Stel je voor: een ochtend als vele andere, met een zachte regen die tegen het raam tikt. Je staat voor een keuze die we allemaal kennen: duik je in de taken die je hebt uitgesteld of zwicht je voor de roep van ontspanning?

Dit moment, ogenschijnlijk onbeduidend, raakt aan een diepe waarheid over het leven. Het is de essentie van zelfdiscipline, die niet alleen gaat over het bereiken van doelen, maar over het vinden van ware vervulling, van écht plezier, in ons dagelijks bestaan.

Hedonisme en de zoektocht naar plezier

Het hedonisme, oorspronkelijk geformuleerd door Aristippus, een student van Socrates, stelt dat het maximaliseren van persoonlijk genot het ultieme doel in het leven is.

Hedonisme heeft vaak een negatieve bijklank gekregen, geassocieerd met excessief genot in eten, drugs of seks.

Hoewel de meesten van ons zich niet identificeren als principiële hedonisten, handelen we vaak alsof de meest plezierige activiteiten die zijn waar we spontaan en moeiteloos aan beginnen.

De verrassende waarheid over plezierige activiteiten

Maar is dit werkelijk het geval? Vaker wel dan niet zijn de activiteiten waartoe we ons moeiteloos aangetrokken voelen niet de meest bevredigende.

Denk aan het obsessief checken van internet, terwijl je weet dat er niets nieuws te zien is. Of het koken van een smakeloze, ongezonde maaltijd om tijd te besparen.

Interessant genoeg kan het opbrengen van discipline om naar de sportschool te gaan, waar we ons aanvankelijk tegen verzetten, leiden tot veel meer voldoening.

Film

Een avond, alleen thuis, stond ik voor een kleine maar betekenisvolle keuze. De gebruikelijke komedie of een complexe, diepzinnige film?

De keuze voor het laatste bleek een openbaring. Ik voelde een waaier aan emoties: van initiële weerstand tot een diepe, rijke voldoening. Het was een ervaring die mijn kijk op plezier volledig veranderde.

Deze film, die mijn volle aandacht eiste, bood een voldoening die geen enkele luchtige film kon evenaren. Het was een krachtige les over hoe het kiezen van de moeilijkere weg vaak leidt tot een rijker en meer vervullend leven.

Jeroen

Jeroen zijn leven veranderde door een beslissing. Zijn avonden waren gevuld met doelloos tv-kijken, maar hij koos ervoor om zijn passie voor schilderen nieuw leven in te blazen.

Het herinrichten van zijn atelier, het klaarzetten van zijn schilderspullen, en het uiteindelijke schilderproces, waren stappen die een nieuwe wereld van voldoening openden.

De geur van de olieverf, het gevoel van het penseel, en het zien ontstaan van zijn creaties brachten een diepere vreugde dan hij in jaren had ervaren. Jeroens reis was een echte demonstratie van hoe zelfdiscipline kan leiden tot een betekenisvoller leven.

Jouw uitdaging

Hier is jouw persoonlijke uitdaging: kies vandaag een taak die je steeds uitstelt en wijdt er slechts 15 minuten aan.

Let op het verschil in je gevoelens voor en na deze actie. Deze kleine stap kan een wereld van verschil maken in je perceptie van zelfdiscipline.

Extra tips

1. Gebruik structuren en beperkingen om jezelf te pushen naar plezierigere opties:
   
   beperk activiteiten waar je je toe aangetrokken voelt, maar die je weinig plezier brengen. Verminder de instapdrempels voor activiteiten die zowel moeilijker als plezieriger zijn.
   
   
2. Neig naar moeilijkere bezigheden:
   
   als er een drang is naar gemak, kan het zinvol zijn om deze tegen te gaan met de discipline om uitdagender bezigheden te ondernemen.
   
   
3. Let op spontane activiteiten die eigenlijk niet zo leuk zijn:
   
   veel van de dingen die we “voor de lol” doen, zijn misschien niet echt plezierig. We doen ze voor het gemak, niet voor het plezier.
   

Zelfdiscipline om je beter te voelen

Recent onderzoek onderstreept het belang van zelfdiscipline voor ons algehele welzijn. Studies tonen aan dat mensen die zelfdiscipline beoefenen niet alleen succesvoller zijn, maar ook hogere niveaus van persoonlijk geluk en tevredenheid ervaren.

Deze bevindingen, ondersteund door een breed scala aan wetenschappelijke bronnen, bevestigen dat zelfdiscipline cruciaal is voor een vervullend leven.

Zelfdiscipline is meer dan een middel tot een doel; het is de sleutel tot een diepere, rijkere ervaring van het leven zelf. Ontdek deze kracht in jezelf en ervaar de transformatie die het kan brengen.

Als mental coach en personal breintrainer help ik mijn cliënten om minder stress en meer plezier te ervaren in hun leven, hun zelfvertrouwen en zelfdiscipline te ontwikkelen en via kleine stappen naar een groots leven te gaan. Met de nieuwste mentale technieken kunnen we de gewoontes creëren die jij wil. Dus neem contact op wanneer je meer wil weten over hoe ik je kan helpen je problemen op te lossen en je doelen te bereiken.

Meer inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Dus wanneer je je realiseert dat je meer uit het leven wil halen, meld je dan nu aan in via deze link omdat je dan elke week een tip krijgt toegestuurd:

Ja, stuur me wekelijks tips

Lees verder:
Onbeperkte relaxatietherapie bij je thuis
Perfectionisme maakt je net minder perfect
Gun jij jezelf een loopbaancoach?

P.S. Wanneer je dit artikel waardevol vindt, klik dan nu op een van de knoppen hieronder omdat je zo ook anderen inspireert met deze tips en inzichten. Of stuur het door naar één iemand die deze inzichten kan gebruiken. Want zo draag je bij aan een betere wereld. Dankjewel!