Hoe breng je jouw goede voornemens beter in de praktijk?

coaching coach goede voornemens

Minder vet eten en snoepen, meer bewegen, stoppen met roken, op tijd gaan slapen, minder tv-kijken,… wat zijn jouw goede voornemens voor dit jaar?

En hoe lang denk je ze vol te houden?

Want in de praktijk houden de meeste mensen hun nieuwjaarsvoornemens niet lang vol. Gemiddeld tot…19 januari.

Hoe komt dat toch?

Wat maakt het zo moeilijk?

Volgens de Amerikaanse psychologe Ellen Bratslavsky komt dit omdat onze wilskracht een beperkte capaciteit heeft. En omdat we vaak te veel van onszelf eisen.

Zij toonde dit aan met een experiment. Proefpersonen kregen een lekker stuk cake aangeboden. Daarna moesten ze een bewegende geometrisch figuur op een computerscherm volgen. De mensen die de cake hadden opgegeten, konden de saaie opdracht gemiddeld 19 minuten volhouden. Maar de proefpersonen die de verleiding hadden weerstaan en de cake (nog) niet hadden opgegeten, haakten al na 8 minuten af. Het afwijzen van de cake had hun wilskracht aangetast!

Tip: begin met jouw goede voornemens in praktijk te brengen op dagen dat jouw wilskracht niet door andere dingen op de proef wordt gesteld.

Als mental coach leer ik jou hoe je meester wordt over jouw goede voornemens en de beste versie van jezelf wordt, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je nu in via deze link omdat je dan niet langer deze tips moet missen:

Lees verder:
7 goede voornemens die succesvolle mensen maken

P.S. Wanneer je tot hier hebt gelezen en dit een waardevol artikel vindt, deel het dan nu via de FacebookLinkedIn of Pinterest-knop omdat je zo jouw vrienden mee inspireert. Dankjewel!

Dit bericht werd geplaatst in Coaching, Doelen coaching, Life Coaching, Mental Coaching en getagged met , , , , . Maak dit favoriet permalink.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Deze site gebruikt Akismet om spam te bestrijden. Ontdek hoe de data van je reactie verwerkt wordt.