Tag Archives: zelfbeeld

De 2-minuten oefening die je zelfbeeld versterkt (zonder affirmaties)

Geplaatst op 9:17 door wimannerel

Je brein houdt een vals dossier over jou bij.
Fouten tellen dubbel. Vooruitgang telt niet. Inspanning? Irrelevant. En affirmaties voelen aan als een leugen die je tegen jezelf vertelt.
Anne kende dat systeem. Moeder, professional, intelligent genoeg om te weten dat ze te streng was voor zichzelf. Maar het wéten helpt niet als je brein blijft tellen op een weegschaal die scheef hangt.
Totdat ze één oefening leerde. Geen dagboek van 12 pagina’s. Geen meditatie. Twee minuten.
Wat ze ontdekte, was niet hoe ze positiever moest denken. Maar hoe haar brein eindelijk eerlijk begon te tellen.
Lees hoe een 2-minuten oefening je zelfbeeld herstelt – zonder dat je brein in protest gaat. Lees verder →

Geplaatst in Coaching, perfectionisme | Tags: , , , , , , , , , , , , , , | Plaats een reactie

De stem die zegt dat je niet klaar bent (en waarom hij zo overtuigend klinkt)

Geplaatst op 8:59 door wimannerel

We kennen allemaal die innerlijke stem die opduikt net op het moment dat je een stap vooruit wil zetten. Die stem klinkt soms als een harde waarheid: “Je bent hier nog niet klaar voor.” Maar die zelftwijfel is geen bewijs van onkunde. Het is een beschermingsmechanisme van het brein dat risico’s groter inschat dan mogelijkheden. In dit artikel onderzoeken we hoe die innerlijke criticus werkt, waarom hij juist bij competente mensen zo luid klinkt, en hoe je ermee kunt omgaan zonder hem te bestrijden. Niet door jezelf te overtuigen of te forceren, maar door mild te luisteren, een kleine stap te zetten en zelf terug het stuur vast te nemen. Groei begint niet in zekerheid — maar in bewegen, terwijl de twijfel naast je mag blijven bestaan. Lees verder →

Geplaatst in Coaching, perfectionisme | Tags: , , , , , , , , , , , , | 1 reactie

Je zelfwaardering vergroten: start vandaag, wacht niet langer

Geplaatst op 2:29 door wimannerel

Je wordt uitgenodigd voor een feestje, maar voordat de opwinding toeslaat, komt de twijfel: “Wat als niemand me leuk vindt? Wat als ik iets doms zeg?” De knoop in je maag wordt steeds groter, en je begint excuses te verzinnen … Lees verder →

Geplaatst in Coaching, Mental Coaching | Tags: , , | 1 reactie

Jezelf vergelijken met anderen? Dit is wat je beter in de plaats doet

Geplaatst op 8:49 door wimannerel

Vergelijk jij jezelf ook zo vaak met anderen? Zij is veel cooler dan ik; hij weet altijd indruk te maken op onze baas; zij krijgt vast eerder promotie dan ik. En we weten ook allemaal hoe slecht het is om … Lees verder →

Geplaatst in Coaching | Tags: , | 1 reactie

Leef meer als jouw toekomstige zelf

Geplaatst op 7:28 door wimannerel

Hoe vaak denk jij over jouw toekomstige zelf? Want dat kan het verschil maken in hoe gelukkig en succesvol je in de toekomst zal zijn. Als je niet nadenkt over je toekomstige zelf, en alleen rekening houdt met jouw behoeften … Lees verder →

Geplaatst in Coaching | Tags: | 2 reacties

Een laag zelfbeeld? Pas deze 7 tips toe

Geplaatst op 11:19 door wimannerel

Weinig dingen zijn zo belangrijk om je goed te voelen als jouw zelfvertrouwen en jouw gevoel van eigenwaarde. Want een gezond zelfbeeld is de basis van een leven dat je voldoening schenkt. Jouw zelfbeeld verbeteren is niet evident, want het … Lees verder →

Geplaatst in Coaching | Tags: , , | 1 reactie