Je wil gezonder gaan eten, meer bewegen, of misschien je loopbaan een impuls geven.

Enthousiast begin je, maar als de resultaten uitblijven, ebt de motivatie al snel weg.

Klinkt herkenbaar? Het overkomt miljoenen mensen.

Wat als je die vicieuze cirkel écht kunt doorbreken, en je doelen haalt zonder de constante druk van resultaat?

Het geheim? Stop met doelen en bouw een systeem van herhaalbare acties.

Waarom doelen je soms blokkeren

Zoals Scott Adams, de bedenker van Dilbert, provocerend zegt: “Goals are for losers.”

Wanneer je je volledig richt op een einddoel, blijf je vaak in een kringloop van ‘nog-niet-succes’ vastzitten, wat stress en teleurstelling kan opleveren.

Pas bij het behalen van het doel voel je je geslaagd, en tot die tijd blijft de druk knagen. En als het doel niet lukt, voelt al je inspanning zinloos.

Een systeem voorkomt deze valkuil. Het focust niet op het eindresultaat, maar op dagelijkse acties die je meteen voldoening geven.

Elke kleine actie brengt je dichter bij je doel en motiveert je, simpelweg omdat je bezig bent met het juiste voor jezelf.

Dit principe werkt echt – en niet alleen in theorie. Twee praktijkvoorbeelden laten zien hoe systemen mensen in staat stellen om hun doelen duurzaam te bereiken:

Stefaan’s fitnesssysteem

Stefaan, een dertiger met een drukke baan, stelde zichzelf keer op keer het doel om af te vallen of een bepaald aantal kilometers te rennen. Maar elke keer gaf hij het op. Tot hij het anders aanpakte.

Zijn oplossing? Een systeem van sociale steun en regelmaat
Stefaan schakelde zijn collega en sportmaatje, Tom, in als ‘accountability partner’. Samen trainden ze, en doordat Tom op hem rekende, was hij extra gemotiveerd om elke keer te komen opdagen. Hij koos ook vaste tijden en een vaste locatie: elke maandag, woensdag en vrijdag om 18:00 uur, in dezelfde sportschool. Zo werd sporten niet alleen makkelijker, het werd een vast onderdeel van zijn week. Door deze routine werd sporten een gewoonte, zonder dat hij zich nog druk maakte om specifieke doelen.

Inge’s sales-systeem

Inge, salesmanager bij een farmaceutisch bedrijf, had al vaak geprobeerd om met haar team hogere omzetdoelen te bereiken. Toch eindigden ze steeds in frustratie. Ze besloot een systeem van dagelijkse acties in te voeren.

Haar oplossing? Zichtbare, haalbare acties
Inge en haar team richtten zich niet langer op einddoelen, maar op een systeem van dagelijkse acties: elke dag een vast aantal e-mails naar nieuwe klanten, follow-upgesprekken, en contact met bestaande klanten. Ze maakte de voortgang zichtbaar met een dashboard, waarop iedereen de acties van elkaar kon volgen. Zo ontstond een gezonde competitie, zonder druk om een einddoel te halen. Binnen een maand groeide de omzet door de focus op dagelijkse, haalbare acties.

Bouw je identiteit, niet alleen je resultaten

Een systeem helpt je niet alleen om beter te presteren, het transformeert je gedrag.

Je bouwt aan een identiteit: iemand die dagelijks concrete stappen zet naar verbetering.

Hierdoor gaat het niet alleen om het eindresultaat, maar word je iemand die in elke actie groeit.

Wil je zelf beginnen? Dit is hoe je het doet.

Zo zet je doelen om in een systeem met deze eenvoudige stappen:

• Kies een doel waar je écht om geeft. Waar wil je dagelijks aan werken?
  
• Verdeel je doel in kleine, haalbare acties, zoals 10 minuten per dag of 3 keer per week.
  
• Vind een partner voor een sociaal contract. Zoek iemand die je verantwoordelijk houdt.
  
• Maak je voortgang zichtbaar. Een klein stapje vooruit motiveert enorm.
  
• Verminder onzekerheid: Plan vaste momenten en locaties voor je acties.
  
• Daag jezelf of een buddy uit. Gezonde competitie kan net dat extra zetje geven.
  
• Blijf flexibel: Als een onderdeel niet werkt, pas het dan aan.

Stap voor stap, de beste versie van jezelf

Systemen zijn krachtig omdat ze klein beginnen en duurzaam zijn. Elke keer dat je je systeem volgt, ben je een stap dichter bij je uiteindelijke doel – zonder de druk van ‘moeten slagen’ of de angst om te falen.

Welk doel kun jij vandaag omzetten in een systeem?

Start vandaag met een kleine stap, en ontdek hoeveel plezier en resultaat dat oplevert.

Wil je verder groeien? Ontdek de kracht van NLP

Misschien herken je jezelf in de voorbeelden hierboven: je hebt de motivatie, maar soms ontbreekt de structuur of de juiste communicatievaardigheden om je doelen echt te behalen.

De NLP Business Practitioner opleiding biedt je tools om dit structureel te verbeteren, vooral als je wilt excelleren in effectieve communicatie en persoonlijke effectiviteit. Stel je voor: zonder extra druk groei je uit tot iemand die niet alleen doelen stelt, maar ook inspirerend en strategisch invloed uitoefent in je werk.

In deze exclusieve 8-daagse training ga je, samen met een kleine groep gelijkgestemde professionals, aan de slag met de kerntechnieken van NLP. Je leert niet alleen wat werkt, maar ook waarom het werkt, zodat je in de praktijk situaties beter kunt sturen en meer impact maakt.

Na deze opleiding beschik je over een internationaal erkend certificaat en een toolkit die je direct kunt inzetten voor succes op de werkvloer en daarbuiten.

Ben je klaar om de stap te maken? Bekijk dan deze informatiepagina en/of meld je direct aan om je plaats te reserveren. De groep is bewust klein, dus wacht niet te lang als je denkt dat deze unieke kans jou verder kan helpen om een krachtiger en effectiever persoon te worden.

Welke actie zet jij vandaag nog om dichter bij de beste versie van jezelf te komen?

Als loopbaancoach, perfectionismecoach en personal breintrainer help ik mijn cliënten om zelfvertrouwen te ontwikkelen en via kleine stappen naar een groots en gelukkig leven te gaan. Met de nieuwste mentale technieken kunnen we de gewoontes creëren die jij wil en je leren goede beslissingen te nemen. Dus neem contact op wanneer je meer wil weten over hoe ik je kan helpen je problemen op te lossen en je doelen te bereiken.

Meer inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Dus wanneer je je realiseert dat je meer uit het leven wil halen, meld je dan nu aan in via deze link omdat je dan elke week een tip krijgt toegestuurd:

Ja, stuur me wekelijks tips

Lees verder:
Onbeperkte relaxatietherapie bij je thuis
Perfectionisme maakt je net minder perfect
Gun jij jezelf een loopbaancoach?

P.S. Wanneer je dit artikel waardevol vindt, klik dan nu op een van de knoppen hieronder omdat je zo ook anderen inspireert met deze tips en inzichten. Of stuur het door naar één iemand die deze inzichten kan gebruiken. Want zo draag je bij aan een betere wereld. Dankjewel!