Het geheim van succes en zelfvertrouwen ligt vaak verborgen in de dagelijkse gewoonten die we er onbewust op na houden. Dus ontdek hier hoe je door het loslaten van toxische routines je zelfvertrouwen een significante boost kunt geven.

Denk eerst eens terug aan een moment waarop je je onoverwinnelijk voelde. Wat deed je toen anders? Mijn eerste doorbraak kwam toen ik begreep dat mijn lichaamstaal niet alleen anderen beïnvloedde, maar vooral ook mijzelf. Dit inzicht is cruciaal voor zelfvertrouwen.

1. Omarm krachtige lichaamstaal

Amy Cuddy’s onderzoek naar ‘power posing’ toont aan hoe lichaamstaal direct ons zelfvertrouwen en succes beïnvloedt.

Door bewust ruimte in te nemen en krachtige poses aan te nemen – dit mag ook wanneer je even 2 minuten alleen bent – kun je je testosteronniveau verhogen en cortisol verlagen. Dit leidt tot meer daadkracht en positiviteit.

2. Stop de vergelijkingsval

Theodore Roosevelt zei het al: “Vergelijking is de dief van vreugde.”

Tijdens mijn coachingcarrière heb ik al bij heel veel coachingklanten gezien hoe destructief het is om jezelf constant met anderen te vergelijken. Focus op je eigen successen en groeipad. Vergeet niet dat sociale media vaak een vertekend beeld geven.

3. Leer van fouten, blijf niet hangen

Barbara Corcoran’s wijze woorden resoneren sterk: “Het verschil tussen succesvolle mensen en anderen is hoe lang ze tijd besteden aan zelfmedelijden.”

Elk falen is een kans om te leren.

Een van mijn cliënten overwon dit door een ‘fouten-dagboek’ bij te houden, waarin hij reflecteerde en vervolgens losliet wat hij fout had gedaan, zodat hij weer verder kon.

4. Zelfbeeld: jouw keuze

Eleanor Roosevelt zei: “Niemand kan je minderwaardig laten voelen zonder jouw toestemming.”

Onthoud dat je altijd een keuze hebt over hoe je jezelf ziet. Laat je zelfbeeld niet bepalen door anderen.

Stel je voor dat je in een ondoordringbare bubbel van zelfvertrouwen leeft, waarop negatieve meningen simpelweg afketsen.

5. Omarm het onbekende

Herinner je je hoe spannend je eerste fietstocht was? Zo is het ook met nieuwe uitdagingen in het leven. Door buiten je comfortzone te treden, groeit je zelfvertrouwen.

Neem risico’s, maar wees verstandig. Net zoals een schip gemaakt is voor de woeste zeeën, ben jij gemaakt om uitdagingen aan te gaan.

6. Perfectie: een onbereikbaar doel

Maria Shriver, een gevierde journalist, zei: “Perfectionisme laat je niet perfect voelen; het laat je inadequaat voelen.” Streef naar een optimaal resultaat, maar accepteer dat fouten maken onderdeel is van groeien. Vier je successen, hoe klein ook.
En hier lees je verder hoe je je kan bevrijden van perfectionisme en bevestigingsdrang.

https://youtube.com/watch?v=C7NIPRs1Jew%3Fversion%3D3%26rel%3D1%26showsearch%3D0%26showinfo%3D1%26iv_load_policy%3D1%26fs%3D1%26hl%3Dnl%26autohide%3D2%26wmode%3Dtransparent

Samengevat: 6 concrete stappen naar verandering

• Start je dag met een power pose.
• Maak een lijst van je successen en wees trots op je unieke pad.
• Reflecteer op je fouten in een dagboek en laat ze dan los.
• Schrijf dagelijkse affirmaties en herhaal deze.
• Probeer regelmatig iets nieuws en evalueer je ervaringen.
• Vier je kleine overwinningen en accepteer dat groei imperfectie inhoudt.
  

Visualisatietip

Zie jezelf als een boom, diepgeworteld in zelfvertrouwen. Elke nieuwe ervaring is een ring in je stam, die bijdraagt aan je kracht en schoonheid. Het onkruid van negativiteit en zelftwijfel moet regelmatig gewied worden om gezond te blijven groeien.

Reflectievraag

Wat is de gewoonte die jou het meest tegenhoudt? Hoe zou je leven veranderen als je die gewoonte vandaag nog loslaat? Welke kleine stap kun je zetten om je zelfvertrouwen te versterken?

Tot slot

Zelfvertrouwen en succes zijn binnen handbereik, maar vereisen actieve inspanning en bewustzijn van je dagelijkse gewoonten. Elk pad is uniek, maar deze stappen bieden een solide basis voor een zelfverzekerder en succesvoller leven. Ik nodig je uit om deze reis te beginnen en je ervaringen te delen. Want samen groeien we sterker.

Als mental coach en personal breintrainer help ik mijn cliënten om hun zelfvertrouwen te ontwikkelen. Met de nieuwste mentale technieken kunnen we de gewoontes creëren die jij wil. Dus neem contact op wanneer je meer wil weten over hoe ik je kan helpen je problemen op te lossen en je doelen te bereiken.

Meer inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Dus wanneer je je realiseert dat je meer uit het leven wil halen, meld je dan nu aan in via deze link omdat je dan elke week een tip krijgt toegestuurd:

Ja, stuur me wekelijks tips

Lees verder:
Onbeperkte relaxatietherapie bij je thuis
Perfectionisme maakt je net minder perfect
Gun jij jezelf een loopbaancoach?

P.S. Wanneer je dit artikel waardevol vindt, klik dan nu op een van de knoppen hieronder omdat je zo ook anderen inspireert met deze tips en inzichten. Of stuur het door naar één iemand die deze inzichten kan gebruiken. Want zo draag je bij aan een betere wereld. Dankjewel!