Stel je voor dat je in de keuken staat, omringd door onafgewerkte gerechten, terwijl de kerstboom nog niet is versierd en de cadeautjes wachten om te worden ingepakt. Je voelt de druk toenemen.

Deze scene is maar al te herkenbaar, toch?

De feestdagen, hoewel vreugdevol, kunnen ook stress en sombere gevoelens oproepen.

Gelukkig zijn er strategieën om te voorkomen dat de feestvreugde overschaduwd wordt door stress.

Hier zijn vijf tips om de feestdagen te beheersen:

1. Houd je verwachtingen in toom:

Herinner jezelf eraan dat de feestdagen niet perfect hoeven te zijn. Niet alles zal volgens plan verlopen, en dat is oké. Focus op wat binnen je controle ligt en laat de rest los. Dus, als er dit jaar geen witte Kerst is, haal dan diep adem en geniet van het moment zoals het is.

2. Doe niet te veel:

Vermoeidheid en een overvolle agenda kunnen je humeur beïnvloeden. Wees niet bang om ‘nee’ te zeggen als het te veel wordt. Maak een lijst van alle taken en overweeg om sommige te delegeren aan andere familieleden. Dit maakt niet alleen jouw last lichter, maar creëert ook mogelijkheden voor anderen om bij te dragen en de feestvreugde te delen.

3. Het draait niet om de cadeautjes:

Weet je nog die uitdrukking, “Het gaat niet om de cadeautjes, het gaat om je aanwezigheid”? Trakteer jezelf niet op schulden in een poging om indruk te maken. Hou je aan je budget, en onthoud dat de mooiste geschenken niet altijd materieel zijn.

4. Ga naar buiten:

Veel mensen voelen zich down door een gebrek aan zonlicht tijdens de winter. Profiteer van de middagzon of overweeg een lichttherapielamp om die vitale zonnestralen binnen te krijgen.

5. Eet verstandig:

Hoewel feestmaaltijden verleidelijk kunnen zijn, is het belangrijk om in gedachten te houden dat je dieet je humeur beïnvloedt. Vetten en zoetigheden kunnen je energieniveau verlagen, wat stress kan veroorzaken. Probeer voor of na het feestmaal een wandeling te maken om je energieniveau hoog te houden.

In de drukte van de feestdagen is het belangrijkste geschenk dat je jezelf kunt geven, de tijd om te rusten en te herstellen. Herinner jezelf eraan dat je welzijn belangrijker is dan elke feesttraditie of verwachting. Ik wens je veel liefde, plezier en vooral rust tijdens de feestdagen!

Als coach help ik jou om weer meester te worden over jouw leven. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
7 goede voornemens die succesvolle mensen maken
9 dingen die mentaal veerkrachtige mensen niet doen
5 zaken waar je best nu mee stopt (om meester te worden over jouw leven)

P.S. Doe je jouw vrienden en mij een plezier? Deel dit artikel via de Facebook, LinkedIn of Twitter-knop.