Iedereen wil een beter leven.

Maar weinigen zijn bereid de prijs te betalen die daarvoor nodig is.

Denk bijvoorbeeld aan iemand die een eigen bedrijf wil starten, maar de angst voor mislukking en financiële onzekerheid schuwt.

Of iemand die fitter wil worden, maar het ongemak van regelmatige lichaamsbeweging vermijdt.

Succes vraagt om de moed om door die ongemakken heen te gaan.

Succes, gezondheid, betekenisvolle relaties en innerlijke rust komen niet vanzelf.

De grootste hindernis? Onze emoties. Ze beïnvloeden elke beslissing die we nemen, vaak zonder dat we het doorhebben. Angst houdt ons tegen om risico’s te nemen, onzekerheid maakt dat we blijven twijfelen, en schaamte kan ons verlammen. Maar juist door deze emoties te begrijpen en ermee om te gaan, kunnen we groeien en vooruitgang boeken.

We vermijden ongemak, angst, onzekerheid en schaamte. Ironisch genoeg zijn dit net de emoties die gepaard gaan met groei. Wie zich wil ontwikkelen, moet bereid zijn deze gevoelens te doorstaan. Durf je dat? Dan ligt er een leven voor je klaar dat nu misschien onbereikbaar lijkt.

De mythe van comfortabel groeien

Jack Canfield zei ooit:

“Everything you want is on the other side of fear.”

En hij heeft gelijk. Maar laten we dat een stap verder nemen: het leven dat je wil, ligt aan de andere kant van álle ongemakkelijke emoties die je vermijdt.

Denk aan de momenten waarop je jezelf saboteert. Niet bellen voor die nieuwe opdracht omdat je bang bent om afgewezen te worden. Niet spreken in een vergadering omdat je jezelf dom vindt klinken. Niet starten met een gezondere levensstijl omdat het lastig is oude gewoontes los te laten.

Wat als die emoties geen obstakels waren, maar een uitnodiging? Denk eens aan een atleet die traint voor een marathon. De pijn en vermoeidheid die hij ervaart, zijn geen signalen om te stoppen, maar een teken dat hij sterker wordt. Of stel je een ondernemer voor die bang is om te falen, maar die angst gebruikt als motivatie om zich beter voor te bereiden en door te zetten. Emoties kunnen de weg wijzen naar groei, als je ze durft te omarmen. Een signaal dat je op de juiste weg zit?

De prijs van succes: emoties negeren of voelen?

Welvaart, optimale gezondheid en vervullende relaties vereisen dat je bepaalde dingen doet die oncomfortabel zijn. Dat betekent niet dat je gevoelens moet onderdrukken. Integendeel. Je moet ze ervaren en erdoorheen werken.

De meeste mensen vermijden moeilijke gevoelens. Maar als je bereid bent je emoties niet als leidraad te nemen voor actie, opent zich een wereld vol kansen.

Vraag jezelf af:

• Ben ik bereid om onzekerheid te verdragen om mijn droomcarrière te realiseren?
• Ben ik bereid door schaamte heen te gaan om een vaardigheid te leren waarin ik eerst slecht ben?
• Ben ik bereid om faalangst te voelen, maar het toch te proberen?

Je hoeft niet te wachten tot je je klaar voelt. Actie verandert hoe je je voelt. Niet andersom. Onderzoek in de psychologie, zoals de theorie van ‘cognitieve dissonantie’ van Leon Festinger, toont aan dat ons gedrag vaak onze overtuigingen beïnvloedt en niet andersom. Wanneer je actie onderneemt, past je brein zich aan om je keuzes te rechtvaardigen, wat leidt tot een verschuiving in hoe je je voelt en denkt.

Van verlangen naar actie: de kracht van een sterke ‘waarom’

Napoleon Hill zei:

“When your desires are strong enough, you will appear to possess superhuman powers to achieve.”

Een sterk verlangen kan je over je onzekerheden heen tillen. Hoe groter je reden om iets te doen, hoe minder belangrijk de obstakels worden.

Tips om je waarom te versterken:

1. Schrijf op waarom je dit wil. Hoe verandert het je leven? Hoe ziet je toekomst eruit als je doorzet?
2. Maak je motivatie visueel. Creëer een vision board of schrijf een dagboek waarin je jezelf al ziet als de persoon die je wil worden.
3. Verbind je aan een doel dat groter is dan jezelf. Wil je een gezonder lichaam? Zie het als een voorbeeld voor je kinderen in plaats van enkel een persoonlijke uitdaging.

Kleine stappen, groot effect

Wil je comfortabeler worden met ongemak? Begin klein. Probeer bijvoorbeeld eens een andere route naar je werk te nemen, een nieuwe maaltijd te koken of met iemand te praten die je normaal gesproken zou vermijden. Het gaat erom jezelf bloot te stellen aan kleine ongemakken, zodat je leert dat verandering en onzekerheid beheersbaar zijn.

Iedere dag is een oefening. Je wordt wat je doet. Hoe vaker je je gevoelens aan de kant zet en handelt, hoe meer zelfvertrouwen je krijgt.

