Lisa, een toegewijde teamcoördinator en moeder van twee, voelde zich constant uitgeput en overweldigd door de eisen van haar drukke leven.

Ze worstelde met het vinden van een moment voor zichzelf, laat staan voor plezier.

Het was tijdens een rustige avondwandeling dat Lisa zich realiseerde hoe ver ze verwijderd was van de vreugdevolle momenten die het leven kleur geven.

Dit inzicht was het begin van haar reis naar een leven vol plezier.

In onze snelle, moderne wereld vinden velen van ons het, net als Lisa, moeilijk om consistent vreugde te ervaren. De stress en eisen van het dagelijks leven lijken onze energie op te gebruiken.

Maar plezier is niet alleen leuk, het is essentieel voor ons welzijn.

Plezier en zijn voordelen: meer dan zomaar een goed gevoel

Plezier varieert van kleine vreugden zoals een kopje koffie in de ochtendzon, tot grote passies zoals het leren van een nieuwe taal of het verkennen van de natuur.

Voor Lisa was het beginnen met yoga na haar avondwandelingen een openbaring. Deze kleine gewoonte bracht niet alleen fysieke verlichting, maar ook mentale helderheid en een hernieuwd gevoel van vreugde.

Hoe integreer je meer plezier in je leven?

1. Onderzoek je overtuigingen over plezier:
   
   Vraag jezelf af, net als Lisa deed, wat je ervan weerhoudt om plezier te ervaren? Zijn het oude overtuigingen die je zeggen dat plezier tijdsverspilling is?
   
   
2. Praktiseer activiteitenbundeling:
   
   Koppel plezier aan dagelijkse routines. Dirk luistert naar audioboeken tijdens het koken, waardoor een alledaagse taak een bron van vreugde is geworden.
   
   
3. Breng variatie aan:
   
   Verander je routine. Dorien begon met een nieuwe hobby, tuinieren, waardoor ze niet alleen genoot van de buitenlucht, maar ook van de voldoening van het kweken van haar eigen groenten.
   
   
4. Verken en zet vast:
   
   Maak tijd vrij voor plezier. Jo plant elke week een ‘plezieruur’ waarin ze iets doet waar ze echt van geniet, zoals schilderen of fietsen.
   
   
5. Oefen dankbare herinnering:
   
   Houd een dagboek bij van vreugdevolle momenten. Marleen schrijft elke avond drie dingen op waar ze die dag dankbaar voor is, wat helpt haar focus op positiviteit te vergroten.
   

De kunst van plezier: een levensveranderende gewoonte

Door plezier te omarmen, transformeerde Lisa haar leven. Ze voelt zich gelukkiger, is productiever op haar werk en heeft een betere relatie met haar familie. Plezier is niet zomaar een luxe; het is een essentieel onderdeel van een gezond, gebalanceerd leven.

Hoe je vandaag nog van plezier een prioriteit maakt

• Reflecteer op je houding ten opzichte van plezier. Is het tijd om deze te herzien?
  
• Vind manieren om plezier te integreren in dagelijkse taken.
  
• Voeg regelmatig nieuwe, spannende activiteiten toe aan je leven.
  
• Plan bewust tijd in voor activiteiten die je gelukkig maken.
  
• Houd een vreugdedagboek bij om je focus op positieve ervaringen te versterken.

Plezier is niet alleen een weg naar geluk, maar ook een essentieel onderdeel van persoonlijke groei.

Net als Lisa, kun jij ook beginnen aan een reis naar een vreugdevoller leven.

Het is tijd om plezier een centrale plek in je leven te geven en te genieten van de rijkdom die het biedt.

Als mental coach en personal breintrainer help ik mijn cliënten om meer plezier te ervaren in hun leven, hun zelfvertrouwen te ontwikkelen en via kleine stappen naar een groots leven te gaan. Met de nieuwste mentale technieken kunnen we de gewoontes creëren die jij wil. Dus neem contact op wanneer je meer wil weten over hoe ik je kan helpen je problemen op te lossen en je doelen te bereiken.

Meer inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Dus wanneer je je realiseert dat je meer uit het leven wil halen, meld je dan nu aan in via deze link omdat je dan elke week een tip krijgt toegestuurd:

Ja, stuur me wekelijks tips

Lees verder:
Onbeperkte relaxatietherapie bij je thuis
Perfectionisme maakt je net minder perfect
Gun jij jezelf een loopbaancoach?

P.S. Wanneer je dit artikel waardevol vindt, klik dan nu op een van de knoppen hieronder omdat je zo ook anderen inspireert met deze tips en inzichten. Of stuur het door naar één iemand die deze inzichten kan gebruiken. Want zo draag je bij aan een betere wereld. Dankjewel!