Je gemotiveerd voelen is een van de moeilijkste dingen die je kan doen. Want als het heel makkelijk was, dan zou iedereen enorme vooruitgang boeken en zijn doelen bereiken.

Wat ik wel ervaren heb, is dat je maar een beetje motivatie nodig hebt als het gaat om dingen die je écht heel graag doet.

Daarom is de allereerste stap om een meer gemotiveerd leven te leiden: vinden wat je écht graag doet in jouw leven.

Wanneer je hebt bepaald wat jou echt fascineert en energie geeft, kan je de volgende 7 dingen toepassen die je energie geven om jouw dag te starten.

1. Hang jouw uitgeschreven doelen op waar je ze ’s ochtends ziet

Herinner jouw brein voortdurend aan wat je van het leven wil. Schrijf het op, want zo maak je van een gedachte en een droom plots iets tastbaars en duidelijk zichtbaar.

2. Focus op wat je die dag dient te doen

‘s Ochtends zijn er zoveel to do’s, dat je je overweldigd kunt voelen. En al zeker voor jouw grotere doel.

Wees je daarom bewust dat de dingen die je vandaag doet ook een impact hebben op de langere termijn.

Splits jouw doel op in kleinere brokjes en begin alvast daarmee.

3. Doe aan lichaamsbeweging nog vooraleer je met jouw dag start

Onderzoek heeft bewezen dat regelmatig bewegen dopamine vrijmaakt. Dat is dezelfde chemische stof als wanneer je een geluksgevoel ervaart. Zeg maar de ‘goed gevoel’-pil die ons lichaam zelf aanmaakt.

’s Ochtends sporten verhoogt dus jouw geluksgevoel én jouw conditie en gezondheid.

4. Pas focus toe om jouw taken uit te voeren

Sociale media, het internet en onze smartphones bombarderen ons voortdurend met informatieprikkels die onze tijd en wilskracht kunnen opslorpen.

Stel daarom prioriteiten voor jezelf om te focussen op wat je eerst dient te doen. Zet jouw gsm op stille modus, en sluit of blokkeer websites die jou afleiden.

5. Neem geregeld een pauze

Voor elk half uur geconcentreerd werk verdien je enkele minuten pauze.

Zo kan je voor jezelf een timer instellen voor 20 of 25 minuten ononderbroken en pure productivi-tijd. En spendeer de resterende 5 tot 10 minuten om te ontspannen met een koffie of een toertje rond de wijk.

Je zal merken dat je op die manier meer werk gedaan krijgt in een paar uur dan op een hele dag niet gefocust werken.

6. Blijf jezelf ontwikkelen

Jarenlang in jouw comfortzone blijven zitten maakt dat je op den duur voldoening verliest. Ontwikkel daarom de gedrevenheid om jouw situatie te verbeteren.

Wanneer je jouw doelen hebt bereikt, stel er dan nieuwe die je naar het volgende niveau in jouw leven brengen.

Een nieuwe vaardigheid leren is misschien wel de beste manier om jouw waarde op de arbeidsmarkt te verhogen. Kijk hoe je meer waarde kunt brengen aan anderen (klanten, collega’s, werkgever, familie, vrienden). Wanneer je meer gefocust bent op geven dan op ontvangen, zal je nog meer voldoening ervaren in je leven.

7. Focus op balans in jouw leven

Wanneer je àl jouw tijd en energie aan één ding besteedt, riskeer je jezelf er helemaal mee te vereenzelvigen. En heb je niets anders meer om voldoening uit te halen.

Wat als dat éne plots wegvalt? Zorg dus dat je nog andere dingen hebt in jouw leven.

Zo is het geen goed idee om enkel en alleen op jouw werk te focussen. Wat kan je doen om te ontspannen en plezier te maken? Sommige van onze meest creatieve ideeën komen uit het doen van dingen die niets met het werk te maken hebben.

Bonustip: neem het leven ook niet té serieus

Soms vergeten we wel eens dat het leven tijdelijk is. Neem daarom de tijd om de tijd die je hebt te waarderen.

Als coach help ik jou om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Zodat je elke ochtend gemotiveerd opstaat. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.

Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Schrijf je daarom nu in via deze link:

Lees verder:
Hoe raak je weer gemotiveerd binnen de 10 minuten
10 manieren om jezelf weer te motiveren
Hoe motiveer je jezelf?

P.S. Doe jouw vrienden en mij een plezier en deel dit artikel via de Facebook, LinkedIn of Twitter-knop.