Je zit aan je bureau, met een eindeloze stroom e-mails en taken. Je voelt je uitgeput, terwijl je verlangend naar het weekend kijkt.

Maar dan, als uit het niets, overvalt je een golf van energie. Ideeën beginnen te stromen, je voelt je onoverwinnelijk en binnen een paar uur heb je meer gedaan dan in de hele week daarvoor.

Dit is de kracht van mentale energie – en het kan je leven veranderen.

Mentale energie is de sleutel tot ongekende productiviteit

Eeuwen geleden was onze grootste uitdaging gewoon overleven. Hoe haal je honing uit een bijenkorf zonder gestoken te worden? Hoe jaag je op voedsel zonder zelf ten prooi te vallen?

Met de ontwikkeling van beschavingen, begonnen we ons te richten op het organiseren van mensen. Hoe bouw je een piramide voor de farao zonder chaos en conflicten? Daarna kwam de industriële revolutie, waarin we leerden om repetitieve taken te optimaliseren en massaproductie te realiseren.

In de moderne tijd is onze grootste uitdaging mentale helderheid.

Hoe blijf je nog gefocust en productief te midden van een constante stroom van afleidingen en informatie? Tegenwoordig wordt onze mentale energie voornamelijk bepaald door het managen van onze mentale helderheid, als gevolg van de niet aflatende stroom van digitale afleiding en informatie.

De kracht van mentale energie

Mentale energie is jouw verborgen superkracht die het verschil maakt tussen middelmatigheid en uitzonderlijke prestaties. Het is de brandstof die je creatieve motor aandrijft, je veerkracht versterkt en je productiviteit naar ongekende hoogten tilt.

Maar hoe spreek je deze kracht aan en hoe gebruik je die op de juiste momenten?

Praktische NLP-technieken om je mentale energie te boosten

Dit zijn enkele beproefde NLP-technieken (Neuro-Linguïstisch Programmeren) die je kunnen helpen om je mentale energie te optimaliseren.

Anchoring: je persoonlijke energieknop

Wat is het? Anchoring of ankeren is een techniek waarbij je een specifieke stimulus koppelt aan een krachtige emotionele staat, zodat je deze staat op elk gewenst moment kunt oproepen.

Hoe voer je anchoring uit?

1. Kies je gewenste staat: Denk bijvoorbeeld aan een moment waarop je je extreem energiek en gemotiveerd voelde.
2. Beleef de ervaring opnieuw: Sluit je ogen en herbeleef dat moment in detail. Wat zag je, hoorde je, en voelde je?
3. Kies een anker: Dit kan een aanraking zijn, zoals het samenknijpen van je duim en wijsvinger.
4. Activeer het anker: Doe dit op het hoogtepunt van je emotie.
5. Herhaal en versterk: Herhaal dit proces om de koppeling tussen het anker en de emotionele staat te versterken.

Wanneer je je op een specifiek moment extreem energiek en gemotiveerd wilt voelen, pas je de ‘anchor’-methode toe. Je kunt deze vervolgens situationeel oproepen door het anker te activeren.

Circle of Excellence: stap in je krachtige zelf

Wat is het? De Circle of Excellence is een techniek die je helpt om in een krachtige, vermogende staat te komen door gebruik te maken van een denkbeeldige cirkel.

Hoe voer je de Circle of Excellence uit?

1. Visualiseer een cirkel: Stel je een cirkel voor op de grond voor je.
2. Kies je gewenste staat: Denk aan een moment waarop je maximale kracht en vertrouwen voelde.
3. Beleef de ervaring opnieuw: Visualiseer dit moment en gebruik al je zintuigen om het opnieuw te beleven.
4. Stap in de cirkel: Stap fysiek in de denkbeeldige cirkel terwijl je de krachtige staat in gedachten houdt.
5. Versterk de staat: Versterk de positieve emoties terwijl je in de cirkel staat.
6. Gebruik de cirkel: Stap mentaal in de cirkel wanneer je de krachtige emotionele staat nodig hebt.

Wanneer je een situatie met kracht en vertrouwen tegemoet wilt treden, gebruik je de ‘Circle of Excellence’-methode. Wanneer je je krachtiger en zelfverzekerder wilt voelen, stap dan in je denkbeeldige cirkel.

Gebruik je mentale energie optimaal

Mentale energie fluctueert door de dag heen. Door de juiste technieken te gebruiken, kun je op de momenten dat je mentale energie op zijn hoogst is, creatieve doorbraken realiseren en efficiënter werken.

Het is niet alleen belangrijk om te weten wanneer je moet handelen, maar ook wanneer je moet rusten en je geest de ruimte moet geven om te regenereren.

De kracht van NLP: jij kan het ook

Neuro-Linguïstisch Programmeren, oftewel NLP, is een verzameling denkmodellen en technieken die zijn ontworpen om je te helpen effectief te communiceren en jezelf en anderen te helpen om veel effectiever in het leven te staan.

Deze methoden ondersteunen je in het begrijpen en sturen van je eigen gedachten, gevoelens en gedragingen, evenals die van anderen.

NLP biedt krachtige tools voor communicatie, leiderschap en persoonlijke ontwikkeling, die essentieel zijn in de hedendaagse professionele omgeving.

Mocht je interesse hebben in het zelf leren toepassen van NLP, meld je dan aan voor een officieel gecertificeerde (dus Licensed) NLP-opleiding want daar leer je de échte NLP.

De 8-daagse Licensed Practitioner of NLP™ for Business is speciaal ontworpen voor professionals die hun communicatieve vaardigheden willen verbeteren en hun loopbaan naar een hoger niveau willen tillen.

Meer informatie over deze transformerende training vind je in deze brochure. Mocht je excellent willen communiceren en persoonlijk veel effectiever zijn, schrijf je dan nu in voor deze opleiding want het is de beste manier om jezelf snel te ontwikkelen op persoonlijk en professioneel vlak.

Meer inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Dus wanneer je je realiseert dat je meer uit het leven wil halen, meld je dan nu aan in via deze link omdat je dan elke week een tip krijgt toegestuurd:

Ja, stuur me wekelijks tips

Lees verder:
Onbeperkte relaxatietherapie bij je thuis
Perfectionisme maakt je net minder perfect
Gun jij jezelf een loopbaancoach?

P.S. Wanneer je dit artikel waardevol vindt, klik dan meteen op een van de knoppen hieronder omdat je zo ook anderen inspireert met deze tips en inzichten. Of stuur het nu door naar één iemand die deze inzichten kan gebruiken, want zo draag je bij aan een betere wereld. Dankjewel!