Waarom je best stopt met zoveel te denken

Denken piekeren zorgen maken zijn kenmerken van perfectionisme foto vrouw denkend

Ik wed dat je heel veel tijd in je hoofd doorbrengt.

Je weet wel: denken, zorgen maken, stressen, piekeren – noem het wat je wil.

Maar wat veel mensen niet weten is dat 99% van je gedachten nutteloos zijn.

En dat veel gedachten dé bron zijn van stress. Overdreven zorgen maken, piekeren,… zijn trouwens ook typische kenmerken van perfectionisme.

“Het grootste wapen tegen stress is ons vermogen om de ene gedachte boven de andere te verkiezen,” zei William James.

Het is een inzicht uit het pragmatisme. Die filosofische stroming stelt dat onze geest een instrument is. Je verstand moet voor je werken, niet tegen je.

Mensen die hun verstand niet beheersen, geloven niet dat dat mogelijk is. Ze zeggen: “Ik kan er niet aan doen dat ik deze dingen denk.”

Wel, je kunt het wél met genoeg oefening. Het is een vaardigheid.

Met andere woorden: Je hebt de mogelijkheid om te beslissen wat je denkt. Of, je kunt ervoor kiezen om NIET te denken.

En dat is een van de belangrijkste en meest praktische dingen die je in het leven kunt leren. Voordat ik die vaardigheid leerde, zat ik ook uren en uren in mijn hoofd.

Denken piekeren zorgen maken zijn kenmerken van perfectionisme foto vrouw denkend

Denk er eens over na hoeveel je denkt:

“Ik vraag me af wat mijn baas/collega denkt?”

“Wat gebeurt er als ik het verpest en mijn job verlies?”

“Houdt hij/zij van me?”                                     

“Ik denk dat hij niet om me geeft.”

“Ik blijf maar falen.”

“Waarom is mijn leven zo …. (saai, stom, rot,…)?”

“Waarom is mijn leven geweldig, en het leven van andere mensen niet?”

“Wat als ik kanker krijg?”

“Ben ik wel een goede moeder?”

“Ik vind mijn job maar niks. Is er iets mis met mij?”

“Ik kan niets afmaken. Wat is er mis met mij?”

En de lijst gaat maar door.

Dat is wat mensen me vertellen als ik vraag waar ze zich zorgen over maken.

Weet je wat die gedachten met je doen? Schuldgevoelens, boosheid, lijden.

Ik heb maar één vraag voor je: Wat is het praktische nut van je gedachten?

Ja?

Ik wacht.

Nog steeds geen antwoord?

Precies.

Gedachten hebben geen nut. 99% van al jouw gedachten.

Welke gedachten zijn dan wel nuttig?

1. Denken over hoe je problemen kunt oplossen.
Een probleem is gewoon een onbeantwoorde vraag. Gebruik je hersenen en denk na over hoe je problemen kunt oplossen.

2. Kennis begrijpen.
Verwerf kennis en bedenk hoe je die kennis kunt gebruiken om je leven, loopbaan, werk, relaties, enz. te verbeteren.

Dat is het. Je kunt elke andere gedachte negeren.

Als je constant aan het denken bent, komt dat omdat je je geest nog niet getraind hebt. Kom dus uit je hoofd.

Je denkt waarschijnlijk ook zodanig veel dat je het leven mist.

Zag je de zonneschijn vanmorgen toen je wakker werd? Of de regendruppels? Heb je de geur van je koffie opgemerkt? Proefde je de textuur van je ontbijtgranen?

Denken piekeren zorgen maken zijn kenmerken van perfectionisme foto zon koffie

Als je antwoord nee is, moet je echt uit je hoofd komen. Stop met denken en begin je goed te voelen.

Nu denk je misschien: “Hoe kan ik mezelf trainen om te stoppen met nutteloze gedachten te denken?”

Het begint met bewustwording. Telkens als je begint af te dwalen, word je er bewust van. Observeer gewoon je geest. Stap buiten jezelf en observeer gewoon de gekke dingen waar je aan denkt.

Oordeel niet. Denk niet dat je dom bent. Als je dat doet, ben je weer aan het denken.

Nee, wat je doet is tegen jezelf zeggen: “Ah, dat is een leuke gedachte. Nu, laten we terug gaan naar de realiteit.”

Ben je terug in de realiteit? Voel je je ogen de letters op dit scherm lezen? Voel je je telefoon in je hand? Denk je na over hoe je deze informatie gaat toepassen in je leven?

Geweldig. Je gebruikt je verstand, en niet andersom.

Nu, blijf die hersenen van je gebruiken.

Want het is het krachtigste gereedschap op aarde.

Een geschikte coach kan je trouwens begeleiden in het meester worden over je gedachten en het jezelf goed voelen, in het beslissen over een goede richting in jouw loopbaan, in het bevrijden van overdreven perfectionisme, in het ontwikkelen van jouw zelfvertrouwen, in het bereiken van het volgende niveau in jouw leven. Zodat je jouw beste zelf kan zijn! Hier lees je meer over mij en hoe je contact kunt opnemen.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Onbeperkte relaxatietherapie bij je thuis
Perfectionisme maakt je net minder perfect
Gun jij jezelf een loopbaancoach?

P.S. Je helpt me echt wanneer je deze berichten deelt op sociale media. Dus als het niet te veel moeite is, klik dan op een van de knoppen hieronder. Dankjewel!

Dit bericht werd geplaatst in Coaching, Mental Coaching en getagged met , , . Maak dit favoriet permalink.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Deze site gebruikt Akismet om spam te bestrijden. Ontdek hoe de data van je reactie verwerkt wordt.