Je beslist om vroeg te gaan slapen. Maar plots ben je drie afleveringen verder in een reeks die je niet eens goed vindt. Je zegt dat je gezonder wilt eten. Maar een uur later zit je met een zak chips op schoot en kruimels in de zetel.

Herkenbaar? Dan ben je niet zwak. Je bent gewoon… met te veel.

Jij bent een team. Geen individu.

We denken graag dat we één stabiele, rationele persoon zijn. Maar intussen doen we het tegenovergestelde. We stellen uit, schieten uit, nemen rare beslissingen en zeggen dingen waar we spijt van krijgen.

De reden? Je bent geen solo-act. Je bent een intern team van subpersoonlijkheden. Elk met hun eigen verlangens, angsten en agenda.

Zoals apps op een smartphone. Een voor plannen. Een voor stress. Een voor comfortfood. Een voor please-gedrag. En die strijden continu om jouw aandacht.

Je brein als interne talkshow

Robert Kurzban noemt het het “modulaire brein” (2012). Geen centraal bestuur, wel een reeks systemen die elk iets anders willen: vluchten, aanvallen, paren, verbinden, vermijden, presteren…

Zij beslissen wie jij vandaag bent. Niet jij.

Gevoelens zijn de afstandsbediening

Wie het stuur grijpt in je hoofd, is niet de slimste module. Maar de luidste. De meest geladen.

Je ziet pizza? Honger neemt over. Je voelt kritiek? Verdediging schiet in actie. Je ervaart onrust? Instagram-escape komt aan zet.

Zo ontstaat gedrag dat haaks staat op je intenties.

Vergeet zelfcontrole. Denk: zelforganisatie

Je mist geen discipline. Je mist duidelijkheid over wie vanbinnen het voor het zeggen krijgt.

Zoals Dan Ariely schreef: misschien bestaat er niet één jij. Misschien zijn we gewoon een coalitie van tijdelijke versies van onszelf (2011).

En dus is het tijd om minder hard te proberen ‘jezelf onder controle te houden’, en meer te leren hoe je kiest wie je laat spreken.

Mindfulness: je interne afstandsbediening

Geen zweverig gedoe. Geen berg in Nepal.

Mindfulness is niets meer dan: opmerken wie het stuur dreigt over te nemen én even pauzeren voor je meegaat.

Hersenscans tonen aan dat meditatie de band versterkt tussen je rationele brein (prefrontale cortex) en je emotionele alarmsysteem (amygdala). Minder kortsluiting. Meer keuze (Goleman & Davidson, 2017).

En dat kan al met iets simpels als:

Breinhijack? Dit helpt in 30 seconden:

1. Voeten plat op de grond
2. Adem in. Voel. Adem uit.
3. Focus op het bewegen van lucht door je neus
4. Merk op waar je brein naartoe trekt, en keer zachtjes terug

Niet om rustig te worden. Maar om jezelf terug te vinden.

Wie krijgt vandaag zendtijd in jouw hoofd?

Wat je denkt en doet, hangt niet af van één vaste ik. Het hangt af van wie op dat moment de microfoon vast heeft.

Wijsheid begint bij herkennen wie spreekt. En bewust kiezen wie je aan het woord laat.

Zoals Sam Harris (2015) het zegt: “Wisdom is the ability to follow your own advice.”

Vandaag: drie simpele keuzes

1. Merk op wanneer je iets doet dat je niet wilde
2. Vraag jezelf: wie in mij beslist dit?
3. Adem. En beslis opnieuw.

Wil je weten wie er allemaal in jou actief zijn?

Dan is de Breintype Discovery echt iets voor jou.

Tijdens deze opleiding:

• ontdek je hoe jouw brein info verwerkt (en verdraait)
• zie je waarom je botst met bepaalde types (en hoe dat stopt)
• leer je je communicatie afstemmen op je eigen breintype en dat van anderen

Verhelderend. Verrassend. En vooral: toepasbaar.

Klaar om jouw interne chaos te temmen?

In de NLP Business Practitioner ga je een stap verder.

Je leert niet alleen wie je bent, maar ook hoe je je brein herprogrammeert. Hoe je patronen verandert. Hoe je leiding neemt over de interne apps die je gedrag sturen.

Volledig online. 10 zaterdagen. Met begeleiding, humor en vooral: resultaat.


Bronnen

Harris, S. (2014). Waking Up: A Guide to Spirituality Without Religion. Simon & Schuster.

Ariely, D. (2010). The Upside of Irrationality. Harper.

Goleman, D., & Davidson, R. J. (2017). Altered Traits: Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body. Avery.

Kurzban, R. (2010). Why Everyone (Else) Is a Hypocrite: Evolution and the Modular Mind. Princeton University Press.

Als loopbaancoach, perfectionismecoach en personal breintrainer help ik mensen zoals jij om hun mindset en zelfvertrouwen te ontwikkelen en via kleine stappen naar een groots en gelukkig leven te gaan.

Met de nieuwste mentale technieken creëren we de gewoontes die jij wil en leer je goede beslissingen te nemen en los te breken van een belemmerend verleden.

Dus neem contact op wanneer je meer wil weten over hoe ik je kan helpen je problemen op te lossen en je doelen te bereiken.

Meer inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Dus wanneer je je realiseert dat je meer uit het leven wil halen, meld je dan nu aan in via deze link omdat je dan elke week een tip krijgt toegestuurd:

Ja, stuur me wekelijks tips

Lees verder:
Onbeperkte relaxatietherapie bij je thuis
Perfectionisme maakt je net minder perfect
Gun jij jezelf een loopbaancoach

P.S. Wanneer je dit artikel waardevol vindt, klik dan nu op een van de knoppen hieronder omdat je zo ook anderen inspireert met deze tips en inzichten. Of stuur het door naar één iemand die deze inzichten kan gebruiken. Want zo draag je bij aan een betere wereld. Dankjewel!