Ken je dat gevoel? Je wil iets beslissen, zoals van job veranderen, maar je hoofd verandert in een rommelmarkt vol twijfels, scenario’s en stemmetjes.

‘Wat als ik spijt krijg? Wat als dit de verkeerde stap is?’

Of je nu twijfelt over je job, een opleiding, een relatie of simpelweg welk gerecht je vanavond eet: het piekeren stopt niet.

Waarom beslissen vandaag moeilijker is dan ooit

We leven in een tijdperk van eindeloze opties. Neem alleen al Netflix. Je wil ontspannen, maar je scrolt een uur rond zonder iets te kiezen. Want stel dat je iets beters mist?

Dat keuzestress zich niet beperkt tot films, weet je allang. Je jobkeuze, je partner, je vakantie: alles lijkt belangrijk, definitief en beladen.

Bovendien zijn we opgegroeid met het idee dat we de juiste keuze moeten maken. Falen is geen optie.

Dus wat doen we? We verzamelen informatie, analyseren, twijfelen… tot we verlamd raken.

Of zoals een coachee me ooit zei: “Ik heb meer tijd gestoken in het kiezen van een koffiemachine dan in mijn carrièrepad.” Het voelt alsof elke keuze het lot van je hele leven bepaalt.

En dus… doe je niets. Welkom in het hoofd van de moderne twijfelaar. In dit artikel duiken we samen in de kern van uitstel en besluiteloosheid, en krijg je geen vage tips, maar praktische houvast om weer helder te kunnen kiezen.

De ware vijand heet geen tijd, maar angst

Neuropsychologisch gezien reageert ons brein op keuzes alsof het bedreigingen detecteert. De amygdala, ons alarmsysteem, raakt geactiveerd bij twijfel. Gevolg: we bevriezen. Niet omdat we irrationeel zijn, maar omdat ons brein veiligheid verkiest boven alles.

Laten we eerlijk zijn: vaak zit er onder al dat getwijfel iets veel diepers. Angst.

• Angst om spijt te krijgen.
• Angst om de verkeerde keuze te maken.
• Angst om anderen teleur te stellen.

En wat doen we als we bang zijn? We stellen uit. We rationaliseren. We doen alsof we nog moeten “nadenken”, maar eigenlijk hopen we dat de keuze vanzelf verdwijnt.

Zelfreflectie:

• Waar ben je écht bang voor bij deze beslissing?
• Wat zou je kiezen als je wist dat je niet kon falen?

Analyseverlamming – als je hoofd een draaikolk wordt

Ken je dat gevoel dat je hoofd blijft malen? Welkom in de wereld van “analysis paralysis”. Je denkt: als ik nog wat meer informatie heb, dan kan ik een betere beslissing nemen. Maar hoe meer informatie, hoe meer twijfels.

Het is alsof je probeert te navigeren met een gps die 18 routes tegelijk toont. Je gps zegt ‘herberekenen’, maar jij blijft rondjes rijden in je hoofd. Resultaat: je blijft gewoon op de parking staan, gefrustreerd en uitgeput.

Tip:

• Beperk je onderzoekstijd. Geef jezelf een deadline. “Tegen donderdag om 12u beslis ik. Punt.”
• Gebruik de 70%-regel uit het leger: als je 70% van de informatie hebt, is dat vaak genoeg om actie te ondernemen.

Perfectionisme – de stille saboteur

Perfectionisme klinkt als iets goeds: je wil het juiste doen. Maar vaak komt perfectionisme voort uit een diepere angst: de angst om liefde, waardering of goedkeuring te verliezen als je fouten maakt. Die angst drijft je om te blijven wikken en wegen, en verlamt je op beslissingsmomenten.

Herken jij dit?

• Je wil eerst alles weten voor je iets beslist.
• Je bent bang dat anderen je keuze zullen afkeuren.
• Je stelt uit tot iemand anders beslist voor jou. Maar in de praktijk is het verlammend. Je wil de perfecte keuze. De keuze die iedereen goedkeurt. Maar nieuwsflash: die bestaat niet.

Toen ik twijfelde om een NLP opleiding te volgen, maakte ik een Excel-lijst met prijzen, locaties, opleiders… tot ik besefte dat ik vooral op zoek was naar zekerheid. Die kwam er nooit. Maar toen ik op gevoel koos, bleek het achteraf de juiste beslissing. Niet omdat het perfect was, maar omdat ik in beweging kwam.