Oefeningen om ongemak te omarmen:

• Neem koude douches. Leer je lichaam dat ongemak tijdelijk is en dat je er sterker uitkomt.
• Doe elke dag iets dat je eng vindt. Praat met een vreemde, spreek je mening uit, stel jezelf kwetsbaar op.
• Verander je interne dialoog. Zeg tegen jezelf: “Ik voel me ongemakkelijk, maar ik doe het toch.”

Elke keer dat je je angsten trotseert, bewijs je aan jezelf dat je het kan. Je zelfbeeld verandert en je krijgt meer controle over je leven.

De vicieuze cirkel van angst en zelftwijfel doorbreken

De meeste mensen zitten gevangen in hun angsten. Ze durven niet te handelen, voelen zich daardoor machteloos en bevestigen zo hun twijfels.

Deze cyclus kan je doorbreken:

1. Handel voordat je er klaar voor bent. Wacht niet op motivatie. Motivatie volgt actie, niet andersom.
2. Verander je overtuigingen door ervaring. Zie je gedrag als een manier om je identiteit opnieuw vorm te geven.
3. Creëer momentum. Hoe vaker je iets moeilijks doet, hoe gemakkelijker het wordt.

Denk aan de eerste keer dat je een nieuwe vaardigheid leerde, zoals spreken voor een groep of autorijden. Het voelde onwennig, misschien zelfs zenuwslopend, maar met herhaling en oefening werd het vanzelfsprekender. Maar op een gegeven moment kon je het zonder nadenken. Zo werkt het ook met alles in het leven.

Vertrouw op jezelf

Op een bepaald moment moet je stoppen met zoeken naar goedkeuring van anderen. Denk bijvoorbeeld aan een muzikant die jarenlang liedjes schrijft, maar ze pas durft te delen als hij zeker weet dat anderen ze goedkeuren. Of een ondernemer die pas een product lanceert nadat hij bevestiging krijgt van vrienden en familie.

Wachten op goedkeuring kan je tegenhouden in je groei. De kracht ligt in het vertrouwen op je eigen visie en durven handelen ondanks onzekerheid. Hoe succesvol je ook wordt, die behoefte verdwijnt nooit vanzelf.

Je moet leren jezelf te vertrouwen. Een effectieve oefening hiervoor is de ‘succeslogboek’-techniek: schrijf dagelijks drie dingen op waarin je jezelf hebt overtroffen, hoe klein ook. Dit helpt je hersenen te focussen op je eigen groei en prestaties, waardoor je zelfvertrouwen met de tijd sterker wordt.

Veel mensen leven in een omgeving die voor hen is gecreëerd in plaats van er zelf één te bouwen. Wil je hier controle over nemen? Begin met kleine aanpassingen: verander je dagelijkse routine, bepaal zelf hoe je tijd besteedt en omring jezelf met mensen die je inspireren in plaats van beperken. Ze conformeren zich aan wat anderen van hen verwachten en verliezen zo hun eigen pad uit het oog.

De enige weg naar echte voldoening is trouw blijven aan wat jij belangrijk vindt. Vertrouwen op je eigen ideeën en keuzes.

Kies je voor groei of comfort?

Je kan kiezen voor een veilig, comfortabel leven waarin je moeilijke gevoelens vermijdt. Maar dan kies je ook voor spijt. Of je kan de sprong wagen, het onbekende omarmen en ontdekken waartoe je echt in staat bent. Groei ligt aan de andere kant van je comfortzone. Durf je die stap te zetten?

Of je kan het ongemak aangaan. Je angsten onder ogen zien. Jezelf uitdagen en je identiteit herdefiniëren.

Elke keer dat je een oncomfortabel gevoel durft te doorstaan, word je sterker. En voor je het weet, ben je de persoon geworden die je altijd al wilde zijn.

Welke keuze maak jij?

Als loopbaancoach, perfectionismecoach en personal breintrainer help ik mensen zoals jij om doelen te stellen en om hun mindset en zelfvertrouwen te ontwikkelen en via kleine stappen naar een groots en gelukkig leven te gaan.

Met de nieuwste mentale technieken creëren we de gewoontes die jij wil en leer je goede beslissingen te nemen en los te breken van een belemmerend verleden.

Dus neem contact op wanneer je meer wil weten over hoe ik je kan helpen je problemen op te lossen en je doelen te bereiken.

Meer inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Dus wanneer je je realiseert dat je meer uit het leven wil halen, meld je dan nu aan in via deze link omdat je dan elke week een tip krijgt toegestuurd:

Ja, stuur me wekelijks tips

Lees verder:
Onbeperkte relaxatietherapie bij je thuis
Perfectionisme maakt je net minder perfect
Gun jij jezelf een loopbaancoach?

P.S. Wanneer je dit artikel waardevol vindt, klik dan nu op een van de knoppen hieronder omdat je zo ook anderen inspireert met deze tips en inzichten. Of stuur het door naar één iemand die deze inzichten kan gebruiken. Want zo draag je bij aan een betere wereld. Dankjewel!