Hoe houd je je goede voornemens vol?

coach_motivatieHoe houd je dat goede voornemen vol? 

Welke keuze je ook maakt, de belangrijkste motivatiebron is vaak een goede formulering.

Volg daarom de indicatoren van de SMART-methode.

Specifiek: definieer een duidelijke en precieze doelstelling;

Meetbaar: gebruik cijfers om jezelf te kunnen evalueren;

Aanvaardbaar: als de mensen tegen wie je erover praat zeggen dat het onaanvaardbaar is, dan ben je slecht vertrokken;

Realistisch: wees niet te veeleisend voor jezelf;

Tijdsgebonden: stel deadlines voorop.  

Ik geef je graag nog 4 motivatieboosters mee. Zo loop je niet het risico de moed te verliezen! 

1. Houd een dagboek bij: dat zal je verplichten om regelmatig een stand van zaken op te maken. Bewaar een evolutie van je vooruitgang op papier om daaruit moed te putten op dagen dat je geen vooruitgang boekt.

2. Stel in je agenda tussentijdse deadlines voorop om het op lange termijn vol te houden. (Voorbeeld: in het geval van een dieet: elke maand 1 kg afvallen).

3. Goede vrienden: hoe meer mensen uit je omgeving je op de hoogte brengt, hoe groter de kans dat ze je weer op de goede weg kunnen helpen als het fout loopt.

4. ‘Verwennerijen’: restaurantbezoekje, nieuwe schoenen, champagne. Vier je vooruitgang! Alle gelegenheden zijn goed om je eraan te herinneren dat je een winnaar bent!

Als mental coach leer ik jou hoe je meester wordt over jouw eigen brein en de beste versie van jezelf wordt, om zo ook stappen vooruit te zetten richting jouw droomleven.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je nu in via deze link omdat je dan niet langer deze tips moet missen:

Lees verder:
Kan je jouw brein trainen om gelukkig te zijn?
Geluk: 9 fascinerende nieuwe onderzoeksresultaten die je moet weten
Wil je de negativiteit van je huidige job kwijt en op zoek naar een nieuwe uitdaging?

P.S. Wanneer je tot hier hebt gelezen en dit een waardevol artikel vindt, deel het dan nu via de FacebookLinkedIn of Pinterest-knop omdat je zo jouw vrienden mee inspireert. Dankjewel!

Dit bericht werd geplaatst in Coaching, Doelen coaching, Life Coaching en getagged met , , . Maak dit favoriet permalink.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Deze site gebruikt Akismet om spam te bestrijden. Ontdek hoe de data van je reactie verwerkt wordt.