Tip: Kies liever een goede keuze op tijd, dan een perfecte te laat.

Hoe je sneller en beter beslissingen neemt – 5 concrete technieken

1. Weet welk type beslissing het is
   Is het een levensbeslissing of een dagelijkse keuze? Je hoeft geen SWOT-analyse te maken over wat je vanavond eet. Bewaar je denkkracht voor keuzes die echt een verschil maken.
   
2. Voel een ‘heellichaam-ja’
   Check in bij jezelf: voelt je hoofd, hart én buik goed bij deze keuze? Zo niet, dan is er misschien twijfel die je serieus mag nemen.
   
3. Visualiseer wat goed kan gaan
   In plaats van rampscenario’s: wat is het best mogelijke resultaat van deze keuze?
   Mini-oefening: Sluit even je ogen. Beeld je in dat je de knoop hebt doorgehakt. Wat doe je morgen wél – en hoe voelt dat? Welke fysieke opluchting voel je in je lichaam? Of test deze techniek: gooi een muntje op bij twijfel. Wat hoop je stiekem dat het wordt?
   
4. Zet je waarden op papier
   Wat vind je écht belangrijk? Als vrijheid je hoogste waarde is, kies je anders dan wanneer zekerheid je nummer 1 is.
   
5. Praat hardop of met iemand anders
   Soms hoor je pas wat je echt wil als je het uitspreekt. Zoek geen advies, maar een klankbord. Een goede luisteraar in je omgeving is vaak al genoeg.

Je beslissingsspier trainen – net als in de fitness

Beslissen is een vaardigheid. Zie het als een spier: zonder oefening verslapt ze, met training wordt ze krachtiger. Hoe meer je traint, hoe beter je erin wordt.

Begin met kleine dingen: wat ga je eten, welk boek lees je, wie bel je op? Door daar sneller knopen door te hakken, train je je brein om ook bij grote keuzes minder lang te talmen.

Oefening: Geef jezelf elke dag 3 snelle beslissingen. Doe het zonder scrollen, zonder 14 reviews, zonder eindeloos wikken. Gewoon: kiezen. Zie het als een spelletje. Beslis en ga door. Zo train je je beslisspier. Hoe vaker je kiest, hoe sterker hij wordt.

Goed kiezen is durven kiezen

Je hoeft niet altijd zeker te zijn om iets te doen. Of zoals Goethe het zei: “In het moment van beslissing weegt moed zwaarder dan kennis.”

Beslissen is zoals een spier trainen: alleen door te kiezen raak je vooruit.

Soms volgt de helderheid pas na de actie.

Beslissen is niet zwart-wit, maar een proces waarin je leert, voelt en groeit.

En weet je? Geen enkele keuze is onomkeerbaar. Zelfs geen carrièrewending.

Dus: durf te kiezen. Je leven wacht niet.

Wil je samen helderheid brengen in je keuzes? Boek vrijblijvend een kennismakingsgesprek.

Als loopbaancoach, perfectionismecoach en personal breintrainer help ik mensen zoals jij om hun mindset en zelfvertrouwen te ontwikkelen en via kleine stappen naar een groots en gelukkig leven te gaan.

Met de nieuwste mentale technieken creëren we de gewoontes die jij wil en leer je goede beslissingen te nemen en los te breken van een belemmerend verleden.

Dus neem contact op wanneer je meer wil weten over hoe ik je kan helpen je problemen op te lossen en je doelen te bereiken.

Meer inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Dus wanneer je je realiseert dat je meer uit het leven wil halen, meld je dan nu aan in via deze link omdat je dan elke week een tip krijgt toegestuurd:

Ja, stuur me wekelijks tips

Lees verder:
Onbeperkte relaxatietherapie bij je thuis
Perfectionisme maakt je net minder perfect
Gun jij jezelf een loopbaancoach?

P.S. Wanneer je dit artikel waardevol vindt, klik dan nu op een van de knoppen hieronder omdat je zo ook anderen inspireert met deze tips en inzichten. Of stuur het door naar één iemand die deze inzichten kan gebruiken. Want zo draag je bij aan een betere wereld. Dankjewel!