel en voelt een plotselinge golf van schaamte. Heel de avond heb je zo rondgelopen. Je hersenen draaien overuren: “Hebben ze het gezien? … Lees verder
Hoe je imperfectie je kracht wordt
Je staat voor de spiegel. Een vlek op je trui. Een pluk haar die niet mee wil. Dat ding dat je net zei in die meeting, echoot nog na in je hoofd. “Stom. Weeral. Waarom kan ik het nooit gewoon … Lees verder
Hoe je je leven terugneemt en stopt met meedraaien in het drama
Je kent het vast. Je rent van afspraak naar verplichting, alles lijkt te blijven doorgaan. Je probeert alles bij te houden, maar op het einde van de dag voelt het alsof je voor iedereen geleefd hebt, behalve voor jezelf. Je … Lees verder
Waarom je blijft twijfelen (en hoe je sneller betere keuzes maakt)
Ken je dat gevoel? Je wil iets beslissen, zoals van job veranderen, maar je hoofd verandert in een rommelmarkt vol twijfels, scenario’s en stemmetjes. ‘Wat als ik spijt krijg? Wat als dit de verkeerde stap is?’ Of je nu twijfelt … Lees verder
Geplaatst in Coaching, perfectionisme
Tags: beslissen, beslissing, keuzes, keuzes maken, keuzestress, perfectionisme
1 reactie
Loopbaanbegeleiding Zelfvertrouwencoach | Wim Annerel Perfectionismecoach 