Vermijd burn-out. Versterk je veerkracht. Bevrijd jezelf van perfectionisme en uitstelgedrag. Ontdek wat je gelukkig maakt. En word de beste versie van jezelf.
Stel je voor dat je in een boot zit zonder roeispanen, overgeleverd aan de stroming van de rivier. Soms voelt het leven zo – we zijn de passagiers in onze eigen levens, stuurloos en overgeleverd aan de stroom van gebeurtenissen.
We voelen ons overweldigd door werk, persoonlijke verplichtingen, en een schier eindeloze lijst van taken die onze aandacht vragen.
Het kan voelen alsof we worden overspoeld door golven, zonder tijd of ruimte om adem te halen. Hoe kunnen we deze stroom beter navigeren? Het antwoord ligt in proactieve, creatieve dagelijkse planning.
Laten we het probleem eerst eens goed bekijken. De tijdsdruk die velen van ons voelen, wordt vaak verergerd door een gevoel van gebrek aan controle. We worden heen en weer geslingerd door de golven van de dag, reagerend op wat er op ons pad komt, zonder een duidelijk plan. Deze manier van leven kan ons uitgeput en ontevreden achterlaten.
Gelukkig is er een oplossing: het creëren van onze eigen dag.
Waarom een plan van belang is
Door proactief te plannen, nemen we de roeispanen weer in handen. We kunnen de koers van onze dag bepalen voordat deze daadwerkelijk begint.
Dit betekent dat we niet alleen reageren op gebeurtenissen zoals ze zich voordoen, maar dat we ze daadwerkelijk vooruit plannen.
En het mooiste is dat dit kan in slechts een paar minuten per dag. Door deze tijd te besteden aan het conceptueel uitwerken en in kaart brengen van je schema, krijg je een gevoel van controle over je tijd en taken. Dit leidt tot een meer gebalanceerde, vervullende en productieve dag.
Zoals een tuinman die zijn tuin zorgvuldig plant, ga je zitten met je planner en denk je na over wat je wilt zaaien.
Of het nu ’s ochtends vroeg is, met een dampende kop koffie in je hand, of laat in de avond, wanneer het huis rustig is, het belangrijkste is om een specifiek, consistent moment van de dag te kiezen. Door dit te doen, wordt het plannen een vaste gewoonte in je dagelijkse routine, net zoals tandenpoetsen of je hond uitlaten.
Checklist voor het creëren van je eigen dag
Terwijl je daar dan zit met je planner, check je de volgende zeven aspecten:
Check afspraken en verplichtingen: Begin met het doornemen van je agenda voor eventuele afspraken of verplichtingen voor de dag. Dit is als het checken van het weerbericht voordat je naar buiten gaat – je wilt weten wat je kunt verwachten.
Anticipeer op interacties: Net zoals je zou anticiperen op de behoeften van een geliefde, denk na over de interacties die je gedurende de dag zult hebben. Dit kan helpen bij het bevorderen van diepere verbindingen en meer betekenisvolle uitwisselingen.
Identificeer belangrijke taken of projecten: Dit is als het plaatsen van grote rotsen in een pot voordat je het vult met kleinere stenen en zand. Door je belangrijkste taken eerst te identificeren, zorg je ervoor dat je tijd hebt voor wat echt belangrijk is.
Plan je maaltijden: Je lichaam is als een motor – het heeft brandstof nodig om goed te functioneren. Door je maaltijden voor de dag te plannen, zorg je ervoor dat je lichaam de voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft.
Cultiveer persoonlijke groei: Zie jezelf als een tuin die voortdurend moet worden verzorgd en gevoed. Dit kan zijn door het leren van nieuwe vaardigheden, het deelnemen aan creatieve bezigheden, of andere zelfontwikkelingsactiviteiten.
Reflecteer op jouw algemene doelen: Dit is als het in kaart brengen van een reis – je wilt weten waar je naartoe gaat en hoe de taken en activiteiten van de dag je helpen je bestemming te bereiken.
Plan vooruit: Kijk naar de horizon en denk na over wat er in de komende dagen en weken aankomt. Dit kan je helpen om beter voorbereid te zijn en mogelijke uitdagingen te anticiperen.
Als je deze strategie consequent toepast, zul je merken dat je meer “betere” dagen ervaart. Je zult je minder overweldigd voelen en meer in controle. En het mooiste is dat deze strategie flexibel is – je kunt het aanpassen aan je eigen specifieke behoeften en omstandigheden.
Ik geloof dat we allemaal de kracht hebben om onze dagen te creëren in plaats van ze gewoon te ervaren. Door proactieve planning kunnen we de golven van het leven beter navigeren.
Een handige tool die je kan helpen bij deze aanpak is een dagplanner of werkblad. Ongeacht de tool die je kiest, onthoud dat het echte geheim van succesvolle planning in jou ligt.
Het gaat om het nemen van de tijd om na te denken over je dag, je prioriteiten te identificeren, en dan bewuste keuzes te maken over hoe je je tijd wilt besteden.
Het gaat erom de roeispanen van je leven weer in handen te nemen, zodat je de koers kunt bepalen in plaats van simpelweg te worden meegesleurd door de stroom.
Dus, pak je planner en begin met het creëren van je dag. Want onthoud: Een goed geplande dag is een betere dag.
Meer inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail. Dus wanneer je je realiseert dat je meer uit het leven wil halen, meld je dan nu aan in via deze link omdat je dan elke week een tip krijgt toegestuurd:
P.S. Wanneer je dit artikel waardevol vindt, klik nu op een van de knoppen hieronder omdat je zo ook anderen inspireert met deze tips en inzichten. Of stuur het door naar één iemand die deze inzichten kan gebruiken. Want zo draag je bij aan een betere wereld. Dankjewel!
Loopbaanbegeleiding Zelfvertrouwencoach | Wim Annerel Perfectionismecoach 