Dit zijn de 5 vragen die jou elke dag meer kracht geven

5 vragen-mental-coach fotoDit zijn vijf van mijn favoriete vragen die je kunnen helpen om elke dag vorm te geven.

Om elke dag met meer focus en mildheid te leven.

Stel ze geregeld aan jezelf om uitstelgedrag te vermijden, om met meer lichtheid en energie door het leven te gaan.

Hier kan je ze ook meteen downloaden in een handig document.

1. Is dit nuttig?

Het is heel makkelijk om veel tijd te besteden aan dingen die er eigenlijk niet veel toe doen. Om uren, dagen of zelfs weken boos te zijn op iemand, om een fout of een mislukking in je hoofd te herhalen of om bij iets negatiefs stil te staan en je steeds meer slachtoffer te voelen.

Daarom probeer ik mezelf deze vraag zo vaak mogelijk te stellen om mijn eigen gedachten in twijfel te trekken en te confronteren.  Om mezelf te betrappen en wakker te schudden als ik vastzit in negatieve gedachtelussen die maar rond blijven draaien.

Door op deze vraag in te gaan verspil ik minder tijd aan het ronddraaien in cirkels én besteed ik meer van mijn tijd aan het vinden van een praktische oplossing.

 

2. Wat is het belangrijkste wat ik nu kan doen?

Als je verdwaalt in wat je moet doen in je dag, week en leven dan kan deze vraag je goed verder helpen.

Het geeft misschien niet altijd het antwoord dat je wil, want het belangrijkste wat je nu kunt doen is vaak een van de moeilijkere dingen die je kunt doen.

Maar deze vraag zal je helpen om je echt te concentreren op de paar dingen die het belangrijkst zijn op elk gebied van je leven. En als het te moeilijk voelt om daarmee aan de slag te gaan, vraag je dan gewoon af…

 

3. Wat is één kleine stap die ik nu kan nemen om de bal aan het rollen te brengen?

Dit is mijn favoriete vraag voor als ik ergens mee wil beginnen of als ik weer aan de slag wil met iets dat om de één of andere reden op een laag pitje is komen te staan.

Omdat het dingen makkelijker maakt. Omdat het ervoor zorgt dat ze lichter aanvoelen.

Deze vraag voorkomt ook dat ik probeer te vluchten in uitstelgedrag.

Hoe je stopt met uitstelgedrag

4. Is er iemand op de planeet die het op dit moment slechter heeft dan ik?

Deze vraag levert zelden plezante antwoorden op, maar het haalt me wel uit het negatieve denken of medelijden met mezelf.

Nu, ik denk dat het heel menselijk is om soms verdrietig te zijn of medelijden met jezelf te hebben voor even. Als je niet de tijd neemt om zulke natuurlijke reacties op negatieve situaties te verwerken, dan kunnen die gevoelens later weer de kop opsteken. En dus voel je je onverklaarbaar verdrietig of word je misschien geïrriteerd of boos op andere mensen zonder dat daar een goede reden voor is.

Maar mijn ervaring is ook dat deze dingen te ver kunnen gaan. Het is makkelijk om te lang vast te zitten in deze gedachten die je je kracht ontnemen.

Daarom gebruik ik deze vraag graag om uit te zoomen als ik voel dat mijn perspectief te veel op mezelf gericht is geworden.

En het heeft me in de loop der jaren veel geleerd over de dingen die ik maar al te vaak voor lief neem, maar waar ik heel dankbaar voor kan zijn in mijn leven.

 

5. Zal dit er over 5 jaar nog toe doen? Of zelfs over 5 weken?

Dit helpt me om te vereenvoudigen.

Om los te laten.

Om van een molshoop geen berg te maken.

Om een gezonder en gelukkiger perspectief te vinden.

Om mijn focus en energie niet te verliezen aan verlammende zorgen.

Om een lichtheid in het leven te vinden zodat ik geen tien ton onnodige mentale bagage mee hoef te slepen.

Het is echt een prachtige vraag.

Probeer je ze ook uit?

Ik heb deze vijf vragen verzameld op een pdf die je hier gratis kan downloaden en ergens ophangen waar je ze dagelijks ziet.

Als coach help ik jou om met de juiste vragen het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel als mens te bereiken. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

Inzichten en tips deel ik graag met jou
in een wekelijkse mail.
Schrijf je daarom nu in via deze link:

Ja, ik wil die tips

 

Lees verder:
Meer tijd in 12 stappen
De 7 vragen waarvan je gelukkiger wordt
7 vragen die je helpen bij elke moeilijke beslissing

P.S. Jouw vrienden en kennissen kunnen óók van deze inzichten profiteren. Dus deel dit artikel door op de FacebookLinkedIn en Pinterest-knoppen te klikken.

Dit bericht werd geplaatst in Coaching en getagged met . Maak dit favoriet permalink.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Deze site gebruikt Akismet om spam te bestrijden. Ontdek hoe de data van je reactie verwerkt wordt.